本文目录一览：
- 1、怎样认识体育与文化的关系
- 2、为什么说体育是一种文化？体育的价值是什么？
- 3、体育锻炼对文化学习有什么作用
- 4、2、体育运动与文化的三个层次有什么联系？
- 5、文化与体育文化两者之间的关系
- 6、为什么经常参加体育锻炼能提高文化课学习效率啊?
怎样认识体育与文化的关系
从初上学堂起至今的大学生活，体育课是每周必不可少的课程，仅此这点可见体育与文化早已结合并融入我们的生活中。可是，随着年龄的增长，由小学到高中，每周体育课的数量随着学习负担的增重而逐渐减少，大学课程每周安排的体育课仅是一课时。我们所说的体育与文化，冥冥中体育总是被放在文化后头，可事实，体育与文化是相辅相成的、亦同是不可或缺的。
体育是一种行动的教育。通过体育过程中的行为表现，有利于培养组织性、纪律性、集体主义等道德品质。在体育活动中，常常要求克服困难，勇敢奋斗，有利于培养勇敢、坚毅、果断、机智等意志。 体育与文化的结合不仅是意志品质的表现。我们应该花大力气在策划他们的有机结合问题是行。文化策划是指策划人通过对文化环境的市场调查和系统的分析，利用已经掌握的在关文化资料及手段，科学地、合理地、有效地推动文化活动的进程，并且提前判断文化活动开展的顺利程度及其效果，具有一定功利性质的活动。从当今体育发展的趋势来看，各项目的职业化是必然趋势。当前，随着体育事业的不断发展，文化策划将使体育多元化价值得以更加充分的体现，同时，也只有充分把握体育文化策划的特点来发展体育事业，才能使体育事业发展锦上添花。
学习是智力因素与非智力因素的相互作用的过程，学习能力也就是智力因素与非智力因素的合力。智力因素指与人的认识过程直接相关的因素，包括记忆、思维、想象、观察。非智力因素则指人为了一定的目标，需要某种动力和支持力。如兴趣、爱好、动机、意志、情感等。提高教学效果，光靠传授理论知识来开发学生的观察、记忆、思维、想象力等智力因素是不够的，学习不仅要通过理论教学获得丰富的想象力，以及敏捷而有创造力的思维能力等智力因素。同时也要在这个过程中培养与个性相关的非智力因素。这些都与体育训练密不可分的，所以，科学合理的安排体育训练，不但不会影响文化学习，反而能培养学生的非智力因素，从而促进文化成绩的提高。 有许多人认为过多的体育运动尤其对于有些男孩子来说会直接影响其学习成绩。然而如今，理论与实践都已表明，体育训练与文化学习并不矛盾，如果锻炼时间过长，运动量过大或者方法不当，是有它不利的一面，只要合理运用时间，运动量和方法得当，体育训练能培养非智力因素，激发学生的学习兴趣，以及提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，促进学生的思维发展。所以，体育训练对文化学习还具有运动和促进作用，能做到体育训练、文化学习两不误。 体育与教育、教育与文化、文化与体育，这几个紧密相连的概念也已成了现创立的奥林匹克主义的基础。现代奥林匹克之父顾拜旦提倡的体育不是一般的体育，而是强调体育必须与文化和教育相结合，只有这样才能使人们在体育运动中，得到的不仅是发达的肌肉、匀称的肢体、机敏的头脑，还有健全的心理素质和良好的社会公德。 实践表明，体育文化所培养出的道德品质和意志比在教室里的学习中更容易表现出来，教师针对学生的种种表现及时向学生进行教育，其效果比其他课程更实际。因此，许多国家在制定学校体育目的任务中，都提到注意发挥体育的教育作用，对学生进行道德品质教育。尽管各
个国家的社会情况不尽相同，带有不同阶级的政治色彩和意识形态，但都一致确认体育的教育因素，重视通过体育培养年轻一代的道德品质。
我们是社会主义国家，对学生进行共产主义道德品质教育，是学校体育的一个主要任务。体育的目的，简单说便是锻炼身体，建设祖国，保卫祖国。而我们作为新世纪的学生，体育与文化的结合必须切实融入到生活中去，健康与智慧都是为祖国奉献必不可少的！
为什么说体育是一种文化？体育的价值是什么？
其实体育是一种文化，就如同奥林匹克竞赛所追求的那样更高更快更强，它代表的是一种追求极限的一种精神，突破自我的一种精神，当然，其实体育的文化，在很多竞技赛赛事中也得到了大家的一种认可，包括NBA的赛场上，足球的赛场上都是一样的，那些成名的巨星之所以能够那么受大家的欢迎仪式，因为它本身技术的足够优秀，二是因为它切实地践行着更高更快更强追求卓越突破自我的这种精神文化的一种追求。
其实我们不难发现，在NBA赛场上也有很多球星之所以被称为球星，就是因为他们有一种突破自我，放弃努力的一种精神。包括曾经的科比，曾经的乔丹，我们只知道他们天赋爆表，但是很少有人知道他们。彻夜在球场训练，以及能见过凌晨四点时的太阳。其实如今的詹姆斯也是一样的，我们之所以能够看到他爆表的天赋，正是由于他多年以来不吃猪肉，坚持健身训练的汗水换来的结果。
当然在绿茵场上也是同样的道理，我们能够看到C罗如今之所以可以在错过黄金年龄里依然叱诧于绿茵场上，正是由于他以艰难常人难以坚持的努力去换来的。我们都知道C罗的身材非常非常优秀，但却不知道他每天坚持做3000个仰卧起坐。我们只是看到了球星们背后的光环却忘记了他们光环背后传递的就是体育的一种不放弃突破自己的一种文化！
体育的真正价值就是追求极限，突破自我，传递出正能量的一种价值观，也正是体育有这样的价值，才会激励人们更加努力，追求卓越和突破自我，体育传递的文化和价值相辅相成，缺一不可！
体育锻炼对文化学习有什么作用
1.体育锻炼对骨骼的影响
体育锻炼，改善了骨的血液循环，加强了骨的新陈代谢，使骨径增粗，骨质增厚，骨质的排列规则、整齐，骨骼更结实，骨质更坚固，随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等方面的能力就有较大提高。人体之所以能够长高、长大，是因为骨的两端和骨干之间的髓软骨在没有结束骨化之前会不断增殖。可见，在儿童、青少年时期，即在骺软骨完全骨化前，积极参加锻炼有助于长高。健壮的体格，修长的四肢，更是众多青少年所梦寐以求的外在美的表现。
2.体育锻炼对肌肉的影响
体育锻炼可以使肌肉体积增大。举重、健美等力量性项目运动员的肌肉块明显大于一般正常人，这说明体育锻炼对肌肉体积的影响非常明显，一般只要进行力量训练就可以使肌肉体积增大，而且练什么肌肉，什么肌肉的体积就增大。肌肉力量与肌肉的横断面积成正比，肌肉体积增加，力量也相应增加，而且体育锻炼增加肌肉力量的效果也是非常明显的，数周的力量练习就会引起肌肉力量的明显增加。
在运动时经常进行一些肌肉的伸展牵拉性练习，可使肌肉的弹性增加，这样可以避免人体在日常活动和体育锻炼过程中，由于肌肉的剧烈收缩和伸展而造成各种运动损伤。
3.体育锻炼对呼吸系统的影响
大家都深有体会，人一旦进行剧烈运动时，呼吸就会立即加快，心跳也跟着加快了许多。这是因为，人体开始剧烈运动时，要靠骨骼肌的快速收缩来提供动力的，而肌肉运动的伸缩是要消耗能量的，这些能量是靠体内葡萄糖和氧气来制造产生的，食物提供糖分，呼吸获得氧气，血液将糖分和氧气通过循环输送到肌肉组织中供肌肉伸缩运动来消耗，所以当人体剧烈运动时，就需要大量的能量供应，呼吸和心跳就不得不加快运行。
儿童青少年经常参加体育锻炼能促进呼吸系统的发育，主要表现在呼吸肌发达、胸围扩大、肺活量增大。一般人肺活量平均值，男性为3500ml，女性为2500ml，而经常参加运动的人可达到5000ml以上。静态呼吸深度加强，安静时呼吸频率降低，一般人每分钟12-18次，而运动员每分钟8-12次。人体在运动中需要吸进更多的氧气，排出大量的二氧化碳，这都需要强大的肺功能来完成。呼吸功能好，有利于人体维持旺盛的精力，推迟身体的老化过程。
4.体育锻炼对心血管系统的影响
由于体育锻炼时肌肉活动加强，肌肉需要更多的血液供应，以补充消耗的氧气和营养物质，同时运输出更多的二氧化碳和代谢产物，心脏的工作负荷加大，致使心率加快，血液流量加大，全身血循环得到改善。心肌也得到锻炼，心脏收缩力增强，心跳次数减少。
从事体育锻炼，特别是长时间中、小强度体育活动(有氧运动)可使人体安静时心率减慢，这种现象可使心脏有更长的休息期，以减少心肌疲劳。经常参加体育锻炼的人或运动员无论在安静和运动状态下，每搏输出量均比一般正常人高。特别是在运动状态下，每搏输出量的增加就更为明显，这种变化使人在体育锻炼时有较大的心输出量，以满足机体剧烈运动的需要。
5.体育锻炼能提高机体的抗疾病能力
这主要与白细胞数量及免疫蛋白含量有关。研究证实，合理的体育锻炼可以提高白细胞的数量和功能，特别是可以提高白细胞分类中具有重要作用的淋马细胞的数量，这对于提高机体的抗疾病能力是至关重要的。另外，体育锻炼还可以提高机体的自然杀伤细胞数量和免疫球蛋白水平，亦可有效地提高机体抗病、防病的能力。这对于那些体弱多病的青少年来说尤为重要。
另外，少年、儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。运动本身就能促进生长激素的分泌，适量的运动后的疲劳能使人睡得熟、睡的香，大家也知道少年、儿童的熟睡能促进生长激素的分泌的。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃得香、吃得饱之后，才能以良好的姿态开始新的一天。
体育运动对心智发展的作用
有人认为体育运动只不过是蹦蹦跳跳的体力活动，其结果也就是“四肢发达，头脑简单”。持这种观点的人，完全是出于对体育的无知和偏见。其实体育运动不仅发达四肢，它对发达头脑的作用也是不可估量的。
1.体育锻炼可使大脑获得充足的营养
构成大脑的主要单位是大脑细胞，人脑中有140亿脑细胞，脑细胞有着接受刺激，传递信息的机能，脑细胞好象是计算机的零部件，计算机工作需要电源，人脑的工作也必须有充足的营养和氧气供给，而充足的氧气和营养供给又同人体健康状况有直接关系。人的脑重只有体重的四十分之一左右，但供给脑部的血液却占心脏排出量的四分之一，耗氧量占全身的五分之一。若人体长时间处于静坐学习状态，由于重力作用，大脑必然缺乏营养供应，废物又不能及时排出，大脑工作状态变差，理解力、记忆力降低。国外的一项实验证明：儿童在上午第二节课后进行30分钟的活动性游戏，第三、四节课时的智力活动能力可提高二至三倍。人的大脑中有很大一部分潜力未曾加以利用和开发，特别是右脑，所以体育运动正是开发右脑的有效途径。
2.体育锻炼有利于调节大脑的学习状态
科学实验证实，人在进行某一项专一智力活动(如静思)时，其视觉中枢、或听觉中枢、或语言中枢处于相对抑制状态。某中枢兴奋性越高、越集中，其它中枢就可能抑制得越深，比如我们在观看一部非常有意思的动画片时，家长喊你吃饭或让你做其他事情，你都会听不见的。但注意力集中时间过长大脑必然产生疲劳，工作效率就会下降。体育锻炼时，负责运动的中枢开始兴奋，其它中枢神经(读书和思考等)便得以很好的休息。经常参加体育锻炼，可促使大脑皮层的兴奋性增强，抑制加深，兴奋与抑制更加集中，抗负荷能力增强，即使较长时间的学习和工作，也能保证头脑清醒，思维敏捷。因此，体育运动促进了智力的发展，提高脑力劳动的效果。
3.体育锻炼与文化学习相得益彰
在一些人的观念中，一提到文人，比如作家、科学家等等，就是面色苍白、身体虚弱、四肢无力。反过来，体育人大多身体健壮，头脑简单，知识贫乏，在文化科技等方面不可能有高深的才智和成就。这样就把体力发展和智力发展对立起来，这便是重文轻体的根源。部分孩子由于家庭的过分溺爱，他们与健康的孩子相比耐受力、抗干扰能力相对较差，而且容易疲劳，导致学习过程的注意力涣散，这些学生也可能很努力地去集中自己的注意力，但总是达不到效果，因此情绪悲观消极。，后果可想而知。体育锻炼正是改变这种状况的良药。
4.体育锻炼对促进心理健康的作用
促进和改善中学生心理健康问题，近年来已引起了专家和教育工作者的关注。
①调节情绪，陶冶情操。在从事繁重的学习后，参加轻松活泼的体育活动，如练习韵律体操和舞蹈，在优美的音乐旋律中进行活动，欢快的情绪油然而生。当学生受到挫折和压抑时，通过体育锻炼可以使不良情绪得到发泄和转移。
②增进友谊，改善人际关系。通过参加体育运动，特别是一些集体项目的活动，人与人、队与队之间的人际交往频繁，可使人与人之间互相产生亲近感，使个体忘却工作、生活带来的烦恼，消除精神压力和孤独感。并在体育运动中，找到志趣相投的伙伴，给个体带来心理上的愉悦。
③提高自信，完善自我。在体育锻炼和竞赛中，特别是参加个人擅长的运动项目，能在自身完成各种复杂动作的过程中，在与同伴默契配合中，在与对手斗智斗勇的拼搏中，在取得胜利的喜悦中，获得自我满足，提高自信心。并在训练和比赛中不断得到自我完善。个体参加体育运动的内容绝大多数是根据自我兴趣、能力等选择的，他们一般都能很好地胜任运动的内容，这有利于增强个体的自信心和自尊心，并能在体育运动中寻求到安慰和满足。
青春是可贵的，青春是人生的春天。青少年时期是向成人迈进的过渡时期。当你踏上中学校门的时候，就以为这一个美好真切、丰富多彩的少年时期已经到来，这个时期，青春洋溢，充满无限生机和希望，它是人一生中长知识、长身体和心智逐渐趋于成熟的黄金时期。注重体育锻炼，让你成为全面和谐发展的优质青年。
一、体育锻炼对运动系统的影响
经常进行体育锻炼，人体新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量增多，血流量增大，使肌体内血液供应良好，蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强，肌纤维增粗，肌肉体积增大。因而，肌肉也就变得更加粗壮、结实、发达而有力。另外，由于肌肉结构的化，酶的活性增强，以及神经调节的改进，导致机能的提高，表现为肌肉收缩力量大、速度快、弹性好、耐力强
体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。表现在骨密质增厚，使骨变粗，还可使年骨长径生长速度加快，对身高的生长有积极促进作用。经常进行体育锻炼的学生比不经加锻炼的学生的身高要高6～12厘米，这在许多科学实践中已得到证实。经常进行体育锻炼，可增强关节周围的肌肉和韧带的力量和柔韧性，从而加固关节。提高了关节的柔韧性，减少各种外伤和关节方面的损伤。
二、体育锻炼对心血管系统的影响
循环系统是人体非常重要的组织机构，它是由心脏和血管组成的。它的作用是使血液把氧气和营养物质运送给各组织、细胞，同时，把组织、细胞在新陈代谢中产生的二氧化碳和废物运送到肺、肾等处排出体外。体育锻炼对循环系统发展的影响是非常显著的，它对增强心血管的机能，提高血液循环质量起着积极作用。
三、体育锻炼对呼吸系统的影响
人体的一切活动，都需要消耗一定的能量，能量来源于人体内的能源物质。把这些物质变成能量，需要一个氧化过程。人体在新陈代谢过程中不断地从空气中摄取氧气并排除二氧化碳。经常锻炼，促进呼吸机能增强，呼吸肌得到锻炼，呼吸肌的力量增强，胸廓运动的幅度也随之增大，表现在胸围和呼吸差的增大，胸围和呼吸差能反映胸廓发育的状况和呼吸器官的机能。呼吸机能的变化，表现在肺活量的增大和呼吸深度的增加，肺活量的大小代表着呼吸器官的工作能力。一般中学生的肺活量是：男生2500～400毫升，女生2000～3000毫升。经常进行体育锻炼的人，肺的弹性好，呼吸肌的力量增强，肺活量比一般学生大000毫升左右。
四、体育锻炼对神经系统的影响
体育锻炼对身体的良好作用，也是通过神经系统的影响而实现的。经常进行体育锻炼的人，大脑皮质神经细胞的兴奋性、灵活性和耐久力都会得到提高，灵活性提高了，反应就更快了，从人体活动上看，表现出机灵、敏捷，它自然反映着大脑本体的敏锐、灵活，使学习和工作都处于最佳状态，并能坚持较长时间。经常进行体育锻炼的人在自然环境接受寒冷和炎热的刺激，从而提高对环境变化的适应能力和对疾病的抵抗能力体育锻炼。对于改善神经系统的调节机能，对于学生们学习能力的提高，以及工作效率的提高，都起着积极作用。比如学生学习累了，到户外活动一会再回来学习，学习效率肯定会提高。这也是我们安排课间十分钟的原因。
2、体育运动与文化的三个层次有什么联系？
“体育文化”的定义是：“体育文化是广义文化的一个组成部分，它综合各种利用身体练习和提高人的生物学和精神潜力的范畴、规律、制度和物质设施。”我们按照“文化”的一般定义把“体育文化”可概括为三个层次：表层是运动形式（包括身体运动形式及所使用的场地、器材等物质形态）；中层是体育体制（包括体育的社会组织形态和教学训练体制等）；深层是体育观念（包括身体观、运动观、价值观、方法观等）。
文化与体育文化两者之间的关系
文化是一个非常广泛的概念，给它下一个严格和精确的定义是一件非常困难的事情。不少哲学家、 社会学家、 人类学家、历史学家和语言学家一直努力，试图从各自学科的角度来界定文化的概念。然而，迄今为止仍没有获得一个公认的、令人满意的定义。据统计，有关“文化”的各种不同的定义至少有二百多种。笼统地说，文化是一种社会现象，是人们长期创造形成的产物。同时又是一种历史现象，是社会历史的积淀物。确切地说，文化是指一个国家或民族的历史、地理、风土人情、传统习俗、生活方式、文学艺术、行为规范、思维方式、价值观念等。体育文化。大而言之，指体育运动本身所蕴含的、围绕体育运动所形成的一切物质文明与精神文明的总和；小而言之，又可指体育运动某一方面的文明因素。
所以说文化包涵体育文化而体育文化只是文化的一种形式。
为什么经常参加体育锻炼能提高文化课学习效率啊?
经常参加体育锻炼能提高文化课学习效率的原因：
一、体育锻炼可以使学生保持充分的学习精力
从理论上讲：时间不太长也不太短，符合学生的生理、心理特点，进而达到提高学生身体素质的一系列练习就是适宜、合理的体育锻炼。具体而言就是根据学校体育的目的要求，在早晨、课间和课外体育活动中，将学生组织起来，由体育教师及班主任进行必要的指导和监督，有计划地安排学生进行一些有益于身心健康的体育活动。(如：小型的体育比赛，踢键子、打乒乓球、羽毛球等等)使学生锻炼后具有充沛的精力投入学习，相反，如果中小学生缺乏必要的体育锻炼，则必定影响他们的体质健康，进而影响他们的学习效率，其后果是严重的。
大家都知道，学生的学习成绩与学生精力有密切的关系，从总体上看，学习精力越充沛学习成绩相对越好。我们根据学生的日常情况，在正常授课下，督促、引导学生早操和课外活动进行1小时的身体素质练习，确保一年一度的身体素质测试取得优异成绩。实践证明，这种较为适时，合理的体育锻炼，可以保持学生以充分的精力投入学习。这在对十中初一、初二各抽2个班学生进行抽样调查中，得到了证明。
二、体育成绩与文化成绩呈正相关
适宜的体育锻炼，可以保持充沛的学习精力，这是不争的事实。
三、集体锻炼可创造良好的学习氛围
集体锻炼可以培养良好的团队精神，为文化学习创造良好的学习氛围。在学校里，团队通常是以班级及体育兴趣小组为单位，在体育锻炼过程中以此单位进行学习活动的。让学生体验集体生活的乐趣，集体对学生的成长与学习起着至关重要的作用。体育锻炼给大多数学生营造一种集体学习的环境，使学生在体育锻炼中培养一种相互帮助、关心集体、热爱集体和团结向上的思想品质。这种团队精神一旦形成，就能激发学生在科学文化知识学习中团结互动、积极向上、顽强拼搏的精神。
四、体育锻炼可为努力学习奠定思想基础
体育锻炼可以培养学生具有坚强的意志，是指促进学生形成自觉性、果断性、自制性和坚韧性等优良的意志品质，为提高文化成绩打下坚实的思想基础。体育锻炼是艰苦的，运动场上的竞争是激烈的也是快乐的，它既是身体素质运动技术的较量，又是意志品质的磨炼。学生具备不怕艰苦，不怕挫折，不达到目的誓不罢休的良好意志品质，就能较好地克服文化学习中的各种困难。
五、体育锻炼可提高智力水平、促进大脑发育改善大脑功能
体育锻炼对促进脑的生长发育，改善大脑的功能有着积极作用，经常参加锻炼的人，大脑神经的反应速度较快，大脑皮层的分析和综合能力较强。体育运动耗氧量大，经常参加体育运动，可以增加血液中输送氧气的血红蛋白和红血球的含量，使大脑获得更多的氧气。因此，经常参加体育锻炼，可以促进大脑的发育和改善大脑的功能，为学生的文化学习创制良好的生理条件。
学生长时间紧张学习之时，会产生头痛脑胀，注意力分散，记忆力下降，思维迟钝等疲劳感，除了保证良好的营养和充足的睡眠外，就是需要进行体育锻炼，其好处是：使疲劳的大脑皮层暂处于抑制状态，得到休息，能改善情绪，振奋精神，乐而忘忧；促进脑细胞释放出脑啡吠，内啡吠等化学物质成分，这些物质有改善功能，帮助记忆力的作用；引起大脑运动中枢的兴奋，使学习中枢抑制加强，从而使已疲劳的神经细胞得到充分的休息与调节，这就助于提高学习的效率。