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一年级体育锻炼项目有哪些？
一年级体育锻炼项目有：
1、队列队形：集合，解散，稍息，立正，向右（左）看齐。踏步走，立定。
2、基本体操：七彩阳光：伸展运动，扩胸运动，踢腿运动，体侧运动，体转运动，腹背运动，跳跃运动，整理运动。拍手操。
3、技巧：前后滚翻．
4、各种格式的走，走跑交替。
5、快速跑，耐久跑。
6、跳跃：双脚连续跳，立定跳远，跳单双圈，跳沙坑，连续并脚跳。
7、小篮球，跳长短绳，投掷实心球，仰卧起坐。
8、投掷：上手持轻物掷远。
9、攀爬．
10、韵律舞蹈。
体育锻炼基本原则：
一、循序渐进，持之以恒
循序渐进的原则，是指要遵循人体发展和适应环境的生理规律。人体各器官系统的活动功能，有一个逐步适应，逐步提高的过程。
锻炼身体的运动量要由小到大，运动的持续时间、距离、次数、速度、频度和强度等要逐渐增加，锻炼的内容和方法也要由易到难，从简到繁，逐步提高。每星期至少要锻炼3-4次，每次不少于一小时。
二、提高认识，自觉锻炼
提高认识，指锻炼者必须提高对体育锻炼重要意义的认识和体育健身的意识。自觉锻炼，指进行体育锻炼要出自锻炼者内在的需要和自觉行动，亦称自觉积极性原则。
自觉来自对体育价值有正确的认识和发自内心的需要。在不断深化认识体育价值的过程中，提高直接参与体育健身的意识，激发锻炼身体的自觉性和积极性，由“要人锻炼”转化“我要锻炼”。
才能克服自身的惰性，排除各种不利因素的干扰，培养对某项体育活动的兴趣，养成经常锻炼身体的良好习惯。
跳房子的游戏规则是什么?
跳房子游戏规则如下：
1、第一步是画房格子：在地上画房子，房子由大小相似的格子组成，格子长宽约40厘米，共9个格子，然后按顺序在每个格子里面写上1～9的数字。
2、玩游戏时，站在1号格子外面，将沙包丢进1号格，然后单脚跳进2号格，接下3号格，不换脚，依次完成单排格，遇到两格并列及“天堂”（9号格称之为“天堂”）时可以双脚落地，两脚分立两格，就这样按照1～9的顺序，到终点后再按同样的方法跳回来，返回时顺便捡起沙包，最终跳出来；然后将沙包丢进方格2，再次重复刚才的跳法。
3、一个人把沙包丢完所有格子就可以获得盖房子的权利，即站在起点，背对格子丢沙包，沙包落到的格子就是他的专属房子，可以写上他的名字，在接下来的游戏中，别人就不能踩到这个格子，必须跳过去。
4、当所有格子都被盖上房子，拥有房子最多的人获胜。
其他：
跳房子的游戏规则很简单。用粉笔在地上画出几个格子（下图是最简单的一种）。然后按照顺序，将小石头（或沙包）踢进第一格，单脚跳进这一格，再用另外一只脚将小石头踢进第二格，再单脚跳进（并列的格子可以双脚跳进），依次跳到“天”字格。
顺利完成后，站在“天”字格内反身将小石头扔到1到8中的一格里，这一格就变成自己的“家”（再跳时，这一格可以双脚落地），谁的“家”多谁就赢。
一年级跳房子游戏作文
今天是星期天，只有我和爸爸在家。作业写完了，该玩一会儿了，玩什么呢？对！跳“房子”。于是，我对爸爸说：“爸爸，我们跳‘房子’吧？”爸爸答应了。“我先跳。”我高兴地说。“好吧！”爸爸皱皱眉头说。我欢天喜地地把爸爸拉到事先画好的“房子”旁边，开始了跳“房子”游戏。
我和爸爸各拿一块石头。我拿石头一扔，嘿，真够准的，一下子我就把石头扔进了“房子”。我一边跳一边说：“有的，有的……”正当我双脚落天“4、丁”的时候，明明没有踩线，爸爸偏说我踩线了，我只好走了下来
爸爸是有意逗我的，哈哈大笑说：“小傻瓜，没有吧！”我心想：别太高兴了，一会儿我也用这种手段对付你。
该爸爸跳了。我偷偷地跟踪，看爸爸有没有踩线，眼看这一局要完了，爸爸还是没有一丝破绽。我灵机一动，故意把石头砸了几下，然后放开哭腔：“爸爸，我的手指头破了。”爸爸赶紧过来，着急地问：“哪儿砸破了？”我得意地说了一句“老爸，你上当了。”
你瞧，我和爸爸跳“房子”多有趣啊！
一年级体育锻炼项目有哪些
一年级的孩子正处于身体的成长阶段，肌肉和骨骼尚未发育完全，心肺功能也不及成人那样有承受能力，所以在选择运动项目时，要选择那些强度相对较小，能够产生轻松愉悦氛围的运动项目。
跑跳类运动
低强度的跑跳类运动有利于增强孩子的奔跑能力，能够较全面地提高孩子各个身体器官的机能，促进生长发育，特别是长高高。
水上运动
孩子有天生的亲水性，很多孩子都喜欢玩水，家长可以通过游泳或水上游戏来鼓励他们参加体育锻炼。在游泳时，孩子的全身肌肉及呼吸系统都得到了全面地锻炼，效果比跑步还好。
游戏和做操
这一类运动可在室内或室外进行，并且需要与他人合作。在运动的过程中孩子的判断能力和团队合作能力都会得到提高。
身体柔韧性练习
跆拳道、武术等运动，可以提高孩子的柔韧性，家长可以依据孩子的体质和喜好，为孩子选择一些适合的、能够增强柔韧性的运动。