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南阳中招考试体育跳绳一分钟多少下
2021年南阳市中招体育跳绳考试评分标准，满分男生180下，女生满分172下。
跳绳的时候一定要调整好方法这样才能拿高分，跳绳之前一定调整好跳绳的尺寸，两手分别握住绳两端的把手通常情况下以一脚踩住绳子中间两臂屈肘将小臂抬平绳子被拉直即为适合的长度。
河南中考体育考试项目是什么？
河南中考体育考试项目：
一、必考项目：
长跑(男子1000米、女子800米);
二、抽号统考项目：
素质类二(立定跳远)、技能类(足球运球);
三、考生选考项目：
素质类一(50米跑或1分钟跳绳)。
也就是说，2021年中招体育考试考生需考科目包括：长跑（男子1000米，女子800米）、立定跳远、足球运球、50米跑或1分钟跳绳（二选一）。
河南中考体育分值：
中招体育考试成绩满分为70分，由七、八、九年级体质与健康(即综合素质评定中的运动与健康状况)过程管理成绩和九年级升学体育考试成绩两部分组成。其中体质与健康过程管理成绩占8分(体育课过程表现七、八年级各占2分，九年级占4分，总计8分)，由学校组织评价;升学体育考试成绩占62分。
河南中考体育考试项目有哪些？
河南中考体育考试项目有：
1、必考项目：
长跑（男子1000米、女子800米）；
2、抽号统考项目：
素质类二（立定跳远）、技能类（足球运球）；
3、考生选考项目：
素质类一（50米跑或1分钟跳绳）。
中考体育注意事项有：
1、运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃食物。切记！!
2、考试当天吃点巧克力等，虽然跑的时候嗓子会发粘，但是不吃跑的时候也会发粘，还是多点能量补充吧。
3、要带点水，跑前30分钟可以喝，跑后也要适当饮水。
4、长跑前后千万不要大量饮水，如果感到口干可以少喝一点水润润嗓子。
5、上起跑线一定要提高兴奋点，跳一跳、拍拍腿，互相鼓励互相加油。相互提醒一下鞋带是否系好。
6、知道起点、终点在哪里，清楚最后的冲刺点在哪里，建议佩戴手表掌握时间。
7、最后150米时拼的是毅力和信念，一定要咬紧牙关，摆起手臂迈开步子冲起来，不过终点线千万不能减速。
中招考试体育考试项目及分值是什么?
一是必考项目：耐力跑（男生1000米、女生800米）。
二是选考项目：一般是从以下几个项目中选择一个：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳等。
三是球类项目：一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。
中考体育项目、评分标准和中考体育加到中考中的分数全国的各地市不尽相同。
各地市中考体育的分值一般是介于30——70分之间。大部分地市的中考体育分数包含两个方面：一是平日成绩，一般占总分的三分之一左右；二是中考体育成绩，占三分之二左右。
评分：
长春市中考体育成绩满分50分，以分数形式呈现，并计入中考总成绩。七、八、九年级测试成绩所占比例为3:3:4，即：七年级15分，八年级15分，九年级20分。
具体计算方法为：七年级测试成绩＊15%，八年级测试成绩＊15%，九年级测试成绩＊20%，总分为50分（计算分数时依据四舍五入的原则，精确到小数点后一位）。
中考体育考试项目有哪些？
中考体育考试项目有：
1、必考项目：耐力跑（男生1000米、女生800米）。
2、选考项目：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳。
3、球类项目：篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球，三选一。
中考体育考试技巧：
1、长跑：重力过渡到前脚掌，重心稍微向前一点，一定要蹬地，要把重心提起来跑，步幅大一点，步速快一点，注意节奏和呼吸。
2、立定跳远：完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。预摆时，上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
起跳时，蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作，落地缓冲，小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
3、坐位体前屈：准备时候把腰挺直，尽量收腹，拉伸腰，将腹部慢慢靠近大腿，匀速向前推仪器，到自己觉得的最远端了再坚持努力往前一点。