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体育运动中常用的急救方法有哪些
体育运动中常见的运动伤有：
软组织挫伤：分单纯性和混合性，单纯性处理分三个时期：①限制活动：制动，冷敷，加压包扎等②恢复活动：热敷等。③功能恢复：保护带等。
肌肉拉伤：冷敷，加压包扎，外敷新伤药等。
关节韧带损伤：冷敷，制动，加压包扎止血等。
滑囊炎：制动，固定，外敷活血等。
骨折：防止休克，止血等
在冬奥会上，需要掌握哪些急救知识？
在疫情后时代背景下开展大型体育赛事，对于医疗救治工作提出了很高要求。奥运赛场中，医护人员不光保障着为梦想飞驰的参赛运动员们，更是展现了中国承办赛事的综合实力。
为了保障运动员安全，冬奥会的“滑雪医生”需要接受严格的滑雪训练、负重训练和体能训练。正是因为对滑雪医生们多次训练和演练，他们才能在伤员出现时，快速抵达，救治，转移伤员。为了在这次冬奥会体现我国医疗救治的专业度，本次冬奥会的保障要求是：如果运动员在滑雪比赛中发生意外受伤，裁判长会通知赛道出发区域暂停比赛。比赛结束后，赛道的组长会通过GPS定位确定参赛运动员受伤的地方，并立刻通知“滑雪医生”们，“滑雪医生”们会尽快在4分钟内到达受伤的运动员身边，作出急救措施并对受伤者进行病情的评估。
扭伤大多会出现在未有效的热身导致关节的活动范围没有打开，突然一下剧烈运动就会对肌肉造成拉伤和扭伤，首先就是要停止活动，尤其是扭伤处尽量不要运动防止受伤处进一步受到伤害。然后立刻在扭伤的部位垫上冰袋冷敷。冰敷可以加速破损处的血管闭合，减轻肿胀和疼痛。也可以使用加压包扎固定肢体，同样可以减轻受伤处肿胀。最后就是抬高受伤的地方，使血液快速回流，促进伤口愈合。
滑雪比较常见的骨折就是股骨骨折，因为滑雪时身体不受控制，很容易就用力往后倒去，摔到股骨。股骨受伤后，大腿会疼痛红肿甚至变形。这时候应该立刻用一条长板从伤口侧面的腋下固定到脚后跟，固定时最好在一些关节突出的部位放上柔软的垫子保护。然后等待救援医生的到来。
滑雪中多少有些磕碰，如果不小心手上造成了伤口或是流血，应该第一时间用干净的纱布包裹住伤口避免再接触到更多的细菌造成感染，如果流血十分严重，应该抬高受伤部位，用绷带裹紧伤口处，作紧急止血。
希望我国的奥运健儿们都能健康的比赛完，祝他们取得好成绩！
为什么要知道体育锻炼受伤自救的知识？
1、训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量。对于不同性别、年龄、水平及健康状况的人，训练时在运动量的安排上应因人而异、循序渐进。
2、准备活动要充分。在实际工作中，我们发现不少运动伤是由于准备活动不足造成的。因此，在训练前做好准备活动十分必要。准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，克服机体机能活动的生理惰性，为正式练习作好准备。
3、注意间隔放松。在训练中，每组练习后为了更快地消除肌肉疲劳，防止由于局部负担过重而出现的运动伤，组与组之间的间隔放松非常重要。在间隔时间内，一些运动员对这一问题重视不够，他们每组练习后往往站在一旁不动或千篇一律地做些放松跑。这样并不能加快机体疲劳的消除，再进行下组练习时还易出现损伤。由于各个项目的练可内容不同，间隔放松的形式也应有所区别。
4、防止局部负担过重。训练中运动量过分集中，会造成机体局部负担且过重而引起运动伤。例如，膝关节半蹲起跳动作过多，易引起髌骨损伤；过多地练习鸭步可引起膝内则副韧带及半月板的损伤。
5、加强易伤部位肌肉力量练河。据统计，在运动实践中，肌肉、韧带等软组织的运动伤最为多见。因此，加强易伤部位的肌肉力量练习，对于防止损伤的发生具有十分重要的意义。
除上述几条以外，搞好医务监督，遵守训练原则，加强保护，注意选择好训练场地，也是预防运动损伤的重要内容。