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体育运动中的卫生要求主要体现在哪几个方面
1.要注意做好准备活动和整理活动 准备活动能使身体各器官系统机能迅速地进人工作状态，以适应剧烈运动的要求，减少或防止运动损伤的发生；整理活动可使人体更好地从紧张的运动状态逐渐过渡到相对的安静状态，并可消除机体内的代谢产物，减轻肌肉酸痛和消除疲劳。
2.饭后不宜立即进行剧烈运动 因为饭后胃肠道已开始紧张工作，大量血液流人消化器官。此时若进行剧烈运动，大量的血液就要流人骨骼肌，使消化机能减弱。长此以往，轻则可引起消化不良，重则可导致消化道慢性疾病。
3.锻炼时的饮水卫生 剧烈运动时和运动后，均不宜一次性大量饮水。运动时的饮水应以少量、多次为原则，同时应饮接近于血浆渗透压的淡盐开水或饮料，以保持体内盐分的平衡。
4.运动场地、运动器械、运动衣着都要符合卫生要求。
5.在生病的情况下不要激烈运动，适当运动时要注意不要加重病情。
注：以上几点并不属于体育锻炼的注意事项。
运动中要注意哪些科学卫生知识
1、注意个人卫生（勤洗手、勤洗澡、不挖鼻孔）
2、究营养并注意饮食卫生（不暴饮暴食、不吸烟、不酗洒、合理安排每天进餐次数和时间）
3、注意学习姿势和用眼卫生（眼离书本一尺、胸离课桌一拳、注意采光和照明）
4、加强体育锻炼（游泳、跑步、踢球）
5、保证充足的睡眠（小学生1-2年级10-11小时 3-6年级10小时、初中生9小时，高中生8.5小时、成人7-9小时）
6、不迷恋电脑（适当使用丰富业余生活，并不是坚决远离电脑，当能尽情玩网络游戏）
7、科学用脑（科学用脑五要素：课程交替、动静结合、反复强化、勤于思考、适当休息）
在体育运动中，如何注意体育运动中的卫生与健康？请举例说明。
1、跑步后的清洁： 洗澡、换洗干燥衣物；
2、运动器械：使用前后都要注意，不要踩踏器械表面；
3、整体环境：使用过的纸巾、水平等不要乱扔，带走放入垃圾桶。