本文目录一览：
- 1、幼儿园都有什么体育运动？
- 2、幼儿运动强度和密度是百分之多少
- 3、剧烈运动、高强度剧烈运动，区别是？
- 4、儿童运动项目有哪些？
- 5、适合儿童训练的体适能项目都有哪些？
- 6、学前儿童的体育活动运动量是否恰当的指标有哪些？
幼儿园都有什么体育运动？
1、夹包跑
幼儿依次取沙袋在场地自由分散进行一物多玩活动，例如：自抛接沙袋，互抛接沙袋，头顶沙袋，手托沙袋走，脚背托沙袋走，投运等。老师巡回观察指导，对玩法新颖有趣的及时给予肯定，并向其他幼儿推广。
2、编花篮
编花篮是我们小时候经常玩的游戏，趣味性强，操作简单，不需要什么器械，它不但能锻炼幼儿单腿站立、单脚跳跃的能力，还能促进幼儿之间的相互团结，培养他们之间的感情，是孩子们非常喜爱的游戏。
3、钻山洞
一人手扶圈竖立地面、另一人钻过圈，互相交换，或几人各拿一圈，排成一纵队，其他幼儿依次钻过几个圈，并互相交换。
4、放松运动
幼儿小手捶捶肩、捶捶背、捶捶腿，使身体放松。将幼儿按人数分为两组进行pk赛。两名或三名幼儿跨越障碍走大鞋也可作为亲子游戏（母子、父子或三口之家）进行。
5、乌龟搬家乐翻天
幼儿右手拿圈，将双臂放于体后，同时双手套入围中至肩上，双腿弯曲成乌龟状，慢步向前走。在情境中尝试采用匍匐爬行的方式爬过障碍物，提高匍匐爬的能力。积极地参加活动并在乌龟搬家的的活动中感受爬行及团队合作的重要性。
幼儿运动强度和密度是百分之多少
2、影响运动量的因素
运动的密度也称练习密度，是指在一次体育运动中，幼儿身体实际练习的时
间与运动总时间的百分比。可以用公式:练习密度=身体实际练习的时间之和+
运动总时间义100%。运动的密度越大，表明运动量相对越大。结合3- -6 岁幼儿.
的年龄及生长发育特点，在安排其运动负荷时，练习的强度可以稍大-一些，但间
歇次数应多，运动密度不宜过大。
影响运动 量的其他因素，包括运动时间和运动项目。 幼儿运动时间和项目
与幼儿生理发育有着密切关系。因为幼儿心肌纤维较细，心肌收缩力量较弱，心
容量较小，神经系统对心血管活动调节还不够完善。所以，在体育锻炼中，运动
负荷要适宜。一般幼儿对强度较大且持续时间较短的运动，如60米、100米和
200米跑，各种活动性游戏，徒手操及哑铃等力量练习等有-定程度的适应。而
对一-些长时间紧张性运动、重量过大的力量练习及对身体消耗过大的耐力性练习
等，则不宜过多采用。
综上所述，我们可以看出判断幼儿生理负荷是否合理，是-项由内而外的
综合考评机制。它需要通过呼吸系统、血液循环和心肺功能等全方面监测后，才
能做出最为科学合理的调控。然而日常教学活动中我们没有条件进行各项监测与
分析，因此也可以通过它们所展现出来一些表象对其进行快速的判断和调控，如
实时心率、出汗量、面色以及呼吸频率等。我们认为低强度运动中幼儿心率为
130一150次/分，中等强度运动心率为150一170次/分,高强度运动心里为170
剧烈运动、高强度剧烈运动，区别是？
目前对剧烈运动还没有一个准确的定义，也就是说还没有一个科学的界定。说明剧烈运动由于运动对象、运动时段、运动季节等因素会有所不同，同样的运动量对有的人来说是剧烈运动，而对有的人来说是适量运动。所以我的看法是能否剧烈运动要因人、因时、因节（季节）而异。
一、剧烈运动要因年龄而异
幼儿和少年儿童上体育课时，不宜做剧烈运动，因为他们的心肺功能还不能承载大强度的运动，如果做剧烈运动会损伤脏器。相反，小学高年级、中学生和大学生上体育课就得有适量强度的剧烈运动，这样会增强他们的心肺功能，进而逐步适应高强度的运动。
二、剧烈运动要因对象而异
有先天性疾病或近期有身体不适的、有病没有痊瘉或术后没有得到全面恢复的学生，不宜做剧烈运动。同样年龄的男女生，剧烈运动的强度也应有区别。
三、剧烈运动要因季节而异
夏季高温天或冬季寒冷天，在室外活动时不宜做剧烈运动，那样容易发生中暑和引起呼吸道疾病。
四、剧烈运动要因时段而异
在学生过饱或过饿时不宜做剧烈运动。如，上午第四节是体育课时，学生已经饥肠辘辘了，身体也极需要补充能量。如果再剧烈运动，会导致晕厥、贫血现象。另外，如果下堂课是室内文化课时，在本堂体育课上的运动强度要适中，还要能及时恢复，不影响学生上好室内课为好。
目前对剧烈运动还没有一个准确的定义，也就是说还没有一个科学的界定。说明剧烈运动由于运动对象、运动时段、运动季节等因素会有所不同，同样的运动量对有的人来说是剧烈运动，而对有的人来说是适量运动。所以我的看法是能否剧烈运动要因人、因时、因节（季节）而异。
一、剧烈运动要因年龄而异
幼儿和少年儿童上体育课时，不宜做剧烈运动，因为他们的心肺功能还不能承载大强度的运动，如果做剧烈运动会损伤脏器。相反，小学高年级、中学生和大学生上体育课就得有适量强度的剧烈运动，这样会增强他们的心肺功能，进而逐步适应高强度的运动。
二、剧烈运动要因对象而异
有先天性疾病或近期有身体不适的、有病没有痊瘉或术后没有得到全面恢复的学生，不宜做剧烈运动。同样年龄的男女生，剧烈运动的强度也应有区别。
三、剧烈运动要因季节而异
夏季高温天或冬季寒冷天，在室外活动时不宜做剧烈运动，那样容易发生中暑和引起呼吸道疾病。
四、剧烈运动要因时段而异
在学生过饱或过饿时不宜做剧烈运动。如，上午第四节是体育课时，学生已经饥肠辘辘了，身体也极需要补充能量。如果再剧烈运动，会导致晕厥、贫血现象。另外，如果下堂课是室内文化课时，在本堂体育课上的运动强度要适中，还要能及时恢复，不影响学生上好室内课为好。
儿童运动项目有哪些？
1、球类项目
如:足球、篮球、乒乓球、羽毛球等。球类运动对孩子的视觉效果、四肢融洽、手眼协调有很好的促进作用，通过这些“对抗类”项目，还可培养孩子的团结协作、勇于拼搏的精神。
2、跳绳
跳绳运动不仅可以锻炼孩子们的身体协调性和灵活性（每个拳击运动员都是跳绳高手），还是一项可以促进孩子们“身高长高”的运动。现在的跳绳不再是单调的个人原地跳跃了，全国不少地方都兴起了“花样跳绳”。跳绳花样多式多样，有“单人跳”“双人跳”“花样跳绳”等。
3、舞蹈
如:民族舞、现代舞、街舞、健美操等。通过舞蹈动作的练习可以活跃孩子们的四肢，还可以塑造形体，使孩子们看上去更有气质。
4、游泳
孩子们在划水的过程中，全身的肌肉都会与水发生“对抗”从而达到锻炼的效果。游泳还可使孩子们的身形更加协调、匀称，同时水对皮肤外周血管还有推拿功效，可使呼吸系统和心脏都得到锻炼。有些高校已经把游泳列为是否能迈入校门的标准之一了。
5、障碍游戏
障碍游戏，或者是一些“探险”类游戏，是一类综合项目，包括在树林里奔跑，躲避树木（当然是比较稀疏的树林），还有比如走独木桥、翻滚、躲闪等等。
适合儿童训练的体适能项目都有哪些？
1、攀爬类：绳网、过吊桥、滑梯等攀爬运动可以练习小孩子的身体平衡能力。
2、奔跑：老鹰抓小鸡、躲猫猫等自由的嬉闹式的奔跑，可以锻炼孩子的心肺功能。注意，小孩子并不适合跟着大人进行长跑训练，跑步的时间也需要控制。
3、球类：不管是哪种，对小娃儿的全身发育都是非常好的。不会打篮球也不会踢球，没关系拿着球和娃乱踢也可以。
4、障碍游戏：走独木桥、翻滚、躲闪之类的障碍游戏、探险游戏对孩子的发育也很好，做几个面具，和娃来一场奇幻冒险。
5、控制身体：一二三木头人之类的跑停练习，找几个弯道进行转弯练习，对小朋友的身体控制很有好处。
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学前儿童的体育活动运动量是否恰当的指标有哪些？
《中国儿童青少年身体活动指南》中指出：儿童青少年的运动负荷总量应该每天累积至少60分钟的中高强度身体活动，其中包括中等强度时间和高强度的总和，这仅仅是一个从总量维度出发的标准，如果分开来讲，其中还需包括每周不少于三天的高强度身体活动，同时还要有增加肌肉力量的训练，以及促进骨骼健康的抗阻活动。”针对于儿童青少年来说，每天至少要累积60分钟的中高强度运动时间，每次的运动时间最少不得少于10分钟；
在运动过程中要时刻注意运动的强度和时间，研究表明，高强度的运动锻炼，不仅不能使孩子免于疾病，甚至有可能会短期抑制免疫系统，给病毒留下可乘之机。只有坚持中高强度运动才能有效提高身体免疫力。
因此，睿莱儿童运动健康提醒各位家长，在与孩子体育活动时，应注意运动的强度和时间。至于运动强度，家长可以通过孩子的主观表现来判断，下图为儿童身体活动强度主观判断表。
低强度：面色，基本没变化/微红；汗量，没出汗/微有出汗；呼吸，呼吸正常，能对话或哼唱
中等强度：面色微红/特别红；汗量微有出汗/汗量大；呼吸急促，只能对话/呼吸特别急促，无法对话
高强度：面色特别红；汗量大；呼吸特别急促，无法对话
最后，睿莱儿童运动健康提醒各位家长，要随时观察孩子的面色汗量呼吸，当运动量达到高强度是要适当减少孩子的运动量。