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中考体育的分值逐步提高，孩子的体育成绩又该如何快速提高呢？
体育是中考的必考考目，同时成绩也会计入中考总分，许多同学对这一块都比较看重，希望可以取得高分成绩，但是要取得高分成绩却不容易，那么中考体育怎么快速提升呢？
确保学生每天都有锻炼时间，假期不能中断：高中入学考试体育的最终目的是提高学生的健康水平，促进学生的全面发展。我们不能因为体育考试而走考试导向教育的老路，只有充分考虑学生体育能力的发展，才能从根本上促进学生体育成绩的提高。在普通的体育课堂教学中，我们注重培养学生经常参加体育锻炼的习惯，鼓励他们独立参加体育活动，教师积极采用体育游戏法、竞赛法等教学方式，与体育高中入学考试相关的跑步跳投等素质锻炼教学有趣。特殊的体育训练相对无聊，普通学生不喜欢，只有通过一些游戏训练方法来提高学生对练习的兴趣。让学生喜欢练习，愿意练习。
注意基本能力训练，而不是练习考试：由于不同的生理基础，学生的个人体育质量差异必然存在。因此，对于不同的个体，我们应该进行不同的关键练习。如果有些学生身体素质好，但思想懒惰，害怕困难，面对这些学生，我们应该通过思想指导，让他们克服自己的缺点，尽可能激发他们对锻炼的兴趣。有些学生身体健康，也认真练习，但由于技术动作不准确，成绩不理想。面对这些学生，我们应该及时发现他们对技术要点的误解，并教他们正确的技术动作，以快速提高他们的成绩。儿童之间有个体差异，在不同的情况下受到不同的对待。
体育高中入学考试也会发挥异常，可以模拟：虽然体育高中入学考试不是决定最终结果的考试，但由于体育成绩也与个人入学成绩直接相关，通常训练可以得到满分，但在考试中由于心理紧张，不能适应考试氛围，使技术动作变形，导致异常发挥。因此，在日常教学中，教师应注重学生心理素质的发展，培养学生的自信心。此外，模拟考试也是提高学生考试适应性的有效途径。将对三年级学生进行体育高中入学考试模拟考试，为学生创造考试环境。
拿到中考体育满分，需要在哪些方面努力？
对考试的各项内容和顺序要做到心中有底， 对待自己的优势项目，尽可能在第一次测试中取得满分，免去后继的测试。投掷实心球测试要把握三次机会：要先求稳再求临场发挥好成绩，做到一是“保”成绩，二要“好”成绩，
（一）1000米/800米注意事项。
01 考试前饮食宜高蛋白、清淡为主，睡眠要充足。
02 考试前准备好舒适的运动服和轻便运动鞋（切记不穿新运动鞋）。运动鞋要轻便、防滑、有弹性、透气。运动服要轻便、透气、速干并准备好保暖又方便的外套。
03 考试前必须要充分热身，给予身体一定的刺激，可以通过慢跑热身、徒手操、拉伸等进行准备练习。
04 在考试中，考生应在发令声响后主动进入最内道，超越时应在直道进行超越，最后100米应全力冲刺。（注意：要把握唯一机会，要拼一拼，绝不轻言放弃。记住，不管你跑步在什么位置，那怕你是最后一个，你也得坚持到底，千万不要放弃，跑步的成绩计算是按你所跑的时间来计算成绩，因为第一个到达终点的是满分，那最后一个到达终点的也可能是满分。）
05 跑步时不可用嘴巴大口呼吸，正确的呼吸尽量用鼻腔和嘴微微同时去呼吸，减少体能的消耗；跑步的姿势应是身体微微前倾，抬头收腹 ，双手自然配合脚步，减少身体左右晃动，减少体能的消耗。
06 考试中的小妙招：目标跟踪跑、计时跑、超越目标跑。
07 考试中遇到特殊（身体不适、扭伤等）情况时，停下来往跑道旁边移（不可阻挡到别的考生），等待工作人员的到来，说明情况后申请缓考。
（二）实心球注意事项。
0 1考试前准备好舒适的运动服和轻便运动鞋（切记不穿新运动鞋）。
02 考试前必须要充分热身，给予身体一定的刺激，可以让学生从心理到身体全部达到最佳状态。
03双手投掷，实心球出手必须从头部上方投出，投在有效区域内。
04 实心球出手瞬间，脚可以同时蹬地、离地（只限制在出手瞬间）。如受试者两脚前后开立投掷，出手的同时后脚可以向前迈出一步，但不得踩线。
05考试中的小妙招：确立目标投掷法、心理暗示呐喊法。
06 考试中如遇到特殊下雨天球滑的情况，要灵活应对，准备好毛巾，把要投掷的实心球擦干放一旁备用，手上撒些石灰粉防滑。
（三）立定跳远注意事项。
01 立定跳远的运动技术可以分为预备姿势、起跳腾空和落地缓冲三个部分组成，两脚要求自然分开于起跳线后，脚尖不能踩线，双脚同时起跳，考试时每人有三次试跳的机会，测量身体最近着地点后沿到起跳线的垂直距离为测试成绩，选取最长的一次有效成绩作为最终成绩，三次试跳均犯规，成绩为零分。
02 起跳时不要垫步；落地时重心不要后倒；完成跳远后向前走出测试区，切记不要直接后退。（注意：试跳完成后不要回头看，立即从测试区域的前方走出测试场地）。
03 考试要穿适合运动的服装，鞋子宜穿中考体育专用考试鞋或橡胶软底运动鞋，不建议穿气垫鞋。
在体育考试中想要获得满分，需要付出多大的努力？
真没什么办法技巧什么的，只有靠练啊。我当年也是练出来的。坐标广州，跑步3分19，三级跳8.21。早上可以去晨跑啊，有时拿沙袋练练弹跳力啊什么的。真的，只有靠练，练到一定的地步，体育中考满分……水到渠成的事情
既然已经可以满分了，那我认为你可以保持这个水平，不要过度训练以免运动损伤。但也不可松懈，因为学校的测试氛围，计时手段，场地和真正考试时是不一样的。体考时有诸多因素干扰考试，如天气，突发伤病，心态等。我认为你要保持一颗平常心参加考试。最后成绩也许会和平常有出入，但是我觉得，目标应该是一个区间，给自己留有余地失误。
这个是不一定的，不过平时拿过满分那是挺厉害的 ，平时训练和体考时是不同，毕竟是比赛选拔性考试，考验综合素质，比赛时的心理变化啊，我就是心理素质特别差的人，我也是通过体育统招考上的大学，我体考前一晚上怎么也睡不着觉，当时跟我一块的铁哥们睡觉还打呼噜，不过还是因为心理素质不行，太过于紧张，我们当时考的铅球和立定三级跳，平常训练时都投过12米5和跳过9米28 都是满分水平，可惜 呀体考都没有满分，所以比赛的心理也是非常重要的，一定要调整好自己的心态，我一朋友心理素质就特别好，体考比平时高了20多分。现在也4月初了马上就又到一年一度咱们体育生最重要的考试时间了，希望体考生们考试顺利，都超常发挥
最后一句就这一次往si里gan就完事了。平时训练拿了满分，说明你有这个实力，如果你能发挥好体考也是有可能满分的，但是体考成绩，除了实力还跟自己当时的考试状态、心理素质等等有关系，希望你调整好状态，争取考满分！