本文目录一览：
- 1、体育课跑完步肚子痛怎么回事
- 2、体育课后引起的肚子疼痛。
- 3、请问每次上体育课跑完步腹部就痛是为什么？剧痛一会就好了 是不是有什么问题？
- 4、肚子右边上完体育课后隐隐的痛，怎么回事？
- 5、每次上体育课跑步时为什么肚子左边或右边会痛呢???
- 6、跑步的时候肚子两边疼或腹部疼痛是什么原因？
体育课跑完步肚子痛怎么回事
你好，跑步时肚子痛，往往是在跑之前未做准备活动或准备活动做的不充分，开始跑的速度过快，呼吸与动作之间节奏失调，膳食制度不合理等原因引起的。步时腹痛是可以设法预防的．首先，避免饭后立即进行剧烈运动；其次，在运动前要作好准备活动，并遵循运动量由小到大的原则；第3，跑时要注意保持深而长的、有节奏的呼吸．在跑的过程中一旦发生腹痛现象，应适当减慢跑速，调整呼吸与运动节奏（如3步一吸或4步一吸），用手按压疼痛部位，或弯腰慢跑，一般疼痛可减轻或消失．若上述处理无效，可停止运动，点掐或针刺足3里、内关等穴位．若是腹直挤挛，可进行局部按摩。只要经常参加锻炼，体质逐步得到增强，身体逐步适应一般的运动变化，也就不易产生腹痛现象了。
体育课后引起的肚子疼痛。
爱好体育锻炼的人越来越多，在剧烈运动(如跑步、打篮球、踢足球等)时发生肚子痛，严重者还可出现恶心、冷汗和昏厥，主要是不适当的运动引起内脏功能紊乱和内脏过度活动所产生的重力牵拉等原因造成的，有的人在运动后会出现腹部疼痛的现象。医学上称为“运动性腹痛”。引起运动后腹痛的原因有以下几方面，可根据不同情况采用不同的方法进行防治。
准备活动不充分
:运动前没有进行准备活动，开始运动时运动量过大，均可因内脏器官功能不能适应突然加大了的运动强度。特别是心肌力量较差搏动无力时，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾外面包膜的张力，随呼吸产生牵扯性疼痛。这类疼痛只要终止运动，稍作休息，即可缓解。
预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官能较快适应运动的需要。
胃肠痉挛：运动时胃肠发生痉挛，可引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重则呈阵发性绞痛，疼痛部位多在脐周围及上腹部。发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛，也可口服解痉剂如颠茄合剂。有时腹痛可伴有腹泻，呈一过性，腹泻一次后，腹痛也随之缓解。
预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮等。
腹直肌痉挛：多发生在夏季，进行较为剧烈的运动时由于出汗，大量水、盐丢失，体内电解质紊乱，代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。
预防的关键是在夏季运动出汗时要适当补充水和盐水，局部按摩腹直肌、做背伸运动拉长腹直肌可以缓解疼痛。
呼吸节律紊乱：大运动量锻炼时，破坏了均匀有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，呼吸加深加快，导致呼吸肌疲劳。作为呼吸肌的膈肌疲劳后减弱了其对肝脏的“按摩”作用，可导致肝脏淤血肿胀，从而引起右上腹闷痛。
对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，运动时尽可能用鼻呼吸，不要张口呼吸。
内脏适应障碍：当人体由安静状态立即进入剧烈运动时，由于人体的“惯性”作用，虽然神经、肌肉系统立即处于高度兴奋状态，但呼吸、循环、消化、内分泌等系统需要一定的时间才能适应剧烈运动的需要。此时，人体各系统的配合，可能发生脱节而导致功能紊乱。
内脏重力牵拉作用：胃肠部由系膜、韧带固定于腹后壁，当机体运动剧烈时，这些脏器在腹内的活动度增大，必然牵拉系膜。分布于系膜中或附近的神经、血管受牵拉超过耐受限度时，可引起内脏神经功能紊乱，产生腹痛、恶心等症状。饱食后立即参加剧烈运动时最易发生。
请问每次上体育课跑完步腹部就痛是为什么？剧痛一会就好了 是不是有什么问题？
一般这是因为不常跑的原因 我初中的时候泡个半圈不没力在跑我的腹部就开始疼总结：
右上腹痛：这多半是由于平时缺乏锻炼。缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多，因此呼吸急促。正常情况下吸气时胸腔的负压升高，有利于肝静脉等处的血液回流，当呼吸急促时胸腔负压变小，肝脏血液回流受阻，以致肝脏淤血，引起肝痛。
胃肠痉挛：空腹跑步或餐后跑步，运动前吃得过饱或喝得过多（尤其是冷饮过多）均可引起胃肠功能紊乱，引起痉挛产生腹痛；运动前进食过快；多食或食入难以消化的食物，如豆、薯、牛奶、面食等，由于产气过多，引起腹胀，加之剧烈运动，腹压升高，腹膜受到牵拉引起腹痛，此时，腹部着冷或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛。
腹直肌痉挛：夏季进行剧烈运动时，由于大量排汗，机体失盐失水，未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱，加之疲劳易导致腹直肌痉挛。这种腹痛多发生在运动后期。
腹部慢性疾病：慢性肝炎、胆囊炎，胃溃疡病或慢性阑尾炎等病的患者，参加剧烈运动时，由于病变部位受到牵扯、震动等刺激，也会发生疼痛。疼痛一般在病变部位。
运动时骨骼肌的血供增加，增加的血量主要是从内脏器官抽调来的，因此支配内脏器官的血管收缩，血液供应不足，于是引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛。
饭后跑步或剧烈运动：随着运动吞咽了大量的空气，使胃更加扩张，容易产生胃食道逆流，出现嗳气、打嗝、心口烧灼或反胃，因而发生上腹胀痛。
防治措施：
1、跑步前充分做好准备工作，跑步时要由慢逐渐变快。跑前宜少量进食或饮水，饭后不宜立即跑步或运劫，因为这样既会引起腹痛，时间长了还会引起消化不良。
2、出现跑步性腹痛时，一般只需减慢速度，加深呼吸，按压疼痛部位或弯腰跑一段，疼痛可减轻以致消失。
经采取上述措施后，如果疼痛仍未减轻就应停止运动，可口服止痛解痉药，如阿托品片、颠茄片、元胡止痛片等，针刺或用手指点揉足三里、内关、大肠俞等穴位，均能缓解疼痛。
肚子右边上完体育课后隐隐的痛，怎么回事？
病情分析：,意见建议：,这个情况一般是由于跑步等剧烈运动而引起的腹肌、胸腹
隔肌
等处的牵拉性疼痛，适当休息后症状会消失的；如果怀疑是否阑尾炎。
每次上体育课跑步时为什么肚子左边或右边会痛呢???
问题分析：
你好，跑步时肚子疼可能与胃肠震动或运动肠壁缺血有关，经过锻炼适应后可以好转的。
意见建议：
建议平时可以加强一下体育锻炼，练习一下跑步，跳绳等，通过锻炼可以改善的。
跑步的时候肚子两边疼或腹部疼痛是什么原因？
跑步可以算得上是我们生活当中最常见的有氧运动，但是有的时候一跑步没有多久就会感觉到自己的肚子疼，越跑肚子越疼，有的时候按的时候可能就会好受一些，一旦手松开，疼痛的感觉会增强。
当你跑一段时间之后出现这种疼痛，然后停止运动可能就会慢慢的好转，实际上这是属于一种运动性的腹痛。
那么什么是运动型腹痛呢？
由于在体育运动引起，或者是诱发的腹部疼痛，被称之为运动型腹痛。
不仅仅可以发生在跑步的过程当中，无论是各项体育运动都会有这种腹痛的情况。它不属于疾病，大部分都是由于激烈运动之后所引起的个性机体机能紊乱，基本上在安静的时候不会痛，运动的时候就会痛。
也并不是说当你在运动的时候，每次都会有这种疼痛的感觉，疼痛的程度和我的运动量的大小有一定的关系，经过有关部门的录像检查，不会发现有任何的肝功能，腹部B超或者是腹部的CT平扫，结果出现异常的情况。
引起运动性腹痛原因主要有以下方面：
一、肠胃痉挛引起的疼痛。
在这种情况之下，由于饭后立即参加运动，吃得太饱，运动之前喝了太多的冷水或者是冰镇的饮料，通常都会对我们的肠道造成强大的刺激感产生痉挛。
当然了，在运动之前多吃一些豆类，薯类的东西就会产生一定量的气体，就会使我们的肠胃出现痉挛方面的疼痛，也可以说得上是岔气。
二、你之前没有进行充分的热身运动。
对于那些刚刚起床的人，喜欢晨跑的人，如果没有做一些相应的开场运动或者是运动的话，就很容易诱发腹部疼痛感。在这个时候我们的内脏器官功能并没有得到有效的书写再加上我们的血液当中静脉回流可能将会受到阻碍，就会导致我们的偏干区域出现疼痛，也就是我们的肚子两边。
三、腹直肌痉挛引起的腹痛。
这种情况通常都会发生在夏天，由于天气比较热，容易出大量的汗，导致我们的体内盐分进行缺乏，或者是对于那些在高温环境当中生存的人，工作的人都会有这种缘分大量缺失的现象发生，就会导致我们的体内电解质出现紊乱，引起腹痛直接的痉挛，不过这种腹痛往往会发生在运动快要结束的时候。
四、运动呼吸节律紊乱导致腹痛。
会跑步的人都应该知道两步或者是三步一吸气，跑着跑着就岔气了。除了以上情况会导致岔气，再加上我们的呼吸节奏不均匀，导致我们的呼吸系统出现疲劳，兄妹的血压逐渐上升下，静脉血液受到阻碍也可能会引起肚子两边疼痛，也可以说是脾肝的胀痛感。
如果你本身就有一些慢性肝炎，胃溃疡的人在剧烈运动之后就会引发病变，牵扯到我们的腹部疼痛，这些都属于疾病方面的原因，我们所说的通常都是一些普遍的情况和现象，特殊的原因还应该特殊的对待。
那么我们怎样才能够避免出现这种运动性腹部疼痛？
首先我们就应该做到饭后或者是盐水之后的一个小时之内不能够展开激烈的运动。无论是做什么样的运动，都应该做好充分的热身运动准备。
对于那些出汗比较多的人来说，一定要及时补充体内的盐分，也可以通过进行按摩自己的腹部肌肉，做背部延伸运动来缓解这种疼痛感。
一定要记住对于经常跑步的人来讲，呼吸方面是非常是关键的，一般采取的都是用鼻子吸气，用嘴呼气的方法，两步或者三步一呼或者是一些。嗯，尽可能地保持自己的呼吸均匀千万不要边跑步边聊天，尤其是在冬天的时候，很容易使外界的冷空气进入体内。
如果出现了运动型腹部疼痛，我们应该怎样缓解？
出现运动性腹痛一般只会在减速的过程当中加深呼吸，按压自己疼痛的部位或者是弯着腰跑上一段时间就可能自动的消失或者是有效的缓解。如果你经常出现这种疼痛，在停止运动之后仍不能快速的进行缓解，那么我们就应该考虑一下是否是疾病原因所导致的还应该有效的查明原因。