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初中三年级体育足球绕杆和跳绳一堂课怎么上
先热身活动，跳绳合格后在进行足球绕杆。
中考有体育考试，体育考试中有跳绳、跳远、篮球、足球等，为了体育考试能拿满分，应当在课堂上学习如何足球绕杆，熟练跳绳。
为了中考分数，体育考试尽量拿满分，请教老师如何足球绕杆，放学后可以自己在操场上多加联系，每天固定跳绳数量。
怎样才能练好足球绕杆技术?要领是什么?
我是个半职业足球运动员.
我给你几个要领:
1,带球过杆,要将球尽量的控制在脚的附近,所以要一直用正脚背来带球前进.运用脚内侧和脚外侧来控制球的方向过杆,脚的其他部分能不触球就不用.
2,要快速完成绕杆,是需要良好的节奏和身体协调性的(带球时的身体协调性),你可以用踮脚小跑(一个脚前,一个脚后的模式)的方法练跑动中的节奏和身体协调性,然后再把球加上,运用上面说的带球方法,这样练可以事半功倍.
足球绕杆动作要领
中考体育足球绕杆动作要领
1．方向：向左去用右脚，向右去用左脚。
2．换脚：球到杆前换脚触球。
3．过杆：2杆之间设置二分之一点，靠近自己的二分之一部分为球过杆区域，球越趋近二分之一点过杆即为最佳过杆路线
1．方向：向左去用右脚，向右去用左脚。
2．换脚：球到杆前换脚触球。
3．过杆：2杆之间设置二分之一点，靠近自己的二分之一部分为球过杆区域，球越趋近二分之一点过杆即为最佳过杆路线。
建议采纳！
足球如何练好绕杆？
关于绕杆可参考我以前回答过的最佳答案..
足球绕杆怎样才稳
悬赏分：50 - 解决时间：2010-3-22 22:28
今天第一次绕杆，14秒9
绕的时候很不稳，常常碰到雪糕桶
而且用的力不均匀
还有1个月零4天就中考了。怎么办啊？
请高手教一下
提问者： dangjin32 - 一级
最佳答案
14秒9..几个杆啊..这么差劲..
以前我们考试的时候..是9个杆..在离杆大约2米的地方开始运球..前5个杆的间距是2米..后4个杆的间距是1.5米..从运球开始计时..到最后球进入球门..9.2秒..得了90分..9秒以内是100分..当时有2个是满分的..像这种绕杆的话..10.5秒以外的算是比较差的了..
我告诉你绕杆的方法吧..开始运球的时候..不要跟杆子是同一直线..要斜着开始运球..这样方便过第一个杆的时候变换角度..用脚背轻推着球前进..向外的时候用外脚背轻推..然后用脚内侧把球拨回..以此类推..注意脚下的力量..不要过大..不然很容易推远..再把球拉回来浪费时间..不过这个总的来说需要多练..熟能生巧..练多了自然就容易啦..还有一个月时间..应该足够了..建议每天练半个钟..因为不知道你还要考其他什么..不可能只考绕杆吧..所以其他的也要练习一下..最后祝你考试取得好成绩..
好评数 15
回答者： 可爱的大头鬼 - 八级 2010-3-22 14:35
