本文目录一览：
- 1、昨天上体育课，做高抬腿50次，前脚掌着地，结果今天大清早右脚前脚掌就开始疼了，咋办
- 2、上完体育课之后脚非常酸痛 怎么解决
- 3、体育课时脚踝会痛，怎么办
- 4、体育课上脚别经了，向右折的，反正现在整个脚很痛，尤其是右半部分
- 5、星期四那天体育课，由于踢球踢得太猛，下课后我的右脚便不听使唤了，请问这到底是怎么回事？
- 6、平常走路都不痛上体育课跑了四五百米就会痛 在右脚底部
昨天上体育课，做高抬腿50次，前脚掌着地，结果今天大清早右脚前脚掌就开始疼了，咋办
病情分析：
你的这个i情况是运动过度导致的了。
指导意见：
建议你不要担心，多休息，予以热敷，按摩等治疗了。
上完体育课之后脚非常酸痛 怎么解决
你会不会缺钙啊?(感觉骨头痛的话)要么你腿部肌肉比较差,还有平时锻炼较少,还有要么运动过度了也会肌肉酸痛(主要也是平时缺少锻炼).运动完后可以坐在椅子上,两腿放松,让别人或自己用手不停地抖动你的腿部肌肉片刻,然后站起来走几步,再来,重复几次后症状应该会减轻不少.平时多锻炼,比如跑步,篮球,羽毛球...都是比较好的.
睡前做俯卧撑的话强度不宜太大,不要做的自己很累,甚至肌肉酸痛,只要感觉有点累了就要休息片刻,可以这样做个几组,根据实力定,一定不能太累,会影响睡眠的.还有不要练完马上睡觉,可以休息个15到30分钟,肌肉和心情都放松一下再睡比较好,也可以稍微喝点水.
体育课时脚踝会痛，怎么办
问题分析：
这种情况足踝疼痛常因为局部损伤炎症引起，可以局部物理治疗，应用镇痛消炎药物，建议暂时避免剧烈运动
意见建议：
建议饮食清淡注意休息，局部热敷按摩理疗，适量补钙，局部应用活络油观察
体育课上脚别经了，向右折的，反正现在整个脚很痛，尤其是右半部分
扭伤。
表现：脚外踝肿痛
原理：脚踝关节内外都有韧带，而外侧韧带灵活性大胆稳固性差，所以绝大多数扭伤脚踝都是外侧韧带拉伤，叫“外翻”。
治疗：轻微自己治疗，24小时以内冷敷，热敷、按摩、红花油等必须要在最少24小时以后再进行，不然手上拉断的毛细血管未愈合会越按摩越热敷就越出血多、越肿得大、痛得很。
要是痛的很，必须到医院拍片片，看是不是骨折或骨裂。
最后就是以后活动时这个受伤的地方一定要做好充分的准备活动，不然更容易再次拉伤，因为伤过以后稳固性变更差了、心理也有影响，当然康复以后的韧带的稳定性基本就恢复到以前的水平了正常了。
星期四那天体育课，由于踢球踢得太猛，下课后我的右脚便不听使唤了，请问这到底是怎么回事？
在你剧烈运动以后,你休息的时候千万不要图一时舒服而停下来坐着或者不动,如果这样的话你的血液流通会受阻,会使得神经麻痹,双脚不听使唤.你剧烈运动以后,就好比长跑或者冲刺后你要继续慢慢的跑,慢慢放慢速度,或者是在原地运动,千万不要停下来.这样就没事了.
平常走路都不痛上体育课跑了四五百米就会痛 在右脚底部
患者的情况考虑是足底部肌肉筋膜炎或者是脂肪垫炎症导致的，需要你给于消炎镇痛类药物对治疗，