本文目录一览：
- 1、中考体育要适合红牛或咖啡，一般在跑前多长时间喝兴奋点最高？
- 2、中考体育前能否喝咖啡?急求答案!!!拜托了!!
- 3、后天就体育中考，想问一下1000米前喝咖啡，红牛还是葡萄糖。吃巧克力大概在何时吃，冲刺时大吼好还是闷声跑
- 4、体育考试时能喝咖啡吗？
中考体育要适合红牛或咖啡，一般在跑前多长时间喝兴奋点最高？
半个小时前喝最好，不过劝你不要喝红牛，我们上个星期考的时候喝红牛的同学都觉得不舒服，想睡觉和吐，所以不常喝的人可能一下受不了的。
中考体育前能否喝咖啡?急求答案!!!拜托了!!
可以，别紧张～～下面告诉你一切中考体育考试注意事项。
中考体育考试注意事项
1、晚上检查准备好准考证，短运动服，鞋，水，适量巧克力等考试中需要的服装和用品，短衣服穿在里面，不要在现场着急换衣服。
2、晚上可以洗澡，但水不能太热，周六适当运动，量不要太大，出点小汗就可以了，不要太疲劳，晚上不要洗澡，可以洗头，洗脚早点上床睡觉，定好闹钟。
3、晚上如过于紧张，睡不着觉没有关系，不要折腾浪费体力，静静地躺着想天空森林或者数数羊想一些开心的事情，失眠并不会影响第二天的考试，不要过于担心。
4、早上出发前一定要吃早点，最好不要在车上吃，离考试时间短，能量还没进入血液。不要吃胀气的食物，一定要吃淀粉类主食，有助于提高血糖含量，增加运动的主要能量来源。吃八成饱就可以了，吃多了跑步不舒服，适当带些自己喜欢吃的、安全的、便于消化的食物，饿了适当补些营养，如果喝红牛没有不良反应的话，可以在到场地后适当喝几口，最好买小听的。
5、到考试地点赶紧去厕所，进场以后就不能出来上厕所了。
6、考场出现紧急情况及时和带队老师商量，跟比较明白的学生商量下，自己决断时要客观准确，不要有幻想也不要将就。
7、跑800米时，一定要紧盯你前方的同学，大腿用力高抬，用力摆臂，永不放弃，到终点争取用尽最后一丝力气，比平常跑步提前100米左右距离就要开始冲刺，（大概在全程的500米之后冲刺，根据自己的能力决定），注意：不要踩跑道线，第二圈下了弯道一定要从标志外回来。到终点及时交牌，号牌一定要攥在手里，不要放衣兜里，掉了不要着急，跑完后跟老师说明后再去捡。
没有老师在旁边提醒，请大家记住这几个字，在考试时默念着：
仰卧起坐：快！膝盖！手背！
掷实心球：甩腰，出手角度高！
篮球运球：运球快，脚步快！终点冲！
800米跑：盯紧人，迈大步，用力摆臂！
希望你在体育考试中充分发挥你的拼搏精神，加油！
呵呵，我刚考完，老师给的。。。。。
后天就体育中考，想问一下1000米前喝咖啡，红牛还是葡萄糖。吃巧克力大概在何时吃，冲刺时大吼好还是闷声跑
早上吃好早餐，就好，跑前30分钟左右喝红牛。（很有效）
这两天，找找能跑3分40多的朋友（要同班的，同班的一起跑），考试的时候，跟住他，拉开距离了，也没关系，死死的盯着他，跟着他跑。
不建议吃巧克力，跑步的时候喉咙黏黏的，很不爽。
吼不吼，的无所谓，就想着要跟上他，超过他就好，千万不要想成绩。这两天，就活动活动就好。保持状态，别生病。祝你好运，加油！
体育考试时能喝咖啡吗？
可以。
研究人员说，喝咖啡能阻止腺苷酸发挥作用，提升人在锻炼时的愉悦感，让人锻炼起来更有动力，运动时间平均长11％。每千克体重补充3毫克咖啡因就能发挥功效，相当于一名体重65千克的女性喝两杯滴滤咖啡。
在进行运动之前的半小时内喝咖啡，更有利于运动过程中身体脂肪的燃烧。由于咖啡进入人体后，能够加快新陈代谢作用，进而身体所消耗的热量也上升。而热量多是由脂肪转化而来的，因此运动前半小时喝咖啡能够减少身体脂肪含量。
扩展资料：
找准时间喝咖啡也许可以事半功倍。据英国《每日电讯报》报道，美国马里兰州健康科学统一服务大学的神经科学家，计算出了每天喝咖啡的最佳时间是在上午9:30~11:30。
这是因为咖啡因与人体中的一种重要激素（皮质醇，又称氢化可的松）发生相互作用的效应在这段时间内达到了最优状态。皮质醇有助于人体调节其自身的生物钟，提高警觉性。
皮质醇的水平会在人们醒来后不久达到高峰，而且这种高峰状态能保持长达1个小时，平均峰值维持在早上8点~9点。研究者认为在这段峰值之后喝咖啡的效果会更好，因为它能在皮质醇含量下降时促进它的生成。
另外，在人体内皮质醇激素含量达到最高值时喝咖啡，会产生对咖啡因的耐受性，这样只有喝更多的咖啡才能有提神的作用。
虽然皮质醇水平在早上8点~9点达到峰值，但在中午12点~下午1点和下午5:30~6：30会再次达到峰值。另外，人体的皮质醇含量还会与人的体质和作息时间有关，起床晚的人喝咖啡时间应该更靠后一些。
参考资料来源：人民网-练前喝咖啡 健身效果好
人民网-经常喝咖啡，你知道咖啡的利弊吗？
人民网-健身知识：早10点适宜喝咖啡