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多少厘米的鞋跟（鞋底）适合跑步做运动？穿高鞋会跑步慢，是真的吗？
运动的时候最好是穿专业的运动鞋，一个是跑着舒适性比较好，另一个是可以保护脚不受伤。试想一下，高跟鞋跑步肯定是不适合的，就算是平底鞋，底比较高也是容易受伤的。
中考体育鞋子
体育中考最好穿轻便的鞋子，到时候绝对不可以穿牛仔裤之类的，运动服是必须的，为了适应可以提前在体育课上穿着跑跑看，另外，如果有条件的话，排球鞋是不二的选择，弹性好，对于跳远、50m、800m、1000m还有跳绳都是很好的，当然你现在成绩不差，不穿排球鞋也可以。另外，你如果还有两三个星期的话，排球是很好练的，我当初就是练了两个星期（当然，每天练2次），然后轻轻松松超满分的，及格也才九个，对于女生是很好的选择哦，男生的话，也不是不可以，只是男生报这个比较少吧。估计是碍于面子吧。
中考的时候，不要先跑，必要的时候可以抢跑，只要不太过份，裁判都不会叫你重跑，不要紧张，跑步的时候要压线，跳远的话，可以踩线，跳绳可以转过身去，偷偷转个十几二十下，他喊停
了也可以继续跳几下，中考的时候可以大胆一些，我们跑800的时候体育老师使劲叫我们在弯道的时候切过去切过去，我们到考完了才知道切过去就是跑弯道可以当直到跑，跑到草坪上都没关系
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=、、，体育老师还喊得特别大声，特别理直气壮，⊙﹏⊙b汗，我们班还有一个不及格的，老师因为认识，就叫人给及格了，所以你，孩纸，你大胆的作弊吧，没有人会怪你的，因为太多人了，不能因为你一个人就喊停吧，考试前几天就不要练800了，伤到了就得不偿失啊，最后几天要减低活动量的，额。貌似扯远了。。。
中考体育女生800米和立定跳远穿什么鞋子好？
800米，短钉鞋较适合。立定跳，横纹软胶底就好。充分摆臂，跳出后身体充分舒展，积极收腹双臂用力后摆，腿前伸落池，成绩必能提高。多练蛙跳和仰卧起坐！实心球：解决用力顺序和最后用力！
中考体育穿什么鞋？
最好穿运动鞋。
帆布鞋不适合做运动，板鞋跑步不利索，运动鞋的鞋底和普通的皮鞋、胶鞋不同，一般都是柔软而富有弹性的，能起一定的缓冲作用。运动时能增强弹性，有的还能防止脚踝受伤。
拓展资料：
运动鞋的线条特点是：线条复杂，形式多样。有单线、双线、假线、明线、虚线、轮廓线、棱线、接缝线、装饰线等，可同时运用在一双鞋上，不拘泥于一种。多以弧线为主，直线比例较少。
折叠色彩
运动鞋的色彩是由其所使用材料本身反射的光所决定的。运动鞋设计运运动鞋 用颜色的搭配不公体现设计风格、设计流行趋势，还能使运动的观瞻性、娱乐性大大提高，同时体现运动本身活泼、动感和明快的特色。
运动鞋的色彩与皮鞋、胶鞋相比，具有色彩运用幅大、范围广，色彩搭配复杂，视觉感受丰富的特点，主要表现在如下方面：
(1)色彩在运动鞋帮面材料的运用：运动鞋帮面材料的色彩比皮鞋运用自如、丰富和多元化。装饰色彩不仅包括常见的色彩，还大量运用金属色、激光镭射、闪光等。
(2)色彩在运动鞋底上的运用：皮鞋、胶鞋的大底色彩多为单色或双色，运动鞋大底则为3-5色。色彩的选择范围大，色彩的明度、纯度高。色彩搭配不受过多的限制，既可纯一种颜色，又可多种颜色组合，尤其是一些在皮鞋、胶鞋中很难见到的色彩，在运动鞋中运用频繁，特别醒目，使其充满活力和生机。
(3)运动鞋包装与宣传色彩的运用：运动鞋是充满运动特性的产品，运动本身是人类生命追求的目标，因此这种产品具有收导和鼓动人们运动起来的特性。一般运动鞋都十分注重产品外与广告色彩灵活多样、突出运动鞋的特性和时代感，以刺激消费者购买的欲望。
(4)运动鞋色彩特点的又一体现是紧密与服装的流行趋势结合运动鞋密切注视服装流行趋势的变化，受到服装流行色的影响很大。作为运动鞋设计师与生产者，要关注服装面料色彩的流行变化趋势。
中考体育穿什么鞋好
要穿一些比较轻的丶而且要是钉鞋，不过钉子要在0.5厘米以下，不然别老师发现就可好玩了...建议穿：球鞋丶比较紧的布鞋...希望采纳