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糖尿病人怎么锻炼
健康人每天至少应进行半小时的体育锻炼，糖尿病人就更不例外了。特别是肥胖型糖尿病人，进行必要的运动，往往比单纯控制饮食更能取得降糖效果。省二院内分泌科陈耀主任医师介绍，运动可以改善血糖，促进血液循环，缓解轻中度高血压，减轻体重，提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗，改善血脂情况。有调查表明，每周锻炼7小时以上的妇女患2型糖尿病可能性是每周锻炼少于半小时的一半。
方式：有氧运动，慢跑、快走最好
糖尿病人究竟如何进行体育活动呢?陈耀医师介绍说，首先应根据自身具体情况确定运动方式和时间，在病情稳定的情况下，每天早晚可分别进行30～60分钟的活动时间，对青中年患者在无严重并发症的前提下，可进行有氧代谢运动。所谓有氧代谢运动，就是指在运动过程中，通过加快呼吸与心跳，以满足肢体肌肉对氧气需求的增加，在运动中氧的供需达到平衡状态。有氧代谢运动是一种轻中度运动，下列运动方式都属于有氧运动方式，如慢跑、快步走、跳健身舞、打乒乓球、骑自行车、跳绳、游泳、爬楼梯、登山等。老年糖尿病人可做些力所能及的轻度运动，如打太极拳、做广播操、散步等。
强度：运动时，还能自然交谈
衡量运动强度最简要的方法是在运动时能否自然交谈，周身发热、出汗，但不是大汗淋漓，气喘吁吁，能说话，但不能唱歌。通常对于无心脏病的青中年病人运动时心率在120～130次/分钟，一般是安全的。运动时机的选择，并遵循运动三部曲：5～10分钟热身，运动20～30分钟，5～10分钟放松活动。
时间：餐后一小时，不易低血糖
对于学龄儿童应当看到，运动是儿童生长发育的重要组成部分。因此，运动对于糖尿病儿童同样重要，但一定要在血糖控制较为理想的情况下进行运动。有时特殊糖尿病的病人在剧烈运动后，会发生低血糖，如果在进食后运动或运动后必要时服一点含糖的饮料就可以避免低血糖的发生。如果经常发生低血糖，则应减少胰岛素用量。学龄儿童糖尿病无需限制上体育课或运动锻炼，但运动不宜过于激烈。建议餐后1小时左右运动较好，不易低血糖。
有低血糖的女生上体育课怎么办？
课前喝点葡萄糖，带些糖在口袋里，课中不要做剧烈的运动，平时注意调理好身体吧适当的多运动运动，学生时期就低血糖体质太弱了
对糖尿病肾病可以上体育课吗，有没有影响？
无论是用于预防还是治疗糖尿病肾病，锻炼都有很好的效果，这需要积极关注。积极参与体育锻炼是预防糖尿病肾病的有力措施。经常参加体育、跑步、游泳等活动可以促进新陈代谢，加速有害物质的排泄。运动对糖尿病肾病的治疗有很大帮助，并能促进肾脏的排泄。运动期间，肾脏排泄和代谢更多废物，如尿素、肌酐等。糖尿病肾病病人可以适量运动。适量的运动有益健康和病情恢复，但剧烈运动可加重蛋白尿，因此不宜剧烈运动。糖尿病肾病病人较好的运动方式是快走行走、太极拳等，同时糖尿病肾病病人进行运动时，应适当减少运动强度和运动时间。糖尿病肾病病人必须限制运动强度，如果人体过度运动导致糖激素水平升高，血糖也会升高，过度运动也会导致人体脂肪分解形成一定的酮酸，当胰岛素缺乏时甚至会形成酮酸，运动不能起到一定的控制血糖的作用。病人应定期锻炼，每周至少锻炼三次。第一餐后1小时开始运动，每次锻炼时间不少于半小时，一般不超过1小时，包括运动前的准备活动和运动后的恢复。随着运动时间的延长，热量消耗将逐渐增加。