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上体育课之前为什么要做热身运动呢？
通过做到让全身发热的热身运动，可以使身体达到如下的效果：
1 升高体温
体温升高会增加身体的肌肉、肌腱和韧带等的灵活性和柔韧度，降低肌肉受伤的可能性。
2 让心血管系统做好运动的准备
一个适当的热身运动会让人体的心脏、肺和血管逐渐适应运动的状态。如果没有热身运动，身体就会很难适应正式运动对其的要求，人们就会很快感到呼吸急促并感觉非常疲惫。这也符合运动量要循序渐进的原则。
3增大流向肌肉的血液量
这样流向肌肉的血液量越多，肌肉产生能量所需要的氧气和葡萄糖就月充足。
4 增大流向心脏的血液量
供应心脏的血液量越多，越有助于心血管问题的预防。
5 提高肌肉的伸缩性
让肌肉更有弹性，动作更加灵活。
6 增强神经传递能力
由于心血管系统的活动程度增加，血液量的增大，神经与肌肉的协调合作也会增强，这意味着运动中反应更加迅速、动作更加敏捷。
7 提高氧气的吸收与利用
由于体温升高，肌肉可以更好地促进氧合血红蛋白的分解，将氧气释放出来以供肌肉方便地燃烧脂肪生成能量，提供人体运动所需。
试述体育锻炼前热身运动的作用是什么
体育锻炼前热身运动的作用：
1、提高肌肉温度和体温，保证运动安全性。
2、血流量增加，氧气的扩散加快，肌肉供氧增加。
3、物质代谢和能量释放过程加强，加速燃脂。
4、提高神经系统的兴奋性，提升运动效果。
5、调节心理状态，快速投入运动。
扩展资料：
热身时的动作要点：
1、热身运动以拉伸为主
热身运动以拉伸为主，主要拉伸身体各部位的肌肉，提高肌肉弹性，提醒他们进入运动状态。而不需要做一些强度过大运动。热身时候，如果选择了强度过大的运动，在正是进入运动后，身体容易感觉疲惫。
2、热身运动时间不宜太短
时间的长短，一般一小时的运动至少需要超过10分钟的热身运动。不过这个时间长短也要根据个人的实际情况，包括年龄、天气、体质来决定的，比如经常运动的人或者年轻人可以适当减少热身时间；经常不运动的人或者受伤刚刚恢复的人都应该加长热身的时间。
3、内容要有针对性
在运动前，应该要想好自己接下来的运动计划，知道自己接下来会重点训练到的部位。在做热身运动时候，在做完针对全身的热身后，可以加强对接下来会训练到的部位的热身。如运动前可通过原地踏步走、抬膝来为腿部热身；如是胸部和肩部则可以做转身、举臂绕圈等。
参考资料来源：百度百科-热身运动
参考资料来源：人民网-运动前该如何做好热身准备
在运动之前为什么要进行充分的热身活动？
因为进行充分的热身活动，可以打开身体各部分的肌肉，增加肌肉间的协调性，让肌肉活跃起来。在运动前，体育老师和运动教练往往会先让我们做一段时间的热身活动，才让我们去进行体育运动，这是为了保护我们的身体，如果运动之前不进行充分的热身活动，而直接参与到体育运动中，就很容易导致腿部的抽筋儿或是崴脚，这对我们的身体的伤害是较大的。
而运动前的热身活动就可以有效避免这类事件的发生。因为腿不抽筋，往往是由于自己的身体还没有进入到运动状态，如果突然进入到运动状态，就会导致身体肌肉没有苏醒，导致协调不佳，就容易发生腿部抽筋或是崴脚，而热身活动，可以让身体缓慢的由平常状态渐渐进入到运动状态，心脏跳动逐渐加快，同时呼吸频率也会逐渐增加，我们能感受到自己的身体，慢慢的从一个平静状态进入到活跃状态。这时候就适合去做体育运动了，
常见的热身活动包括从头部肩部，臂部，胸部，臀部，腿部，脚部的热身，也可以进行臂部腿部的拉伸，也有像蹲起开和跳高抬腿或慢跑等全身性的运动，热身运动做到微微出汗即可，这时候已经表明我们的身体肌肉已经打开，协调性增强，可以进行体育运动了。
做很多运动前都是要进行热身活动的，比如游泳，踢球，打球等常见的运动。如果不进行热身活动，比如游泳时未进行热身活动就直接下水，就很容易导致腿部的抽筋，而这时候是十分危险的，所以做很多运动前都要进行充分的热身活动，将身体彻底打开再进行运动。关于运动前的热身活动，你还有什么看法呢？欢迎在下方里面讨论，
