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每天进行体育锻炼的时间一般以30分钟至多少小时为宜
每天进行体育锻炼的时间一般以30分钟至1小时为宜。
体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神。
体育锻炼的特点是群众面广，各种年龄、性别、不同职业和健康状况的人，都可根据个人情况进行适宜的锻炼。形式与内容灵活多样，可独自锻炼，也可集体进行。锻炼的内容极其丰富，可分为：健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类。锻炼方法多种多样，除教学和训练中常用的练习法(包括重复法、变换法、综合法、循环法和竞赛法)外，人们还在长期锻炼实践中，形成不拘一格的各种健身法(包括早操、工间操、生产操、库珀12分钟测验等)。
幼儿体育活动的时间什么多少?
不同的年龄，体育活动的时间有不同。一般来说，每次小班在10分钟左右；中班在15-20分钟；大班在25-30分钟。以孩子微微出汗为宜。可采取动静交替的方式进行。
另外， 孩子每天的户外活动及体育活动不能少于两小时。
每天运动多长时间最合适？不同年龄的人一样吗？
不同年龄的人当然运动量是不一样的，有一些年轻人一天能跑10多公里，你要是四五十岁的人你再怎么厉害你想跑十公里也是有点费劲了吧，所以说不同的年龄也要按照他自己的身体素质来计算到底能够跑多少公里，再计算每天的运动量。
18岁以下的人基本上20分钟就差不多了，因为超过20分钟估计也运动不动了，18~40岁以下的基本上每天可以运动半个小时以上，这是正常的量，不过有很多人都运动不了这么久的时间，因为半个小时的话是那种长期运动的人才能够达到的。
但是我们正常的人如果说达不到不了那个30分钟的运动量的话我们可以在这个期间多休息一下然后再继续运动，但是一定要保持住20分钟吧，最起码你也不能比小孩子要低吧，然后40岁以上的人基本上身体的功能已经不能和年轻的人相比了，所以说他们一般在饭后每天运动个10多分钟就差不多了。
如果说运动再多的话估计也坚持不了了，但是如果感觉自己能够坚持的话就可以继续运动，我的10分钟只是说大部分人，如果说自己身体素质本来就比较好的话那么可以按照自己的身体素质来。
所以说每个人的运动量都是不一样的，而且只要你运动那么你的运动量还有你的运动时间都会一点点往上提升的，因为我们的人体对于运动来说的话是很容易就产生习惯性的，所以说只有不断的运动才能够提高我们的运动量，有一些人虽然说坚持运动但是经常是三天打鱼两天晒网基本上也是没什么用的，所以说运动是一定要坚持的，只有坚持住了那么我们的成果才会回报到我们的身上。
儿童的体育活动安排在什么时候比较适宜？
上午10时和下午3时是最适宜儿童进行体育活动的时间。有研究表明，上午10时和下午3时是全天中空气较清洁的时间。上午9时后，地面受阳光照射，温度升高，空气对流迅速，积聚在人呼吸带的空气污染物被稀释、扩散。下午3时，气温较高，风速快也有利于空气的净化。所以这两个时段安排儿童进行体育活动是比较合适的。
很多人认为清晨是一天中空气最清新的时候，喜欢带领儿童这个时候外出运动，这是不可取的。一方面，绿色植物只有在阳光的参与下，才能进行光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气。清晨太阳刚刚升起，植物还没能充分地进行光合作用，在植物附近非但没有新鲜的氧气，反而积累了大量的二氧化碳，这对身体是不利的。另一方面，在天气较冷的时候，早晨地表气温低，空中气温高，近地面常会出现逆温层，使大气停止上下对流活动，导致空气中的污染物，如二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳、汽车尾气等，积聚在地面而不能向空气上层扩散。这个时候运动的话会吸入更多的烟尘和有毒气体。儿童呼吸道比成人更加脆弱，长期在这种环境下锻炼更易患上咽喉炎、气管炎等疾病，因此更要避免在清晨，尤其是有雾、没有阳光的清晨锻炼。
需要注意的是，睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。断不可为了让儿童在某个合适的时间点运动而强迫儿童起床。不同年龄段适宜的睡眠时间见表5。