本文目录一览：
- 1、体育锻炼能不能降血糖
- 2、糖尿病运动后血糖变低，应该怎么办呢？
- 3、参加运动会帮助血糖降低吗？
- 4、糖尿病3年，每次运动后都会低血糖，我是不是因该多吃一点，避免低血糖啊？
- 5、运动究竟能不能降血糖？
体育锻炼能不能降血糖
可以的。
有氧运动是糖尿病患者的最佳锻炼方式，它可以使你呼吸加快、心跳加速，每天运动不必超过半小时，而且不会觉得痛苦。你可以分两次锻炼并且在家中的电视前完成。
适合糖尿病人的有氧运动主要包括以下几种:行走、慢跑、爬楼梯、骑自行车、打球(羽毛球、乒乓球)、跳舞、打太极拳等。不宜选择一些剧烈运动或消耗体力较多的项目，如长跑、登山等。
多运动会有助于糖尿病的治疗，另外，运动时要注意选择安静、清洁的地方，地面要平整，时间的选择上建议上午8--10点或者下午3--5点。
除运动之外，还要注意饮食的控制，保持一颗良好的心态。
糖尿病运动后血糖变低，应该怎么办呢？
糖尿病人在运动之后血糖变低，那就说明血糖正在处于和正常的范围内波动。
无论是正常人还是糖尿病患者，在运动了一段时间过后，身体里面的糖分被大部分的有氧呼吸，或者是无氧呼吸消化分解掉了，那么在这个过程中会消耗大量的糖分，供我们人体完成生命所需。在这个时候，我们人体的血糖含量就会大幅度下降，但是在经过了喝水和休息一段时间之后，我们人体的血糖又会恢复到一个相对来说比较正常的范围内。如果说是糖尿病人的血糖在运动过后大幅度降低的话，那么也是一个非常正常的情况，但是糖尿病人的血糖在大幅度降低过后，可能会恢复到正常人的血糖范围内，但是在经过一段休息之后，血糖可能又会上升到原先的水平。所以说对于正常人和糖尿病人患者都是一模一样的，只要血糖在运动过后下降了，那么在休息一段时间之后，血糖都会恢复到原来之前的状态。
无论是健康人还是糖尿病患者，在剧烈运动过后，都应该休息一会儿再喝大量的水分来补充身体所需。如果说在剧烈的运动过后，立马喝了大量的水分，就有可能导致我们的身体受到非常严重的损伤，这就是得不偿失的了。但是如果我们在剧烈运动过后休息了一会儿补充了大量的水分，并且能够摄入一点盐分的话，就能够更好的使我们的身体处于一个渗透压平衡的状态。
所以无论是健康人还是糖尿病患者，在运动了之后出现血糖大幅度下降的情况，不要太过于担心。因为正常人的血糖可能会恢复到正常的范围内，但是糖尿病患者的血糖含量很有可能就会休息一段时间之后恢复到之前的血糖高的范围内。糖尿病患者平时应该多注重休息和运动，及时地将血糖控制在一个正常的范围内，并且在饮食的时候一定要注意少吃主食和碳水化合物，否则的话就会对身体造成不可逆的损伤。
参加运动会帮助血糖降低吗？
参加运动是有助于降低血糖的。糖尿病是一种病因尚不十分明确的慢性终身性疾病，故糖尿病的治疗应是综合治疗，主要措施包括：
（1）宣传教育目的是使糖尿病病人了解糖尿病的有关知识，学会自我治疗所需的技能，并能以乐观积极的心态接受治疗。
（2）饮食治疗这是糖尿病治疗的一项最重要的基本措施，无论病情轻重，无论使用何种药物治疗，均应长期坚持饮食控制。
（3）运动疗法也是糖尿病的一项基本治疗措施，要求糖尿病患者坚持适当的体育锻炼，有利于病情控制。
（4）药物治疗是指在饮食和运动治疗基础上选用合适的降糖药物，使血糖维持在基本正常水平，应根据病人的具体情况进行全面、个体化处理。
（5）自我监测糖尿病是一种慢性病，应长期进行监测，及时了解病情，早期发现和防治并发症。以上五个方面的综合治疗，我们形象地称为是糖尿病治疗的“五驾马车”。
体育锻炼能够消耗热量、增加肌肉的质量，改善微循环，促进组织对糖的利用，从而达到降低血糖、减轻体重的目的。所以说，运动本身就是一种降糖疗法，尤其是餐后的运动更能使血糖下降，运动还能协助降糖药物更好地发挥疗效。运动可以提高糖尿病患者自身的体质，增强抵抗力，减少感染机会。由此可见，正确合理地运动对控制血糖会起到预想不到的效果。
需要注意的是，糖尿病人的运动不同于普通健康人的运动，在运动的方式、强度、时间等方面都要结合患者本人的血糖水平、药物治疗的方式、运动习惯、有无并发症等多方面的情况，综合考虑之后来确定。只有正确合理的运动才会帮助患者控制血糖，错误的或不当的运动不仅没有治疗效果，反而可能对身体造成伤害。
糖尿病3年，每次运动后都会低血糖，我是不是因该多吃一点，避免低血糖啊？
如果运动后，非常饿，出现手抖、冒冷汗、心慌、面色苍白等表现，可能是低血糖。条件允许的话，可以先测血糖，如果发现确实很低，应该及时补充能量，可以是糖果或者巧克力，蜂蜜水等。如果不是低血糖，应该尽快到医院就医。高温天气里，糖友更应随时监测血糖，依据检查结果及时调整，尽量使血糖保持平衡。如果血糖控制不好，可能会加重病情，控制好了，还会事半功倍。一定要控制饮食的量及种类，以粗粮为主。还要定期监测血糖 ，要按时用药调整血糖，日常除了治疗糖尿病的降糖药物，还可以选择以色列的Curalife库拉生活，日常服用可以辅助控糖。
运动究竟能不能降血糖？
从小时候起，父母和老师就给我们灌输了每天要锻炼身体的观念，后来我们长大后才逐渐了解运动对于身体的好处。生命在于运动，运动不仅适合于儿童青少年，中老年人同样也要每天坚持适量的运动。即使您是高血压、高血脂、痛风或糖尿病患者，运动也不能放弃。
坚持运动，是糖尿病患者控制血糖水平、维持身体最佳健康状态不可或缺的一个过程。需要注意的是，在运动过程中，应选择正确的运动方式，当身体出现某些危险信号时，亦应及时停止或减少运动，并对身体做出相应的调整，以免造成不可挽回的后果。下面，我们就一起来看看，适合糖尿病患者运动的项目，以及应该及时停止或减少运动的情形，都包括哪些。
大血管病变
大血管病变是糖尿病引起的并发症，也是较为严重的并发症。糖尿病控制不佳，会导致大动脉和中动脉硬化，侵犯主动脉、冠状动脉、脑动脉、肾动脉和肢体外周动脉，引起冠心病、缺血性或出血性脑血管病、肾动脉硬化、肢体动脉硬化等等。这些大血管病变发生时，糖尿病患者要减少运动量，外出时更要注意安全，避免意外发生。
血糖控制很差
血糖，是糖尿病患者的重要指标。控制好血糖，才能减少并发症的发生。糖尿病人的血糖控制很差的时候，运动量也要适量减少。有时候糖尿病患者可能会出现低血糖，这个时候如果您还在继续锻炼身体，血糖会继续下降，一些低血糖症状就可能会表现出来。对于糖尿病患者来说，高血糖可怕，低血糖更可怕。外出时，最好随身携带糖块，在身体不适时能尽快为身体补充糖分。
严重的糖尿病眼底病变
北京同仁医院，是以眼科闻名的医院。只不过在收治的患者中，却也有很多糖尿病患者，而且北京同仁医院还是北京糖尿病的会诊中心。原因就在于很多到眼科就医的患者其实是糖尿病引起的眼底病变，眼底病变是糖尿病引起的微血管病变的又一重要表现。致盲的概率显著高于常人。糖尿病患者出现眼底病变，视力也会随之下降。在视物模糊的情况下锻炼身体，无疑是在刀尖上跳舞，意外更容易发生。
严重的糖尿病肾病
糖尿病壶诱发肾小球微血管病变、肾动脉硬化和反复或慢性肾炎等肾脏病变，发生率在20%~40%。特点是大量蛋白尿、肾小球滤过率下降和高血压，严重的糖尿病肾病会最终发生肾衰竭。在这种情况下，患者不宜锻炼身体，而是应该避免运动，好好养好身体。
外周神经病变
神经病变是糖尿病患者常会出现的并发症之一，患者在走路的时候会感觉踩在地上不扎实，有一种踩在棉花上的感觉，老百姓常说走起路来脚底没跟。在这种情况下，糖尿病患者不宜进行跑步锻炼。在锻炼的时候，以身体为主，可以在公园中散散步，不适合剧烈运动，以免意外会突然之间来临。
继发感染或酮症尚未稳定
糖尿病常会引起皮肤出现化脓性感染，如痈、疖等；皮肤真菌感染，如足癣；尿路感染，如肾盂肾炎、膀胱炎、肾乳头坏死；女性糖尿病患者还会并发真菌性阴道炎、巴氏腺炎等等。这些感染在出现的时候，病人备受折磨，比如膀胱炎会引起发烧、尿失禁等等。出现这些感染症状，糖尿病患者本身就备受折磨，在这种情况下要求病人锻炼身体就有点强人所难了。
运动时间和运动方式
虽然运动有益健康，适量运动也可以起到辅助降血糖的作用，但是运动也要视情况而定。糖尿病患者在血糖稳定，并发症稳定的情况下可以锻炼身体，在锻炼身体的时候注意运动强度和运动时间。尤其是老年人，往往是多种慢性病集一身，这个时候更要注意锻炼方式。
老年人锻炼身体，运动方式以散步为主。运动时可以参考“运动三五七原则”，“运动三五七原则”不仅适合高血压患者和高脂血症患者，也适合于糖尿病患者。每天运动三十分钟，每周运动五次，天天运动则更好。运动时注意心率变化，不能超过运动最大心率的百分之七十。
掌握好运动时间和运动方式，更要注意不能空腹运动。在空腹状态下运动，更会诱发低血糖。可以在餐后一小时进行运动，这个时候锻炼身体也有利于控制餐后血糖，更有利糖尿病患者身体健康。