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跑步可不可以降低尿酸？
坚持跑步就是锻炼身体，锻炼身体减重，是可以有效降低尿酸的。
高尿酸血症的患者要进行生活方式的改变，比如可以减少低嘌呤饮食并注意要控制啤酒来避免痛风的诱发。对于高尿酸血症的病人还要适当的多饮水，即通过增加尿液的排出来控制高尿酸血症。另外，还要适当锻炼身体来减轻体重，必要时可以进行降尿酸的药物治疗来控制尿酸。注意少食酸甜食物，禁食动物内脏，多喝水，可以口服苏打片治疗几天观察，多运动。多吃素，所有的豆类都要少吃或不吃。药物对肾脏、肝脏的副作用都很大，靠药物降尿酸是最得不偿失。
请问一下坚持锻炼可以降低尿酸吗？
坚持锻炼并不能降低尿酸，降低尿酸应根据尿酸增高的原因来进行治疗。尿酸增多分为外源性和内源性，外源性和饮食有关，例如喝酒，经常吃含嘌呤过高的食物，比如肉馅、海鲜、动物内脏以及各种含嘌呤的肉类。如果为高尿酸血症，应避免食用上述食物以及避免饮酒。另外，还需要进一步检查血尿酸以及二十四小时尿尿酸，明确具体尿酸增高的类型。例如血尿酸和二十四小时尿尿酸都比较高，应考虑为尿酸生成增多型，可以使用非布司他或别嘌醇等抑制尿酸生成的药物进行治疗。如果血尿酸升高，二十四小时尿尿酸不是很高，应考虑为尿酸排泄障碍型，可以使用促进尿酸排泄的药物，比如使用苯溴马隆片进行治疗。同时还要严格控制多饮水，例如保证每天的小便量在2000ml左右，以达到促进尿酸排泄的目的。
尿酸高可以通过运动降下来吗？
绝对有效，2017年我突然发现尿酸达惊人的980的水平，就医吃药，最低降到400，保治标不治本，停药一个月就回升到800-900.其间痛风不断。
我一当医生的朋友说，我只有运动减肥一条路，不然就死定。
2018年1月1日我正式开始运动，经常痛风只能在跑步机做点慢走，坚持半年，减了3kg，尿酸还是700-800。
我另一健身朋友说，我有痛风，常规跑步，走路运动太易伤脚。让我跟他学游泳。
开始游泳后小半年，虽然尿酸还是700左右，但竟没有再频繁痛风了。
2019年开始，自己游泳的技术提高不少，体能也上去了（能不间断游800米，每次游1500-1600米。每周游两到三次）。
从2019年1月开始，没再吃降酸药，只吃过一次止痛药（当时感觉有点想痛风的先兆，吃了一颗止痛药第二天竟没发作。）9月份做了一次体检，对比2017年的状况：体重从85kg减到70kg，脂肪肝从中度到完全正常，尿酸从980降到445，三脂从偏高到正常。
顺便一提，有了运动爱好后，睡眠质量明显提高。体能提高更是明显（国庆带小孩去行山，下山时大宝（20kg）不肯走，我背着他走了2公里竟然不喘大气。）