本文目录一览：
- 1、O型腿可以跑步吗
- 2、O型腿能练短跑吗？
- 3、小腿骨骼弯曲影响练体育吗？
- 4、我是篮球体育生，想知道o型腿对打篮球有哪些弊端，还有我这个算是o型腿吗？（今年16岁了）
- 5、O型腿会不会影响跑步速度？怎么矫正O型腿？
- 6、什么型腿不适合练体育
O型腿可以跑步吗
可以跑步啊，不过不能作为专业的一线田径运动员，毕竟你的步距迈的小而且慢。跑步不会加重的，除非是大重量的负重锻炼。其实0型腿适应于其他的锻炼，比如骑马，和搏击，骑马的时间长了都会成0型的。不知道你仔细看过成龙、甑子丹没有他们就是0型腿，并且以我作为一个搏击教练，可以告诉你0型腿比其他腿提出去的侧踢更有威力，速度跟快！
O型腿能练短跑吗？
能啊 现在火箭队姚明的队友布鲁克斯就是O型腿 速度非常快啊 100米10秒5. 万事都没有绝对的,只有获得成功的时候才会得到认可.举个例子"高中时代即显示出非凡体育才能的迈克尔-约翰逊1988年即在美国田径锦标赛上获得男子200米，400米跑两项冠军，在1990年到1997年间，他在自己的最强项400米中连续夺得58次冠军，他同时还是200米好手，在1990-92年间，他获得32个200米冠军。在1996年6月23日，美国奥运会田径预选赛上，迈克尔-约翰逊以19.66秒的成绩打破了沉寂17年之久的男子200米世界纪录.1996年亚特兰大奥运会上，迈克尔-约翰逊在径赛历史上展示了速度和力量结合得最为完美结合，他夺得了男子200米和400米的冠军，此前，奥运会历史上没有一位男运动员可以在同一届奥运会上拿到这两个项目的冠军。在400米中，他很快以创奥运会纪录的43.49秒取胜，接着，又在200米跑中打破其本人保持的世界纪录，新的纪录是19.32秒。亚特兰大奥运会的200米世界纪录和200米，400米两枚金牌使迈克尔-约翰逊的事业达到了顶峰.继1996亚特兰大奥运会创出历史性表演后3年，约翰逊在1999年世界锦标赛的400米决赛上以43.18秒的成绩刷新了雷诺兹保持11年之久的43.29秒的世界纪录。这也是他连续第四次拿到400米世界冠军，3天后他又揽走4×400接力赛金牌，成为历史上夺得9枚世界金牌的第一人。2000悉尼奥运会上，33岁的他又获得400米冠军(43秒84)和4x400米冠军(最后一棒)，在这届奥运会后，他光荣退役"
当年人们嘲笑迈克尔-约翰逊的跑步姿势不够标准,可是当他取得成功后.他那种挺起上身、扬着脖子的跑姿成为了400米赛道上一道独特的风景线。
小腿骨骼弯曲影响练体育吗？
练体育时间长了可能造成o型腿，“O”型腿的矫正方法具体如下：
（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～3O次。
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。
简易运动矫正“O”型腿 ：
（1）弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。
（2）杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。
（2）并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。
（4）两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。
（5）两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。
（6）两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。
我是篮球体育生，想知道o型腿对打篮球有哪些弊端，还有我这个算是o型腿吗？（今年16岁了）
O型腿对于体育运动和打篮球有些影响，但还不能称之为弊端。图片2来看，不能算是O型腿，若是也只是最轻微的情况。
自测：在双足跟、双足掌并拢，放松双腿直立，如两膝存在距离，说明是O型腿。
一般根据常态膝距指标判断O型腿的轻重程度。
常态膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、双腿和膝关节放松时，双膝关节内侧的距离。
1、常态膝距在3厘米以下，为轻度;
2、常态膝距在3-10厘米之间的为中度;
3、常态膝距大于10厘米的属重度。
可以对轻微情况进行不同方式的矫正，如用夹板，仪器，矫正鞋垫等，还可以通过锻炼矫正。
通过锻炼的矫正方法具体如下：
(1)直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～30次
(2)弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次
(3)两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次
(4)两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次
(5)坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著
(6)跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15～20次
(7)下蹲，双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
O型腿会不会影响跑步速度？怎么矫正O型腿？
O型腿跑步会影响的：
O型腿会影响腿长，从而影响身高，腿越长的人跑起来一步更远，速度等于距离除以时间，自然影响跑步速度了。
O型腿跑步需要消耗更多能量维持身体， 腿骨弯了支撑当然更费劲了，所以在相同身体素质情况下，O型腿耐力会比正常腿差，这个是必然的，不能拿O型腿身体素质好的和正常腿身体素质差的去比。
O型腿轻度的矫正只能通过长期的拉腿，压腿运动来修复，不是一朝一夕的事情
什么型腿不适合练体育
X型腿，O型腿，都对运动不是很有利，即便是喜欢，水平恐怕也难以提高。