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体育的教学方法有哪些
(一)指导法
1、语言法：是体育教学中运用各种形式的语言指导学生学习，达到教学要求的方法。
2、直观法：是体育教学中通过一定的直观方式，作用于人体感觉器官、引起感知的一种教学方法。
3、完整法：是从动作的开始到结束，不分部分和段落，完整、连续地进行教学和练习的方法。
4、分解法：是从掌握完整动作出发，把完整的动作按其技术结构分成几段或按身体活动的部位分成几个部分，逐段或按部分进行教学和练习，最后完整地掌握动作的方法。
5、预防和纠正错误动作法：是教师为了防止和纠正学生在练习中出现的动作错误所采用的方法。
(二)练习法
1、游戏练习法：是以游戏的方式组织学生进行练习的方法。
2、比赛练习法：是在比赛的条件下组织学生进行练习的方法。
3、综合练习法：是根据练习任务的需要，综合运用某些练习法的特点而组成的一类练习方法。
4、循环练习法：是根据练习任务的需要选定若干练习手段，设置若干个相应的练习站(点)，学生按规定顺序、路线和练习要求，逐站依次循环练习的方法。
5、重复练习法：是根据练习任务的需要，在相对固定的条件下反复进行练习的方法。
6、变换练习法：是根据练习任务的需要，在变换条件下进行练习的方法。
体育教学和训练中心理暗示的形成与方法有哪些
我认为不恰当，心理暗示的说法虽能说得过去，但人心的欲望会造成更多的心理问题，心理暗示自我的行为有时会成为误区，心理学的心里暗示更应该偏重于其它人的暗示行为，相反，平淡自己的心态更适合心理疾病的养复。
如果你的话是：“一定行”的话，不如不暗示，而是默默无闻的去做，不管成功与否，都做为一种激励，失败时考虑一下失败原因，成功时就会给你信心，谨记不要强迫自己，避免相应的综合症状的发生，你需要的是耐心去做你“一定行”的事，不是做事之前去想成功不成功。
体育课训练方法
一、反复锻炼法
反复锻炼法是在相对固定的条件下按一定负荷标准反复训练的一种方法，如50米加速跑4～6次，每次跑后间隔1～2分钟，而且每次跑的速度和距离都不变。这种方法可以用来提高速度素质，也有助于增强下肢力量。

二、负重锻炼法
负重练习法是负载重物所进行的体育锻炼，即身体的腰、腿等部位捆绑或放置适量的重物。锻炼者应按照一定的重量、次数、标准等要求去进行训练，增强体质。武术的训练大多属于负重训练。

三、循环锻炼法
循环锻炼法是指一组锻炼项目由不同种类的动作，不同效果的训练手段，多个不同的练习点组成，通过锻炼把不同功能的体育项目组合在一起以达到促进身体全面发展为目标，形成一种系统的让全身都得到锻炼的运动方法。这种训练能够达到全身活动的效果。由于这样的训练方法由多种器械组成，所以需要做连续不同的动作，练习时要多种姿势交替进行，这样才有助于减轻疲劳，激发练习兴趣，从而产生明显的健身价值。运用这种方法要避免一味地追求运动的密度和数量，而忽视了动作的质量。

四、间歇锻炼法
间歇锻炼法是指进行重复运动时每次要进行一定时间的休息，用来减少运动量或降低运动负荷，它是提高锻炼效果的一种常用的锻炼方法。间歇锻炼的时间长短，由运动负荷价值决定。当负荷超过上限时，间歇时间要长些，以避免负荷过大而导致体力能量消耗过多；当负荷在下限时，间歇时间要短，如果间歇时间过长，后一次锻炼如果在前次锻炼的效果完全消失后再进行，那间歇就无意义了。

五、变换锻炼法
变换锻炼法是在体育锻炼过程中，通过不断变换条件、变换要求等来激发体育锻炼的积极性。此法可以有效地调节运动负荷，提高锻炼者的情绪，强化锻炼意向，强化意志，克服疲劳和厌倦情绪，以达到提高锻炼效果的目的。运用变换锻炼法时，经常借助音乐、阳光、水等各种辅助物质伴随练习。
体育教育方法
体育教育方法
第一节 体育教育方法概述
一．体育教育方法定义
体育教育是人类社会特有的社会现象，随人类社会的产生、发展而产生、发展起来的（有人类社会就有教育）。
一些体育教育方法在之前的民间体育传授中就已经存在。例如民间无数的传承中必然存在着武术教育方法；在咋记得传承中必然存在着类似体操的教育方法；在涉水的传承中必然存在着类似游泳的教育方法；在野外的生产实践中也必然存在着类似定向越野的教育方法等等，只不过那时人们并没有用现在的教育方法来理解他么呢，也缺乏对它们进行科学的总结。但当近代体育教育出现后，体育教育方法才座位一个研究对象而被体育教育者们所重视、所研究。体育教育方法才以更快的速度发展起来。体育教育方法的发展受着许多因素的影响。当然首先是受各个时代特征的影响。但由于体育教育内容受时代的影响远大于其他的学科，因此体育教育方法的发展首先直接受到体育教育内容变迁的影响。
在当代，体育已经成为文化，成为一门成熟的教育领域，体育的内容想着健康教育、心理训练、行为规范教育、安全教育等方面迅速扩张，体育知识和技能的总量也在急剧增长。现在的体育教育不但要求帮助受教育者掌握体育的只是和技能，还要帮助受教育者学会娱乐、锻炼和观赏体育的态度和能力，帮助受教育者建立自信心，形成良好的行为规范，帮助学生形成安全生活的能力等等。因此，体育教育方法也得到空前的发展那，特别是随着幻灯、电影、录像和计算机等影像媒体的发展，依赖运动表象建立的体育学习更是如虎添翼，体育教育方法正向着更高层次、更科学的方向发展。
体育教育方法不是一成不变的，而是随着体育教学实践的内外部条件的变化以及教学内容的发展而不断发展的。体育教育方法是指在体育教育过程中，教育者根据一定的社会要求和受教育者的发展规律，有目的、有计划、有组织地对受教育者的身心进行培养，期望受教育者发生预期变化的社会实践活动。
二．体育教育方法特点
体育教育方法特点：实践性、双边性、综合性、整体性。
实践性。体育是以身体练习为主，实践性很强的学科，体育项目本身又具有较深的思想内涵，学生可以在耐久跑的实践中磨练意志品质；在艺术体操的练习中得到美的享受，这是体育教学区别于其它学科的显著特征。所以学生们应亲自动手操作，通过课内外的练习、实验、实习、社会实践、研究性学习等以学生为主体的实践性活动，巩固、丰富和完善所学知识，培养解决实际问题的能力和多方面的实践能力。在实践中发展，将自己培养成实践型人才。
双边性。教学活动是师生双方参与的活动，不存在没有教的学，也不存在没有学的教。运用任何一种体育教学方法，既要考虑体育教师的活动——如何教，又要考虑学生的活动——如何学。在片面强调教师为中心的情况下，教学方法的运用，往往只注意教师如何教，忽视了学生如何学，于是，学生对体育教师的动作示范是“视而不见”。相反，在片面强调学生为中心的情况下，运用体育教学方法时，往往只注意学生如何练习，反而忽视了体育教师教的活动。上述两种情况，都是由于师生活动脱节造成的。因此，在运用任何一种体育教学方法时，都必须注意师生双方有效配合，使之形成“双边性”，即通过一定的体育教学方法而使师生双方的活动相互配合。
综合性。综合性指对体育教育方法的各个部分、方面、因素和层次的认识联结起来，形成对体育教育方法的统一整体的认识。综合是在分析的基础上进行的，它的基本特点就是探求体育教育方法的各个部分、方面、因素和层次之间相互联系的方式，即结构的机理与功能，由此而形成一种新的整体性的认识。综合的成果往往导致科学上的新发现。体育技能学习的过程是一种从低级到高级的螺旋上升的“综合——分析——综合”的周期性运动。人们是在原有综合知识的指导下，对研究对象的各个方面、部分、环节和因素作出分析，在此基础上，人们又从事新的综合。当人们由前一次综合进入到后一次综合的时候，人们的科学知识就由不甚深刻的认识深入到更深刻的认识。人们对现实的认识是不可穷尽的，因此，“综合——分析——综合”的周期运动也是没有止境的。
整体性。每一种体育教学方法，都有各自的特点、功能和应用范围，同时又有各自的局限性。为此，教师在运用体育教学方法时必须坚持整体的观点，重视各种教学方法的有机结合，充分发挥教学方法体系的整体功能。
三、体育教育方法的分类
教育方法包括教授法和学习方法两大方面，是教授方法与学习方法的统一。教授法必须依据学习法，否则便会因缺乏针对性和可行性而不能有效地达到预期的目的。但由于教师在教学过程中处于主导地位，所以在教法与学法中，教法处于主导地位。
1.教授法
教授法包括体育知识与技术传授和道德品质教育。
① 体育知识与技术传授。
体育知识与技术传授主要有以语言传递信息为主的教学方法，以直接感知为主的体育教学方法，以身体练习为主的体育将教学方法，以情景和竞赛活动为主的体育教学方，以探究活动为主的体育教学方法有发现法、小群体教学法等。（具体详见第二节）
② 道德品质教育
道德品质教育，德育内容之一。影响和促进受教育者的道德认识、情感、意志和行为习惯的形成与发展的教育。在中国学校日常工作中主要指学生守则教育，学校常规纪律训练，遵守社会公德和文明行为习惯的培养，以及养成谦虚、谨慎、诚实、正直、勇敢、勤劳、俭朴等优良品质。
体育教育中进行思想品德教育的方法。
a.体态暗示法。用体态暗示对学生进行思想品德教育是体育教学中运用比较普遍的一种方法。在矫正学生的不良行为过程中，可保护学生的自尊心，避免产生逆反心理，从而使广大学生心悦诚服。例如，教学中发现某学生注意力分散、做小动作时，教师漫步走到该生跟前，递个眼神、摆摆手，以示提醒或制止，这要比终止教学，当众直呼其名批评教育效果更好。又如当学生做调相动作产生恐惧心理时，在学生做练习前，教师有意向他点点头，或走过去用手轻轻拍一拍后背，示意不要怕、大胆跳，能使学生倍受鼓舞，增强战胜困难的勇气和信心。
b.实践体验法。体育是以身体练习为主，实践性很强的学科，体育项目本身又具有较深的思想内涵，学生可以在耐久跑的实践中磨练意志品质；在艺术体操的练习中得到美的享受，这是体育教学区别于其它学科的显著特征。
教师应结合体育教学特点，有目的地对学生实施德育教育。使学生在体育实践过程中陶冶情操，磨练意志，体现人生的价值，培养爱国主义、共产主义的思想品质。例如，当教师了解到某班学生团结不好，集体凝聚力差时，在教学中有意组织他们进行“拔河”游戏，使学生们在紧张激烈的比赛中体会到不论干什么大事，大家必须拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结才是取胜的法宝，使那些团结性较差的学生重新受到教育和启迪，不断增强集体荣誉感，这种时间体验的教育方法比起空洞的说教效果更明显，在运用时要以学生的自我塑造、自我完善为主，教师重点引导学生体验回味完成体育动作过程中所受到的启发教育，以及巨大精神因素所产生的积极作用，以达到德育渗透的目的。
c.激励竞争法。体育教学中教师经常采用激励竞争的方法，对学生进行思想品德教育。一般多用语言刺激、体态暗示、榜样示范等手段，激励先进，鞭策后进，调动学生的自觉性、积极性、创造性。体育教学中的各种球类比赛、接力赛、达标测验、评比等，都充满着激烈的竞争，本身具有较强的德育教育因素，教师运用激励竞争法时，首先要教育学生正确对待暂时的胜负，培养学生良好的个性心理，既能享受成功的喜悦，更能经得起失败的考研，做到胜不骄、败不馁。其次要对学生进行纪律教育、法制教育，因为任何竞争都是有条件的，都必须在规则的范围内进行，否则，将受到惩罚。最后还应让学生认识到个人高超的技术，只有同班之间的密切配合中才能充分施展，离开集体则一事无成。鼓励竞争不能搞个人英雄主义，要从小培养学生的集体主义精神。
d.时机捕捉法。班内一些“调皮生”教师不喜欢，同学看不起，他们自己也常常背着自卑的报复，这些不良个性心理的发展，应引起教育者的关注，教师要善于捕捉他们心灵深处的闪光点，适时的加以启发诱导，以促进其转化。
e.环境熏陶法。体育课教学主要在室外进行，受自然环境的影响较大，冬天的寒冷、夏天的炎热，风吹日晒，恰恰是对学生意志品质的考验，能提高他们对自然环境的适应能力。良好的教学环境，如运动场地打扫得干干净净，跑道线描画得均匀笔直，体育器材摆放得整齐有序……能给人以美的熏陶和享受，激发学生的情趣，产生良好的教学效果。教师新颖独特的教法，科学合理的分组，为学生营造一个平等和谐、友爱互助的人际环境，不仅有利于学生知识的学习、技能的掌握，更有利于他们良好道德品质的形成，使青少年身心健康发展。
这些自然地教学人际环境，对学生有着潜移默化的影响，具有其它教育方法所不能替代的教育功能，是德育教育的有效途径之一。
2.学习法
学习法主要指学生学习法，学生学习法主要有自主学习法、探究式学习法、发现式教学法、合作学习法、领会教学法等。（详见第二节）
四．教师选择教授方法的依据
1.依据教学目标选择教学方法。
不同领域或不同层次的教学目标的有效达成，要借助于相应的教学方法和技术。教师可依据具体的可操作性目标来选择和确定具体的教学方法。
2.依据教学内容特点选择教学方法。
不同学科的知识内容与学习要求不同;不同阶段、不同单元、不同课时的内容与要求也不一致，这些都要求教学方法的选择具有多样性和灵活性的特点。
3.根据学生实际特点选择教学方法。
学生的实际特点直接制约着教师对教学方法的选择，这就要求教师能够科学而准确地研究分析学生的上述特点，有针对性地选择和运用相应的教学方法。
4.依据教师的自身素质选择教学方法。
任何一种教学方法，只有适应了教师的素养条件，并能为教师充分理解和把握，才有可能在实际教学活动中有效地发挥其功能和作用。因此，教师在选择教学方法时，还应当根据自己的实际优势，扬长避短，选择与自己最相适应的教学方法。
5.依据教学环境条件选择教学方法。
教师在选择教学方法时，要在时间条件允许的情况下，应能最大限度地运用和发挥教学环境条件的功能与作用。
五、学生选择学习方法的依据
1.依据学习动机和情绪： 学生知道怎样去激发自己的学习动机，维护学习情绪，保持注意。动机和情绪是学习必不可少的重要因素，两者缺乏好像人被取掉脊椎一样。
2.依据学习的目标计划：学生能根据实际情况和自己的能力制定目标和计划，包括学期、半学期、日常生活等的计划和安排，并有长期和近期的目标。同时，学生能视情况的变化而对自己的目标计划做出修改和调整。目标和计划在学习方面也是必不可少的。没有目标计划的学习是盲目和杂乱的，最终是事倍而功半。
3.依据自我的反省监控：学生能对学习内容、学习进程、目标计划执行情况、记忆、思维、阅读等学习过程进行反思和监控；对任务的特点、自己的能力特点、策略的选择、学习活动的调节和定向有清晰的认识；并能对学习的成功与失败进行正确的归因。反省和监控是学生对自己的全面和清醒的认识。对自己保持冷静与公正，在学习失误时，有起重要的改正作用。
4.依据自我评估与诊断： 学生能对自己的能力，学习过程和质量进行评价、诊断，并能采取改进措施。正确评价和诊断是学习不可缺少的重要环节，丢掉了就等于没有标准。
中学体育教学中常用的几种练习法是什么？
一集体训练法
教师应当在采用集体项目的教学中，例如球类训练，啦啦操、团体操训练等，让学生意识到在集体项目中，不顾集体利益，不与其他队员配合，一味过分“表现自己”，都会给他人、给集体带来损害，将受到集体舆论的批评和指责。由此可见教师有意识地对学生进行集体主义思想教育，培养学生的集体荣誉感和集体主义精神，帮助学生处理好个人与集体的关系，使学生个体的行为与集体荣誉相联系，使他们认识到荣誉来自集体成员的共同奋斗和团结协作，来自个人对集体的奉献和刻苦训练而作出的不懈努力。
二，竞争练习法
我们培养的学生要适应社会的发展，具有时代感和积极进取、勇于竞争的精神。而这些素质的形成与发展，在体育教学中都有较大的发挥空间，因为竞争是体育的突出特点，各项体育运动项目都具有对抗性和竞争性，尤其是在比赛状态中，其对抗和竞争因素体现得更为强烈。
它往往使参加者要承受高强度的心理负荷和生理负荷，并且还必须在这种强负荷的情况下去争取达到自己的最高水平。有意识进行对抗性、竞争性较强的教学与训练，就可以使学生的身心承受力提高，获得勇敢拚搏、顽强进取的心理和行为品质。例如在长跑训练中，采用竞赛形式，形成竞争对抗，这就也意味着学生不仅要坚持跑完全程，而且要有一定速度，使长跑训练实际上已变成为一场意志力的较量。
三，表率示范法
表率示范法是教育者以自己的模范行为影响学生的方法。它对学生具有很强的感染力和说服力，对学生个性品德的形成有着重要的影响。体育教师与学生接触多，一举一动对学生都有示范作用。教师的身教常比言教能够产生更大的影响，其形象也给学生的印象十分深刻。如果自己没有正确的道德意识，或者言行不一，那就会使学生的良好行为习惯受到影响，干扰学生道德信念的建立，给品德形成带来障碍。
所以体育教师的仪表言行，都应该考虑到它带来的模范性和感召力。凡是要求学生做到的自己应首先做到，然后才能要求学生，要充分运用自己的性格和人格作表率，使学生从中领悟和产生道德概念，从而乐于接受和效仿。这样长期坚持下去，学生经过亲身实践，必然会认识到它的正确性，从而建立自己的道德信念，形成自己的性格和品质。
体育教学与训练中暗示训练的作用有哪些?
体育教学与训练当中 有很多种 就比如说动作的发挥 规范和训练的兼职都有很大的提升