本文目录一览：
腰扭伤了还能做运动么？
腰部受伤了，要很慎重
腰部的伤一般都比较难恢复
如果没有完全恢复就运动的话容易进一步加深自己的伤
最好是在伤完全养好后再进行运动
在腰伤期间，可以做散步，扩胸等简单的不耗体力的运动
肌肉酸痛，腰部扭到，可以进行800米体育运动吗
如果不是大的伤筋动骨的事，就没什么问题！
肌肉酸痛可以运动，但你的腰部扭到，不知道达到什么样的程度，如果严重还是休息为佳，不严重就没什么关系！
我也有过肌肉酸痛的时候去跑800米或者再长一点的经历，跑着跑着就不疼了，呵呵~~！
腰部扭伤了还能参加体育活动吗
指导意见：
你好，不可以的。考虑是软组织挫伤，应该避免推拿，24小时内可以局部冷敷，局部给以云南白药云雾剂外喷使用，注意休息，减少活动，必要的时候理疗等办法治疗。
腰扭到筋了还能爬山锻炼吗
可以的，注意一下动作幅度就可以了。
爬山对人体健康有着不少好处，例如，爬山可以增强自己的肺活量，远眺治疗近视，还可以增强身体的灵活度。
治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力向远处眺望，放松眼部肌肉。城市中由于工业污染及搞建筑物等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度也比较差。山野之中，尤其是站在山顶，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳，达到治疗近视的作用。
山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。
人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，户外活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织，对于减肥的女性很实用。
腰部扭伤能继续参加体育训练吗
这个说实话，还是会的。我曾经是学校田径队队长，我知道，其实你一个星期没有训练，这对你的状态实际上是一个相当大的划坡，你的反应力，耐力都需要一个缓冲的过程