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我爱踢球
准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球。
先练习仰卧起，40做一次，做4次。 然后练习扑球。找个人，让他往你两边踢，你就扑吧！20一次，做4次。 然后跑400米，练速度。
摸高50一次，做2次。 OK啦！
一、救下沉球 （1）两人一组进行练习，让你的同伴踢或掷球，使球正好越过你的头顶。 （2）调整身体位置，然后蹬地跳至空中，两眼盯住球。 （3）用你的手有力地击打球，手指需平直，将球托出横梁。 二、扑半高球 （1）当同伴抛球时，调整好自己的位置，使你能够舒服地用手触到球，同时确保的眼睛能够看到球。（2）手指成“W”形放在球的后部包住球。
（3）紧紧抓住球的同时，注意缓冲一下球的来势，将球收回自己的胸部护好球，不给对方冲上来的前锋任何机会。 三、扑平直球 这项技巧对守门员要求最高，你必须改变身体姿势以便尽可能快地在极短的时间里扑向球门的两侧，同时你还需要观察射门后球的反弹方向。
（1）脚趾用力，身体稍微向前倾。 （2）蹬地转膝，整个身体扑向飞往球门角落的球。
（3）眼睛盯住球，用手（与身体运动同方向的那只手）去触球，然后伸展手指去扑球
好的门将尽业固然重要 但让对手自己把球送到手上才是最厉害的一场有几个扑救就够完美了 没必要狂摔 别不相信 我也做过门将(半个灵魂人物) 要指挥你的后防 把对方弄慌 就等球到你手上
当然技术更重要 单刀 定位球还靠你呢
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中国象棋冠军是谁
最有天赋的棋手，也有巅峰期。
胡荣华从1960年，15岁首次获得全国冠军以后，连续20年称霸棋坛，创下了中国象棋的一个神话。而且胡荣华对于象棋理论的贡献也是巨大的，他在象棋方面的造诣已经达到炉火纯青的地步。
现在胡荣华老了，但仍然活跃在第一线，经常是占有很大优势的棋却出现昏招，这和围棋棋圣聂卫平一样，毕竟年龄不饶人了。
胡荣华是中国象棋宗师级的人物，如同围棋泰斗吴清源一样，他们的天赋可能几百年才会出现的旷世奇才！现在围棋第一人李昌镐也不能称为宗师级的人物，即使他几十年后退出棋坛也可能达不到。因为，要成为宗师级的人物，首先是具有旷世天赋，其次是他的战绩在一个时代无人能及，第三是在他所活跃的领域对于理论方面有重大的贡献，造诣是同时代人无可比拟，第四是具有上佳的人品。
以上这些条件胡荣华、吴清源都具备，但李昌镐却不具备对围棋理论的重大贡献，尤其是他的棋虽然胜率很高，但缺乏审美特征，缺乏艺术性；而胡荣华、吴清源的棋已经上升到哲学和艺术的最高境界。
现在的许银川可能是胡荣华之后，新的象棋霸主，最近几年的各种比赛的冠军大部分被他揽入怀中。除此之外，杨官麟、吕钦、李来群、柳大华、徐天红、赵国荣等棋手也获得过全国冠军，其中杨官麟是新中国第一代棋手，获得过5届全国冠军，成为50年代的霸主，之后胡荣华横空出世，取代杨官麟成为二十世纪最伟大的棋王！
胡荣华之后，许银川之前，以吕钦、李来群成绩最好，多次获得全国冠军，形成多年来南北争霸的局面。
现在的许银川是目前象棋棋坛最璀璨的明星，一统江湖，大有成为第二个胡荣华的气势！
陈宝生的成就及荣誉
1963年作品《人畜两旺，人强畜壮》首获全国优秀体育摄影一等奖。
1980年作品《农家乐》获第12届全国摄影艺术展览银牌奖、《大众摄影》比赛一等奖。
1988年入选第1 7届法国阿尔勒国际摄影艺术大展作品排列第一位。
作品《集市上》获联合国第12届亚洲、太平洋国际摄影比赛最高奖。
作品《甜蜜的春天》获联合国教科文组织亚洲文化中心奖。
作品《黄河救护曲》获瑞士国际卫生组织贡献奖。
美国PSA国际摄影艺术沙龙三次金牌奖得主。
法国帕普新堡第二届国际大赛公众评选最佳照片奖得主。
新加坡第35届国际摄影沙龙金牌奖得主。
日本“经济新闻”主席奖得主。
约旦王国第二届国际摄影展览金牌奖、特别奖得主。
巴基斯坦国际摄影沙龙金牌奖得主。
香港中华摄影学会国际摄影沙龙两次金牌奖得主。
香港“中青会”国际摄影沙龙两次金牌奖得主。
澳门第8届国际摄影沙龙金牌奖、全套积分最高奖得主。
1995、1996、1997年连续三年入选国际摄影展览作品229幅。
1995、1996、1997年连续三年获世界黑白摄影第14强。
1987年获“柯尼卡”杯全国摄影十杰.1988年获“富士”杯全国摄影十杰。
1989年获中国摄影艺术最高奖——金像奖殊荣。
1990年作为中国十大摄影家之一，作品送往90个国家展出。
2004年获全国高校摄影协会“特殊贡献红烛奖”。
40年共获国内外摄影奖218项。其中获国际摄影奖108项。
40年共出版各类摄影集、理论文集1 9本。
1991年获国务院颁发“为发展我国文化艺术事业做突出贡献”表彰证书。并享受国务院特殊津贴待遇。
2004年获全国高校摄影学会“特殊贡献红烛奖”。
2004年作为中国十位摄影选手之一，为中国夺得“团体摄影世界杯”大奖。