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中学运动会中，通常都有哪些项目？
珠海学生运动会在珠海体育中心体育馆开幕。这是在珠海举行的第一次学生运动会。比赛共包括13个体育项目。珠海市人民政府副市长吴言出席了开幕式并宣布比赛开幕。开幕式上，国旗队、国旗队、花卉队、彩旗队、裁判队、运动员队、啦啦队、田径队、篮球队、排球队、足球队、武术队先后入场，随后运动员代表和裁判代表宣誓。
入学仪式结束后，珠海市直属学校和各区进行了体育艺术表演。珠海实验中学数百名新疆班学生表演了维吾尔族舞蹈《盛开》；金林区玉林小学、海城小学表演快乐足球操，珠海传统民间舞《足球少年，鹤舞金秋》；参赛队和体育表演秀不仅展示了珠海中小学的体育艺术特色，也展示了全市青年学生的精神和面貌。
珠海市委教育工作委员会书记、市委书记、市教育局局长林日端主持了开幕式。他说，近年来，珠海教育系统把学校体育放在重要位置，不断加强体育师资和体育设施建设，林日端表示，希望全市教育行政部门和中小学校以举办全市学生运动会为契机，牢固树立健康第一的教育理念，进一步加强学校体育工作，保证学生体育课时和课外体育锻炼时间，提高学生体育竞赛活动水平。
制度，营造崇尚体育的浓厚氛围；希望广大青年学生积极参加阳光体育活动，享受各种体育锻炼的乐趣，增强体质，改善人格，磨练意志，提高运动能力，养成良好的行为习惯和健康向上的生活态度；希望所有运动员努力拼搏，争取在所有体育项目中获得第一名，展现公平竞争、服从裁判、尊重对手、增进友谊的体育精神；希望本届运动会成为珠海青年学生燃烧青春激情、追逐青春梦想的舞台，成为为珠海青年学生带来健康、幸福、骄傲和自豪的盛会。
据悉，本届运动会由小学、初中和高中三个组别组成，涵盖田径、游泳、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、武术、定向运动、健美操(啦啦队)、体育舞蹈和跳绳等13个项目。目前足球、篮球、游泳等个人项目已经开始，整体运动会将持续到今年12月。
中学生体育锻炼应该怎样做？
中考体育内容主要是
1.男子1000米女子800米【2008年女子是2分26秒及格】
2.跳远男子2.05米满分女子1.99米满分
3.握力【与你的体重有关】
你今年初二 体育来得及 我初中时每天早晨跑早操5圈 初三后每天早晨跑完早操后再专门练习 30个蹲起+10个【或20个】俯卧撑 每天做3组 等你觉得差不多了就练蛙跳 选定一块地方 来回跳 每天10个来回就可以了 然后练习立定跳远 每天15到20分钟
快体测时 你要稍减少运动量 不要让你的身体太累 但不是放开 否则你就前功尽弃了
当然 在平时你要平衡饮食 避免你的身体在体测前不久出现状况 【最好是这样】考试前一个月多吃些牛肉 对握力有帮助
在跑步前30分钟不要喝水 穿短裤跑的时候你不要管身体多累 只要往前冲 你只要看着你前边一个人 紧紧盯着他 跟着他跑 恰当的时候再努力冲
嘿嘿 我今年高二 以上都是我考试时总结出来的 我觉得蛮有效 我中考体测27分 所以你只要加油就一定能考好的 加油哦！
高中生如何锻炼身体
现在的人对于身体素质的提高越来越看重，所以处在锻炼阶段的人不论是什么职业或者多大年龄都会相应的选择锻炼方式，那么高中生其实是一个自由时间非常少的存在，由于要放眼高考，所以并不会有多少时间进行锻炼，那么我们如何在高中生本身自由时间就特别少的情况下做一些并不影响到学习的锻炼方法呢？
首先我们要知道，高中生的时间一般会安排的非常满，那么基本上中午的时间都用来抓紧时间休息来以备下午的学习，那么也就是说中午的时间段是并不可取的，所以我们只能着手在早上以及晚上进行锻炼了。
那么首先我们在早上应该进行怎么样的锻炼呢？我们应该知道高中生一般都会有早自习的时间，那么在这个时候我们可以早起近二十分钟来进行早上的锻炼，我们可以进行十分钟的跑步锻炼以及十分钟的俯卧撑的运动方法，我们应该知道在早上锻炼时由于会加快神经系统的膨胀，所以我们如果在早上选择锻炼的话我们可以在这一天都会拥有精神充沛的活力。
那么除去午睡的时间，我们可以利用晚上晚自习下课的半个小时左右时间进行一些简单的基础训练，比如跑步或者跳绳运动，那么这种运动方式会让我们消除一天的疲劳感，对于睡眠有很大的帮助，那么我们应该明白高中生由于白天学业的压力比较大，常常会导致睡眠不稳定以及无法入睡的情况出现，所以在这个时候进行一些有氧运动可以有效的帮助我们改善睡眠，提高学习质量。
那么其实除了早上以及晚上的课余时间，其实我们也可以利用课间休息的十分钟时间对我们进行一个压力的放松运动，比如说在休息时可以在外面进行一些拉伸运动来使自己的身体处于放松状况，那么这些运动都会有助于我们高中生提高学习能力以及学习效率。所以说即使是高中生在时间紧迫的问题下，我们也是可以做出一些适合的锻炼。
所以其实不论是高中生还是工作人员，只要我们能够在有限的时间里做出合理的锻炼方式，那么即使时间非常短，也会有助于提高我们的工作效率，那么在这种情况下，锻炼也是我们一个解压的方式，所以只要有正确的锻炼方式，在短的时间也可以有效的锻炼
中学生体育课上的热身运动有哪些？怎么做？
1、 上肢和踝、膝关节操
方法：两腿稍开立，双手持球在体前拍球，同时屈腿弹跳和球反弹的节奏一致 。
2、 踢腿
方法：双手持球、原地做慢速高抬腿的同时将球从抬起的腿下绕过 。
3、 头颈、腰背运动
方法：双手持球、体前击地成反弹球、当球弹起后快速体前屈带动头颈部从球下方绕过
4、拉伸大腿后部肌肉:
坐在地上，把要拉伸的腿在体前伸直, 弯曲另一条腿，整条腿的外侧贴近地面，与伸直的 腿组成三角形, 背部挺直，从胯部尽量向前屈，双手抓住伸直腿的 脚尖，保持这个姿势20分钟 , 手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没 关系)
5、 拉伸大腿内侧肌肉--方法一
坐姿，双脚脚底相互贴近，膝盖向外撑并尽量靠近 地面 , 双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10 , 放松，然后重复3次 。
6、拉伸大腿内侧肌肉--方法二
坐姿，双脚在体前伸直并分开 , 保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从 腿内侧去抓住双腿的脚踝, 保持这个姿势,感觉大腿内侧被拉紧 , 放松，然后重复 。
7、拉伸小腿(后部)肌肉
俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体， 另一条腿屈于体前放松 ，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下 用力 ，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10 ，放松，重复3次，然后换另一条腿做3次 。
8、拉伸肩部肌肉
仰卧，抬起一条腿，抓住大腿靠近膝盖一端，用力 拉向胸部 ，保持另一条腿伸直并贴近地面，头部也不能离开地面 ，保持姿势，数10 ，重复3次，并换腿 。
9、拉伸肩部肌肉--方法一
用一只手从外、后侧抓住对侧手臂肘部，拉向被抓 手臂的对侧 ，保持姿势数10，重复3次，然后拉伸另一侧肩部 。
10、拉伸肩部肌肉--方法二
双手手指在头顶交叉互握，掌心朝上 ，双臂向上、向后伸展 ，保持15秒钟 。
11、 拉伸肩部肌肉--方法三
一只手臂向上伸直，然后前臂向脑后弯曲，放松 ，用对侧手从脑后抓住其肘部，向其对侧缓慢拉动， 保持15秒钟
体育中学生锻炼的方式有哪些呢？
过去的教育主要是以孩子们的学习成绩为主，学习成绩优异叫好学生，但在现在的素质教育中，要求学生们德智体美劳全面发展，并且不以学生的学习成绩作为唯一的评判标准，多方向发展的孩子才是优秀的孩子。对于每个人来说，身体素质是第一位，没有好的身体一切都为零，对于学生来说身体素质更是重要，学生每天面临着高难度的学习压力，保持长时间的坐姿，如不锻炼的话就很容易拥有弱的体质。所以学校中应该适当的加强学生们的锻炼，那学生们的锻炼方式有哪些呢？
跑步锻炼
每个学生的学习生涯中都缺少不了跑步这项运动，在初中的时候有体育考试，考试分数还是要算入中考分数的，在高中和大学的时候每年都有体测，而不管是中考还是体测，跑步都是必不可少的。也相信每个学校都会有很大很大的操场，而跑步对于学生们来说也是很有好处的，一方面是可以训练学生的忍耐力，另一方面可以训练学生们的肺活量。跑步在校外也是很多人的训练方式，一到夏天公园内的跑道上就有很多跑步的人，有年轻人，有中年人，也有老年人。跑步对于全民来说都是好的运动项目。
篮球或者排球
如果学习条件允许的话，篮球或者排球也是一项好的锻炼项目，可以锻炼学生们的弹跳能力，也可以培养学生们团队协作的能力。对于学生们来说，篮球和排球也都是比较感兴趣的运动，记得我们上学的时候就特别喜欢上体育课，上体育课就可以玩各种各样的球了。
除了上述几种锻炼方式之外，还有很多锻炼的方式，比如跳绳、做高抬腿运动，跳台阶等等。