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曲棍球运动，可以怎么快速提高训练效果呢？
曲棍球其实也是一个非常有意思的体育项目，但是这个体育项目在国内可能并没有那么多人关注，因为曲棍球在国内的受众群体比较少，而且在中国并没有那么多的历史渊源。曲棍球运动怎么可以快速提高训练效果呢？
一、学会控制自己的身体
小编对于这个体育项目的关注度也没有那么高，因为在国内比较强势的项目其实也是有很多的，所以很多中国观众都比较关注这些强势的运动项目。所以如果你对于这个体育项目比较感兴趣的话，那么你就应该提前了解一下有关于这个体育项目的相关知识，这样的话你可以在训练的过程之中，达到一个比较好的效果。如果你想要在训练的过程之中提升自己的训练效果，那么你就必须要学会控制自己的身体，因为这个运动其实对于运动员的要求比较高，运动员必须要学会掌控自己的身体力量，发力的时候尽量以自己的小腿作为核心。
二、练习自己的反应速度
其实反应速度也是非常重要的事情，因为在比赛的过程之中，如果运动员的反应速度非常慢，那可能就会输掉这场比赛。小编觉得这个比赛其实也是非常考验运动员的智慧的，在这个过程之中，运动员必须要快速反应，这样的话才能够及时地制定一些策略。所以运动员在比赛的时候，必须要保证自己的精神处于高度集中的状态。
三、结语
如果你想要在平时训练的过程之中，取得一个比较好的效果，那么你在训练的过程之中就一定要特别的努力。平时大家训练的时候一定要注意锻炼自己的精神，不要被外部的事情轻而易举的影响了，可以长时间的去观察某一个物体。
曲棍球是什么？该怎样玩曲棍球？
曲棍球是一项体育运动，它由一根大约120公分长的底部有弯曲的棍和一个实心的球组成。 玩曲棍球可以是6人制，也可以是11人制，其中包括一个守门员，玩曲棍球要有双方两队，两队的人可以自由分配和制定进攻战略。只要将球射入对方的球门内就算得分。其中还有一些犯规的规定。
曲棍球怎么玩？曲棍球的玩法详解
曲棍球规则有哪些
曲棍球又称草地曲棍球，是奥运会项目中历史最为悠久和光辉的项目之一。曲棍球(Hockey)这一名称起源于法语，意思是牧羊人的棍杖。
作为世界上历史最悠久的体育项目之一，曲棍球的出现要比最初的奥林匹克运动会早1200年或者更多。比赛时两队各11名运动员上场。全场比赛时间为70分钟，分上、下两个半时，中间休息5～10分钟。
进1球得1分，以射入对方球门多者为胜。男、女曲棍球分别于1908年和1980年被列为奥运会比赛项目。曲棍球比赛中必须顾及其他运动员的安全。
比赛
曲棍球比赛是在两个11人的球队之间进行的，每个队的目的就是将球攻进对方的球门。比赛分为上下半场，每半场35分钟，进球多的队获胜。
除守门员以外，其他球员只能用球棍击球，如故意用脚或身体的其他任何部位击球都将被处罚。木制的钩形球棍的左侧为平面，右侧为凸面。
球员只能用平面的一侧击球。守门员在射门区内可以用身体的任何部位阻止进球得分。
比赛开始
比赛开始时，双方队长投掷硬币。获胜的一方选择开始进攻端，另一方则在中场开球。在下半场时，双方交换场地，上半场未开球的一方中场开球。
中场开球时，双方球员列于自己的半场，由指定的一个球员从中场点将球击向处在至少1米开外的一个队友。然后开球的一方努力将球攻向对方的球门，而防守方则尽力断球而转入进攻。
进球得分后要由丢分的一方从中场开球，在每次补时开始也要从中场开球。
比赛重新开始
如果球被击出边线，则由对方将球击向自己的队友而恢复比赛。如果球由进攻方球员击出端线外，则由防守方击球恢复比赛。
当双方同时犯规，球被射入球员的衣服里，或者比赛因球员受伤或其他原因而中断时，都要采取争球来重新开始比赛。争球的地点由裁判选择，但距离端线至少要14。6米远。
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制作毽子：
1、将塑料袋对折，并用手压出明显的折横。
2、找出塑料袋上的十字中心点，用笔做上标记。
3、塑胶袋分别二端摺几摺。
4、剪成条状，然后等宽将下面剪开。
5、将硬币放在中心点“＋”上。
6、抓起塑胶袋包好硬币，握住，另一只手拿起橡皮筋，套在硬币下方的抓握点上，一直绕到橡皮筋无法再缠绕未知，这毽子就做成了。
7、完成图如下。
扩展资料：
作为一种古老的传统民俗体育活动之一，毽子起源于汉代，古代蹴鞠发展而来。盛行于南北朝和隋唐，至今已有两千多年的历史了，作为简便易行的健身活动。深受青少年儿童的喜爱，尤其是少年女子。
毽子古称“抛足戏具”，是一种用鸡毛插在圆形的底座上做成的游戏器具。踢毽子中国民间体育游戏。是一项良好的全身性运动，它不需要任何专门的场地和设备运动量，可大可小，老幼皆宜，尤其有助于培养人的灵敏性和协调性，有助于身体的全面发展，增强健康。
由于踢毽运动的娱乐性和灵活性，使它在深受国人青睐的同时，也为世界其他国家的人民所喜爱。近几年来欧洲、亚洲的许多国家都开展了中国的毽球运动。