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高考体育专项健美操有哪些动作??
楼下的很外行嘛!这个没有考试大纲!竞技动作就那几样!基础的,能力的!成套的!
高考健美操无非就是那么几个长见长炼的动作,如果考试的时候能有几个不常见并且自己又特别拿手的就更好了,加分的!如果没把握做的不好的,那就最好不做,得不偿失!
学校有的情况也不太一样90%的学校都是1:00--1:30时间内的自编套路,接下来是基本功(基本步伐加双叉 肩部柔韧)单个难度动作展(最展示能力的)
单个难度有的是四项自选,有的是学校规定!立转捶地,易柳xin,托马斯,提臀起,剪变,俯撑类,每一类都要准备两个!
最后最要的是,不要苛求高分,首先是身体动作的标准完成,这是关键!
高考体育专业专项中的体操具体是什么
高考体育专业专项中的体操与竞技体操中的项目相同:
男子六项:自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠
女子四项:跳马、高低杠、平衡木、自由体操。
高考专项可以选择其中的一个项目。
报考体育生物学、体育管理、体育新闻、运动心理、中医骨伤和体育保健康复专业的考生不进行体育专业考试,但须具备一定的体育运动基础。
(一)专业考试项目 1.身体素质考试项目:100米跑、立定跳远、原地掷铅球、800米跑。 2.要求全部考生参加综合素质测试。 3.专项技术考试项目:考生在田径、体操、游泳、篮球、排球、足球(男)、武术7项中任选1项。
(二)计分方法 按国家教委、国家体委颁发的《1989年普通高等学校体育专业招生体育考试评分标准与办法》和《云南省2003年体育术科考试补充规则》执行。身体素质成绩占60%,专业技术成绩占40%。
(三)专业考试的组织 专业考试由省招考办统一组织,云南师范大学负责实施,聘请有关高校教师参加考试工作。省招考办统一制作《准考证》,安排体育专业考试。
高考体操考试都有哪些内容?
一、自由体操
1、头手翻
2、前手翻
3、倒立前滚翻
二、高双杠
1、前摆上
2、后摆上
一、自由体操
1、头手翻
由两臂上举站立开始,上体前屈,两手在体前撑地,接着前额上部着垫,随即重心前移,经屈体头手倒立。当臀部超过垂直部位后,用力打腿,伸直髋关节,同时两手推离,抬头挺胸,上体抬起,以前脚掌着地成站立。
技术要点:
(1)两脚蹬地,两手与前额撑地,迅速提臀至屈体头手倒立部位。
(2)臀部过垂直面即猛力向前上方打腿伸髋,同时两手有力地推离地面。
动作规格:推手后有明显腾空。
教法提示:
(1)屈体头手倒立,重心前移,在保护者的助力下,做打腿伸髋及推手成站立动作。
(2)从高处向低处做头手翻。
(3)保护者在侧面一手托肩一手托背助其完成动作。
2、前手翻
由助跑趋步开始,两臂上举,上体下压,两臂前伸撑地,同时向上摆腿。当接近倒立时,并腿上顶进行制动。配合两臂积极推离,抬头挺胸,保持挺身姿势直至落地。
技术要点:
(1)趋步后,上体下压,两臂远伸撑地。
(2)倒立部位并腿,脚面上顶。
(3)在空中保持抬头、挺胸姿势,直至落地。
动作规格:推手后有明显腾空。
教法提示:
(1)靠墙快速做一腿后摆、一腿蹬地成手倒立。
(2)保护者位于练习者前方,当其蹬地摆腿接近倒立时,两手扶其腰向上提起,助其体会推手腾空动作。
(3)由高处往低处做前手翻。
(4)直接练习时一手顶肩或握上臂,另一手托腰,助其翻转。
3、倒立前滚翻
由手倒立开始,向前送肩,直臂前倒肩,随即迅速低头含胸,经肩、背、腰、臀依次着地,屈膝团身向前滚动至站立。
技术要点:
(1)顶肩,保持直体姿势重心前移。
(2)低头、含胸,后脑在远处先着地,经肩、背、腰、臀依次向前滚动。
(3)当臀部着地时,屈膝抱紧小腿,成蹲立。
动作规格:滚动圆滑,动作协调。
教法提示:
(1)学习手倒立动作技术;
(2)手倒立重心前移,做屈臂前滚翻动作;
(3)保护者两手扶腿,帮助完成。
高考体育专业专项中的体操具体是什么?
高考体育专业专项中的体操与竞技体操中的项目相同:
男子六项:自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠
女子四项:跳马、高低杠、平衡木、自由体操。
高考专项可以选择其中的一个项目。