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2021年教招灵璧体育分数线
各省市高考体育特长生的
评分标准不是统一规定的，考生需要参考所在省份的高考对体育生的考试项目和评分标准。
体育训练计划
楼主可以参考以下计划：
周一，跳跃练习——立定跳8组（100%），立定3级跳5组（100%），立定5级跳5组（100%）以上跳跃沙坑完成。负重15KG杠铃400米跨跳2组（100%），中间穿插无负重400米跨跳2组（放松）。腹卧撑50个3组。之后慢跑，按摩放松。
周二，专项训练——100米8组（记时全力），120米放松跑5组（70%），慢跑，按摩放松。
周三，力量练习——快挺（挺举）15个5组，要求重量25KG，要求瞬间爆发速度，高翻（抓举）10个3组，要求重量50KG，注意腰部保护。两头起30个5组，注意动作到位。仰卧举腿50个3组，要求脚不落地。立定支撑高抬腿200个3组，要求腿尽量碰到胸部。背肌练习50个3组，要求连贯。负重哑铃摆臂联系200个3组，要求快速但动作要规范，做的时候要充分体会正确的摆臂姿势。最后，半蹲10个3组（男子重量不要大于180KG），深蹲10个3组（男子重量不要大于150KG）注：一定要有人保护才可以做此练习，切记挺胸抬头，眼睛看前上方！！！因为此训练导致全身瘫痪的运动员不在少数，包括一些专业队的运动员。深蹲中间穿插快递高抬腿，是为了把深蹲获得的死力量激活。之后慢跑按摩。
周四：小肌肉群联系增加关节力量，单脚跳台阶，每腿200级/次，一腿3次，双腿单级跳200次，5组，双腿3级（台阶）跳200次，5组。最后跑台阶，要求速度，最好多人一起进行，为了是在混乱的脚步中找自己的节奏，比赛不可能是你自己在比，往往对手的节奏会打乱你的节奏。之后放松————周4也可以自己编排一些小关节练习，作为调整休息日
周五：速度训练——目的是把周3，周4的死力量充分激活，30米记时8组，（100%）目的是练起跑，60米记时8组（100%）目的是练习途中跑，120米5组（80%）不用记时。之后俯卧撑练习。慢跑放松。
周六：能力训练，最残酷的一天！150米记时8组（100%），对100米跑很有帮助，300米记时8组（100%），对200米帮助大。之后放松。今天别看写的少，估计跑完都动不了了。找地吐去吧，别喝凉水。
周日，慢跑放松调整一天。
宿州灵璧体育中考跳绳怎么给分
考跳绳评分标准为100分180个，90分140个，87分136个，75分108个，72分103个，60分64个。
在平整、干净的场地进行。动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。
中招考试即初中毕业和高中阶段招生考试”，是选拔考试，但又是建立在义务教育基础上的选拔。中考要考虑初中学生升入高中后继续学习的潜在能力，但高中教育还是基础教育的范畴。因此中考既要坚持考查基础知识、基本方法和基本技能，又要坚持考查学科能力。
体育运动中，通用的训练方法有哪些？
不要小看任何一项体育运动，更要尊重每一位体育运动者。体育行业看似轻松，但是从事的人才知道有多么的辛苦，和其中的不易。一脚跨入体育行业，等待你的就是不停的训练和各种方式的训练，都是为了让你可以在体育方面取得更好的成就。你知道体育运动需要有哪些准备吗？你了解体育运动中，通用的训练方法有哪些吗？欢迎在评论区下方留言！
一.体育训练———体能训练。
在体育训练当中，最通用的就是体能的训练吧，因为不管你是足球运动员还是篮球运动员，又或者是田径运动员，所有的基础都来自于体能的训练，任何一项体育运动对于体能的消耗都是非常巨大的，作为运动员来讲，如果你的体能跟不上，注定你不会在体育方面有很好的发展，所以要想从事体育行业，必须重视体能训练。
二.体育训练———跳高训练。
我认为体育训练不仅要通用，还要有一定的针对性，比较高运动员，我们肯定要做一些针对性的跳高训练。就是其他领域的运动者也可以练习跳高训练，因为跳高训练可以提升整体的身体素质，也可以在练习的过程中增强自身的弹跳能力，这些等到在比赛时都是有一定用处的。
三.体育训练———提升技能。
我认为，在进行体育训练的时候，还要注重对于技能方面的提升，最好是可以将训练与技能结合在一起，这样可以从两个不同的领域去增强体育锻炼的结果和成效。当然，体育训练要适度，强度需要一点一点慢慢增加的，不能说上去就很高强度的运动，这样自己的身体无法适应，甚至可能会对身体造成一定的伤害。
体育运动的基本训练方法，都受哪些因素影响？
体育运动的基本训练方法主要会受到以下这些因素的影响：
第一，体育运动的训练会受到经费方面的影响。体育训练是一项长期的运动。我们要做好体育运动训练的方案。我们还要寻找合适的训练场地。运动训练还需要一些必备的运动器材。我们还要提前安排好运动教练。这些都需要很大的资金投入。很多学校都会把大批的经费用到教学方面。他们对于体育运动的投入很少。很多体育项目都不能够持续下去。政府要加大对体育运动方面的投资。学校要重视体育运动方面的建设。
第二，体育运动的训练会受到器材的影响。我们在进行训练的时候会用到体育器材。很多的器材年久失修。这些器材存在着很多的安全隐患。运动员在使用这些器材的时候就会受到伤害。有些器材已经不能够使用了。运动员没有训练的器材。有些体育项目就没有办法完成。体育训练也就达不到想要的效果。学校应该大力改善运动场地，我们要配备完善的体育设施。学校要建设配套的运动场馆。我们要及时更换损坏的体育器材。
第三，体育运动的训练会受到教练员的影响。教练员在体育运动的训练中发挥着关键作用。很多学校没有足够的教练员。一个教练员会身兼数职。他们根本没有时间去训练队员。有些教练员的专业能力差。他们只掌握一些传统的训练方法。他们的训练方法跟不上时代的需求。我们要努力提高教练员的业务水平。我学校要招聘一些业务水平很高的教练员。学校也要对本校的教练员进行培训。教练员也要学习一些先进的训练理念。教练员也要掌握一些科学的训练方法。