本文目录一览：
- 1、初三体育训练会腿疼，应该怎么办？
- 2、初三要考体育的，每天都要训练，腿疼而且还变粗了，腿部的肉都变结实了，超难看的，有什么办法让不粗吗
- 3、中考体育加试，这几天腿疼，小腿，怎么办
- 4、中考体育锻炼后腿疼，应该怎么办？
- 5、体育中考。 后天就体育考试了，腿疼怎么办？
- 6、最近经常上体育课，然后现在腿痛,可是马上就体育中考了,怎么办？
初三体育训练会腿疼，应该怎么办？
腿疼原因：训练时剧烈运动，身体进行无氧呼吸，产生乳酸，乳酸对人体刺激产生酸痛。一般在运动晚第二天才会感觉到腿部肌肉特别酸痛。
建议：剧烈运动完之后，如果是跑步，揉捏和拍打大腿和小腿，力度开始要重一些，慢慢减轻。坚持做半小时以上，如果上完体育课还有课，可在上课的时候如此做。刚运动晚不要喝碳酸饮料和酸性饮料，多喝水。
初三要考体育的，每天都要训练，腿疼而且还变粗了，腿部的肉都变结实了，超难看的，有什么办法让不粗吗
训练前需要热身，热身后一定要拉韧带，压腿，例如劈叉之类的，如果不能劈叉也可以弓腰手勾脚尖，一定要把腿部韧带拉开；训练结束后，可以做做放松跑，之后也必须要拉韧带，可以坐下，成跨栏姿势，用手去勾脚尖，也可单腿站立，另一只腿搭在横杆上去压腿。这样可以有助于腿部肌肉协调，不会那么粗。
中考体育加试，这几天腿疼，小腿，怎么办
热敷抹点云南白药喷剂尽量不要激烈运动吧毕竟你要是腿疼着去考试也很难发力一样会影响成绩平常也得加强锻炼了
中考体育锻炼后腿疼，应该怎么办？
你这是属于肌肉拉伤了，详细的说就是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、长跑或者劈腿、踢腿练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
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体育中考。 后天就体育考试了，腿疼怎么办？
腿疼?贴云南白药膏，或者其它缓解疼痛的药物，体育中考啊？呵呵，我们4月份考完了，我得了A，跳远，2米7，跑步3分37，实心球8米，当时我的心情特别紧张，但是有压力就有动力，所以当时我这样对自己说:I am a winer，想要赢得中考好成绩就调整好你的心跳，和你的休息时间，说的就这么多了，忘采纳
最近经常上体育课，然后现在腿痛,可是马上就体育中考了,怎么办？
腿疼如果没有别的病症就是体育课上运动过度疲劳造成的损伤，可以找到疼痛的具体位置，外用一些止痛贴，也可以服用一些抗炎镇痛药品，最好还是先找社区服务医生看看，和家长一起去。