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儿童时期，哪些体育运动有助于长高？
跳绳，跳皮筋，游泳，打羽毛球等都能提高身体素质，有助于长高，而且不会对儿童的身体造成伤害，是比较健康的运动方式，除此以外，孩子平时还可以做吊环自由体操以及人体向上这些体育运动也有助于长高。
儿童时期让孩子经常参加体育锻炼会有助于长高，因为运动可以促使儿童体内的生长激素分泌，便能加快儿童身体的新陈代谢也能增加儿童的食欲，会让他们的身体摄入更均衡的营养，能促进骨骼和肌肉发育，能让他们的身高明显增加。
儿童时期让孩子多跳绳，游泳跳皮筋，打羽毛球有助于长高，但运动的时候也要适量，因为过量的运动会对儿童的身体造成一些伤害，不但不有助于长高，还会影响儿童身体的正常发育，也会让儿童的肌肉或韧带受到损伤，会对儿童身体健康造成一些不良影响，所以想通过体育锻炼来促进身高增长，必须要掌握科学的运动方式。
儿童时期游泳，打球，跳绳有助于长高，但也要掌握这些体育运动的正确方式，控制好体育运动的量，要适度进行，只有这样才对身高增加有利，另外还可以让孩子练自由体操，打篮球，也可以多做引体向上或者吊滑，因为跳跃会认牵引人类的韧带和肌肉，而且能刺激儿童体内的软骨增长，而经常游泳又能让身体各部分得到充分的锻炼，对身高增加也有很好的促进作用。
儿童时期做适当的体育运动有助于长高，同时要配合良好的生活习惯和健康的饮食，一定要让儿童养成早睡早起的好习惯，保证充足睡眠，因为在睡眠状态中他们的身体会分泌生长激素，能促进身体发育，加快身体增加。而保持健康饮食，多注意高蛋白食物和高钙食物的摄入，对骨骼发育也有一定好处，也有助于长高。
哪种运动更有利于孩子长高？
很多家长对孩子阅读、学习能力的培养十分注重但是关乎身体发育的运动却没有足够的重视与欧美国家“运动和学习一样重要”的观点不同，国内家长普遍认为“成绩最重要”，为了提高孩子学习成绩，减少运动时间，孩子长期缺乏运动，体质变差免疫力降低，经常感冒发烧反倒影响学习状态。
运动不但能让孩子身体健康，还能促进孩子的身高增长。有研究表明：经常进行体育运动的孩子要比不运动的孩子高4cm。不过，并不是所有运动都有这样的正面增高效果，如果运动方式、运动强度选择不当，反而会妨碍孩子长高。那么，哪些运动有利于孩子长高，哪些运动不利于孩子长高呢？
1.有氧运动，有利于孩子长高
有氧运动是指机体从事此项运动时其摄入氧气的量能够满足运动所需，机体的运动是处于一种氧气供应充足的状态。实践证明，以有氧运动为主要形式的体育锻炼是增强体质，提高人体健康水平的最常用、最有效的方法。有氧运动可以改善身体的血液循环，加强体内的新陈代谢，从而可以促进青少年儿童的生长发育。坚持参加有氧运动的青少年，其身高、体重、胸围都较同年龄的人有不同程度的增长。
常见的有氧运动方式为慢跑，其他的还有跳绳、骑车、游泳、打篮球、踢足球、踢毽、跳橡皮筋等，孩子经常做有氧运动有利于身体长高，大人经常做有氧运动还可以减肥、增强和改善心肺功能等好处。不过，做有氧运动也要注意运动量的大小，运动强度和运动时间都要适宜，30-60分钟较为合适。
2.无氧运动，则不利于孩子长高
无氧运动是指在从事此项运动的过程中人体需要氧气的量大于其摄入氧气的量，机体的运动是处于一种缺氧的状态。
常见的无氧运动有举重、短跑、摔跤的等，无氧运动缺点是强度大、时间短，而且机体在氧气供应不足的情况下运动会有大量的氧债产生，这对运动的参与者要求较高，因此不建议青少年进行过多的无氧运动。
家长还需要注意，运动虽好，但也要懂得适时适量，运动不当或运动量过大，会使孩子的生长激素等多种内分泌激素减少，对身高的发育产生负面影响。
哪些运动利于孩子长高？
孩子个子的高矮一方面受父母基因的遗传，另一方面则来自于后天外部环境的影响，爱运动的孩子普遍比宅在家里的孩子高出一大截。因此，多让孩子参加运动，多喝牛奶，多补充营养，就能让孩子拥有一个理想的身高。
1.打篮球。
打篮球绝对是长高的最佳运动之一。在打篮球的过程中，我们要让双腿离开地面，向上跳跃，伸展手臂用力往上抬，才能成功将篮球投入框中。长期进行这样的跳跃和拉伸运动，有助于孩子的身高增长。
看看那些穿梭在篮球场上的运动员们，他们的身高都在1米9以上，让篮球运动员们成为孩子心目中的偶像，激发他们多参与，多锻炼，促进身高的增长。
2.打羽毛球。
打羽毛球同样属于弹跳运动，需要我们向上跳跃，将拿着羽毛球拍的手向上伸直，才能准确地接到对方的羽毛球。
在闲暇之余，我们可以带着孩子，或者邀请孩子们的小伙伴来到小区里的羽毛球球场，一起打羽毛球，锻炼孩子们的弹跳能力，促进他们的身高增长。
3.跳绳运动。
跳绳是最经济实惠的增高运动。只要我们有一根长短适度的跳绳，无论是在室内还是在室外，我们都能够跳起来。
因为跳绳有百利而无一害，它被纳入了小学体育的必考项目，每到期末都会进行考评，计入孩子的总成绩里。所以，在平常的生活中，我们父母可以多陪孩子练练跳绳，为他们记录每天的进步，激发孩子对跳绳的热情。
要想让孩子拥有高人一等的身高，我们千万不要错过他们身高增长的黄金时期，多陪他们参加运动，多补充营养，就能帮助孩子赢在身高上。
