颞下颌关节病能运动吗，游泳跑步之类的
下颌功能锻炼
肌肉功能状态对颞下颌关节的功能影响较大，因此，积极、主动的下颌功能锻炼有助于恢复口颌肌的功能状态、改善颞下颌关节的功能。
（一）下颌自主运动锻炼
嘱患者端坐、放松，分别进行缓慢的自主开闭口运动、左右侧方运动、前伸后退运动，每个动作都应达到最大幅度，并在运动的极限位停留2~3秒，每个动作重复8~10次，每天将上述所有的动作重复3~5遍。这项简单的自主锻炼有助于增大下颌运动范围，改善下颌运动的协调性，使紧张的肌肉得以放松。
（二）下颌阻力运动锻炼
下颌阻力运动锻炼方法与自主运动锻炼相似，只是在各运动中让患者对相应的运动作一定的对抗或阻挡，以期诱导出拮抗肌群之间的交互抑制作用，从而达到改善肌张力及下颌运动协调性的目的。
1. 阻力开闭口运动嘱患者将手置于颏部下方，在缓慢开口过程中适度向上用力做阻止开口的动作，直到最大开口位，在此停留2~3秒。然后，开始阻力闭口运动，即在下颌最大开口位状态下，将手指置于下颌切牙切端，手指适度向下用力，给闭口动作施加一定的阻力，同时让患者在阻力下慢慢闭口，直至上颌切牙贴近手指的位置。每个动作重复8~10次，每天3~5遍。
2. 阻力侧方运动将手置于一侧的下颌体部，并对下颌体施加一定的向内的、阻碍下颌向外侧运动的压力，嘱患者对抗该阻力做下颌侧方运动，至下颌运动到侧方运动极限位，并停留2~3秒。每个动作重复8~10次，每天3~5遍。
3．阻力前伸运动将手置于下颌颏部前方，并对下颌颏部施加一定的向后的、阻碍下颌前伸运动的力，嘱患者对抗该阻力做下颌前伸运动，至下颌运动到前伸运动极限位，并停留2~3秒。每个动作重复8~10次，每天3~5遍。
（三）被动开口锻炼
嘱患者大开口，将拇指置于上颌牙上、食指置于下颌牙上，然后各手指分别向上颌和下颌施加压力，在手指的压力作用下患者被动地开口至最大，在被动最大开口位维持10~20秒，然后休息5~10秒，如此重复。建议每次锻炼3分钟左右，每天3~5次。这种锻炼有助于开口受限患者或颞下颌关节术后下颌运动度低下患者恢复正常的开口功能。
下颌骨关节会响
一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。
关节会发出声音，乍听下似乎很新鲜，不过，以物理学观点来看，关节的动作不外是滑动（如膝之初弯）、滚动、磨动（旋转）等，这些都不脱机械原理，自然会因摩擦、振动而产生声音，只因关节腔完密的封闭，以及关节滑液有效滑润，声音小到听不到。
当关节初「动」时，肌腱的作用力（如拉力等）会瞬间先使关节产生形变，最多可增大至7%，形变产生关节腔负压。这负压虽微，但足以使关节囊凹陷（被吸入），使溶于滑液内的氮气、氧气、二氧化碳等气体，部分气化成气泡。动作将完成之际，气泡及滑液受压缩，即像开香槟似「叭」 一声，把凹陷的关节囊给弹回去，回复原形，气体又再度溶回液中。也因气体回溶需要时间，所以指节响声虽可周而复始，却无法连发。
当然，除此机转外，膝关节、踝关节或背部发出声音，也可能是绷紧的肌腱在关节运动时，先稍有「走」位，再弹回原位；或是与关节隆突处有较大的磨擦，而发出响声，若未伴随红肿热痛，一般应无大碍。
目前也知道，正常关节在休止状况下是负压的。当关节发炎，腔压升高，除了疼痛，也对软骨细胞存活不利，反之，四头肌的缩收运动，会降低膝压，有利于减缓关节退化。因此，能作适当的肌腱伸展运动降低关节腔压，理论上应当可以有效改善关节退化，瑜伽的某些动作，或许与此不谋而合。
至于因关节退化、病变，如退化性关节炎、软骨溃坏、膝关节半月软骨破裂等，所发出的声音通常都伴有其它症状及病理变化，非本文所述之关节响声，不可混淆，仍应循正轨求医以免延误。针对这一症状，就要早些通过药物疗法，改善关节的功能，在此介绍一种叫做苗老爹的产品。针对你脖子的酸痛和声音问题，可以起到缓解和康复作用。
下颚弹响
你好，这种症状对应的疾病叫做颞下颌关节紊乱综合症，你这个年龄是多发病。
颞下颌关节紊乱综合症是面部关节内部结构的紊乱造成的，一般没有特效的治疗办法。
那么，我认为你自己在家里注意以下两点就可以了：
1.你是不是不说话或者嘴巴闭上时是上下牙齿靠拢的，这样不好，不能让下颌骨得到休息。应该这样：两排牙齿微微分开（2毫米-1厘米均可），舌头前面部分自然抵住上颚。这是下颌骨关节的标准休息姿势。
2.注意不要经常让下颌骨弹响，因为我看了你的症状，还属于可复性的紊乱，如果经常弹响的话，就不只是觉得响动了，还会觉得有杂音，碎裂音，多段弹响等……这就属于不可复性了。注意不要张大嘴，少吃很硬的东西，尽量用没有弹响的或者弹响比较轻的一边咬东西。
就这两点，坚持两个星期就能好转。越到后面越轻，完全痊愈不可能，但是要使症状非常轻微还是可以。还有，不用去医院了，我自己就是学医的，我很清楚，到了医院也是建议你这两点，而且手术也无法取得更好的效果了。
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下颌关节弹响怎么办？
我得过，学名叫做“颞下合关节炎”
去医院也没有用，医生也只会让你打点消炎针 吃点消炎药
颞下合关节炎
颞下合关节炎是指由于颞颌关节功能紊乱或结构损伤而引起的疼痛，活动障碍等症状的综合征，俗称挂钩疼。颞下合关节炎的发病原因复杂，目前尚未完全明了。
颞下合关节炎的主要临床症状表现为：关节弹响、关节疼痛及下颌运动异常等症状。有的甚至会伴发其他头痛、头晕、耳鸣、耳闷、眼花、眼胀，以及吞咽困难、咀嚼肌酸胀不适等。
绝大多数颞下合关节炎患者都有关节弹响存在，单侧多见，有的伴有疼痛。关节疼痛主要表现在开口和咀嚼运动时关节周围肌肉群的疼痛，不红肿。疼痛的性质为隐痛、钝痛或短暂刺痛，在关节处可有压痛。
其次，颞下合关节炎患者还表现为下颌运动异常。开口度异常，表现为开口过大或过小，正常开口度平均3.7厘米左右，超过4厘米为张口过大，小于2厘米为张口过小；开口型异常，表现为开口时下颌中线偏斜或歪曲。有时开口运动出现绞锁。
直接去药店，跟服务员说是这个，他会给你拿点消炎药，买好点的消炎药。吃了过几天就好。饮食要清淡！最好是稀饭，不用嚼的
下颚关节弹响怎么治
我也是呢，应该不是关节问题，我觉得是牙齿方面的问题，我吃饭的时候声音会比较响，这是颞下颌紊乱综合症（包括关节及关节周围疼痛,在关节运动时出现弹响和杂音,下颌运动异常）的总称
长时间头颈部姿势异常,关节局部遭受寒冷,关节承受过大负荷和不良的咀嚼习惯等,在日常生活中主动消除上述能诱发颞下颌关节紊乱综合征的因素.这种自我保健,可以减轻或消除功能紊乱,避免和中止结构紊乱或气质紊乱的发生和发展.
经常自我暗示做放松下颌的动作,即用舌尖舔上颚前端或上颌切牙鄂侧,上下颌会自然分离,从而减轻关节的负荷.
预防：保持乐观情绪,注意关节保护,纠正不良咀嚼习惯,勿食过硬食物,避免长时间大张口.
下颚关节有响声
这种情况叫做下颌关节弹响。
下颌关节弹响原因比较多，最常见的原因是下颌关节盘的前移位，这里面有一个关节盘，正常的时候关节盘是在关节头也就是我们说的关节头上方，正常不会发生声响，发生前移位的时候，向前移运动，关节头往回复位时可发生弹响。
闭嘴的时候又滑到前方。通过长时间的研究认为，单纯的关节弹响可以进行观察，不需要特殊治疗。
如果不治会有什么危害？如果关节弹响过程中有一些其它的口腔不良习惯，或者口腔不良行为存在，就容易导致关节出现其它症状。比如反复试关节是否发生弹响，这个是在年轻男孩或者女孩最容易出现现象，关节响试着玩，反复试就给关节撞击撞坏了，关节就出现张口和进食时的疼痛，这时候需要去治疗。
还有一种，如果在弹响的同时，关节运动不平衡，在吃饭的时候用一侧去吃，而不是双侧去吃，这个问题很多人没有注意到。用一侧去吃，关节不平衡，如果加上关节弹响移位的话，也容易出现关节的功能障碍。关节如果过松，很多人是先天的发育性的，关节松驰，再有关节弹响的移位也会出现情况，如果关节疼痛或者关节运动障碍，或者张嘴受限，这种情况需要及时就诊。
弹响平时有什么需要注意的？
弹响实际是关节紊乱中一个很常见的表现，是关节盘移位造成的，和人们在伸直腿的时候，膝盖里面也会有响声一样。遇到单纯的弹响不要紧张，对于弹响的关节不要反复去试，今天弹响怎么样，明天弹响怎么样，不要去试，反复去试会产生关节不良撞击，会产生损伤。如果弹响发展成关节疼痛和张嘴困难的时候，运动异常，这种情况一般都伴有炎症，当下颌活动时可影响耳朵痛（是一种无菌性炎症，与细菌感染无关）建议口服；芬必得胶囊或者双氯灭痛片即可。
下颌关节弹响
我以前也有过，有个同学去医院看过，医生说是由吃东西只用一边吃的坏习惯造成的，多用一下回响的一边吃，养成习惯，以后防止再有发生就要两边一起用，我试过，可以的，希望帮到你了。