小学语文五年级下资源与评价答案【苏教版】
1春光染绿我们双脚
四、1、死去元知万事空 但悲不见九州同
2、逆水行舟不进则退。
3、单丝不成线，独木不成林。
4、读书破万卷 下笔如有神
5、耳听为虚 眼见为实
五、5、渭城朝雨浥轻尘，客舍青青柳色新。
2 只捡儿童多处行
三、1、成千盈百 儿童不解春何在，只拣游人多处行
2、春光竟会这样地饱满，这样地烂漫它把一冬天蕴藏的精神、力量，都尽情地释放出来了
3 早
二、1、虽然……但是
2、经过老师的耐心指导，我认识到了自己的错误。
3、一个国家，一个城市，能够举办上奥运会难道不是一件美好的事？
四、教育人们要珍惜时间，以梅花开得早来衬托鲁迅先生时时早事事早的精神。
不要人夸颜色好，只留清气满乾坤。
4、古诗两首
二、 春色满园关不住 一枝红杏出墙来
1、作者叶绍翁
3、描写了红杏旺盛的生命力
第一单元测试题
二、匹 幅 栋 趟 位 种 个 个
四、甚 问 遇 交 弱 报 获 其
七、修改病句
⒈劳动开始了，男的女的都参加，年轻的干重活，年老的干轻活。
⒉这篇作文层次分明语句通顺。
八、按原文填空
应怜屐齿印苍苔，小扣柴扉久不开。
春色满园关不住，一枝红杏出墙来
九、1、欢乐的鸟儿 2、喷薄欲出的朝阳
3、暴雨压弯的花草
2、鸟儿 朝阳 花草
5 梦圆飞天
六、阅读短文，完成练习。
1、画去 （祥 班 渡）
2、 江面和 江两岸 两处景色，后面略。
3、按要求摘抄语句
（1）月亮的“静态美”：月亮出来了，安祥地吐洒着它的清辉。
（2）月亮的“动态美”： 月光洒落在长江里，江面被照亮了，流动的江水中，有千点万点闪烁的光斑在跳动。
（3）月亮的“朦胧美”：江两岸，芦苇，树林和山峰的黑色剪影，在江天交界处隐陷约约地伸展着，起伏着。
（4）月亮的“色彩美”： 月光为它们（镀 渡）上了一层银色的花边……
4、略
6 火星---地球的“孪生兄弟”
五、⒈联系上下文，写出下列词语的意思：
奇迹：创造了技术等各方面的最佳表现。
史无前例：从前没有过,今后也不会再有。形容独一无二的成就或不平常的盛况。
7克隆之迷
五、修改病句
⒈删去“壮年”。 ⒉把“动荡”改成“动摇”。
六、阅读短文，完成练习。
⒈联系上下文，理解词语。
（1） 高深莫测：高深的程度无法揣测。形容使人难以理解。
（2） 幽默风趣：趣味可笑而意味深长
单元测试二
二、词语广场。
⒋ 东张西望; 左顾右盼 目不转睛
⒌填写带有“月”的成语。
（冰）壶秋（月） 闭（月）羞（花） （残）冬腊（月）
春（花）秋（月） 常（年）累（月） 蹉跎（日）（月 ）.
八、阅读短文，完成练习。
⒌写出下列词语的近义词。
迷失（ 迷茫 ） 储存（ 储蓄） 丰富（丰硕）
8 海伦·凯勒
一、凯勒 暴躁脾气 干燥 哑巴 课程 不屈不挠
二、咽喉 猴子 倾斜 公顷 急躁 干燥 不屈不挠 富饶
三、⒈安妮·沙利文来到了身边。
⒉我把落日想象为玫瑰园。
⒊精神留存心中。
五、⒈暴躁 ⒉干燥 ⒈倾诉 ⒉倾注 ⒊倾注
六、⒈形容要求很迫切，好像饿了急着要吃饭，渴了急着要喝水一样。她不分昼夜，像一块干燥的海绵吮吸着知识的甘霖。她拼命摸读盲文，不停地书写单词和句子。
⒉精心 心疼
⒊海伦在学习过程中所经受得磨难和她追求知识的精神。
⒋悬梁刺骨 闻鸡起舞 韦编三绝 程门立雪 废寝忘食
9 二泉映月
一、无锡 惠山 发愤 萦绕 乐坛 享有升腾跌宕
三、2、5、3、4、1
四、⒈无锡惠山泉 月光似水、皓月当空、明月如镜、明月清风 ⒉阿炳 华彦钧 喜爱之情 热爱生活 热爱音乐 追求理想 敢于同命运抗争
五、⒈不团结，不愿意为别人付出劳动，怕吃亏。
⒉一心想扑灭大火，没有想到自己的得失。
⒊只有团结友爱，多为别人着想，才能把事情做好。
⒋第一段：第1节；第二段：第2─4节；第三段：第5节⒌第4节：第3、4句
⒍⑴抢在前面，生怕落后
⑵争论中各持已见，不肯相让。
10 郑和远航
一、码头 派遣 瓷器 握拳 赠送 撕裂 范围
二、⒈派遣 遗体 瓷器 嚣张 梧桐 醒悟 撕裂 嘶叫
⒉整齐 疯狂 浩浩荡荡 强壮先进 友好
⒊扶老携幼:携：拉着，带领。搀着老人，领着小孩。
惊叹不已：叹：感叹；已：终结;停止。因为惊奇而发出的感叹久久不止,形容感受至深。
三、马 三保太监 勇敢 顽强的探索精神 出色的航海技术 三十 非洲东海岸
四、⒈老师交给小李完成的画板报任务被他完成了。
⒉这难道不是英雄的中国人民坚强不屈的声音吗？
⒊虽然他的学习成绩很好，但是很自私，算不上好学生。
五、7、3、2、4、6、1、5
六、⑴然而这次远航也充满了凶险。
⑵狂风呼啸着，海水像脱缰的野马，奔腾咆哮，巨浪疯狂地扑向船队，仿佛要把船只撕裂。
⑶郑和总是镇定自若，指挥着船队在波峰浪谷中奋勇向前，一次次化险为夷。
⒉比喻 对比 表现了海上航行充满凶险以及郑和的镇定、英勇和智慧。
⒊郑和的这次远航不但遇到了险恶的风浪而且还遇到了海盗的袭击。
11 司马迁发愤写《史记》
一、监狱 酷刑 泰山 耻辱 奴隶 波涛滚滚轻于鸿毛
二、宫廷 延续 刑法 形状 泰山 演奏
三、兴奋 嘱咐 收集 用尽 聚精会神
四、⒈祝颂-祝贺 ⒉武断-果断 ⒊热烈-热情
六、⒈13 52万
⒉本纪 表 书世家 列传
3.轻于鸿毛 重于泰山 死要死的其所，做出贡献有价值。
七、⒊悲愤交加：悲伤，愤慨一起涌上心头。几次想血溅墙头，了此残生
⒋重于泰山：岳飞 文天祥 史可法 张自忠。
轻于鸿毛：和珅 秦桧
12 精读与略读
四、⒈不是 ，而是 因为
⒉爱，同情，精力，时间
⒊巴金
⒋失败-成功 杰出-普通
⒌给我们其中的社会添上一点光彩 华罗庚 袁隆平
⒎一心为自己、一生为自己的人什么也得不到
⒏一心为自己、一生为自己的人能得到什么？
第三单元综合测试
三、⑴只有才 ⑵只要 就 ⑶虽然 还 ⑷即使 也
四、⒉A.神采奕奕 容光焕发 精神抖擞B.眼花缭乱 赏心悦目 目不转睛
五、⒈我对语文特别感兴趣
⒉好的学习态度是提高学习成绩的关键
⒊今年，我们的王老师又被评为“市先进班主任”的光荣称号。
六、⑴游子吟 ⑵九月九日忆山东兄弟 独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲 ⑶《十五夜望月》今夜月明人尽望，不知秋思落谁家？
《月夜忆舍弟》 露从今夜白，月是故乡明。
⑷少壮不努力，老大徒伤悲
七、⒈⑵ ⒉⑶
九、⒈①他已经离开一个钟头了。②他已经走了一个钟头的路了。十、⒈B ⒉⑧ ⑨ ⒊承上启下 ⒋生命
13秦兵马俑
一、拱形 军吏 战靴 下跪 轮廓 坟墓 举世无双
二、金冠（ guàn ） 匀称（chèn） 千乘（shèng ）之国
着（zhuó）装 特殊（shū） 摩天大厦（shà）
四、⒈斗志昂扬 ⒉举世无双 ⒊惟妙惟肖 ⒋跃跃欲试
⒌所向披靡
五、⒈对于深入研究公元前二世纪秦代的军事、政治、经济
文化、科学和艺术等提供了极为珍贵的实物材料。
具有鲜明的个性和强烈的时代特征，显示出泥塑艺术的顶峰。
14埃及金字塔
一、金字塔 埃及 矗立 坟墓 享有 摩天大厦
二、⒈左顾右盼 瞻前顾后、东张西望 走马观花
⒉聚精会神 全神贯注 目光炯炯 神色自若
三、 金黄色的沙漠 聪明的埃及人 巨大的建筑物
举世闻名的金字塔
四、⒈高，具体 紧密 连锋利的刀片都插不进去，坚固
⒉开罗。他们的轮廓又点像汉字的“金”字。外观宏伟 结构精巧 古埃及人民杰出的智慧
五、⒈×⒉√⒊×⒋√
六、⒈金字塔的外观和结构特点
⒉⑴作比较 用熟悉的事物和陌生的事物做比较，形象生动
⑵夸张 使人感到形象真切
⑶列数字 这座金字塔高146米
⒊为了建造这座金字塔，经常有10万人在烈日下干活。全部工程用了整整30年时间。
15 音乐之都维也纳
一、阿尔卑斯 优雅 生涯 街头巷尾 装饰 草坪
三、著名 优美 悠扬 完美 精彩 优雅轻快
四、音乐之都 山清水秀 风景如画 摇篮 用音乐装饰起来
五、⒈√⒉√⒊√⒋√
六、每一段的第一句都是这段的中心句
七、几乎是差不多的意思，不能去掉说明音乐已经成为当地人民重要的生活内容，但并不是全部的生活，用了几乎表达比较严密。
⒉优雅轻快悠扬 优美
⒋维也纳几乎一天也离不开音乐。
第四单元综合测试
一、欧洲 模拟 惟妙惟肖 尸体 队伍 南征北战
二、身材魁梧 规模宏大 举世无双 勤劳聪明 山清水秀
绝无仅有 神态各异 举世闻名 跃跃欲试 目光炯炯
波光粼粼 神态各异
三、⑴如果.....就.... ⑵不但.....也.... ⑶既.....又....
⑷虽然.....但是....
四、3 1 6 4 2 5
五、虽然 偶然 必然 要不然
六、⒈再 ⒉绝⒊铺 像 ⒋其 ⒌戴 ⒍建
七、⒈我估计他这道题不会做。
⒉小兴安岭的夏天是一年中最好的季节。
⒊新旧两个社会，真是鲜明的对比啊！
⒋我国的名胜古迹有很多，长城是其中的一处。
⒌我国有世界上独一无二的秦兵马俑。
八、⒈举世无双 享誉世界 规模宏大 类型众多 个性鲜明， 惟妙惟肖 绝无仅有
⒉奥地利首都维也纳是世界著名的音乐之都
⑴维也纳是欧洲古典音乐的摇篮。
⑵维也纳是一座用音乐装饰起来的城市.
⑶维也纳几乎一天也离不开音乐⑷维也纳的国家歌剧院与“金色大厅”都具有世界影响。
⒊金字塔 70 胡夫
十、⒈车上向外看 站在铺着长方形花岗岩的路上 从红山西侧眺望
在人工湖北岸眺望 站在八廓街头中心大昭寺的金顶上。
⒉⑴矗立 ⑵巍峨
⒊ 布达拉似乎无处不在，无时不在。
⒋巍峨 雄伟 神圣 庄严
⒌俯视、鸟瞰、俯瞰、 张望、环视、巡视，环顾
（二）⒈水 桥 船
⒉ 。 ： 、 、 、 、
⒊第一段：威尼斯是意大利北部的首府 位于拉古那湖中。
第二段：威尼斯的三大特色：水，桥，船。
第三段：威尼斯风光秀丽，吸引了世界各地的旅客
亲，还有的，你说下话，我给你补充，写不下~\(≧▽≦)/~啦
求一道数学题：神奇涛和帅气铮两个人玩取石子的游戏，有一堆石子，两个人轮流取，轮到自己取的时候可以取
我找到一个很类似的题，方法是一样的：
有一堆石子，小张和小刘两人玩取石子游戏，两人轮流取，轮到自己取的时候，可以取1颗、3颗或4颗，谁取到最后一颗谁赢。第一局一开始只有1颗石子，以后每一局开始的石子颗数都比上一局多1颗，总共玩了76局。第一局小张先取，第二局小刘先取……两个人轮流先取。现在假设小张和小刘都是足够聪明的人，都会选择最优的策略，小张一共赢了多少局？（2007年北京奥数网思维能力测试题）
分析与解答 先从比较简单的石子数讨论，找出输赢的规律。
若石子数是1，3或4，则先取者可以全取走，从而先取者赢。
若石子数是2，则先取者只能取1颗，后取者取剩下的1颗，从而后取者赢。
若石子数是5，6，则先取者可以分别取3颗、4颗，后取者只能取1颗，先取者再取剩下的1颗，从而先取者赢。
若石子数是7，则先取者取后可能剩下6颗、4颗或3颗。根据上面的结论，可推得都是后取者赢。
若石子数是8，10，11，则先取者可以分别先取1颗、3颗和4颗，给后取者留下7颗，从而先取者赢。
若石子数是9，则先取者取后可能剩下8颗、6颗或5颗。根据上面的结论，可推得都是后取者赢。
若石子数是12，13，则先取者分别取3颗、4颗，给后取者留下9颗，从而先取者赢。
若石子数是14，先取者取后可能剩下13颗、11颗或10颗。根据上面的结论，可推得都是后取者赢。
这样推算下去，我们发现，当石子数被7整除或被7除余2时，后取者赢，否则先取者赢。
所以，他们都足够聪明，都会选择最优的策略，先取就能赢，所以是20局
可能我这辈子就这么矮了。请大家给我一些鼓励的话，最好是有和我相同遭遇的人讲一下自己的经历。
你还能长，19岁还小。
一般18~24岁
长高
资料一
如何让孩子长的高
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.�悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.�跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.�球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.�跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。
五、莫忘慢性疾病的积极防治
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限
87》如何让孩子长的高又壮？
「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。
「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。
孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。
不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。
究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？
正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？
由骨龄看生长的速度
人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。
下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。
出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。
台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。
我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。
哪些因素会左右一个人的身高？
遗传决定你的身材高矮
影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。
「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。
不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。
对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。
不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。
看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗？
其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。
营养和运动能帮助长高
人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高：
▓营养摄取
充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。
蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。
钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。
维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。
矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。
「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。
▓运动
不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。
根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。
所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。
▓荷尔蒙分泌
人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。
▓睡眠
前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。
▓疾病
先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。
除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗
不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。
医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：
每半年量一次身高。
正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。
参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。
孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。
▓心理因素
过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。
长得高又壮的饮食秘诀
虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。
父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。
谨守均衡饮食的原则。
孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表）
青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。
父母以身作则不偏食。
不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。
不在孩子面前对食物做负面评价。
例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。
教导孩子均衡的饮食观念。
现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。
避免让孩子发胖或节食减肥。
新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。
不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。
另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。
生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」
骨骼成长少不了运动
儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
身材矮小怎样才能长高
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
悬垂法：
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
跳跃法：
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
牵引法：
站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
电影陈都灵《双生》百度资源
链接：https://pan.baidu.com/s/1Nr-TB-Y-hnIsiWSOC8mOxw
提取码：fhn4
作品相关简介：
《双生》是由金振成执导，刘昊然、陈都灵领衔主演的都市悬疑爱情片。该片讲述了艺术学校的学生李品为给女孩涛画一副肖像画，而来到了一处偏僻的林中豪宅，并发生了一系列诡异事件的故事。
士兵突击
姓 名：李晨
英 文 名：Jerry Lee
生 日：1978年11月24日
星 座：射手
身 高：180cm
出 生 地：北京
血 型：B
家庭成员：父母
签约公司：华谊兄弟
学 历：群星艺术学院
最喜欢的颜色：黑白灰
最喜欢的服装：皮夹克
最喜欢的歌星：张学友
最喜欢的影星：刘青云
最喜欢的体育明星：乔丹
最喜欢的乐器：钢琴
最喜欢的动物：狗马熊猫
最喜欢的歌曲：张学友 眼泪
最喜欢的菜式：川菜
最喜欢的饰物：银饰
最喜欢的水果：西瓜，草莓，芒果
最喜欢的运动：摩托车，滑雪，篮球
最喜欢的节日：东方时空
最喜欢的菜式：馋嘴蛙
最喜欢的季节：冬季
最理想的安居地：北京
○电视作品○
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2008年电视剧《我的团长我的团》饰张立宪
2007年电视剧《爱到不能爱》（后改名《迷失》） 饰江北
2007年电视剧《绝密押运》 饰陶涛
2006年电视剧《五月的鲜花》 饰周北极
2006年电视剧《士兵突击》 饰吴哲
2005年电视剧《一针见血》 饰樊东
2005年电视剧《天地人生》 饰王峰
2005年电视剧《夜半歌声》 饰卓南
2004年电视剧《醋溜族》 饰阿华
2004年电视剧《危情24小时》 饰方进
2003年电视短剧《歌唱》 饰曹火星 获五个一工程奖
2002年电视剧《十三格格》 饰七贝勒
2001年电视剧《非你不可》 饰大众
2001年电视剧《永不回头》 饰葛杰
1998年电视剧《刑警本色》 饰梅英
1998年电视剧《打工日记》 饰青苗
1997年电视剧《你在哪里逗留》 饰胡可
1997年电视剧《十七岁不哭》 饰简宁 获金鸡奖最佳影片奖
1989年电视剧《焦作风暴》
○电视电影○
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2007年电视电影《极限救援》 饰刘武
2006年电视电影《沉默的较量》 饰雷晓宇
2005年电视电影《终极游戏》 饰乔梁
2004年电视电影《危险少女》 饰关晓阳
2002年电视电影《青春子弹》 饰青桐
2002年电视电影《花烛错》 饰颜俊
2002年电视电影《珍珠衫》 饰蒋兴哥
2001年电视电影《男孩向前冲》 饰贺小峰
2000年电视电影《天使的翅膀》 饰李逍遥
1999年电视电影《从冰点到沸点》饰弟弟
○电影作品○
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2008年电影《桃花运》（拍摄中）
2007年电影《地下的天空》(原名《井》)饰宋大明 入围卡罗维发利电影节
2006年电影《集结号》 饰刘干事
2003年电影《情牵一线》 饰无线电专业学生
2002年电影《我心飞翔》 饰看门人
1998年电影《岁岁平安》 饰赵根
1997年电影《花季雨季》 饰王笑天 获华表奖最佳影片奖
1993年电影《赖宁》
○其它作品○
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歌手陈明MV《女性自觉三部曲》饰明亮
众义达汽车电视广告
○所获奖项○
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第11届上海国际电影节电影频道传媒大奖最具潜力男演员
○演艺历程○
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1997年《十七岁不哭》17岁，刚刚考入艺术学院的李晨，还没有开始系统的表演学习，便经过数千人的竞争，主演了《十七岁不哭》。
当年，这部电视剧一播出，就以清新、明快的风格，本色朴实的演出，引起了众多少男少女们的心灵共鸣。时至今日，帅帅酷酷的“简宁”形象仍停留在如今已长大成人的影迷心中，成为青春岁月回忆中的一抹靓丽。
1998年《刑警本色》剧中，李晨饰演一位引领剧情纵深发展的线索人物（梅英），这是一个情感复杂、内心矛盾冲突强烈的角色。当姐姐因他身故后，在悔恨与愧疚中他洗心革面，成为警方线人。并为最终摧毁犯罪集团付出年轻的生命。该剧集合了王志文、李幼斌、刘威等众多实力演员倾力演出，这也为李晨的演技成熟打下坚实基础。
2002年《十三格格》是孙树培继执导《还珠格格》后的又一部力作。由李晨与李小璐共同主演。憨厚帅气、文武双全但却传统古板的七贝勒与娇俏可人、精灵古怪，有着西洋思想的十三格格之间的不断摩擦引出一连串啼笑皆非、洋相百出的故事。该剧深受青少年们的喜爱，已成为各地电视台每年寒、暑期必播电视剧。
2004年《危情24小时》该剧由华谊公司投资拍摄，专为当红小生任泉与李晨量身定做。剧中李晨首次饰演一位精明干练、经验丰富的反恐特警，在暗战丛生、环环相扣的剧情中与 “任泉”并肩作战，该剧在各地收视率一路飘红，也使得广大观众见识到李晨对角色的塑造及把握功力增强。
2005年《一针见血》 这是一部折射现实生活的题材剧，李晨将社会底层小人物内心对未来的憧憬，对现实生活的迷茫无奈及对现实不公的反抗都演绎得丝丝入扣、真切传神。该剧集合了刘烨、左小青、李晨等一批当红青年演员.
2006年电视剧《士兵突击》饰吴哲,李晨塑造了一个与众不同的人物,将爱干净、俊朗、文质彬彬等特点进行了适度的夸张,把人物形象表现到了极致.
2006年电影《集结号》饰刘干事,《集结号》在一场激烈残酷的巷战中拉开帷幕，以九连连长谷子地(张涵予饰)领头的数十名战士围攻敌军却惨被埋伏，指导员(任泉饰)刚出场没多久就被炸弹炸成两截，血流成河……影片前半部分是激烈的战斗，影片后半段则讲述了进入和平年代后，在战火中仅活下来的谷子地寻找“身份”和荣誉的故事，煽情感人。
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综合阐述：
见过李晨的人都会有一个共同的感觉：阳光帅气，为人谦和；接触过他的人几乎会有一个共识：亲和力十足；看过他演戏的人都会有一个记忆：紧扣角色，张弛有度！
从97年开始拍摄的第一部电视剧《十七岁不哭》到98年的《刑警本色》，从2004年的《危情24小时》到2005年的《一针见血》，李晨已拍摄过大大小小26部影视作品，他虽然没有“一夜成名”的好运气，但是多部戏的扎实积累，让他比同龄人多了一些心灵的历练。
李晨的座右铭一直是：“先做人，后做事”！的确，他也是这样做的，从他作品简历中发现，与很多导演都是多次合作，如果用通感的方式来解释的话，只有一种注解是最合适的：只有产品质量过硬，才能网络更多的回头客！
这也是李晨的人格魅力所在。