体育生大腿瘦下来后跑的还快吗？
体育生大腿瘦下来后跑的还快吗？这个关键看你的腿部是怎么瘦下来的，如果你是通过强行减肥瘦下来的肯定会影响速度，但是如果你通过运动把肥肉变成了肌肉，瘦下来的就会让你的步伐跑得更快。
体育生很消耗肌肉，我该怎么办防止肌肉萎缩
你好！科学合理的肌肉刺激会激发肌肉的力量与发展，因此，并不是体育生很消耗肌肉。体育生一般都有基本训练和专项训练，因此较一般人来说的确对体力的消耗大很多，对肌肉的训练也很大强度，但科学的训练方式是不会造成肌肉萎缩，在每次训练前的热身和训练完成后对肌肉充分的放松是非常关键的！肌肉得不到充分的放松是容易造成死肌现象，肌肉爆发力和柔韧度就不够了。此外，训练是非常消耗体力的，因此训练完成后应很好的补充体力，通过营养的膳食来补充！
体育生大腿肌肉多怎样让腿变直变长变细
这个通常是不可能的，除非你把肌肉减掉，但运动能力也会随之下降，如果你想减肌肉可以在进行有氧运动和轻量无氧运动后只补充碳水化合物不补充蛋白质就能把肌肉消耗掉了，但是不推荐你这样，运动能力失去是很痛苦的，谨慎为之。
我是一名17岁的体育生，本来就很瘦170100零几斤，最近集训为什么还在瘦，肌肉好像变少了
楼上说得没错，三分练七分吃。然后就是让自己睡好。你自己先要多吃动物蛋白。建议你自己去测测肌肉快慢肌纤维比例，对于快肌纤维多的人而言少而精的训练才有用。还有很小的可能（几万分之一），你的肌肉生长抑制素分泌过多，没有确诊一般不考虑。
我是个体育生，天天早晨和下午都要训练，但是为什么大腿上的肉就是减不下来？不减倒算了，越训练反而体重
腿上的肉没少 估计是肌肉，但是你说你体重再长？| 这个可能训练强度不够，不然体重绝对不会长，还有一种可能就是你现在在吃肌酸。蛋白粉 。。。 这些都很好的恢复体能的东西，我以前也是这样，吃蛋白粉，训练强度很强了但是也长了20斤左右，其实还是训练强度部够，体育高考前我特训20天 我照样吃蛋白粉，但是我就瘦了20多斤。
腿上的肌肉多说明你爆发力强 这是个很好的优点，有些人向要都没有，但是是肥肉的话对于体育生来说就不好了
这个有个过渡期 过段时间就不会再长了
希望对你有所帮助 谢谢
我是体育生。想减小腿肌肉怎么减？
方案一：按摩放松肌肉
取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。
1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。
2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。
3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。
方案二：按摩+拉伸运动
每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。
方案三：拍打软化肌肉
想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日
可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定
要长期坚持。
平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。
日常生活中减小腿肌肉 美腿随时随地
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
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预防肌肉型小腿的方法
1调整站姿与走姿
这
是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改
善，而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。
而走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微碰触摩擦。
2舒展小腿腹运动
一整天的时间下来，脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量最多，再加上走路或是站立，小腿腿腹很容易因此而变得强壮，慢慢又变成肌肉，即使是坐着，腿部依然是人体最下端部位，所以也需要舒展腿腹。
同样也是很简单的动作，可坐在椅子上双腿自然下垂，也可以坐在床上将腿平放来做，先放松15秒时间，然后如上照的方式将脚尽量往上翘，此时会感觉到
小腿腹酸酸的，然后翘到最顶端后停留10秒，最后再放松15秒，再做第二次，如此每脚做八次再换脚八次，共做六轮。觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做，一天
次数不限。
很方便简单的动作，可以在办公室或学校做，或者回家要按摩之前做都很好，可当成等一下的按摩热身，让腿腹先舒展热身一下，按摩的时候也比较不那么吃力。
3按摩小腿腹按摩
最
主要的功用是避免小腿腹发展成为肌肉，所以按摩的时候要很用力，不是那种舒服的按摩，是要按到会痛会酸的那种，针对腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉变软，
然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上按摩，按摩的时候小腿尽量放松，大概如上图的坐姿，膝盖曲起，让小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。
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注意事项
1. 运动要适度
你可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同?的确不同。运动要适度是针对好动者说的，因为过多的运动并不见得有什么好处，除非刻意要练出发达的肌肉。不过，我也看过朋友因为狂打了几天篮球，结果韧带断掉，幸好后来康复了。
2. 运动过后放松一段时间
轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友，她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美极了，据说每回练完舞，老师都要她们二人一组为对方按摩腿部。
3. 不要常提拿重物
那简直是在做负重练习嘛!会让腿部的肌肉突起来喔！所以搬东西时就请男生帮帮忙，买菜时就拉部菜篮车去吧，常提重物也会造成腰背的负担。
体育生如何减肥(减大腿和臀部)
本人就是体育生·所以深有体会·你不要做运动先，要吧那些脂肪都搞出来·那就可以瘦了·最简单的就是节食，我还配合每天都喝很多茶水，肚子里很多水就比较不想吃饭，就比较容易瘦，尤其是晚上哦，一定是过5点就不吃饭，如果你没办法坚持就过6点或是8点不吃饭·我都是这样，从100斤瘦到了90斤哦·