经常感冒，除运动外，还有哪些增强免疫力的方法呢？
你好，坚持锻炼可以提高身体的免疫力。另外建议食补，能提高免疫力的食物很多，比如鳝鱼、泥鳅、墨鱼、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐含这种物质，多食用有助于增强免免疫力，平时多晒太阳，多到户外活动，多呼吸新鲜空气，保证充足的睡眠，保持开朗乐观的情绪。
经常感冒，要吃什么食品，或者做什么运动可以提高免疫力？
您好！
解决好感冒问题，最佳方案就是增加身体的免疫力。
一、加强体育锻炼，是第一选项。能够做到1、3、5就可以。1是每天一次，3是每次不得少于30分钟，5是每周不得少于5次。项目以跑步、快步走为好。一定要是有氧运动，即在氧气参加代谢的运动。这个谁都懂得的好方法，关键在于持之以恒。坚持一年就会有效果。
二、吃一些有益于增强免疫力的营养品，如蜂胶、蜂王浆等蜂产品。
三、尽量少吃抗生素，久之，将产生抗药性。
四、可以考虑用点中成药调理，这也是个较为慢的功夫，但会产生一定的有益作用。特别是每当有感冒反应的时候，就马上服用板蓝根、感冒冲剂。不要等到重了就去用抗生素，这不好，很不好。
五、解除精神负担，不要总当回事，就是不要总去想它。这是非常重要的一条定律。
仅供参考。
经常感冒，请问该进行什么样的户外锻炼？跑步有效果嘛？跑步有什么好处啊？
老感冒一般可以考虑有鼻炎了。如果你在吃热食的时候有鼻涕，就有鼻炎了。可以直接用下面的方法来稍稍预防一下，就基本不会感冒了。
我们每天所呼吸的空气中本身就漂浮着大量的细菌、病毒、真菌等致病菌，而这些致病菌也通过我们的呼吸不断进入到我们的鼻腔中。但是一般情况下，鼻腔本身的排毒系统能够在15到30分钟之内将致病菌运送到鼻咽处，并最终进入胃中消化掉。此时病毒的数量始终保持在鼻腔免疫系统能够承受的范围之内，所以我们就不会生病。
但当诱发因素如受凉、淋雨、过度疲劳等出现时鼻腔的排毒功能降低，病毒则可以长时间停留在鼻腔内。此时病毒就可繁殖出鼻腔免疫系统无法承受的病毒数量，病毒便大肆侵入人体，我们也就感冒了。（在经期、孕妇以及鼻炎患者等表现更为明显，即更加容易感冒。）稍后，鼻腔内病毒的基数更大，病毒数量增长更快，于是大量的病毒开始扩散至身体其他部位，这时感冒的全身症状就开始表现出来了。
因此，在感冒的时候，鼻子充当着病毒大本营的角色。只要我们不断地用温盐水冲洗鼻腔，有点鼻涕了就冲一次，保持鼻子通畅，将大量病毒清理出鼻子，越来越少的病毒侵入人体。最终可将鼻腔中的病毒数降低到鼻腔免疫系统能够应对的范围之内。而同时，人体的免疫系统将很快杀灭进入人体的病毒。
所以，自己去买个瑜伽洗鼻壶，将温盐水灌入其中，让水流在重力的引导下，缓缓浸洗鼻腔各个柔嫩组织，清除鼻腔中的病毒以及其它有害物质。在感冒时多用温盐水冲洗鼻腔，有点鼻涕就冲一次，保持鼻腔内没有多余鼻涕和鼻子通畅，可从根本上解决病毒问题。使用此法可在2到4天内治愈感冒，并且不用吃任何药物。平时早晚或者在连续打喷嚏后洗鼻子，可在很大程度上预防感冒，极大降低感冒几率。由于洗鼻子是直接将大量含有病菌的鼻涕排入下水道，因此可极大减少感冒者排至空气中病毒的数量，也可极大降低与感冒者接触的人感冒的几率。
同时因为流感和感冒让人生病的过程相同，只是病毒种类不同。所以该方法也可同时减轻流感症状治疗流感和预防流感，对各种流感均适用。
以此方法将感冒治好后，洗鼻的次数就降为早晚洗，这样就可以慢慢地调理鼻子，治疗鼻炎了。个人辛苦劳动成果，转载请注明百度“无言3322”.
冬天的时候最容易感冒发烧，平时应该怎样锻炼身体来改善自己的体质？
我认为首先我们应该经常跑步，其次，我们要注意自己的营养是否充足，除此之外，我们更应该规律作息。
经常容易感冒的人适合做什么运动？
1.经常生病说明体质不好，加强锻炼肯定是必要。但是病有大小，身体有强弱，如果病人是大病初愈就选择康复性的运动，比如慢走、太极拳、八段锦等活动频率不高但是健身效果明显的运动，如果是经常感冒、肠胃问题的，病人可以采用跑步、保龄球、门球这样的运动，既能增强体质又能调节心情，是不错的选择。2.任何人都不愿意生病，但是既然生病就要坦然面对，中医的角度讲，愉悦的心情是所有病痛最好的治疗方法。
很容易感冒！怎样增强抵抗力和免疫力？？做什么样的运动来增强体质？？
病情分析：
你好，很容易感冒说明是身体的抵抗力差，出现这样的表现需要注意多进行运动锻炼，平时也要注意营养
指导意见：
可以考虑多跑步，打篮球，踢足球等运动锻炼，注意不要熬夜，平时多吃些蘑菇，牛奶，海参，蜂胶等增强免疫力