如何让小学学生感受体育的快乐
一、建立和谐的师生关系
体育教师作为教育者和组织者，必须具备良好的、稳定的、最有利于教学的情感品质。体育教师的一言一行都会对学生产生一定的影响，这种影响将直接关系到课堂教学的效果以及学生的身心成长。可见情感是维系和协调师生双边活动的纽带和桥梁，是教学活动的灵魂。因此，只有师生情感融洽，才能建立起和谐的师生关系，学生才能“亲其师，信其道，学其道”。要获得这种情感氛围，关键在于教师。教师的情感不但影响着自身的教学活动，而且随之直接感染着每个学生。教师良好的情感能唤起学生的情感共鸣，从而更好地完成教学任务。
二、激发学生的体育兴趣，调动学生参与的积极性
兴趣是最好的老师，兴趣可以为人的活动提供动力，是动机中最现实、最活跃的成分，也是学生变“厌学”为“乐学”的关键。在小学体育教学过程中，要想实现小学体育快乐教学，除了教师在思想上、教学手段上做积极的转变，还应在学生的学习兴趣上下功夫，积极地挖掘教学中存在的趣味因素，充分结合教学的特点、学生的特点，激发学生的学习兴趣，引导学生乐学，提高教学效率。为此，首先，在选择教学内容时要注重从学生的身心发展特点出发，关注学生的运动兴趣，同时还注意内容的科学性，增设学生喜爱的、趣味性浓厚的游戏、竞赛等教学内容，使学生在活动中充分感受体育的快乐。
此外，由于小学活泼好动、好奇心强，在体育课堂教学中有的会表现得过分多动或者不太遵守课堂纪律。对此，教师要对学生表现出耐心和爱心，巧妙地引导学生明白道理，而不是一本正经地训斥。这样，让学生在老师的关怀中学习，在教师的趣味教学中研究，使每个学生都能心情愉快地去学习、去发现、去探索，在有效地激发了学生学习兴趣、调动学生的参与积极性和主动性的同时，也使得学生体验到了学习的成功与快乐，有利于课程目标的实现、教学效率的提高。
三、有效融入游戏教学
快乐教学中最直观的方式就是将游戏引入体育课堂，这也是深受学生们喜爱的一种教学方式。教师要结合不同年龄段以及不同的教学目标来选择一些好的课堂教学游戏。游戏的过程中要能够让更多学生有参与的机会，并且游戏的内容要能够促进学生体能与意志品质的锻炼。符合这些要求的游戏才更值得被引入到小学体育课堂中，并且能够真正实现对实际教学过程的良好推动。在游戏展开的过程中教师则要做好游戏过程的有效组织与引导，要能够让学生在规范有序的背景下展开游戏。这样才能够发挥游戏积极的教学效果，并且让学生充分感受到体育课程的教学乐趣。例如：在学习小学体育篮球中的“投篮”这一内容时，教师如果以游戏导入新课学习，通常都会取得很好的教学效果。课前，教师准备好游戏所需要的竹筐。在课堂教学中，教师将学生分为若干小组，每一个小组拿到固定的篮球数量，依次投篮，一轮完后，哪一个小组投进竹筐的篮球数量最多，哪一个小组为胜出组。这个游戏过程能够极大地激发学生的参与热情，并且可以让学生初步感受即将展开的教学内容。这便是知识教学的良好铺垫，不仅为后续的投篮技能的教学提供了良好基础，学生们也在游戏过程中感受到了体育课程的学习乐趣。
怎样运动效果最好？
如何运动才能使锻炼的效果更好，更有助于改善身体状况呢？
在我们的肌肉组织中，有一种名叫“三磷酸腺苷”(ATP)的分子，它是肌肉运动所必需的能量。如果没有ATP，我们连眨眨眼、挥挥手也做不了。如果进行剧烈运动，我们身上每
千克肌肉纤维会在5秒钟内消耗5毫摩尔的ATP。以这样的速度消耗下去，肌肉中的ATP连百米跑的前半程也支撑不了，因此需要从其他地方获取ATP。而从身体其他部位转移ATP，就是瘦身减肥的关键所在。
1.“杀死”脂肪
当肌肉内储存的ATP消耗完以后就需要补充，否则我们将无法动弹。问题是，根据我们从事运动的种类和方式不同，ATP的转移方式也各异。如果我们是在慢慢地游泳，大部分所需的ATP是通过燃烧脂肪获得。如果我们在举重，所需ATP则是由来自碳水化合物中的糖分合成，这种方式虽然效率更高，可以使肌肉更快地增长和变得坚硬，但问题是，体内的脂肪没有减少。
如果我们进行的是慢跑运动，在肌肉里的ATP消耗完毕后，肌体就会进行有氧新陈代谢，利用葡萄糖和脂肪制造ATP。医学专家指出，消耗脂肪的过程，始于低负荷运动20分钟之后，或者专业运动员高强度运动两分钟之后。
因此，为了消灭脂肪，最好的办法是进行有氧运动。它可以帮助我们加强心肺功能，提高获取氧气的能力，通过获取更多的氧气，“燃烧”更多的脂肪。长跑、骑自行车、滑雪等，都是有氧运动的很好方式。
2.精确锻炼
有些人不但希望通过体育运动达到减肥的目的，而且还希望做到“精确锻炼”，比如减掉腿部或臀部脂肪，增加某块肌肉的力量等。如果是这样，就要进行身体特定部位的运动训练。睡卧在健身器材上推举重物，就是其中的运动方式之一。在每次开始卧推运动后不久，肌肉中的ATP就被消耗殆尽，身体开始无氧代谢，将碳水化合物转化为ATP。这时，体内的脂肪几乎没有什么消耗。这种双臂或双腿上下移动负荷重物的过程，很利于臂部或腿部肌肉变结实、体积增大。
3.运动适量
肌肉是由蛋白质构成的，进行体育运动时，蛋白质遭到了破坏，需要进行恢复。但是，这些蛋白质不会恢复到最初状态，而是生成更多的蛋白质，因此，肌肉变得更为发达。在促进肌肉增长方面，负重锻炼比其他任何体育项目都更有效。通过显微镜观察运动后的肌肉纤维会发现它有一些损伤，当这些损伤被“修复”后，肌肉就更结实有力了。运动之后的疼痛就是因为肌肉的这些损伤。要想通过锻炼增强体质，保证高质量的饮食和睡眠同样重要。
由于肌肉是蛋白质构成的，因此需要增加蛋白质的摄取量。但是，需要注意的是，如果摄入大量蛋白质而不运动，这些蛋白质最后就会变成脂肪。切记，肌肉生长是在它处于休息状态的时候，因此不应该成天运动。如果持续对同一肌肉群进行锻炼而不进行适当休息，就会对肌肉组织造成无法弥补的伤害。
4.交替运动
运动专家指出，经常进行交替运动，能使人体各系统生理机能交替进行锻炼，是自我保健的一种好方法。交替运动主要包括10个方面：
一是有氧运动与无氧运动交替。无论是哪一个年龄段的人，都应将无氧运动(一般指举重、百米短跑等剧烈运动)与有氧运动(一般指散步、太极拳、慢跑、骑车等缓慢柔和的运动)相结合。30岁以下的人应多做无氧运动，30岁以上的人应多做有氧运动。
二是体脑交替。要求人们一方面进行跑步、打球等体力锻炼；另一方面进行看书、写作、下棋等脑力锻炼。这样一来，不仅可以增强体力，而且还可以延缓大脑的衰老。
三是动静交替。人们一方面要不断进行体力和脑力的锻炼；另一方面人们要每天抽一定时间使体、脑都安静下来，让全身肌肉放松，去除头脑中的一些杂念，以利于调节全身的循环系统。
四是冷热交替。冬泳和夏泳、冷水澡和越野跑都是“冷热交替”的典型运动。“冷热交替”不仅能帮助人适应季节和气候的变化，而且对人的体表代谢有显著改善作用。
五是上下交替。经常慢跑尽管腿部肌肉得到了锻炼，但上肢却没有得到多少活动。如果再参加一些频繁活动上肢的运动项目，如打球、玩哑铃、拉扩胸器等，则可使上下肢得到均衡锻炼。
六是左右交替。平时习惯用左手者，不妨多活动右手；相反，平时惯用右手者，不妨多活动左手。“左右交替”活动的好处，不仅使左右肢体得以“全面发展”，而且还使大脑左右两半球也得以“全面发展”。
七是前后交替。一般的运动都是“往前”，如果同时也做一些“后退”的运动，如后走、后弯、仰泳等，不仅使上下肢反应更灵敏，大脑思维更活跃，对老年人的腰背疼痛也有疗效。
八是倒立交替：科学证明，经常进行倒立交替(即头朝下，脚朝上)运动，可改善血液循环，增强内脏功能，能使耳聪目明，记忆力增强；对癔病、意志消沉、心绪不宁等精神性
疾病也有功效。
九是走跑交替。这是人体两种移动方式的结合，更是体育锻炼的一种方法。做法是先走后跑，交替进行。走跑交替如能经常进行，可增强体质，增加腰、背及腿部的力量，对防止中老年“寒腿”、腰肌劳损、椎间盘突出症有良好的作用。
十是胸式呼吸与腹式呼吸交替。一般人平时多采用轻松省力的胸式呼吸，腹式呼吸仅在剧烈运动下采用。专家认为，经常进行胸、腹交替呼吸，有利于肺泡气体的交换，可明显减少呼吸道疾病的发生，对老年慢性支气管炎、肺气肿病人尤为有益。
5.散步是最好的运动方式
散步对于健康有着特殊的益处。成年人应每天步行锻炼，并将此作为一种规律性的终身运动方式。从进化论和医学的角度看，人体的解剖和生理结构最适合步行。
运动要坚持有恒、有度、有序的原则，长期有规律地坚持散步，这一平凡的举措却可以收到保健身心的奇效。无须花钱参加健身俱乐部，只要买一双舒适的鞋穿就行了。尽量做到每周散步4～5次，每次半个小时，这种有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。比如，每天坐公交车去上班，不一定非要坐到单位旁边，可以故意提前一个站下车，再步行到单位。每天抽一小段时间步行，这种做法并不难。最好少乘电梯，多走楼梯，这也是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉、腹部肌肉。并且，散步对于心脏病和心肌梗塞病后康复阶段的人，也能收到很好的效果。
保持正确的行走和坐立姿势对健康非常有益，很多人都养成了懒散的坏习惯，一些不良姿势会导致背部痉挛和头痛等毛病。请在行走时放松双肩，保持颈部直立、骨盆肌肉紧张，挺胸收腹，这样你就会看起来更加精神，自我感觉也会更好。
劳逸结合，劳逸交替，有张有弛，才能保持人体的弹性，增加承受力，保持旺盛的生命力。专家提醒职业人士，由于生活压力比较大，一定要学会调节生活，平时多散步，让紧张的神经得到松弛。
6.人性化的“轻松体育”
“轻松体育”，也称“快乐体育”，是欧美体育学者新近提出的一种大众健身运动形式，它最主要的特点就是因地制宜、因时制宜、因人制宜。“轻松体育”的概念目前在欧美悄然兴起，成为体育锻炼的一种新时尚。这种健身观念，让体育锻炼更惬意、更人性、更容易执行。
健康是金，体育运动则是炼金术。道理人人皆知，但执行起来却困难重重。其一，工作太忙碌，事务永远处理不完，不断涌现的意外事件使拟定的运动计划一再“泡汤”；其二，不少运动项目需要教练的指点或有相同爱好的朋友的合作，这增添了锻炼的难度，常使精心制定的运动计划不了了之。
问题在于“体育运动”这个概念被塑造得专业而严肃，以致执行起来更像不得不去完成的一项任务。欧美最近流行起来的“轻松体育”，提倡利用一切可以利用的时空，让身体获得轻度的运动。崇尚“轻松体育”概念的人们认为，动比静好，轻度运动对于身体免疫功能的促进效果比中、重度运动要好。
“轻松体育”几乎没有什么约定俗成的固定运动方式，它更像一种概念，引导你利用一切可利用的时间、地点，让自己添加一点运动量：
慢走是其中最让人乐于接受的方式之一；你不必特意为它排出时间，在你出去买东西、外出公干、逛街时，你就可以顺便完成“轻松体育”锻炼；听音乐时，你可以随着节奏轻轻摇摆；站着说话时，你可以顺便做做扩胸运动……
在工作一段时间后，坐于椅子上，上体向前弯曲，直至双手手指尖触到地面，然后再抬起身体，重复20次，放松颈部肌肉；双手交叉放于脑后，头用力向后压，使因伏案工作而向前弯曲的颈椎得到放松；右臂向前伸直，抬起手腕，与臂呈90°角，左手抓住右手手指尖，用力向后伸拉，保持10秒钟，然后做另一手的练习，以此来放松手腕；坐在椅子上，背部紧贴椅背，抬起双腿直至与地面成水平状态，如此动作重复25次，用以放松上述肌群……
只要你领悟了“轻松体育”的精髓，任何运动形式都可以成为一种有效的健身方式。
“轻松体育”不追求运动量，而强调以调节身体功能为主；不要求大段完整的时间，主张利用茶余饭后的零散时间见缝插针地活动身体的关节部位，时间安排可长可短，完全根据自己的具体情况而定。而且，“轻松体育”对技术和器械的要求极低，哪怕毫无运动基础的人，只要有健身愿望，就可以立即进入角色，然后你只需按照自己的意愿运动就足够了，又没有什么经济负担可言。你可以单独活动，自己一个人静悄悄地进行，也可以在音乐的伴奏中活动，当然也可以集体活动。
怎样才能让自己的体育变得更好
柔韧性
关于柔韧性的修练
一、关于正压腿
在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿时可注意以下几点：
1、规范动作，分步进行
（1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面
垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚
尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，
再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。
（2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的
伸展性。
（3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步
练习；
（4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可
进行下一步练习。
（5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可
进行下一步练习。
（6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。
（7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。
只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。
2、由轻到重，由低到高
压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的物体上。
4、要意志坚强，持之以恒
进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。此时应善于自我调整，适当减轻下压力度、幅度，减少压腿时间，或是进行踢腿练习，与压踢结合等。只要坚持下去，酸痛的感觉会逐渐消失的，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。
5、压前要做好准备活动
练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。
二、关于正踢腿
踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。踢腿时常出现的问题有：1、重心不稳，甚至摔倒；2、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲；3、弯腰凸背。解决上述问题，踢腿时要注意以下几点：
1、起腿要轻
腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。
2、踢时要快
腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。
3、落腿应稳
初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。
运动要能够提升能力并避免伤害，热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内
功一样，必须是持之以恒而扎实的；但是，许多人只知其一，不知其二，或
掌握不到要领；未蒙其利，反受其害；因此，为了拉筋可以得到最大的利益
并确保安全，以下的原则是必须遵守的∶
1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱
处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤
的机会。
2.在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝
神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。
3.在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一
身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再
缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快，
下一次运动时肌肉的条件也会更好。
4.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用
肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而
逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，
只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地
急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。
5.替换拉筋的肌肉群；对同一个动作，可能有许多肌肉共同组成相同功能的
群体，协同地完成动作；但是这些肌肉，因为解剖位置的不同，可能需要
靠不同地拉筋动作，才能一一地伸展到；除了协同肌，方向作用相反的撷
抗肌也必须对等的拉筋；如果协同肌有拉筋的漏网之鱼，在某一些极限动
作便可能登顶不能而受伤；如果撷抗肌没有一些伸展，则在强烈收缩时失
去平衡，也会使之受伤。
6.拉筋的程度是要到感觉有点"张力"或"酸"，但绝对不能到"痛"的程度。有"
张力感"或"酸"，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到
"痛"的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了。成功的热身拉筋，是畅快运
动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则，
并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯；这好像是开车绑安全带一
样，不是为了上高速公路才想起，也不是怕警察开罚单才要做；而是为了
自己的安全，一上车便绑安全带，想运动便热身拉筋；关键都在一念之间
的不存侥幸，并享受其中的乐趣；如此，快乐与安全，皆在其中矣。
良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。保护骨骼肌肉，有效预防伤病。
柔韧的训练，不可能一点苦都不吃。否则根本练不出来。做好吃苦的准备，采用科学的方法，保持一颗平常心，一定可以做到。
祝成功！
如何让锻炼变得快乐起来？
如果你把一个习惯和痛苦联系在了一起，那么潜意识里你肯定想远离它。但是如果这个习惯能让你联想到快乐，你当然会很乐意去做。这就是为什么在我刚开始锻炼的时候，我总是把焦点放在锻炼的乐趣上。
如何培养中学生快乐体育技能及自我体育意识
每一种教育方法、教学思想和教学模式的产生，都必有一些实施原则与之相适应。“没有规矩，不成方圆。”没有原则，就无法谈教育改革。下面笔者就近几年来实施快乐体育教学中的一些问题谈谈个人的看法。
一、创设有乐有趣的教学情境，构造生动趣味的教学语言
心理学研究表明：少年儿童的学习态度，很大程度上受到学习兴趣的影响，只有当教学活动对他们的心理因素产生有效刺激并为他们所喜爱时，才会产生一种积极参与学习活动的内驱力，才能使潜在的力量真正投入到身心活动中来。因此，教师在体育课教学中将教材内容、教学要求、思想教育与学生的身心活动有机结合起来，创设生动活泼、形式多样的教学情境，使学生在具体生动的情境活动中产生强烈的角色体验感和浓厚的学习兴趣。
教学的语言要能充分调动学生思维的积极性使其在听课时大脑快速转动起来。要启迪思维，就要举一反三，要多运用生动形象的语言，如在足球训练课中，用“形如狡兔”来形容足球运动员在比赛中的过人及穿插跑动，以便学生尽快掌握过人技术及跑位战术。由于中小学生年龄小，精神不易集中，常被外部环境因素干扰而达不到应有的教学效果，所以体育教师的语言还要风趣。
“授之以趣”，教师乐教，学生乐学。营造良好的教学气氛，使学生在轻松快乐的环境中进行体育课，从而使学生快乐地学会动作及技术。
二、尊重学生的个性，重视促进学生的个性发展
传统的学校体育理论认为，体育教学的主要目标是追求运动技能的规范，提高和增强体力，这样教育出来的少年儿童都是成人化的：成人化动作，成人化理论，成人化思想。快乐体育认为促进学生个性的和谐发展是快乐体育思想的根本精神所在。快乐体育与学生的个性发展存在着辩证关系，一方面学生的个性倾向和个性发展水平在运动项目的选择以及参与运动项目的积极性和主动性上充分表现出来，另一方面快乐体育过程又能促进学生个性的发展，帮助学生更深地挖掘从事运动项目的潜力和参与运动的乐趣。这两方面相辅相成，在增强学生体质的基础上，促进所有学生在智力、心理素质、美育和能力诸方面都得到发展。在快乐体育的思想指导下，培养学生的独立性、自主性、创造性以及热爱美、欣赏美、表现美的情感和能力，丰富精神生活，促使学生个性的全面发展。
三、强调培养学生的体育能力和思想品德
快乐体育不仅重视学生学习和掌握体育知识技能，而且更重视学生观察分析，认识与把握学习的全过程，理解已学会的技术与新学技术的内在关系，以及自己的身体、运动技能水平与新学技术的关系，从而培养学生自学、自练、自评的能力，为终身体育奠定良好的基础。体育教学不仅要育体，还要育心。社会越向前发展，对人的道德情操和适用社会的能力要求也越高。体育教学可以培养学生适应社会生活的能力，使其形成与时代相符的思想品德、文明修养、道德情操等。快乐体育在注重学生的主体地位和发展个性的同时，也要求运动技能的提高，以期培养学生终身体育的能力和习惯。
四、建立和谐的师生关系
体育教学是双向多边、复杂的活动。体育教师掌握着教学方向、进度和内容，用自己良好的思想品德、丰富的知识、高超的运动技艺，生动活泼的形象教育和影响学生，在教学中发挥主导作用。学生是学习的主体，其学习目的、态度、身体状况、兴趣、思维能力等都直接影响教学效果。传统的体育理论认为师生之间是命令与服从、上级与下级、教与学的关系，教师神情严肃，不容置疑，学生惟命是从。快乐体育强调体育教学中师生之间、学生之间的双向信息交流，要求建立和谐的师生、生生关系。
快乐体育是指从情感教学入手，它重视爱的教育、美的教育与各项运动所独具的乐趣，强调学习兴趣与创造学习。它不仅把运动和情感作为实现教学目标的手段，而且视为直接目的。因此，能激发学生的体育兴趣，满足他们的学习愿望，有利于培养学生的体育能力与完美人格，为终身体育奠定基础。快乐体育以研究学生的情感需要、体育需要、人格需要为出发点，使学生的学习动机建立在个人愿望和社会责任感的基础上；把锻炼身体的乐趣和学习的成功体验作为追求的目标；以浓厚的兴趣、顽强的意志、适宜的方法来调节自己的体育学习，从而使整个教学过程更快乐和谐。既让学生喜欢学、乐于学，又让他们知道学习的目的和意义，自觉主动地发展体育能力，增强体力和智力，培养良好的道德品质。快乐体育简言之就是寓教于乐，这是教育艺术的最高境界，也是成功教育的必由之路。
如何培养体育兴趣
坚持健康第一的指导思想，促进学生健康成长，重视学生的主体地位，激发和培养学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识，是《体育与健康》课程标准的基本理念。教学的艺术不在于传授本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。体育教师应具备这种能力，不断激发和培养学生的兴趣，引导他们由无趣到有趣，由有趣到乐趣，由乐趣到志趣的更高认识兴趣是动力的源泉，要想使学生爱上体育课、上好体育课．必须使学生对体育课产生兴趣。 体育学习兴趣是推动学生求知的内在力量，使学生产生强烈的求知欲望，从而促进学生积极思维、刻苦学习，探求新知。体育学习兴趣也是学生学习技术动作、掌握锻炼方法的动力。学生从事感兴趣的身体练习活动，就会情绪高昂，精神饱满，课堂气氛活跃，从而加速教学进程，完成教学任务，提高教学质量。孔子日：知之者不如好知者，好知者不如乐知者。从而说明两千多年前，古人就已认识到兴趣对于学习的重要意义了。心理学认为：兴趣是推动学生学习的强大动力，只有当学生对体育课产生兴趣时，才能主动动而愉快地去学习。那么作为一名体育教师如何激发学生对体育课的兴趣，使体育课更加精彩呢？ 一、在教师自身素养方面 1、热爱和关心自己的学生 敬业、爱岗、忠于人民的教育事业，要热爱学生、关心了解学生、尊重学生的人格，爱护学生的自尊心，要保护学生身心健康，这是素质教育的需要，也是一个体育教师发挥独创性，激情奔走在跑道上的精神动力。爱学生了才会百般的为学生考虑，我们准备一堂好课，展现自己最精神的面貌，做一最漂亮的示范动作，仅仅是为了学生更开心的投入课堂。爱心是责任的源泉，又是一切动机的力量。 2、教师应具有渊博的知识和各方面的才能。 首先，必须精通教育学的基本知识，熟悉体育课学的基本结构和各部分知识之间的内在联系，了解学科发展动向和最新研究成果。能够系统的向学生传授体育。卫生和保健方面的知识，如果教师只掌握教材上的那点知识，最多只有招架之功，而无还手之力。学生或许可以原谅教师的严厉。刻板，却不能原谅他的不学无术。在体育课上，教师应能用简明概要，生物形象，风趣多才和逻辑性强的语言进行讲解，这可以达到感染学生，激发情趣的效果，加上教师准确。熟练。轻松而优美的示范动作，才能引起学生跃跃欲试的尽头。其次，体育教学还应具有广博的文化修养和一定的科研能力，即一专多能。应当看到，体育教师对学生的影响决不限于体育本专业，虽然体育教师有自己专业的具体要求，但他的教育对象是德。智。体。劳。美全面发展的学生，体育教师对学生的影响必然是全面的，而且，各学科的知识不是孤立的，并且学生兴趣广泛，求知欲强。他们提出的问题广泛而又多样。诸如人为什么能在水中游泳，如何能有健康的身体等。这就给体育老师提出了更高的要求。当然，一个教师不可能什么都懂，但广泛涉猎各种知识，行成比较完整的知识体系，是十分必要的。 3、塑造自身良好的形象 体育教师自身形象的塑造是体育教师在学生心目中取得威信与信誉的关键。强化体育教师的良好形象，提高体育教师的威望与信誉是完成教学任务的关键，也使得体育教师在课堂管理过程中得到更大的锻炼和收获。学生容易把教师的要求转化自己主观的需要，反对任何不尊重教师教导的人和事，他们对教师的表扬和批评，往往能引起深刻的情绪体验。有威信的教师往往成为学生心目的模范，理想人物，学生会在自己的言行中加以模仿，甚至教师的仪表、走路的动作、姿态、说话的语气等都可以成为学生模仿的榜样。 4、扎实掌握各项体育技能。 这不仅是新时代体育教师的要求，更是学生发展的需求。现在的学生在日常生活可以学到很多知识，知识的多元化使得他们对知识的需求体现了一种多元性。学习更多的体育技能是我们发展的趋势。教师在课上所做的准确的、优美的、协调而有节奏的动作，能给学生留下深刻而优美的印象，具有强烈的艺术感染力。教师动作表演的艺术性越强，其感染力也越强，教学效果也越佳，因此，学好各项体育技能是我们立足的本钱。只有扎实掌握各项体育技能，才能更自信的站在学生面前传授体育知识技能、展现体育魅力 二、体育教育教学方面 1. 改革教学方法，提高教学质量 首先要敢于创新教学，克服教法模式化，从课堂兴趣来说，如果教学模式化，课堂上没有特色，就会导致学生学习兴趣的下降，因此，教师必须重视教法的更新。如教实心球的抛球练习，如果长时间用单一的形式重复练习单个动作，将很快使学生产生厌倦情绪，如果采用三人或多人，前抛或后抛，以及不同的高度，不同的远度，不同方向的抛球练习，定会使学生兴趣盎然，干劲倍增，其次，要因材施教，在面向全体学的基础上实行分类指导的教学方法。学生由于受社会、家庭影响不同，思想智力，体力各异，而且男女生在生长发育期间心理、心理差异有明显改变。因此，采用同一教学方法，统一教学要求，会使学生之间的差别越来越明显，分类指导教学法就是根据学生体制和学习能力的差异来分组，对身体素质好，学习能力强的学生，适量加大运动量，提高教学目标。面对身体素质弱，学习能力差的学生则降底要求，使之能完成动作，提高信心，而后逐步提高要求。如在跳山羊教学中，对过不去的学生我们可以降低高度，而且不要求他们的动作，只要能过山羊就是好的。因为对这部分学生来说，关键在于能否过山羊，否则，根本过不去，那还有什么兴趣可谈呢？总之，分类指导是为了使学生实现自我教育，改变对体育的态度，提高他们上体育课的积极性。 2、尽量通过游戏来激发学生兴趣 小学体育教学最大的特点之一，就是教材内容要符合儿童特点，要贴近他们的生活，要教给他们平时熟悉的游戏方法，而且是他们喜欢的，更重要的是让孩子们积极地参与，玩得起来，在玩和活动中得到锻炼。游戏更是儿童的天性、权利，是他们十分喜欢的活动内容和形式，教学内容的编写可以游戏化、儿童化，特点是趣味性要强。我们所选的内容尽量要针对性强的、难度不大的、活动量适中的内容，使学生能够较轻松达到预定的学习目标，体验成功的快感。要注意的是低年级学生虽然喜欢游戏，但我们设计教学内容时不要固定使用几个游戏，要用丰富多彩的游戏活动，激发学生的兴趣。学生的新鲜感特别强烈，很容易接受新鲜事物，他们能在不断更新的教学内容中获得乐趣。例如：各种方式的单双脚跳，可以模仿小兔跳、袋鼠跳、青蛙跳、猜拳跨步跳、造房子等。再比如，生活中的滚翻、滚动练习内容，包括屈肘屈膝左右滚动、双手抱头屈膝左右滚动、团身抱球左右滚动、双手握踝前滚翻，等等，另外，在与生活相联系的攀爬等内容中，如鳄鱼爬、海狮爬、蚂蚁爬、大象爬等，都尽可能使教材儿童化，符合儿童的认知特点和满足他们的心理需求，是他们所熟悉和喜欢的。这就会更有利于引起孩子的兴趣，调动他们的积极性，从而活泼愉快地参与活动，能够玩得起来，在玩中学习，在玩中锻炼，在玩中受到教育 3、积极营造民主、和谐、轻松的课堂气氛。 首先，要有民主教学作风，让学生成为课堂的主人，因此教师的民主教学作风，能激发学生主体，精神得到解放。这样才能形成一个师生之间、学生之间具有的、生动活泼，轻松和谐的情绪场，并通过这个情绪场的作用唤起学生的求知乐趣。因此，教师的民主教学作风，是提高学生课堂兴趣很有趣的活化剂，这种民主作风应该体现再培养学生的主翁感，让学生成为课堂主人，必须力戒片面的强调教师的主导作用，避免包办一切，样样由教师唱主角的作法，而应当注意学生所长，启发学生用自己的智慧和能力学习和锻炼，如有的练习可以让学生自己示范，有的内容让学生讲解，允许学生对教师质疑，并进行一些趣味性的尝试，这样学生的兴趣就会倍增，课堂上就会出现生机勃勃的景象，否则，学生就容易产生压抑和依赖心理，课堂气氛就不会高涨，学生的兴趣也就无法调动。 其次要掌握好课堂节奏，调节课堂情趣，课堂节奏过快，容易使学生紧张疲劳，而节奏太慢，又会使学生注意力分散，精神松懈。因此，应根据教材内容，学生的性别、兴趣爱好等实际，对教学内容、教学时间，运动负荷进行合理搭配，做到有张有弛，使学生听、看、想、练、息交替适度。这样也会使学生产生美好和谐的感受。 最后要重视用非语言表达来感染学生的情绪非语言表达，是指教师用眼神、举止、表情等无声信号，将信息传递给学生的行为。它是教师心灵的外部表现，能体现教师的整体素质，例如：上课时应始终用微笑示意法，既始终用微笑来面对大家，着种微笑必然会感染学生，使他们感到愉快，造成一种良好的学习心态，在进行难度较大的教学时，教师的微笑可以鼓励学生增强自信心，防止消极因素的产生和蔓延。 俗语说：兴趣是成功的一半。兴趣是学生获得知识，学好体育课的前提。体育教学是现代教学的重要组成部分，我们在教学中采用多种手段和方法，培养其良好的兴趣和养成锻炼的习惯，使学生身心得到健康全面的发展和培养，提高学生的兴趣，最大限度地调动学生的能动性、主动性，相信学生们一定能爱上体育课，提高锻炼热情。
如何让学生体验体育教学的乐趣
一、培养学生的学习兴趣，体验运动的乐趣
新课标的课程基本理念明确指出，激发运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯。这就需要教师根据教材的内容，学生的实际、精心地设计组织教法。好的开头便是成功的一半。要一开始就引人入胜，激发学生的好奇心，使学生产生求知欲，诱发出最佳的心理状态，做到这一点，就需要教师创设最佳的教学情。导入课堂时（课的开始准备部分），无论从场地的布置、学生活动的队形、活动的内容以及组织手段的形式等方面，都根据不同类型的课时内容，因地制宜的为学生创设一种富有激情、新颖的外界条件。有时场地采取的是多方位、或半园形的、梯队形的、五角形的、马蹄形的、梅花形的等不同常规的场境设计，给学生一种好奇、新颖的感觉。热身活动时，有时采取自由运动，通过教师的引导，师生一起一会儿自由练习、一会儿小组结伴练习；有时安排在音乐的伴奏下，师生一起自编自舞、或模仿各种动跳跃的随乐活动和无拘无束的唱游等。这种组织方式既给学生创造了良好的学习氛围，诱发了学生的练习激情，达到热身的效果，又缩短了师生之间的距离，为课能顺利进入运动技能状态创造了良好的学习条件。
二、建立和谐愉快的师生关系
体育教学是双向多边、复杂的活动。体育教师掌握着教学方向、进度和内容，用丰富的知识、高超的运动技艺，活泼、生动的形象教育来影响学生，在教学中发挥主导作用。传统的体育理论认为师生之间是命令与服从、上级与下级、教与学的关系，教师神情严肃，不容置疑，学生唯唯诺诺，言听是从。在现在这个讲究平等的社会大环境，学生在努力寻找他们心中的平等。用传统教学手段必然会导致学生心情的不舒畅，从而导致矛盾的产生。快乐体育强调体育教学中师生之间、学生之间都存在着双向信息交流，老师主动的参与和学生主动的学习相结合，为建立良好和谐的师生、生生关系穿针引线。
三、注重学生在体育教学过程中的主体地位
传统的体育教学论过分强调教师的主体地位、主导作用，认为学生只是一个需要教育的客体，只能被动地接受体育教师的教育培养。而学生的学习动机和学习动力是来源与“我喜欢”“我有兴趣”的土壤中，在这样的矛盾中必然导致学生主体地位的丧失，自觉性、积极性的泯灭。失去兴趣的学习，不能激发与维持学生学习的动机，不能体验到满足需要的乐趣，学生也不会进行有效的学习。
体育课中引起快乐的一个十分重要的因素就是要重视体育教学过程中学生的主体地位，教学中充分发挥学生的内因作用，即主体作用。快乐体育理论认为，重视学生的主体地位，激发和维持学生学习的兴趣与动机是提高教学效果的手段。从人的发展看，兴趣和动机是构成人的人格特征的一个重要组成部分。另外，学生从事体育学习的基础、追求目标、个性心理、学习的方式方法等均不相同，教师只有最大限度适应学生的需要，因材施教，积极地鼓励、引导学生，才能取得良好的教学效果。
四、有效融入游戏教学
快乐教学中最直观的方式就是将游戏引入体育课堂，这也是深受学生们喜爱的一种教学方式。教师要结合不同年龄段以及不同的教学目标来选择一些好的课堂教学游戏。游戏的过程中要能够让更多学生有参与的机会，并且游戏的内容要能够促进学生体能与意志品质的锻炼。符合这些要求的游戏才更值得被引入到小学体育课堂中，并且能够真正实现对实际教学过程的良好推动。在游戏展开的过程中教师则要做好游戏过程的有效组织与引导，要能够让学生在规范有序的背景下展开游戏。这样才能够发挥游戏积极的教学效果，并且让学生充分感受到体育课程的教学乐趣。例如：在学习小学体育篮球中的“投篮”这一内容时，教师如果以游戏导入新课学习，通常都会取得很好的教学效果。课前，教师准备好游戏所需要的竹筐。在课堂教学中，教师将学生分为若干小组，每一个小组拿到固定的篮球数量，依次投篮，一轮完后，哪一个小组投进竹筐的篮球数量最多，哪一个小组为胜出组。这个游戏过程能够极大地激发学生的参与热情，并且可以让学生初步感受即将展开的教学内容。这便是知识教学的良好铺垫，不仅为后续的投篮技能的教学提供了良好基础，学生们也在游戏过程中感受到了体育课程的学习乐趣。
如何将快乐融入小学体育课？
所以在进行小学体育课的时候，可以增添一些小的活动，然后可以把这个娱乐游戏和体育游戏融入到一起，这样的话可能会更加的快乐一些。