我是体育生、为什么总是腿疼已经持续了两个月。怎么办?
1、运动后要做整理活动，如跑后可仰卧在垫子上,将双腿举起抖动,
可以促进血液的回流,改善血液的供给,
使身体逐步恢复到安静状态。
2、运动后20-30分钟后进行按摩（可采用相互按摩或自我按摩），如擦摩，揉捏，按压和叩打等，使在运动时堆积在肌肉中的乳酸尽快地被转化或排出。
3、在医生指导下服用中药，如人参、五味子等可加速疲劳的消除。
4、注意补充维生素，缺乏维生素C可导致全身无力,肌肉、关节酸痛，骨膜下出血，易骨折等，维生素B1、B2、E等也同样具有减轻疲劳，提高工作能力的作用，缺乏维生素B1可发生脚底感觉障碍，腓肠肌压痛、痉挛、下肢股四头肌无力。
5、保证充足的睡眠，晚睡前热水泡脚。
我是个体育生！每天训练后全身酸痛该怎么办？？
你这种情况是正常的,因为你以前不是经常训练,突然这样高强度的训练是很酸痛的,你训练完后洗个热水澡,按摩一下，第二天要坚持锻炼．这样时间久了你就不会有酸痛的感觉了．每天坚持是最好的办法．
我是一名体育生，天天训练，如何缓解运动后的浑身酸痛。 谢谢
你好，运动完的当晚临睡前就应该自己稍做按摩，洗热水澡也有一定的效果（不过过长时间的泡热水会让肌肉变得疲乏无力）。这些都可以使身体的新陈代谢加快，使肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。 如果当天没处理，第二天就免不了肌肉酸痛了，这时做任何处理都没用了，只有等它自行恢复。
体育生全身肌肉疼怎么办
一种是酸疼，这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果。在这种情况下，只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动），此外还可以做些按摩，补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料），一般就可以解决问题。通过这些活动，不让乳酸存留在肌肉组织中，而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢，这样肌肉就不会酸疼了。
一种是麻痛，特点是第二天肌肉有刺痛感，稍微活动或者用手按压就会很疼，也有使伴随发麻的感觉。这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤，建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多，就不多说了）。在这种情况下，最好不要继续训练，以免造成肌肉的更大伤害，那就得不偿失了。
剧烈运动后肌肉疼痛怎么办？
处理肌肉酸痛的方法包括镇痛药、轻微拉伸、按摩、热水浴和冷热敷等。药物作用众所周知，而轻微拉伸之所以有效，是因为肌肉在恢复状态下容易绷紧，这会令酸痛恶化，因此缓慢、轻柔的拉伸动作能够减轻紧张感，舒缓痛苦。
按摩酸痛的肌肉也能帮助减轻肌肉紧张，增加血液循环，从而加速恢复，缩短DOMS的时间。热水浴也跟按摩一样，能够放松肌肉，加速循环，血液流动越顺畅就代表越多的氧气和养分输入细胞组织，从而更快修复受损肌肉。
冷热敷也会有效，顾名思义，用一个冰袋敷在痛处15分钟，然后用热袋再敷15分钟，接着再冰敷，不断循环。科学研究发现，冷热温度的改变对于加速血液循环和肌肉康复有很大作用。
体育生肌肉拉伤怎么办？吃什么药？
你好朋友。
肌肉拉伤和软组织挫伤： 一旦出现疼痛反应,应立即停止运动,可在痛点上敷冰块或冷毛巾,并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎,以使小血管收缩,减少局部充血,水肿,切忌搓揉按摩及热敷.冷敷处理24至48小时后,可应用活血化淤,消肿止痛等治疗.
建议去医院看看，谢谢！