组织健身活动的建议和要求
为了弘扬奥林匹克精神，增强全体法官及辅助人员的体质，培养锻炼身体的良好习惯，提高生活质量，营造昂扬向上的法院文化氛围，展示法院职工的精神风貌。经院党组研究，决定于在县院举办宁县人民法院第四届职工运动会。相关事项安排如下：
一 、指导思想：
以党的十七大精神和“三个代表”重要思想为指导，深入贯彻《全民健身计划纲要》，以增强人民体质、普及体育意识为宗旨，以健身活动为基础，全面提高法院全体工作人员的身体素质，推动法院各项工作全面、协调、快速发展，树立法院良好的社会形象。
二 、运动会主题：
积极参与，公平竞争，增强体质，推动工作。
三 、成立组委会：
四、报名
五、比赛项目（比赛项目报名人数不足3人者取消此项目）：
（一）健身类：跑步计时、自行车计时、背拉计次、夹胸计次、卧式推举计次、仰卧起坐计次、引体向上计次
（二）球类：乒乓球（分45岁以下和45岁以上两个组）。
（三）棋牌类：中国象棋
六 、名次和奖励
每个单项参加竞赛运动员在10人以上的奖励前三名，5人以上不足10人的奖励前两名，5人以下的奖励第一名。
设鼓励奖，凡报名参与者，不分年龄大小、也不分项目多少，均给予鼓励奖
七、几点要求
（一）要充分认识举办第四届职工运动会的重要意义
职工运动会是对法院多年来职工身体综合素质的一次大检阅，也是广大职工精神面貌的一次大展示。办好职工运动会，对缓解职工工作压力，释放烦躁情绪，振奋全体职工团结合作、奋发图强的精神，促进法院物质文明、精神文明及和谐法院建设，具有重大意义。因此，各部门要把积极参加运动会的工作作为一项重要任务来抓，有序地做好各项筹备工作。
（二）要精心准备，认真组织，充分展示广大职工新风采
全体法官及辅助人员要积极报名参与，积极展示法院职工健康、文明、积极、向上的良好精神风貌。要正确处理比赛与工作的关系，利用早晚时间提早进行训练。要自觉遵守运动会规则和章程。法警队、办公室在参加竞赛的同时，要做好运动会医疗、保卫、宣传工作。承担裁判、计时计分任务的人员要认真负责，及时到场组织比赛。
（三）要以这次职工运动会为契机，推动宁县人民法院群众性体育活动的广泛开展
法院举办职工运动会旨在弘扬奥林匹克精神，激发法院职工参与群众性体育活动的积极性、主动性和创造性，展示法院职工在物质文明、精神文明建设中的成绩，营造浓厚的群众体育氛围。这次运动会是大家公平竞争、相互交流的平台，望各部门组织人员积极备战，并以运动会为大好契机，积极开展各项各项工作，营造良好的工作氛围。坚持传统健身养生法与现代健身方式相结合、个人锻炼与集体活动相结合、健身娱乐与运动水平提高相结合，努力扩大职工体育的普及面和覆盖面，最大限度地吸引更多的职工参与，为法院职工运动会顺利开展提供有力保证。
适合公司组织的体育运动
大型的球类项目不错，比如说篮球啊，足球啊等等，这种运动参加的条件不高，而且能参加的人也多，如果这种运动的参加者仍然不多，可以组织像拔河等等大家都能参加的活动。
若果是作为平时公司锻炼的项目，我个人觉得组织一些单人项目的比赛比较好，比如说跳绳，踢毽子等等，并且设置相应的奖品适当鼓励，这些运动对于室内活动条件要求并不高，易于实现，是不错的锻炼项目。
如何提高员工参与趣味运动会的积极性？
有趣的游戏是不同的.好玩的游戏主要采用愿意参加体育活动,如跳绳、三英尺,两人,等反映团队合作项目,这个项目不仅员工愿意参加,并在团结协作的角色完整项目的经验,提高团队合作能力。
传统的竞技体育概念是更高、更快、更强.这是对人体的终极身体挑战.员工趣味运动会的理念很有趣.在体育运动中,这是内在的快乐.有趣的游戏在于让员工在繁忙的工作中,强烈的压力放松,轻松的心情和愉快的办公环境更能提高员工的表现?
事实上,员工娱乐游戏的意义在于增加公司的团队精神和内部凝聚力,增加团队信任,激励员工超越我,从而提高公司的业绩.因此,有几家公司建议举办有趣的体育比赛.加强员工情感交流,加强与领导的沟通,更好地为公司服务。
公司体育运动怎么提起员工参与兴趣
可以选择一些休闲娱乐性强的项目，少选择竞技性高、专业性强的项目，难度不能太大，要让你的员工今天的活动还没有结束，已经想要开展下一次的活动，形成一个制度，要让你的员工象每周盼周末一样的盼活动。
办公室工作的人们，应该怎么做一些体育锻炼
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
公司经常组织各项体育锻炼对管理有什么好处
我简单说几句。
1提高员工身体素质，有利于提高工作的效率（身体是革命的本钱），保证工作的热情。
2增加员工之间，普通员工和管理层之间的交流，参加团队活动，有利于团结。
3人是社会人，员工不能被看成一个只会产出的工具，它有自己的需求，有自我表现的需求和渴望，如有些员工打篮球好，给他一个在团队展现自我能力的平台，能满足他的自信心，这样他在工作中就会更自信，给公司带来的意想不到的效果。
4这也是管理层关心员工的一种表现，毫不夸张地说是一种福利，体育锻炼已经是现代社会的一种消费品，公司在组织员工参加体育锻炼是要付出成本的，如器械，场地，教练，策划费等，公司给这种福利目的无非是想从收益的角度看考虑的，最大化提高员工的贡献值。
你可以看看管理学方面的书，人力资源管理这方面讲得蛮多的，直接百度谷歌都能找到相关的理论知识。
我写这么多，最佳答案应该是我了吧，很累的。