CBA全部规则
乐部：
现将《2009－2010赛季中国男子篮球职业联赛竞赛规程》印发给你们，请遵照执行。
二○○九年九月二十二日
一、主办单位：中国篮球协会。
二、承办单位：各有关省市体育局训竞处（管理中心）或参赛俱乐部。
三、竞赛日期和地点：
（一）时间：2009年12月19日——2010年4月30日。
（二）地点：
分别在各参赛俱乐部选定并经中国篮球协会审定的城市举行。
四、参赛单位：
以下俱乐部经过评估，符合《2009－2010赛季中国男子篮球职业联赛俱乐部准入标准》方可获得参赛资格：
广东宏远、新疆广汇、江苏南钢、东莞新世纪、陕西东盛、福建浔兴、浙江广厦、山东黄金、北京首钢、山西中宇、八一富邦、辽宁盼盼、吉林东北虎、浙江万马、青岛双星、天津荣钢、上海东方、云南红河。
五、竞赛办法：
（一）比赛分常规赛和季后赛两个阶段进行，采用主客场赛制：
1、常规赛：所有参赛球队进行双循环比赛，胜一场得2分，负一场得1分，弃权得0分。
常规赛排名办法：常规赛按比赛胜场数/负场数比率确定常规赛总排名，胜场率高者名次列前。
如两队胜场率相同，则以两队之间胜负场次决定名次，胜场多者名次列前；如再相同，则以两队相互间得失分率排定名次，得失分率高者名次列前；若再相同，则以常规赛所有比赛总得失分率排定名次，得失分率高者名次列前。
如三队或三队以上胜场率相同，则以相互间胜负场数排定名次，胜场多者名次列前；如相互间胜负场数相同，则以相互间得失分率排定名次，得失分率高者名次列前；若再相同，则以常规赛所有比赛总得失分率排定名次，得失分率高者名次列前。
2、季后赛：常规赛的前八名进入季后赛。季后赛采用交叉淘汰赛（见“季后赛对阵图）。四分之一决赛（1—2—2）和半决赛（2—2—1）均采用五战三胜制，总冠军决赛采用七战四胜制（2—2—1—1—1）。常规赛名次列前的队多一个主场。
（二）决定联赛最终名次的办法：
1、参加季后赛阶段总冠军决赛的胜队为本次联赛的第一名，负队为第二名；参加半决赛的负队（即本次联赛的第三、第四名）和四分之一决赛的负队（即本次联赛的第五、第六、第七、第八名），则按照常规赛成绩来决定排名。
2、没有进入季后赛的球队，则按照常规赛成绩决定排名。
（三）竞赛规则及特殊规定：
1、采用中国篮球协会审定的最新的《篮球规则》和国际篮联的规则解释。
2、采用4×12分钟的比赛方式，其中第1、2节和第3、4节中间休息2分钟；第2、3节之间休息10分钟。
3、一名队员已发生了6次侵人犯规和/或技术犯规，必须立即离开比赛。
4、一节中某队已发生了5次全队犯规时，该队处于全队犯规处罚状态。
5、每队在第4节和每一决胜期最后2分钟各增加一次30秒钟短暂停。
6、投中篮后和第4节及决胜期最后2分钟内拥有掷球入界球权的球队请求暂停后，均在记录台对侧前场罚球线延长线和中线之间掷球入界（位于前场端线掷球入界除外）恢复比赛。
7、在每节比赛临近结束时，某队获得一次掷界外球，当：
（1）比赛时间不足0.3秒（含0.3秒），比赛不再进行；
（2）时间还有0.4～0.7秒（含0.7秒），场内的队员将掷进场的球直接拍或触及（如空中接力）使球进入球篮中方有效；如双手持球后再投篮，中篮无效。
8、比赛用球：采用中国篮球协会审定并提供的7号联赛用球。
六、参赛办法：
（一）报名办法：每队可报领队、教练员、助理教练员、球队管理、翻译、医生各1人；运动员18名（含外籍运动员2人）,有资格额外选择亚洲球员的俱乐部可报运动员19名。每轮比赛赴赛区总人数和球队席总人数为18人，赛前联席会上确定参加当场比赛的10～12名运动员。
2009-9-23 09:50 回复
yz20061118
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2楼
报名时间：各参赛俱乐部必须在主办单位规定的时间内上报报名材料，并按联赛统一要求上报主场城市、比赛场馆和承办单位以及球队名称和标准简称（标准简称不得超过6个字）等有关资料。
所有报名材料必须用电脑打印并将电子文本上报联赛办公室。报名资料包括：运动员姓名、号码、出生日期、身高、体重、位置等；球队报名表须加盖俱乐部和医务单位章；教练员、球员照片；俱乐部、教练员、主力队员简介；俱乐部、赛区有关部门及负责人联络方式等。
（二）队员号码可以选择0～55号，但双位数的号码每位数均不能超过5。队员号码一经确认并编入秩序册，不得更改。
（三）报名参赛人员必须由俱乐部在当地保险公司办理赛季期间的人身意外伤害保险。各参赛单位报名时需同时上交保险单复印件。未办理保险的单位和人员，不能参加比赛。
（四）国内球员参赛资格规定
1、在中国篮球协会办理了2009年度注册手续并与中国篮球协会签署《准入协议》的俱乐部；
2、在中国篮球协会办理了2009年度注册手续并经过公示的国内运动员；
3、参加了联赛办公室组织的CBA注册运动员短期交流“摘牌”并办理了注册手续予以公示的运动员；
（五）外籍球员的选拔及参赛规定：
1、允许各参赛队注册两名外籍球员。上赛季第13-18名的球队可以额外注册一名亚洲球员（注：双重国籍和曾是美国籍的运动员不在亚洲球员注册之列），该亚洲球员不占有关俱乐部原报名名额。
2、外籍球员（包括亚洲球员）的选拔由俱乐部自主挑选，但俱乐部对2008—2009赛季最后注册本队的外援拥有2009—2010赛季选拔注册的优先权（注：此注册优先权期限截至日为2009年11月15日。在该期限内，如俱乐部提出续约要求并且拟支付给该外援的月工资不低于中国篮协所规定的标准，该外援拒绝签约的，其不能与其他CBA俱乐部签约参加2009—2010赛季的比赛）。外籍球员参赛必须遵守中国法律以及国际篮联、亚篮联、中国篮球协会的有关规定。
3、赛季期间允许各参赛队更换外籍球员，但不得超过3人次；
4、外援注册及更换时间始于2009年11月15日，止于季后赛半决赛开始前；亚洲球员注册后不允许更换。
5、参加季后赛的俱乐部，外援人数不得少于常规赛外援注册人数。
6、联赛期间被更换掉的外援不能在本赛季中代表其他球队参赛。
7、外籍球员上场规定：实行2人4节6人次（注：亚洲球员使用办法等同国内球员；其他球队与八一队比赛时仍然执行2008—2009赛季的规定，即2人4节5人次，同时，亚洲球员等同外援计算上场人次）。
（六）比赛服装：每队须有两种不同颜色、号码清晰的比赛服装，符合《篮球规则》和《联赛手册》中的有关规定。其中一套为主场（浅色）比赛服，另外一套为深色比赛服，客场比赛时应穿着深色比赛服。
七、录取名次与奖励
获总冠军决赛第1名授予冠军奖杯；获总决赛前3名，分别授予金、银、铜牌；其他奖项和奖励办法见《联赛手册》。
八、技术代表和裁判员
中国篮球协会选派技术代表和裁判员到赛区工作。
九、其他：
（一）训练：
联赛期间，各队要坚持正常训练。各赛区要严格执行《联赛手册》中的有关规定，确保各运动队的训练场地、器材和训练时间。比赛当天和赛前一天必须分别安排客队在比赛场馆训练一次。中国篮球协会将委派专人对各队的训练进行检查，不符合要求者，将按有关规定给予处罚。
（二）技术统计工作：
各赛区由专人组成技术统计组，对本赛区的全部比赛进行统计，按《联赛手册中》的有关要求执行。
（三）新闻发布会
每场比赛结束后召开新闻发布会，按《联赛手册》中的有关规定执行。
（四）每轮比赛报到时间按《联赛手册》有关规定执行。
（五）兴奋剂检测：
主办单位将委托中国兴奋剂检测中心进行兴奋剂检测。凡兴奋剂检测呈阳性者，将按照《反兴奋剂条例》（国务院令第398号）和《中国男子篮球职业联赛纪律处罚规定》中的有关规定给予处罚。
十、未尽事宜，另行通知。本竞赛规程由中国篮球协会负责解释、修改。
辽宁省体育统考都考什么项目？
体育考试总分为１００分。考试内容为身体素质（占总分４５％）、基本技术（占总分２０％）和专项（占总分３５％）三部分。身体素质考试项目为：１００米、原地推铅球、８００米。基本技术考试项目为：跳远、篮球往返运球投篮。专项考试项目为：２００米、４００米、１５００米、男子１１０米（栏高１米）和女子１００米（栏高０．８４米）跨栏、铅球、铁饼、标枪、跳高、跳远、三级跳远?男?；篮球、排球、足球?男?；体操和武术。考生须在专项中任选一项参加应试。对于两项基本技术考试，篮球专项的考生不参加篮球往返运球投篮考试；田径短跑?２００米、４００米、跨栏?和跳类专项的考生不参加跳远考试；其它专项考生可在两项基本技术中任选一项参加考试。每名考生考试时间为一天半，第一天上午考１００米、原地推铅球、跳远，下午进行专项考试，第二天上午考篮球往返运球投篮、８００米。各市考试日程安排详见附表。
沈阳体育学院２００４年继续招收乒乓球、游泳、健美操附加专项。在报名时，考生如将上述三个专项之一作为附加专项，在填报专项时必须注明，附加专项于补考日期进行；如果考生以三项附加专项之一作为专项考试者，请在补考日期进行全部考试项目。取专项和附加专项中最好成绩计入体育成绩。
希望给分!
体育中考定点投篮技巧
脚部动作
以右手投篮投篮为例，首先是准备动作，两脚伸开与肩同宽，与肩同宽并非死绝对的要大家在实战中找到让身体觉的最合适的宽度一般都是与肩同宽，双脚一前一后，不宜太宽或是太近距离在半个脚掌为佳，右手投篮则是右脚在前，左脚在后
手臂动作
手臂作为出手的主要出发点所以手臂的动作和方法是否掌握的好直出手球是否进篮筐得分，手臂弯曲成90°这一角度是刚刚能充分发挥出手臂力量的弯曲度。
手掌动作
手掌与运球时的动作一样，手指部分接触球空出手心，这里还有一个要注意的地方，手掌要尽量的张开目的是为了让手掌能控制球的出手后的路线从而提高精准度。
篮球投篮力量训练怎么练？
投篮主要是用的是手臂以及腰部的核心力量。所以我们主要练的是核心力量和手臂的力量。
手臂的力量练习可以采用：
1、俯卧撑练习:每组10-20 次。
2、举哑铃练习:两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30-40 次。
3、哑铃臂屈伸练习:两臂同时或交叉进行，上体保持正直，每组20-30 次。
4、引体向上练习:双手正握杠，握杠的宽度与肩同宽即可，身体不要左右摆动，每组10-20 次。
5、双杠臂屈伸练习:选择低双杠，练习时身体与地面保持垂直，每组5-10 次。
核心力量可以一下采用两种：
1、卷腹屈膝，手交叉在胸前，卷腹，让肘部靠近大腿
2、仰卧提腿仰卧，手放到臀部下方，头稍微离地，腿笔直，脚踝伸直，脚跟离地约15CM，膝盖不要弯曲，缓慢将腿提高，与地面约45度，保持3秒后，将腿放下。
现代篮球规则
技术犯规
队员的技术犯规 队员的技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为，如：同裁判员或对方队员讲话或接触没有礼貌；妨碍迅速地掷界外球以延误比赛；被判犯规后，在裁判员要求举手时不正正当当地举手；抓住篮圈并把整个身体的重量悬挂在篮圈上。如果被判技术犯规，要登记违犯者一次技术犯规；判给对方队员两次罚球并由队长指定罚球队员。
场外人员的技术犯规 教练员、助理教练员、替补队员和随队人员必须留在他们的球队席区域内，只有在暂停期间，教练员或助理教练员可以进入场地向他的球员讲话，只要他留在他的球队席附近。如果违反上述规定，要登记教练员一次技术犯规；判给对方队员两次罚球和随后的球权并由队长指定罚球队员；如果教练因任何明目张胆地违犯这条规则而被登记，或者因其本身违反体育道德的行为而被登记了两次技术犯规时，或者因他自身、助理教练员、替补队员或坐在球队席上的随队人员的违反体育道德的行为累积在教练员名下登记了三次技术犯规时，将取消教练员的比赛资格，令其去该队的休息室并在比赛期间留在那里，他也可以选择离开体育馆；已满5次犯规(在2 X 20分钟的比赛中)或6次犯规(在4 X 12分钟的比赛中)的队员再次犯规被登记在教练员名下。
侵人犯规
犯规是违反规则的行为，含有与对方队员的身体接触或违反体育道德的举止。如果确实为了去抢球(正常的篮球动作)而发生身体接触，而此接触没有把被接触的对方置于不利，这样的接触则可当作意外情况不必给予处罚。从背后发生接触是不正当的篮球动作。通常后面的队员对此接触负责任，因为就他与球和对方队员来说是处于不利的位置。侵人犯规则是在活球、球进入比赛状态或死球时涉及与对方队员接触的队员犯规，包括阻挡、撞人、背后防守、用手拦阻、拉人、推人、非法掩护等。如果被判侵人犯规，要登记犯规队员一次侵入犯规。如果对没有做投篮动作的队员犯规：由非犯规队在距发生犯规地点最近的界外掷界外球重新开始比赛。如果对正在做投篮动作的队员犯规:如果投中篮，要计得分并判给一次罚球；如果2分投篮没有成功，则判给两次罚球；如果3分投篮没有成功，则判给3次罚球。如果控制球队的队员发生犯规，由非犯规队在距发生犯规地点最近的界外掷界外球重新开始比赛。
蓄意犯规
裁判员认为队员蓄意地对持球或不持球的对方队员造成侵入犯规为蓄意犯规。要登记犯规队员一次违反体育道德的犯规；要判给非犯规队罚球再加一次球权。如果被犯规的队员未做投篮动作，则判给两次罚球；如果被犯规的队员正在做投篮动作，如投中，要判得分并再判给一次罚球；如果被犯规的队员正在做投篮动作，投篮未得分，则根据投篮的地点判给两次或三次罚球。
犯规次数
在2x20分钟的比赛中，一名队员不论侵入犯规或技术犯规共达5次，必须自动退出比赛。在4x12分钟的比赛中，一名队员不论侵入犯规或技术犯规共达6次，必须自动退出比赛。 全队犯规 2x20分钟的比赛每半时(20分钟)中，一个队的队员侵入犯规或技术犯规已共达7次时,所有以后发生的队员侵入犯规要处以两次罚球。 4x12分钟的比赛每节(12分钟)中，一个队的队员侵入犯规技术犯规已共达4 次，所有以后发生的队员侵入犯规要处以两次罚球，由那个受到侵犯的队员罚两次球。
违例
违例是违反规则，如果被判违例，对方队在最靠近发生违例的地点掷界外球，直接位于篮板后面的地方除外。 队员出界和球出界当队员身体的任何部分与界线上、界线上方或界线外的地面，或除队员以外的任何物体接触时，即是队员出界。当球触及界外的队员或任何其他人员、界线上、界线上方或界线外的地面或人物体、篮板的支柱或背面即为球出界。如果球出界或甚至球触及了除队员以外的其它物体出界，最后去触球或被球触到的队员是使球出界的队员。被严密防守的队员 被严密防守(在正常的一步之内)的持球队员要在5秒钟内传、投、滚或运球。球回后场位于前场的控制球队的队员不得使球回后场。干扰球在比赛时间内，在投篮的时候，当球在飞行中下落，并完全在篮圈水平面之上时，进攻或防守队员不可以触及球，直到球触及篮圈或球明显不会触及篮圈。当球在球篮中时，防守队员不得触及球或球篮。当投篮的球接触篮圈时，进攻或防守队员都不得触及球篮或篮板。
如是攻方违例则不得分，并将球判给对方队员在罚球线的延长部分掷界外球。如是守方违例，判给投篮队员得2分，如在3分投篮区投篮则判得3分,在端线后掷界外球重新开始比赛。
走步违例 队员持球走三步以上，即是走步违例。
两次运球违例 运球结束后再次运球，或者双手拍球，都算违例。
踢球违例 故意用脚碰球。 如果大力踢球会被判技术犯规。
30秒违例 攻方如果在30秒内没有射球，就算违例。
10秒违例 攻方在10秒内没有把球带到前场，就算违例。
5秒违例 在5秒内没有投出界外球，就算违例。
3秒违例 攻方的任意球员在守方禁区内停留超过3秒，就算违例。3秒钟的限制不
违例：两次运球、走步、回线球、干扰球、球出界或掷界外球违例、踢球或拳击球、时间类的违例（3秒，5、10、24）
犯规：身体接触的犯规（打手，推人等），侵人犯规，掩护犯规、技术犯规，违反体育道德犯规、取消竞赛资格犯规，双方犯规以及特殊情况下的犯规（在死球后的期间内多起犯规，可能出现规则所未遇见到的情况）、打架等。
希望我的回答对你有益！~
沈阳能打篮球的地方
沈河区体育场是不可以打篮球的,因为那场地常年租给驾校了,不知道你家是不是在这附近.你可以去沈阳药科大学的体育馆,从沈河区体育场走的话也就20多分钟就到.
还有就是沈阳5环体育.那是老沈阳市体育场.那有免费的篮球场而且长期有人你自己的话很容易找到"拍"去玩省得自己去投篮
这两个地方是不错的其他离那进的我也不太清楚但是我觉得打篮球还是这样地方比较好,自己玩一个篮筐也是很没意思的呵呵