急求一份中学生体育教案
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七年级体育教案全集[水平四体育教案]
年级：七年级(初一)七年级体育与健康课课时计划及教案教学内容1．广播操2．素质测验教学目标学习广播操1—4节，提高学生身体协调能力，多数学生学会基本动作方法，并能独立进行练习。进行生身体素质测验，对学生的身体素质有一个初步的了解。
2008-03-01 11:17:06 八年级体育课教案(全)[水平四体育教案]
八年级体育课教案第一周课堂常规及注意事项（室内第1课时）教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。重点：常规教育与安全教育大家好!祝贺你们顺利的升入了八年级，你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少年。少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄...
2008-02-23 16:59:49 八年级体育课教案[水平四体育教案]
八年级体育课教案第一周课堂常规及注意事项（室内第1课时）教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。重点：常规教育与安全教育大家好!祝贺你们顺利的升入了八年级，你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少年。少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄...
2008-04-21 15:25:26 水平四体育与健康教案集[水平四体育教案]
水平四体育教案集1、篮球基本技术：双手胸前传接球2、快速跑3、篮球基本技术：运球4、垫上滚翻5、快速跑6、超越（跨越式跳高）7、垫球活动8、健美操（踏步、并步、侧点步、一字步、Ⅴ字步、跑跳步）小组合9、发展手臂力量素质10、游戏：手球比赛11、勇敢者通道（障碍跑）
2008-03-19 12:35:07 七年级体育与健康教案 篮球[水平四体育教案]
七年级体育与健康教案篮球内容主题篮球：复习原地运球、学习直线运球接力跑：重点运球的手型，按拍球的部位、力量。难点原地和行进间交替进行。护球尽量眼睛注意前方学习目标认知目标：了解本课的练习方法，明确篮球原地运球、直线运球的技术原理及作用，能正确区分原地运球和直线运球的不同之处，认识篮球运动的目的是全面发展身体素质，增进健康。技能目标：通过本课的练习，使85%以...
2008-03-13 19:22:19 体育与健康教案[水平四体育教案]
体育与健康教案第一课时健康在心灵——心理健康与身体健康第二课时珍惜青春勤锻炼——高中生身心发展与体育第三课时健康的环境有利于促进健康——自然环境与健康第四课时健康的环境有利于促进健康——自然环境与健康第五课时珍惜生命 远离毒品——吸烟的危害第六课时珍惜生命 远离毒品——吸烟的危害第七课时青少年健美锻炼第八课时体育运动中最常见的运动创伤和运动疾病简易处理方法
2008-03-13 19:19:42 七年级体育与健康教案 排球的垫球与发球[水平四体育教案]
年级：七年级水平标准：水平四学习领域：运动参与教材内容排球的垫球与发球学习目标1、让学生初步接触排球这项运动项目2、让学生了解并掌握排球运动项目的发球及垫球的基本动作3、提高学生的准确判断及反应速度的能力教学过程1、宣布本课内容，学习目标要求等2、学生进行准备活动(慢跑、徒手操)......
2008-03-13 19:14:59 初一体育与健康教案 五步头拳[水平四体育教案]
育与健康课教案班级：初一（4）班地点：操场教学内容五步拳套路学习重点：流畅地完成套路动作难点：初步展示武术“精，气，神”的忒点和风格教学目标1．学生能知道各个动作的攻防意义、名称及武术套路结构，知道展示武术特点需要“精、气、神的配方2．90%以上的学生能做出手型手法步型步法的动作，60%以上的学生能流畅地完成套路，并表现出一定的精神面貌。3．通过练习，培养学...
2008-03-13 18:39:20 八年级体育与健康教案[水平四体育教案]
《体育与健康》教案教学内容突破障碍的身体素质练习（冲出亚玛逊）教学目标运动参与目标：通过情景导入，使学生入境动情，从而积极主动地学习，且兴趣浓。运动技能目标：通过学习学生知道突破障碍的基本方法，活动形式及安全要求，了解练习的价值及创编规则。身体健康目标：通过学习，使学生掌握突破障碍的基本方法，在练习中不断形成一定的能力，从而提高学生的身体素质。心理健康目标：...
2008-03-13 18:23:22 初三体育与健康教案 前滚翻[水平四体育教案]
初三体育教案教材头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力重点：动作自然协调、稳定性强，滚动圆滑。教学目标知识目标：学生知道做头手倒立和肩肘倒立时控制身体重心平衡的方法。能力目标：学生能基本独立完成头手倒立和肩肘倒立，并难维持3秒钟，在帮助下完成向前滚翻成蹲立动作。情感目标：培养学生克服困难，相互学习帮助的...
2008-03-10 16:30:03 八年级足球课教案[水平四体育教案]
足球课教案水平四－8年级人数40人（男）教学内容1、脚内侧踢球2、脚内侧停地滚球教学目标1.知识目标：90%的学生掌握脚内侧踢、停球的要领及要求。2.技术技能目标：70%的学生能较熟练掌握、运用脚内侧踢、停球技术。3.情感目标：利用游戏培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
2008-03-10 11:12:03 初中篮球课教案[水平四体育教案]
体育分项式教学篮球课教案牡丹江市第二中学课题；篮球运球、传接球（复习）一、教学目标：1、认知目标：使学生体验传接球的方法。2、能力目标：①通过合作探究式教学，使学生能够发现灵活多变的练习方法，从而提高移动中传接球的能力。②提高学生控制球的能力，培养学生提出问题、分析问题和解决问题的能力。3、德育目标：培养学生竞争意识，以及相互协作、团结友爱的集体主义精神。二...
2008-03-10 10:43:11 排球(水平四)教学设计[水平四体育教案]
软式排球下手发球（水平四）教学设计无锡市东亭中学黄婷华课的内容：软式排球发球、综合活动一、指导思想：运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。本课让学生在学练过程中，充分发挥主观能动性，学会学习，学会合作，学会创新。学练中为每位学生提供表现自己、展现自己的学练空间，让每位学生在学练中都能获得成功的喜悦。二、教材分析：软式排球运动属于休闲体育，它具...
2008-03-10 10:26:59 中学排球教案[水平四体育教案]
《排球》—双手垫球课时教案内容1、排球正面双手垫球，2、发展灵敏素质练习课时第二课时课型主体探究型学情分析1、小班化教学，学生人数少，利于管理，老师能顾及每个学生；学生思维活跃，勇于表现自我，展示个性。2、男女生混合上课，男女生之间，学生互相间运动水平差异明显。3、学生刚进初中，对排球运动虽有所了解，但对排球运动技术从未接触过。4、男生13人，女生13人，共...
2008-03-10 10:18:38 初三体育与健康《排球》教案[水平四体育教案]
体育与健康《排球》课时教案年级：初三 人数：48 课次：5教学内容1.综合练习2.弹跳力量 游戏：屈体夹球接力教学目标1.知识目标：使学生进一步掌握正面下手发球、双手正面传、垫球技术、正面屈体扣球技术及中一二进攻战术配合要领与动作方法和用力顺序。2.技能目标：使学生熟练掌握正面下手发球、双手正面传、垫球技术、正面屈体扣球技术及中一二进攻战术配合。3.体能...
2008-03-10 10:16:28 九年级排球课教案[水平四体育教案]
初三排球课教案初三年级总课次：15教材1、排球（1）；2、素质。教学目标1、知道准备姿势和移动的正确步伐；能记住正面双手垫球时两臂夹紧成一平面。2、能模仿做出准备姿势和移动步伐；在垫球时初步能做到“一插、二夹、三提”。3、在练习中乐意接受教师指导，并积极配合。4、能完成教师布置的练习量，并达到一定的负荷。
2008-03-08 10:44:29 初二体育教案[水平四体育教案]
体育与健康课蹲距式起跑教案学校：（初中部）班级：初二教材蹲距式起跑重点“各就位—预备—跑”难点蹬地（或起跑器）起跑的衔接教学目标认知目标：通过第一课时的教学，90%以上的学生能够初步了解蹲距式起跑的一般方法。技能目标：学生85%—90%能够学会蹲距式起跑的一般技术，以及练习方法并能实际运用。情感目标：培养学生良好的学习习惯和积极拼搏战胜困难的精神。
2008-03-08 10:42:35 八年级体育与健康教案[水平四体育教案]
体育与健康教案班级：八年级人数：40人课题：唐山大地震课程目标：在运动参与过程中增强体质，发扬无私奉献的精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度和良好的心理品质。学习领域目标：获得生存的基本技能，建立和谐的人际关系，形成良好的合作精神。一、情景引入:（2′）时间：1976年7月28日地点：唐山大地震导致一片废墟，满目疮痍，三十万人遇难，数十万人无家可归。虽然大...
2008-03-08 10:04:05 七年级体育与健康教案[水平四体育教案]
体育与健康教案水平四七年级教学内容实心球游戏性力量练习教学目标认知：学生能掌握实心球的抛、推、投、掷方法技能：80℅的学生能基本做出抛、推、投、掷动作，能作到动作协调有力情感：学生能正确评价自己，按教师的要求进行练习，学习情绪饱满，有强烈的集体荣誉感，积极参与竞争，遵守规则。负荷：平均心率：110-130次∕分，最高心率140-150次∕分，练习密度：40℅...
2008-03-08 09:54:17 接力跑教案[水平四体育教案]
体育与健康教案教材：1、接力跑教学目标：1、学生能知道接力跑传接棒的技术和方法。2、
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第一周第1课时：理论课---运动损伤的预防及处理
教学任务：1、了解运动损伤的概念及发生原因；
2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。
教学内容：运动损伤的预防及处理
一、运动损伤的概念和分类：
1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。
2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。
二、运动损伤发生的原因：
1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。
2、准备运动不足：
A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；
B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；
C、准备活动的内容不得当；
D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。
3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。
5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
三、运动损伤的预防
1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。
2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。
3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。
5、掌握运动要领，加强保护和帮助。
6、加强医务监督，提高自我保健意识。
四、常见的运动损伤与处理
1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）
处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。
3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）
重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。
4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）处理同（3）。
5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）
可分为轻度、中度和重度脑震荡。
处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。
6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）
处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。
7、骨折（骨的完整性受破坏）
处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。
思考题：
1、 体育课中的准备活动有哪些作用？
2、 运动损伤发生的原因有哪些？
3、预防运动损伤的注意事项有哪些？
3、 止血的方法有哪几种？扭伤后如何处理？
第一周第2课时：青春期少女注意事项
月经期间应注意什么？
正常青春期少女，对病原体的侵入有自然防御功能。例如，阴道前后壁紧贴，阴道口闭合，阴道上皮细胞较厚，阴道保持酸性，使适应碱性环境的病原体的繁殖受到抑制，子宫颈管的粘液可以阴挡细菌侵入等等。
月经期间盆腔的血量增多，有些人会感到下腹发胀、下坠或胀痛；如有血块排出或大片内膜排出时，子宫会发生强力收缩，引起剧烈腹痛；也有少数人在月经期间大脑兴奋性降低，全身抵抗力降低、容易发生感冒。同时，在月经期间，宫颈口稍开放，阴道酸度因经血下流而降低，故细菌易繁殖而侵入子宫腔，这时子宫内膜剥脱面适宜细菌生长。如不注意卫生，极易引起各种疾病。青春期少女在月经期间应该注意以下几方面的事项。
1、 要保持外阴部的清洁卫生
要经常用温水清洗外阴，最好早晚各洗一次。清洗时不要坐入盆中，防止污水进入阴道。所用洗盆和毛巾要与洗脚用具分开，要个人专用，以免互相传染，引起炎症。擦拭阴部或大便后擦拭肛门时，要从前向后揩试，以免把肛门周围的细菌带入阴道。同时，不要游泳。
2、要保持月经垫的卫生
月经垫要用柔软、清洁、吸水性强，经消毒的卫生纸、脱脂棉及卫生巾，可根据个人经济情况选用。卫生用品打开包装后要注意保持清洁，月经垫要勤换，每次更换前要洗手，不要碰脏接触外阴处的垫面。
3、要注意保暖，避免潮温和受凉
月经期间，身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要特别注意不要使下半身着凉。如不要坐凉地，睡凉炕，洗凉水澡，用凉水洗脚，尽量避免被雨淋。即使夏天也要注意，不要过多地喝冷饮。因为月经期间，如遇寒冷的突然刺激，子宫和盆腔里面的血管极度收缩，可使月经过少或突然停止。下身着凉后，还容易引起卵巢功能紊乱导致月经失调。另外，着凉后，也容易感染其他疾病。
4、要避免剧烈运动和重体力劳动
月经期间要注意休息，保持充足的睡眠，以增加肌体的抵抗力。要避免剧烈的体育运动和重体力劳动。否则运动量过大会引起经血过多，经期延长，甚至闭经。月经期间可参加一些轻度的运动和劳动。如正常的学习和工作、早操、散步、游戏等活动。这样可以促进血液循环，有益于行经。
5、要注意饮食和情绪
经期要注意增加营养丰富和易消化的食物，不吃生冷、酸辣等刺激性强的食物，要多喝开水，多吃蔬菜和水果，以保持大便通畅。
月经期间，情绪容易激动，这既是受内分泌系统和神经系统的影响，也有受自我不适感的影响。情绪波动又能影响月经的经期和经量。因此，要尽量克制自己的情绪，精神要愉快，保持乐观开朗、稳定的情绪。否则，会影响大脑皮层的调节功能，引起月经失调或停经。
青春期少女，应该认真学好经期的生理卫生知识，以便合理地安排经期的饮食起居，情志调和，自我情绪的控制，防止月经病的发生。
为什么情绪波动或环境改变后常常会发生月经紊乱？
在日常生活中，人们如果情绪波动，例如过度的悲伤、恐惧，或环境的突然改变，可能导致月经失调，或者子宫出血不止。这是因为月经与女性全身的神经系统和内分泌系统有着密切的联系。简单地说，就是神经和内分泌调节卵巢的功能，而卵巢功能又决定了子宫内膜的变化，引起月经来潮。这些环节中的任何一部分发生变化，都会影响卵巢功能而发生月经紊乱。
环境变化除了直接影响神经系统，还影响人的情绪和精神状态，而情绪波动，首先影响神经细胞的功能，进一步影响内分泌系统的功能。受内分泌系统调节的卵巢功能相继发生变化，最初影响排卵，引起月经失调。情况严重时可能导致垂体和卵巢停止分泌激素，引起闭经。因此，生活中要精神愉快，性格豁达，遇事不要想不开，和同事和睦相处，这对保持正常月经很有好处。一旦环境发生变化，要从主观上建立尽快适应的信心。一旦适应了新的环境，保持心情舒畅，月经就会很快恢复原来的状态。
怎样消除或减轻经前综合症
很多女孩在每次月经前或月经中期会出现一些身体上或情绪上的变化，大多数女性是在月经前3～4天出现这种变化，称为经前综合症。其身体的变化有腰痛、下腹疼痛、头晕、疲劳感、盆腔沉重感或肿胀感，情绪的变化包括情绪的波动，如易怒、抑郁、焦虑、烦躁、紧张、自尊心下降和敌意等。
经前综合症可以分成四种形态：
（1）常发型：症状从排卵开始时出现，然后越来越严重直到月经来潮时消失，持续半个月，这种情况在少女中少见。
（2）短发型：在月经周期的21天左右开始发生，月经来潮时消失，持续一星期左右。
（3）阵发型：排卵时和月经来潮之前发生，持续时间短，大多少女为阵发型。
（4）悲惨型：排卵时开始发生，整个月经周期都感到不舒服，直到月经完全结束，这类型的女孩整个月只有一个星期没有经前综合症，在少女中非常少见。
经前综合症一般来说症状都较轻微，不会影响工作、学习和生活，可以自行采取一些措施避免经前综合症的发生。良好的周围环境及融洽的人际关系对症状的改善有很大的作用。对个人来说，保持轻快愉快的心情和良好的身体状况。当发现经前综合症来临时，适当地改变一下自己的生活，做自己喜欢做的事情，买自己想买的东西，吃自己想吃的食物，让自己感到轻松愉快，在学习中不要太紧张和过于劳累，注意劳逸结合。同时，让同伴知道你的处境，得到同伴的理解和支持，减少情绪上的冲突。对乳房和下腹部胀痛的女孩，可以适当地运动，分散注意力或热敷下腹部等方法，来改善这种状况。
有些女孩的经前综合症比较严重，甚至影响正常的学习、工作。
身材高矮和月经有无关系？
15-19岁少女的身高1.53米，也可高达1.83米。正常范围内的身高和月经没有关系，但身材高矮超出了正常范围时，常常是一种病态的表现，同时可伴有月经变化。例如先天性卵巢发育不良，或患脱纳氏症时，成年后身高只有1.3米左右，伴有原发性闭经，没有生育能力。垂体侏儒和原发性甲状腺功能低下的少女，身材也很矮，如果不进行治疗，则不来月经或者月经不正常。
身材过高的少女，也应注意是否健康。例如“假女孩”，医学上称为“假男两性畸形”，个子细高，不来月经，乳房发育也不丰满或者根本不发育，经过全面检查才知道，表面上是女性，而实质上是男性。因此，少女的身材比同龄少女相差太多时，不论是过矮或过高，同时伴有乳房发育不良及月经不来潮者，都应检查有无疾病。
体重过低会影响月经吗？
科学研究已证实，女孩的第1次月经(称为月经初潮)与体重或体内的脂肪含量有关，而与身高无关。当身体内的脂肪组织达到体重的17%时，才出现月经；脂肪组织增加到体重的22%时，才能维持正常规律的月经。而当体重低于标准重的5%，甚至10%时，月经周期即可发生变化并影响生育；低于标准重的15%时，则可能发生闭经和全身的代谢变化。
青春期女孩体重过低的原因，主要是由于严格控制体重和产生了神经性厌食症，而控制体重又常常是引起神经性厌食症的原因。一旦发生了神经性厌食症，体重就会很快下降，全身代谢变慢，如果再想恢复体重和月经，将是十分困难的。因为这时已经丧失了食欲，对一切食物不感兴趣，即使勉强增加食量，又因胃部排空变慢而感到胃部发胀难受等等。因此，青春期不能把追求“苗条身材”当作思想压力，而应把积极锻炼和必需的营养结合起来，使体重保持在标准范围之内。这不仅对青春期的健康很重要，而且对人一生的工作、生活、甚至家庭幸福都有很大关系。
体育与健康教案 周次：二 课时：1
学习程序：开始 准备活动 身体素质恢复练习 放松整理 简评
学习目标：采用游戏、接力的形式，进行加速跑，往返跑练习，发展学生速度以及快跑的能力;通过教学培养学生顽强拼搏、锲而不舍、团结协作的精神品质,提高安全意识。
领 域
主 要 学 习 内 容 与 步 骤
学 习 要 求
实施的预期目的
运动参与
运动机能
1、 绕田径场慢跑
2、 徒手操（10节）
3、 游戏
200M*3
4*8呼
安全第一
身体预热、准备
伸展关节与肌肉。
提高参与意识及充分活动身心
运动参与
运动机能
身体健康
心理健康
社会适应
安全教育
1、 绕“杆”跑
重点：发展灵敏素质
难点：过“杆”时重心的转移
组织：×××××××
教法：教师讲解示范，然后学生分成四组竞赛
2、跑的专门性练习
(1)小步跑 (2)高抬腿跑
(3)前踢腿跑 (4)后踢腿跑
重点：改进跑的技术，发展快速用力及跑的能力。
组织：四列横队成体操队形站立
教法：教师讲解要点，学生在教师带领下练习。
3、追逐跑
重点：提高跑速
难点：提高步频，增加步长及它们之间的和谐配合。
组织：将男、女生分成数组，女生跑60m，男生跑80m，男生在距女生20m的起跑线上追女生。
4、顽强拼搏、锲而不舍、团结协作
5、提高安全意识
1、第一个同学过三个“杆”后，第二位同学再起跑，过“杆”时降低重心。
2、上下肢协调自如，扒地动作明显。
30M*3
3、男生必须追上女生
共跑三组
愉快和睦、在欢乐中求健康，求安全
以游戏的形式提高参与意识，在笑声中获得灵敏素质的提高
培养机智灵活，团结竞争的品行。
改进跑的技术，发展快速用力。
培养顽强刻苦锲而不舍的精神。
提高步频，增加步长及跑的能力。
培养赶超先进的意识及勇气。
运动参与
社会适应
放松整理：阿细跳跃（集体舞）
小结
布置课外作业
师生再见
充分放松
进行小结
下课
做事有始有终习惯养成；健身习惯培养；认知评价教育；礼仪教育
场地器材：田径场东南侧半场 运动强度 ：中小 学生参与态度：良好
如何在体育课中培养高中生的心理健康
新课程标准的基本理念是坚持“健康第一”的指导思想。什么是健康，学生的回答各不相同，他们对于“健康”的理解很片面。真正的健康应该是具备身体健康、心理健康、良好的社会适应能力的条件。新一轮课改正是伴随着体育功能趋于多元化而应运而生的。新课标下的学校体育由强调传统的体育教学观转化为身心协调发展的多维健康观。新课标的启动实施，促使广大体育工作者必须重视审视学校体育教育在促进学生身心健康方面的作用，尤其对学生心理健康的作用。因此，在体育教学中应思考如何诊断治疗学生不良心理，提高学生身心素质，培养学生的体育兴趣。
一、青少年学生不良心理状况的表现
1.叛逆心理重
青少年正处在长身体、长智慧、长知识、立志向，初步形成人生观和世界观的阶段。从青少年心理发展的主要特征来看，青少年的成熟感是从生理成熟、社会化发展和个性形成三个方面表现出来的。生理成熟的发展过程是不平衡的。在这个过渡期，这三方面的成长既有前一个发展阶段尚未完全转变的特点，又有新的心理发展阶段尚未稳定下来的特点，这些新旧特点的矛盾是交叉的重叠的。青少年心理发展不平衡，各种心理矛盾复杂交错，多种矛盾冲突得不到切实解决，必然导致青少年叛逆心理的产生。
2.适应能力差
适应能力高低影响着中学生在学习环境中自我表现，通过对部分中学生相关问卷的调查显示，低年级学生心理问题较高年级学生突出。原因在于：一是绝大部分低年级学生为独生子女，自幼受到长辈溺爱，生活上缺少自理经验，一旦离开父母遇到实际问题就会感到迷惘。二是，考入重点中学，他们一般是原来学校的尖子生，自幼生活在各方面的赞扬声中，形成了他对荣誉有一种强烈的追求欲。一旦这种欲望未能达到满足时，就会觉得心里不平衡、泄气、精神上非常压抑，从而对教师疏远，对同学冷漠。三是考试及综合评定成绩不够评“三好生”条件时，导致情绪低落，悲观失望。
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3.承受压力大
现代社会的竞争激烈引起社会、学校、家庭整个环境都较为压抑，使人的压力也随之加大。从而导致家长、学校和社会对学生要求加大，使学生无意间对自己设定了一个高目标。而当这一高目标无法实现时，往往使学生产生较为严重的心理压抑，从而导致疲劳过度、睡眠不良、注意力分散又无能为力等不良情绪，最终失去信心乃至把自己与现实隔离，甚至出现厌学情况。还有一些学生，由于自己家庭出身、学习成绩等不尽如人意的原因，产生较为强烈的自卑心理。通过交谈了解到，由于目前学生课程多、学习时间紧、睡眠不足，特别是临近考试阶段表现更为明显，生理、心理负荷加大，致使大脑过度疲劳，大脑皮层机能下降，引起注意力分散，记忆力和思维能力受羁，导致学习效果差、成绩下降，从而引起学生紧张、焦虑、神经衰弱等消极情绪。
二、教学中针对不良心理的调适方法
1.加强对健康的认识，全面理解健康，重视心理健康
人的身心是一个统一体，身体健康了，心理才会健康；反之，心理健康了，身体才会健康。也就是说，人的身体影响着心理健康。比如说一个人患了严重疾病，如果是癌症，你说他的心理怎么会健康，他的情绪怎么会稳定，他的信心怎么会坚定！反过来讲，人的心理也影响着身体健康。例如《红楼梦》中对林黛玉有这样的描写，说她看到花开的时候，想到花落的情景；看到亲人的团聚的时候，想到离别的情景；碰到不顺心的时候，更是以泪洗面。林黛玉最后死于忧郁造成的肺病。所以在体育教学中应重视对学生的心理健康教育。
2.加强兴趣练习，满足个体需要
新课程标准的价值取向是由原来的精英教育向大众教育转变。这就需要体育教师加强业务学习，提高自身素质，扮演好各种角色，全面深入了解学生的个体需求，促进学生全面发展。体育教师根据分组及课时要求做好计划、备好课。每节课除了学习新课、了解有关知识之外，还可分配一定的时间让学生根据自己的选项去练习，以满足个体需要，达到全面发展的目的。
3.利用体育课外活动，进行心理健康教育
学校的课外活动有着趣味性和实践性的特点，学生容易接受，愿意积极参与，同时他不受课堂教学中时间、空间、形式上的极限，更能发挥学生的主体作用。使教学活动由课内向课外自然延伸，由硬性统一课业向自主选择课业转变。学生尽可以根据自己的兴趣爱好和实际能力，选择活动内容和形式，甚至在玩的过程中完成某种“练习”，使所涉及的人、事、物变成促进自我素质提高和能力发展的活教材，把自己置身于社会大课堂中接受锤炼，使身心健康成长在课外活动时间，从而激发学生的学习兴趣。
总之，学生参加体育锻炼的积极性、自信心提高了，体质增强了，从思想上重视体育锻
如何在中学体育课堂中渗透心理健康教育
体育运动不仅能够锻炼身体,而且有助于养成良好的心理素质,中学体育课程的教学形式灵活多样,对于中学生的心理健康教育有着较好的兼容性。在中学体育中安排小游戏、培养中学生的运动兴趣是体育教学中渗透心理健康教育是比较可行有效的方式。
（一）在体育教学中实施心理健康教育
（二）在体育教学中影响学生心理健康不良因素
（三）身体活动和运动锻炼是发现和消除学生心理障碍的重要手段
如何在中学体育教学中开展心理健康教育
中学开展心理健康教育：
一、开展心理健康教育的基本原则
1、根据学生心理发展特点和身心发展的规律，有针对性地实施教育。
2、面向全体学生，通过普遍开展教育活动，使学生对心理健康教育有积极的认识，使心理素质逐步得到提高。
3、关注个别差异，根据不同学生的不同需要开展多种形式的教育和辅导，提高他们的心理健康水平。
4、以学生为主体，充分启发和调动学生的积极性。要把教师在心理健康教育中的科学辅导与学生对心理健康教育的主动参与有机结合起来。
二、实施心理健康教育可通过以下一些途径：
1、全面渗透在学校教育的全过程中。在学科教学、各项教育活动、班主任工作中，都应注重对学生心理健康的教育，这是心理健康教育的主要途径。
2、除与原有思想品德课、思想政治课及青春期教育等相关教学内容有机结合进行外，还可利用活动课、班团队活动，举办心理健康教育的专题讲座。对小学生也可通过组织有关促进心理健康教育内容的游戏、娱乐等活动，帮助学生掌握一般的心理保健知识和方法，培养良好的心理素质。
3、开展心理咨询和心理辅导。对个别存在心理问题或出现心理障碍的学生及时进行认真、耐心、科学的心理辅导，帮助学生解除心理障碍。
4、建立学校和家庭心理健康教育沟通的渠道，优化家庭教育环境。引导和帮助学生家长树立正确的教育观，以良好的行为、正确的方式去影响和教育子女。
三、初中生和高中生是处于青春期这个特殊的时期。可以进行青春期的性教育，提前做好知识准备和心理准备；尊重青少年的独立意识，协同老师和家长帮助他们顺利度过反抗期；教给他们情绪调整方法，来消除不良情绪。高中生还要注意要帮助他们提高人际交往的能力和树立正确的爱情观和人生价值观。
四、由学校牵头和家长联系，对家长进行心理健康教育方面的宣传。通过讲座等方法有针对性的提高家长心理健康教育的素质。
1、帮助家长了解孩子的生理特征；
2、指出并纠正家长对孩子教育中所存在的误区
3、利用开家长会的机会给家长传授心理健康教育知识，解决家长的疑难问题，并对教育过程中所遇到的问题进行交流与探讨。