大学生体育的意义和作用
1、促进人脑清醒、思维敏捷
体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力。
2、促进血液循环，提高心脏功能
进行体育活动加速血液循环，以适应肌肉活动的需要，这样就能从结构上和功能上改善心血管系统。经常从事运动，能使心脏产生工作性肥大，心肌增厚，收缩有力，心搏徐缓，血容量增大，这就大大减轻了心脏的负担，心率和血压变化比一般人小，表现出心脏工作的“节省化”现象。
3、改善呼吸系统功能 呼吸是重要的生命现象， 肺是呼吸系统的重要器官，具有气体交换的功能，经常运动能使呼吸发达，呼吸慢而深，每次吸进氧气较多，每分钟只要呼吸8-12次，就能满足机体需要。运动可使人体更多肺泡参与工作，使肺泡富有弹性，可增加肺活量。
4、促进骨骼肌肉的生长发育 适当体育活动能为骨骼和肌肉提供足够的营养物质，促进肌纤维变粗，肌肉组织有力，促进骨骼生长，骨密质增厚，提高抗弯、抗压、抗折能力。
5、调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力
6、传统体育锻炼项目能促进骨骼的生长发育
体育锻炼的意义
体育锻炼最主要的意义是有助于身体健康。体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；还能舒展身心，有助安眠及消除读书带来的
体育锻炼对身心健康的意义
1.所谓身心健康,就是身体和心理两个方面的健康,体育锻炼对这两个方面都具有重要的积极作用。
2.对于身体方面,体育锻炼有利于强健体魄。生命在于运动,拥有一个强健的体魄是我们做任...
3.体育锻炼有利于增强肢体协调性和灵活性。经常性的体育锻炼可以增强人们的协调性、爆发...
4.在心理方面,体育锻炼有利于释放缓解心理压力。在工作学习后跑跑步做一下体育锻炼,出出汗,...
5.体育锻炼也有利于提高自信心。健身塑形也属于体育锻炼的一种,它不仅给了你强健体魄,...
坚持体育锻炼的重要性
体育锻炼对人体健康的重要性
古代的养生家根据“流水不腐”的原理创造了许多体育锻炼方法。如在我国城乡广泛流行的太极拳运动，其动作圆活，自然安稳，动中求静，轻松柔和，刚柔相济。练太极拳者周身关节和肌肉都能按一定的程序轮换进行活动，可达到全身活动的协调与完整，使全身组织器官都能得到良好的休整和锻炼，而达到健身的目的。此外，各种气功、武术，乃至如今的广播体操，可以说都能起到相同的作用。
坚持体育锻炼是重要的，但必须因人制宜、循序渐进，不可过量和操之过急。中、老年人在进行体育锻炼前，最好要作体格检查，了解有无严重的疾病，并接受医生的指导。老年人锻炼时，更要循序渐进，量力而行，在原来的运动水平基础上来决定锻炼的强度、难度，动作由简到繁，速度由慢到快，程度由易到难。
进行体育锻炼，贵在持之以恒。可根据各人的体质及个人爱好选择全身都能得到锻炼的运动项目，如散步、慢跑、健身走、太极拳、八段锦、体操、打网球、乒乓球、羽毛球、骑自行车等，并充分利用自然因素(如阳光、空气和水)进行体格锻炼。
此外，运动前要做准备运动，结束时要有整理放松活动，掌握运动量不宜过大。这样经过一段时间的锻炼，一定会感到全身轻松，心情舒畅，食欲旺盛，睡眠香甜，体力逐渐增强。
大学生参加体育锻炼的目的及意义是什么？
一、体育锻炼对身体的目的：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低成年人患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
二、体育锻炼意义：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力；
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
锻炼身体很重要，体育运动有哪些积极意义？
可以帮助我们缓解压力，强身健体，提高我们的身体免疫力，现在很多人由于工作忙都忽视了锻炼身体，身体是革命的本钱，不管多忙也要抽空去锻炼一下