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初升高体育考800米(高中体考800米满分)

本文导读目录:

中考800米考试多长时间及格?

3分25秒~4分55秒。 《国家学生体质健康标准》中规定800米跑(女生耐力跑)初中生在3分25秒~4分55秒跑完则及格,4分55秒以上跑完的都不及格。 新修订的《国家学生体质健康标准》适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生,将学生按照年级划分为不同组别,身体形态类中的身高、体重,身体机能类中的肺活量,以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。

中考体育考试800米 几分几秒 满分啊?几分几秒合格?

每个地区都不一样的,最好还是问老师

我这边女生3分45秒满分(因为我是女生就没问男生的标准)还有不造及格,反正我听的是5分钟就只能拿1分。坐标南京

中考800米多少满分

每个地区中考体育分数都不一样,800米的满分分值也不一样,所以标准都不太一样。以江苏以下3个城市2021年的800米评分标准为例:

南京市:3分55秒(14分)

盐城市:4分钟(10分)

苏州市:3分39秒(15分)

可以看到不同城市都不一样,所以具体要看你所在地区当年的800米评分标准。

中学中考800米标准是多少,成绩如何计算

男生参加1000米跑 100分:3分45秒 60分:4分45秒 女生参加800米跑 100分:3分30秒 60分:4分26秒 其他项目评分标准如下:

中考体育加试800米应怎样分配体力

对于一般学生来讲,还是应该平均分配体力。

800米跑

考试技巧:

一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是大部分考生最容易忽视的。

二是避免起跑后猛冲,全程保持匀速跑,最后一百米左右全力冲刺就可以了。

三是注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸。

重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要,但是往往大部分考生最忽略这一点。

这样做准备活动:

比赛前三十分钟开始,先慢跑1000-1500米;

然后做几节

徒手操

,压压腿,活动一下各关节;

再做3-5个30-50米加速跑;

这时候应该感觉整个身体已经出汗了,记住这会儿要注意保暖,先别脱衣服,

然后临比赛前五分钟坐下休息;

上跑道后,原地跳几下,做几次深呼吸。

比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了,切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺,跑的过程中注意呼吸节奏,每跑两步或三步一呼气,每跑两步或三步一吸气,尽量做深呼吸。

做到这些,你就有可能跑出你的最好的成绩。

满意请采纳,谢谢。

800米中考考试前应该准备什么吃什么?

先,比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物,到赛前三天开始多吃高塘食物,比赛当天吃饭八成饱,要好消化,比赛前30

--40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。

考前30分钟喝点饱和的葡萄糖水,不要喝的太急,否则肠道会很难受,红牛之类不要喝,不然可能要吐…………

1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记!!

2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。

3.用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子。

你早上准备一小瓶(可乐瓶的一小半)浓浓的、一定要浓浓的白糖水,在中考体育前20分钟左右喝下去,据说比兴奋剂还管用,这是一个体育教练教给我的方法,我中考体育800米拿了满分,而我以前是经常不及格的,你可以试试,祝你成功!

  • 评论列表:
  •  泪灼掩吻
     发布于 2022-06-01 15:34:58  回复该评论
  • 下3个城市2021年的800米评分标准为例:南京市:3分55秒(14分)盐城市:4分钟(10分)苏州市:3分39秒(15分)可以看到不同城市都不一样,所以具体要看你所在地区当年的800米评分标准。中学中考800米标准是多少,成绩如何计算男生参加1
  •  孤央鹿岛
     发布于 2022-06-01 19:30:44  回复该评论
  • 看你所在地区当年的800米评分标准。中学中考800米标准是多少,成绩如何计算男生参加1000米跑 100分:3分45秒 60分:4分45秒 女生参加800米跑 100分:3分30秒 60分:4分26秒 其他项目评分标准如下:中考体育加试800米应怎样分配体力对于一般学生来讲,还是应该平
  •  莣萳做啡
     发布于 2022-06-02 00:26:27  回复该评论
  • 道会很难受,红牛之类不要喝,不然可能要吐…………1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记!!2.比赛当天绝对不能吃巧克力
  •  惑心忿咬
     发布于 2022-06-01 23:30:10  回复该评论
  • 重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要,但是往往大部分考生最忽略这一点。这样做准备活动:比赛前三十分钟开始,先慢跑1000-1500米;然后做几节徒手操,压压腿,活动一下各关节;再做3-5个

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