适合儿童的运动项目有哪些
适合儿童的运动项目如下?
一、3~6岁孩子,适合坐位体前屈、跳舞、跳远、攀爬等运动,如果走、跑比较稳,可以练习单脚跳、跳绳、踢毽子,或用手接球、投篮、踢足球
3~6岁孩子处于平衡性、柔韧性发展的灵敏期,这个期间可进行平衡和协调性、柔韧性训练。
二、7-12岁应以游泳、跑步等有氧运动为主,外加一些简单的对抗项目,比如跆拳道、击剑练习等,还可以做一些小的负重力量训练,如仰卧起坐、哑铃操等。有条件的话,可以尝试一些器械练习,比如轮滑,或参与集体运动,如打乒乓球、羽毛球。
三、13~17岁,男孩可以做一些力量、速度、对抗性、爆发性的运动项目,比如跆拳道、击剑、短跑、足球、篮球、排球;女孩推荐瑜伽、长跑、骑自行车、滑雪等有氧运动。
什么运动适合九岁女孩?
游泳:健身又凉快,为夏天的上上选。
轮滑:小孩都喜欢,速度快,有一定危险,天也太热,不太适宜。
其他要考虑小孩的兴趣。
小女孩学什么体育项目比较好?
1.乒乓球:
乒乓球,是一种世界流行的球类体育项目,中华人民共和国国球。 乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动,同时又是技术和战...
2.羽毛球:
羽毛球多在室内球场进行,不容易被晒到,是夏季运动的理想选择。 羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。
3.打篮球:
打篮球,可以锻炼孩子的手与脚的配合。 而且篮球是集体运动,可以培养孩子的团队意识。 也能通过运动来促进身体发育。
什么运动最适合九岁的小孩?
这个好多运动都适合九岁的小孩啊。也就是说可以选择他喜欢的运动。如跑步跳绳。滑冰游泳。只要他喜欢的运动基本上都是可以的。从小养成体育锻炼的习惯很好。
女儿8岁了,让她学网球或羽毛球哪个更好一点?
我觉得可以根据她的喜好,去选择多倾听她的想法,个人觉得学羽毛球可以好一点,因为羽毛球对于女孩的前景是很好的,也可以很好的锻炼孩子的运动能力。