运动健身后能不能喝可乐
当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。此时，来一杯冰镇可乐，那可真是凉爽无比。但是，可乐中含有二氧化碳和磷酸，正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动时的饮料。 足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温的作用。但可乐中的二氧化碳让我们在享受凉爽和刺激口感的同时，也会给我们的消化系统带来一些刺激。特别是在运动前饮用，有可能引起胃肠胀气，引发运动过程中腹痛等问题。 经过一定量的运动后，大家都会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛，那是因为我们在运动中机体产生了酸性物质，而酸性物质堆积会导致身体疲劳。此时，你若再给身体补充含有磷酸的可乐，就会增加身体的疲劳程度，使体内的酸碱度得不到中和，疲劳也不容易恢复。 专家建议：运动前后至少半小时内，不要喝可乐。由于运动中人体有大量电解质流失，所以在运动后喝含有电解质的碱性饮料才是正确选择。
国际体育运动员，是不可以喝红牛或可乐吗？
一般来说，运动员为了保证自己身体的健康，是不会去吃那些有害的垃圾食品的，尤其是在比赛之前，为了保持良好的状态，他们也是不会喝红牛或者可乐的。
饮料对体育生有什么影响？
运动员喝碳酸饮料有什么危害？
45.0KB LV8
2017-05-31
满意答案
xiaobai1003a
LV12
2017-06-01
碳酸饮料不仅会影响运动员的体育成绩，一般人喝多了对身体也会造成一些疾病。
碳酸饮料不适合运动中饮用，因为碳酸饮料中含有二氧化碳气体，入口会产生大量的气泡，在短时间内可满足口渴感，但口渴感的满足还远未解决身体所需。而且二氧化碳气容易使胃部产生饱涨感。尤其是在剧烈运动之后饮用含碳酸气的饮料，极易引起胃痉挛、呕吐等消化系统不适症。碳酸饮料的糖度也偏高。补白水也不好，从营养角度满足不了人体的需要，不容易吸收，还会稀释血液，加快人体代谢。在运动大量出汗之后，喝了白水通常会出汗更多，这是不利于健康的，可能导致人体的电解质平衡紊乱。
碳酸饮料含二氧化碳气体、防腐剂和咖啡因。防腐剂的危害自不必多说。咖啡因虽有兴奋作用，但其实和防腐剂一样都会对健康产生危害，对运动人士则尤为不利，也不适合运动时饮用。碳酸气会引起胃部的胀气和不适；咖啡因有一定的利尿作用，会加重水的丢失，而运动本身就要损失大量的水和电解质；此外咖啡因和酒精还对中枢神经有刺激作用，不利于运动后的恢复。
运动后多久可以喝饮料？
每运动一小时需要喝500～1000ml的运动饮料。
运动饮料有四个特点：
1、补充水分。
2、要含有营养素，譬如糖、多种维生素和矿物质等。
3、具备功能性成分。
4、无碳酸、无咖啡因、无酒精。
由于以上特点，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，可以起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用，所以对运动员而言是不可缺少的，对于其他体力消耗较大的人、经常去健身、出汗较多的人，都可以适当饮用。
体育生如何正确饮用健身饮和肌酸？
纯肌酸的服用分冲击期和维持期：取本品5g（约1平勺）用500ml温水或不含碳酸气、咖啡因的含糖饮料于运动前半小时和运动后1-2小时冲饮，每天1次。
冲击期：服用1周，每天20克，分4次，每次5克，运动前半小时和运动后1-2小时各服用1次，其余2次随意，但应与其它各次服用间隔4小时以上。
维持期：服用6周，每次5克，每天1次，运动训练前半小时或运动后1-2小时冲饮，6周“维持期”后，停用2—3周，再重复以上“冲击期”和“维持期”的使用方法。
建议：与健身饮一同服用，同时适当增加饮水量，以促进肌酸的吸收和利用。
健身完后可以喝可乐类的饮料吗？还有健身完后的一些注意事项！以及健身前后的吃喝问题！谢谢！我仅有20分!
不能喝的。。
你要健身的话
不管是什么时候
强烈建议
远离可乐雪碧（碳酸饮料）
健身完后需要合理的放松肌肉
虽然你当时不感觉到痛
12小时过后你就会感觉到了
健身要最后锻炼腰部
最先锻炼腰部的话
接下来锻炼别的地方
容易导致腰肌劳损
健身应保证营养摄入
少吃猪肉 多吃牛肉
健身应该有规律 持续性的
比如一周二到三次
不能疯狂的练一天 然后一周都练不动了
健身前半小时建议适量饮用水
健身后半小时可以适量饮用盐水
更多知识详细追问
我男朋友是体育生，最近快要春季运动会了，通常下午训练他会喝红牛，说是能补充体力，是真的吗
真的，我打球后也经常喝。当然肯定还是能感觉到累，但是红牛饮料里含有补充体能牛磺酸、维他命等多种元素，所以喝了可以增加人体能量，属于能量型饮料。
一个专业搞体育的体育生真的有必要喝运动饮料和补充蛋白质吗？ 专业回答
运动饮料是在剧烈运动后及时补充电解质的，训练完可是饮用，平时不训练没有必要去喝。