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中考体育三选一哪个好练
跳远，实心球和跑步。
基于个人体质可以选择不同的特长进行训练。
有力气可以选择实心球，掌握一定的技巧很容易拿高分；如果有一定的身高优势，可以选择跳远，进行训练也可以有不错的成绩；跑步建议每天进行一定量的运动，持之以恒，长时间坚持下来，取得好成绩。
实心球应该怎么练，有哪些技巧？
右脚开立，与肩同宽，右脚向后一步，重心放在双脚之间，屈膝降重心，将球引至头的后上方，大臂引至耳后，手臂伸直两臂前摆至45度时，将球掷出
中考体育是实心球容易还是仰卧起坐？
当然是仰卧起坐了，因为仰卧起坐可以天天在家里练，很容易提高的，而实心球就不怎么容易了，我一分钟可以做50个呢，相信你也行！
实心球的训练技巧，你知道哪些？
俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，举重，卧推,这些都是需要进行训练的，这样可以让自己有一个好的体能。
中考实心球技巧和训练方法是怎么样的？
手臂力气大就能把实心球扔得远远的？学过抛物线的同学应该知道，同一个点抛出，也可能有很多不一样的抛物线哟！今天呢焱火体育的老师就来给大家详细的讲解一下关于中招考试实心球的训练技巧！
中考体育中的实心球项目，该如何提高自己的成绩？
你要想提高自己的成绩，你就只能每天花时间去锻炼，最后你才能够形成肌肉记忆，达到你想要的结果。
上海中考体育男生第二类项目哪个好练
上海中考体育男生第二类项目好练如下
第二类项目
(爆发力运动项目)01
孩子瞬间爆发力强推荐选择50米冲刺跑，考试耗时短，对体力要求低02
实心球
力量好的孩子建议选择实心球，掌握投掷技巧，体育课时多加练习，基本没有问题03
仰卧起坐(女)
仰卧起坐对于女生来说绝对是一个很好的选择，每天睡觉前训练两组仰卧起坐，每组1分钟坚持到考试前，满分没问题。(满分50个/分钟）。