如何通过矫形缓解脊柱侧弯疼痛？
脊柱侧弯矫正动作适用于临床症状较为轻微的患者，效果较好。通常情况下可以通过几个辅助动作或游泳等体育运动来缓解病情进展或改善疼痛症状，但如果症状较重仅靠动作锻炼难以达到治愈效果，建议及时就医进行规范治疗。通常情况下可以采用的锻炼动作并不局限于以下6种，患者可根据个人情况以及能力进行选择：
1、靠墙站立：站立时后背挺直，肩部及髋部贴紧墙壁，头颈伸直向上，尽可能多维持一会儿，或多做几次；
2、小燕飞：可以做俯卧式也可以做站立式。俯卧式动作为在硬床上或干净的硬质地板上俯卧，脸部朝下，以肩关节为支撑点轻抬双臂，同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。在手臂向上的同时，双脚轻轻抬起，腰背部肌肉收缩，尽量让胸部下端和腹部支撑身体，持续3-5秒后放松肌肉，休息3-5秒再做。站立动作为身体直立，双手侧平举，手心向外向上，缓慢抬高双臂，作小燕飞状，背部肌肉收紧，3-5秒后放松，休息后再做；
3、五点支撑：仰卧在硬床上或干净的硬质地板上，双腿稍微分开，腿外侧同胯宽，屈起双膝，双脚脚心着地。臀部、腰部、下背部依次慢慢抬离地面，双肘部落于地面，肩胛骨向脊椎收紧。收紧下背部、腰部和臀部肌肉，尽量多维持一会儿；
4、简易脊柱晃动：坐于瑜伽垫或柔软的垫子上，左腿伸直，右腿弯折，脚掌踩实地面，并放置于左腿内侧地面，右手贴于右侧大腿内侧，左手撑于背后，并自然向后扭转脊柱。伴随均匀呼吸，下颌与肩膀对齐，维持一段时间后恢复原位，并于另一侧重复动作；
5、单腿背部屈伸：同样取坐位，右腿伸直，左腿弯曲，并将左脚掌贴于右侧大腿内侧，双手向右侧脚趾方向伸直并延伸，胸部尽可能贴于右侧大腿，延伸脊柱，吸气时稍放松，呼吸再次向下延伸脊柱；
6、骆驼式：取跪姿，双脚及双膝分离与肩部同宽，双手抓住脚踝，身体向后仰，使脊柱得到伸展，并持续进行腹式呼吸的方法。
此外，进行游泳、骑车等锻炼背部肌肉的有氧运动对于延缓脊柱侧弯也有一定辅助作用。但无论是辅助动作还是体育活动，都应按时复查。如果脊柱侧弯进展较快或弯曲度过大，应当在医生的指导下应用矫正工具治疗或手术治疗
我有轻度脊柱侧弯每次健身锻炼后有疼痛怎么回事?
很有可能是椎肩盘突出的倾向.我三年前就是这样.脊椎侧弯,非常疼痛,正是有了椎肩盘突出使之不能复位,从而导致脊椎侧弯,而压迫神经引起疼痛.建议赶快去看医生,照片确定病症.
脊柱侧弯适合跑800米吗 我现在跑完之后就觉得很痛有关系吗
脊椎侧弯肯定是不能长跑的，需要注意休息，根据严重程度考虑需要进行手术治疗。
脊柱侧弯 平时背部很疼 该怎么办啊 可以打网球吗
您好，脊柱侧弯人群不建议打网球。因为打网球挥拍过程中，你的脊柱两侧肌肉受力是不均匀的，运动过程中稍有不注意是有可能加重病情的；但是平常生活中也要注意锻炼，放松肌肉。另外背部疼痛的原因很多，严重的可能是由脊柱炎、甚至颈椎病、肩周炎引起的，也有可能只是因为你生活中姿势不良所导致的，如果疼痛频率很高，建议获得正规医院的诊断报告后再对症下药。
脊柱侧弯导致背部疼痛要怎么缓解
背部疼痛多数是由于脊柱两旁肌肉长期处于紧张，劳损状态出现的常见症状，可以通过保守的治疗方式，矫形体操来进行缓解，如果年龄较大，切度数较大的患者，还要到骨科找专家看下，看是否需要手术矫正。