体育锻炼与身体健康的关系
运动可促进身体健康,使人体充分发挥自身机能。 骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质,运动能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应,同时...
2.
人的身体和心理有密切的关系,健康的心理寓于健康的身体,心理不健康则会导致身体异常甚至患病...
3.
运动可提高人适应社会的能力,促进社会交往和增进友谊 运动是一种社会活动,人们在体育运动过程中,不仅能够锻炼身体...
4.
运动能培养良好的意志品质 体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。学生在参加运动时...
体育运动与健康的关系
体育锻炼有助于身体健康，这己为许多人所熟知。当孩子体弱多病、身体状况不佳时，除服药打针外，家长通常会考虑让其通过身体活动来增强体质、恢复健康。然而，当孩子在学习或生活中遭受挫折情绪长期低沉学习逐渐下降，或患有明显的心理疾病时，却很少会想到通过体育锻炼来改善情绪，消除心理问题，提高学习效率。
迄今为止，已经有许多学者就体育锻炼与一些心理健康指标之间的关系，以及体育锻炼对治疗心理疾病(焦虑症抑郁症埔神分裂症等)的作用等问题进行了研究。作为促进心理健康重要手段之一的体育锻炼，也越来越受到人们的重视。
1、体育锻炼对智力的影响
智力是指认识方面的各种能力．即观察力、记忆力、思维能力、想象能力的综合，其核心是抽象思维能力。一般来说，测定人脑细胞的反应速度可以看出他的思考速度和智商的高低，而经常从事体育锻炼是促进脑细胞反应速度提高的重要方法之一。人的许多高级思维功能取决于人的右脑半球，由于大脑对身体的感觉和运动是对侧支配的，而体育锻炼又能经常活动平时较少活动的左侧肢体，所以经常进行体育锻炼就有利于挖掘大脑右半球的智力潜能发展的智力。
2、体育锻炼对人格的影响
人格是指一个人的整个精神面貌．它的形成及其发展与人的行为活动密不可分。在体育锻炼的过程中，锻炼者自己是活动的主体，这样就有利于思维活动与机体活动的紧密结合，从而促进人格的显示和发展。著名学者麦亦尼认为，游戏和运动具有启发创造性、消除紧张、保持友谊、使人乐观等心理保健价值。由于体育锻炼是在一定的社会环境中进行的，它总是与人群发生着交往和联系，因此，经常参加体育运动的人更易与他人形成良好的人际关系。人们可以通过进行体育锻炼来达到增强人的社会适应能力潜能能力，培养和谐的人际关系以及良好的心理调控能力等。
3、几种有益的体育运动 ：
最好的健脑运动－－弹跳。凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。
最好的防近视运动－－打乒乓球。打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢。
最好的健美运动－－体操。不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。
游泳能使儿童血液循环旺盛、心脏跳动有力，改善儿童呼吸机能，使身体健美，耐力、柔韧性和灵敏性普遍提高，还能培养儿童克服困难、坚持不懈的顽强精神和热爱生活、珍惜环境的良好品质
身体健康与体育锻炼的关系
定期的体育锻炼可以改善大脑的功能，这种功能的改善一方面是通过增加大脑的血流量，另一方面是刺激与新神经细胞生成相关的激素和神经发育因子的合成。动物实验已经发现运动活跃的动物记忆力更好，而且海马区域的细胞更多。锻炼还可以抵御疾病的发生，例如Ⅱ型糖尿病，它可以增加痴呆症的患病危险性。
简述体育锻炼与身体健康的关系
个人要提高健康水平，进行适当健身就很有必要。健身不只是在健身房进行锻炼，还包括日常的体育锻炼，通过健身活动，可以让身体更健康。看健身的五大好处。
一、缓解压力
生活在快节奏社会中，我们每天面对的压力都是巨大的，忙碌的上班生活，把每个人都快压得喘不过气了。这时，我们可以选择用健身进行解压。
相关的研究发现，在跑步过程中，人体会大量分泌“内啡肽”，可以让人体放松，提高兴奋感和愉悦感，可以帮助减压，缓解不愉快的情绪。
通过跑步这种轻快简单的健身方法，就可以带来健康和快乐，何乐而不为呢。
二、改善睡眠
现代社会生活压力大，失眠已经成为了一种普遍性问题。再加上人体随着年龄增加，睡眠状态会发生变化，睡眠状态会变浅。
有研究表明，每周定时进行有氧运动的人，睡眠质量会比不进行运动的人群提高50%。
定期锻炼是好睡眠的关键，通过适当的健身活动，可以让人更快地入睡，显著提高睡眠质量。而好的睡眠质量可以提高专注力，提升工作效率和生活质量。
三、改善心血管功能
现代社会心血管疾病频发，心血管疾病已经成为全球第一大健康杀手。预防心血管疾病是很有必要的。
长期进行科学的健身运动，可以对心血管系统的形态结构和机能进行有效改善，如经过强度适宜的耐力训练，可以有效改善和增强心肌的供血能力和代谢能力。对于预防心血管疾病有很大帮助。
四、提高自信心
健身通常是阶段性的体育训练，如果要取得健身效果，在开始健身时就要设定目标，随着健身的深入，目标会逐步实现。这时候，随着目标实现，心情会变得愉快，自信心也随之建立。
其次，进行长期有效的健身锻炼能促使良好生活习惯的养成，可以让身体更健康，带来积极的心态转变。人的自信心也会得到显著提升，日常生活和工作会更加得心应手。
五、提高性功能
据调查显示，与久坐的男性相比，进行定期的有氧运动的男性性功能障碍发生率会减少75%。
进行适当的健身，还对提高男性性功能很有帮助。适当的健身运动，对调节人体植物神经的机能很有帮助，还可以改善人体的内分泌系统，明显提高脑垂体分泌激素的功能，进而使得人体的雄性激素———睾丸酮含量增多；进行适量的运动对增强女性腹部和臀部肌肉弹性很有帮助，可以增加阴道肌、会阴肌的张力，可以改善女性分娩后阴道的松弛状况。
适量进行健身，对人体还有其他的好处，等待着大家去发现。注意不要过量训练，健身要循序渐进，否则第二天的肌肉酸痛会让很难受的。
体育锻炼和身体健康的关系
生命在于运动，体育锻炼对于人体身心健康起着重要的作用，是最能积极促进身心健康的。科学的体育锻炼不仅能增强人体各器官系统的免疫功能，全面促进机体新陈代谢和身体的正常发育，而且能磨炼意志，培养自信心，提高抗挫力，陶冶美的性情，增强社会与适应能力。
体育锻炼不但能够锻炼体质，促进人的心理健康发展，而且能够提高人的社会适应能力，促进社会交往和增进友谊，实现生理、心理、社会交往的三重健康，因此体育锻炼与身心健康密不可分。
一、体育锻炼与身体健康
体育锻炼是通过科学的身体活动形式给予人体各器官、系统一种良性刺激，促进身体的形态结构，生理机能等方面发生一系列适应性反应和变化，从而增强体质，促进健康。
（一）对新陈代谢的作用。
体育锻炼可以增强人的新陈代谢，能促进机体细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存，改善机体对糖代谢的调节能力。
（二）骨骼、关节、肌肉的作用。
体育锻炼有利于骨骼关节的调整，坚持体育锻炼可以预防骨质疏松，保持关节灵活，韧带的弹性，保持手脚的灵便，可以使人轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作。
（三）对心血管系统的作用。
适当有规律的体育锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉的血流畅通，可以更好地供给心肌所需的营养，可以使心脏病的危险率减少。体育锻炼可防止心血管疾病，可延缓免疫系统老化，可防止癌症，可以防止骨关节，肥胖症、抑郁症等多种疾病，还有利于大脑更好地发挥功能
谈谈体育与健康的关系
1、“体育”与“健康”是两个不同的概念，但它们之间又有着内在的必然联系。
2、体育是以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程。体育是通过身体练习即体育锻炼增强体质，促进健康。
3、世界卫生组织已提出“健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的良好状态。”众人均知，影响健康的因素是多方面的，诸如遗传、自然环境、教育、生活习惯、个性心理、营养、体育锻炼，还有社会文化环境等。
4、“生命在于运动”，体育锻炼对于人体健康起着重要的作用，是最能积极促进身体健康的。科学的体育锻炼不仅能增强人体各器官系统的免疫功能，全面促进机体的新陈代谢和身体的正常发育，而且能磨炼意志，培养自信心，提高抗挫力，陶冶美的性情，增强社会与适应能力。
5、体育锻炼不但能够锻炼体质，促进人的心理健康发展，而且能够提高人社会适应的能力，促进社会交往和增进友谊，实现生理、心理、社会交往的三重健康。因此，体育与健康密不可分。
体育与健康有什么联系呢？
身体比较健康的人，体育才会更好，需要一个强健的身体才可以进行体育运动，体育运动也可以让身体更加健康，可以增强免疫力，它们之间有密不可分的联系。