浅谈如何开展阳光体育活动
——上桥中心小学 吴 萍 在学校教育的范围内，课外体育活动是学校体育并列于课堂教学的两方面之一，是独立于课堂教学之外的以个人或群体的形式开展的有目的锻炼、健身或娱乐活动，这种活动可以看作是实验课，是课堂教学的继续，巩固学生在体育课上学到的东西。 在“应试教育”的挤压下，许多学校的课外体育活动时间被挤没有了。如今提倡阳光体育活动，为加强课外体育活动创造了有利的时机。然而，这并不等于“减负”后，学生参加课外体育活动的积极性就自然而然地提高了。如果作一硬性规定，强迫学生参加，恐也不符合“减负” 的情神。因为强制学生参加，势必导致身顺心违，无助于学生身心健康发展。因此针对如何开展体育活动，我们认为学校体育教研组，应当在争得学校领导的支持的前提下，把学生吸引到体育活动中来，这样才可能达到预期目的。 一、争取领导支持，变可能为现实 “减负”后如何安排和利用学生的课余时间，有不同的认识和做法。一开始，许多学校都采取放的办法。觉得既然对学生在学校学习的时间作出了具体规定，我们遵照执行就是了，放学后学生爱干什么就干什么，我们不管就是了，因而才出现中小学生放学后无 事可做，或上街游逛，或与游艺机为伴的现象。后来多数人觉得这样不妥，既不利于学生的健康成长，又给家长和社会增添了不必要的负担。于是不少学校就利用课余时间，组织学生开展各种举兴趣小组活动，或开设若干第二课堂活动，并不是“减负”后的课余时间都给体育活动，也没有什么理由非得给体育不可，为此体育教研组可根据《学校体育工作条例》关于保证学生每天有上小时体育活动的时间的规定和《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的规定》关于“学校教育要树立健康第一”的指导思想，切实加强体育工作，确保体育课的课外活动时间，举办多种多样的群体活动等有关精神，做好学校领导的工作，争取学校领导的重视和支持，给开展课外体育活动安排必要的时间，这是我们开展工作的前提。 二、利用课堂教学，培养学生体育兴趣 学生参加体育锻炼积极性不高的一个重要原因是缺乏兴趣。而学生的体育兴趣主要是依靠长期的体育教学活动来培养的。为此，要求体育教师要深入钻研教材，认真改革教法。每教一项教材，首先要钻研此项教材的魅力所在。其次，要研究此项教材怎么教学生才爱学，才有兴趣。第三，有丰富学生喜闻乐见的教学内容。如健美操、器械健身、乒乓球、羽毛球等。只有把课上得生动活泼，使学生感到“课虽完而兴未尽”，才能学生带着“余兴”到课外体育活动中去寻求满足。从而激发学生参加课外体育活动的自觉积极性。 三、充分发挥班主任的作用，提高课外体育活动的质量 1．导向作用。班主任对课外体育活动的态度，是开展好班级课外体育活动的先决条件之一。如在开展冬季“三项”体育活动时，如果班主任能积极宣传进行冬季长跑时提高心肺功能、磨练意志等方面的作用，鼓励学生积极参与，那么学生就会崇尚冬季长跑活动。所谓导向，实质上就是班主任指明方向。 2．教化作用。班主任的教化作用是由于班主任的特殊身份所决定的。在课外体育活动中，班主任若能亲自参加锻炼，就能密切师生关系，用自己的亲身实践来影响、教化和鼓励学生积极参加体育锻炼，这是一种无声的潜移默化的教育。 3．凝聚作用。班主任是班级凝聚力的核心。在开展体育锻炼的过程中，学生因思想性格、体育兴趣、身体素质、运动技能的差异，常常表现出个体的倾向性，喜欢的就锻炼，不喜欢的就不锻炼，或是参加了也不积极。为此，班主任可以用班级体的体育目标和集体荣誉来感召学生，从而形成较强的向心力。如学校举行拔河比赛，或是“达标”运动会等。这些都可通过班主任的号召，以集体的行为意识来取代个人的行为意识。使全体学生产生一种依附感和归宿感，把班级作为体现自己运动能力的集体，使学生在内心产生参与体育活动的驱动力。 4．约束作用。体育锻炼苦乐相随，积极主动的从事各种体育锻炼，目前在中小学生中尚未形成。因此，搞好中小学体育工作，利用班主任的约束作用是不容忽视的。班主任在开展体育活动过程中，既有支配的权利效应，也有无形的约束作用。这是一种非强制性的行为准则，是无声的号令。在开展体育锻炼时，班主任通过班级集体的价值认同使学生自我约束，产生一种理应如此的心理。如全校准备广播操比赛，班主任组织全体学生进行训练，虽然有苦有累，但学生还是坚持认真练习。倘若个别学生不认真，班主任用目光稍作暗示，无需批评，学生就会深感内疚和不安，警告自己要认真练习。 四、加强宣传教育，创设体育氛围 1．学校的有线广播。电教媒体、墙报、黑板报等各种形式，向学生广泛宣传体育的各种知识。但这种宣传必须符合学生的年龄特点，是学生能够接受的，而不是空调的说教。 2．尽可能增设一些学生所喜爱的快乐体育设施。 3．组织学校领导、班主任及文化课教师开展形式多样的群体性体育活动，形成一种人人热爱体育、人人参加锻炼的气氛，并发挥领导与教师的榜样与示范作用。 4．通过学生会、少先队、共青团等组织发动学生参加体育兴趣小组、体育特长小组、单项体育协会、体育俱乐部等各种群众性的组织，并指导学生自已组织开展活动。 5．学校运动会，体育节等可以邀请学生家长和关心、支持学校体育的社区领导与社会知名人土参加。加强家长和社会对学校体育的了解与支持。这样就可以在学校形成一种强烈的体育氛围，使学生在这种氛围中得到教育和熏陶，自觉积极地投身到课外体育活动中来。 三、加强管理，持之以恒 把学生发动起来，把学校课外体育活动轰轰轰烈烈开展起来并不太难，难的是如何保持学生的锻炼热情，把课外体育活动持之以恒地开展下去。 1．不要把吸引学生参加课外体育活动，当成是权宜之计。而应当把此项工作，作为深化学校课外体育改革的一项重要措施，把它纳入学校体育工作整体计划，长期抓下去。 2．方便学生，让学生在想锻炼 时有器材可练。 为此，一是，在不影响教学的前提下，学校可以把一些轻便的体育器材发放到班级中去，由体育委员负责保管；二是，在班主任的支持与配合下，发动学生自购一些他们所喜爱的器材，如篮球、排球、足球 、羽毛球、乒乓球等，三是，在班主任的支持下与配合下，结合劳动教育，发动学生自制一些小器材，如沙包、键子、跳绳、皮筋等。 3．广泛开展小型多样的体育竞赛。如跳皮筋、跳方格、跳绳、沙包投准、沙包掷远、投篮、颠球、垫球立定跳远、纵摸高等，并创设本校的“体育吉尼斯记录”。 4．定期举办班级单项体育比赛与学校运动或体育节，层层选拔，以赛促练。但竞赛必顺面向全体学生，使每个学生都有参赛的机会。 5．结合全国的、省市县的、学校的形势或重大的节假日，开展纪念性、庆祝性、象征性的体育活动。 6．定期开展课外体育活动的班级评比，设立流动红旗。连续或累计获得几次流动红旗。凡连继或累计获得几次流动红旗者，授予“体育先进集体”的称号，并颁发奖旗与奖状。有条件的学校还可以奖励一些体育小器材。 7．定期对学生进行身体机能与身体素质测验，使学生实实在在的体会到体育锻炼对提高自已的体质健康水平有好处。 8．要想持之以恒地课外活动开展好，还要注意两点；一是要保证安全，千万不要发生重大伤害事故。二是必须得到全校教师特别是班主任的支持。为此，一方面体育教研组要注意经常沟通关系，主动听取各方面的意见，及时改进工作：另一方面决不能搞“体育至上”必须把握好课外活动的度，必须以不影响其他课程的教学和学生的文化课学习为原则。否则就会走向反面。 五、充分体现的学生的主体作用，提高参加活动的热情 广播体操，是我国各级学校开展最持久、最有效，也是最形式化，最单一的课外体育活动内容之一，然而要真正体现学生主体意义的“自主性”，提高参加活动有热情，关键需要完善和富有成效的课外体育活动计划，也就是应包括一系列活动方式的一个均衡计划，以及活动的方法、时间安排、记分奖励制度。动员全体学生把参加充满活力的课外活动作为一种生活方式是很不容易的。除学校主管门的课外体育活动保证足够的时间。在体育教师辅导和管理的同时，为提高和保持学生的兴趣
谁有关于学校开展阳光体育方面的各类材料？
和以前做过活动的学长们去找啊 写好一份 策划书，然后有好的执行力 就OK了
阳光体育活动的兴起、主要内容用其活动意义
阳光体育运动的主要内容
阳光体育作为三部委共同发起的一项惠及2.7亿青少年学生体质健康的群众性体育运动，将成为中国青少年教育发展史上具有里程碑意义的活动。阳光体育运动的主要内容分为七个部分：
一是阳光体育以《国家学生体质健康标准》为基础，实施阳光体育评估、监督制度。二是阳光体育坚持每天锻炼一小时制度。三是阳光体育的对象是在校学生，选择适合于青少年身体发育阶段的运动项目开展体育活动，强调运动项目与运动年龄的科学配制。四是阳光体育强调引导学生走出教室，走向操场，走进大自然，走到阳光下，身体力行开展体育活动。五是阳光体育倡导全体学生的广泛参与。要求校校有特色、班班有活动、人人有项目，强调群众性，淡化竞争性，使项目内容贴近学生生活，贴近地方实际，生动有趣，简便易行，便于推广。六是阳光体育的近期要求是：通过开展阳光体育运动，力争用3至5年的时间，使85%以上的学校能全面实施《国家学生体质健康标准》，85%以上的学生达到《国家学生体质健康标准》及格等级以上，掌握至少两项日常锻炼的体育技能，形成良好的体育锻炼习惯，体质健康水平切实得到提高。长期目标是：在大中小学校推行“阳光体育证章、奖章制度”，使“健康第一”的理念深入人心。在阳光体育奖励机制的推动下，使一代青少年体质状况得到根本转变。七是阳光体育是落实“健康第一”指导思想的具体行动。通过丰富多彩的体育课外活动，借助舆论大张旗鼓地宣传阳光体育在青少年素质教育中的作用，在社会上树立“健康第一”的价值理念。
[编辑本段]简介
由全国亿万学生阳光体育运动领导小组主办的“2007中国青少年体质健康论坛”于6月1日在北京钓鱼台国宾馆开幕。中国红十字会会长彭佩云、共青团中央书记处书记张晓兰、中国教育学会会长顾明远到会，教育部体卫司司长杨贵仁、国家体育总局群众体育司副司长刘国永、民政部民间组织管理局官员等出席开幕式并发表重要讲话。 来自国内外的青少年体质健康专家、经济学家、社会学家、运动机构、著名运动员等各界人士和青少年学生代表共200多人参加了本届论坛。 在国际体育机构Rlght To Play的协助下，论坛还邀请了六名国际专家到会发表演讲。
[编辑本段]论坛主题
本次论坛是阳光体育运动开展以来一项重要的举措，以“健康、运动、阳光、未来”为宣传口号，深入研究体育对青少年的思想品德、智力发育、审美情趣的形成中的重要作用，探讨以体育为手段，促进中国青少年全面发展的理论与实践问题，旨在落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，全面推动阳光体育运动在全国的深入实施。 本届论坛为期两天，除设在北京钓鱼台国宾馆的主会场外，6月2日还将在中国青年政治学院、北京师范大学、北京体育学院、北京府学互通小学等地设置了分会场，与会领导和专家分别围绕“用体育促进青少年的全面发展”、“体育精神与人生成功之道”、“体育与青少年品格的培养”等议题展开了讨论。 为了向来宾展示“以体育卫手段促进青少年全面成长”的具体手段。本次论坛还在劳动人民文化宫举办了“阳光体育运动广场活动”、“部分内容包括“少儿体质健康测试”、“阳光体育运动科普走廊”、“中国少儿传统游戏”、“奥运金牌名将签名赠书”、“国外少儿场地游戏”、“新型体育器械游戏”六个分区。奥运冠军杨扬、杨凌、王丽萍、高敏、钱红、高红等著名冠军运动员为参加的孩子签名赠书。局主办单位介绍，阳光体育运动广场还将在其他地区举办，为更多的孩子服务。
[编辑本段]有关事项
1．开展阳光体育运动，要进一步提高对体育的认识。各级教育行政部门、体育行政部门、共青团组织和各级各类学校要把开展阳光体育运动作为全面推进素质教育的重要突破口和主要工作方面，作为加强学校体育工作，提高全体学生体质健康水平的主要举措，认真组织实施。动员起来，组织起来，在全国大、中、小学中掀起阳光体育运动的热潮，形成全员参与的群众性体育锻炼的良好风气。 2．开展阳光体育运动，要以“达标争优．强健体魄”为目标。用3年时间，使85％以上的学校能全面实施《学生体质健康标准》，使85％以上的学生能做到每天锻炼一小时，达到《学生体质健康标准》及格等级以上，掌握至少2项日常锻炼的体育技能，形成良好的体育锻炼习惯，体质健康水平切实得到提高。 3．开展阳光体育运动，要以全面实施《学生体质健康标准》为基础。建立和完善《学生体质健康标准》测试结果记录体系，测试成绩要记入小学生成长记录或学生素质报告书，初中以上学生要记入学生档案，并作为毕业、升学的重要依据。建立《学生体质健康标准》通报制度，定期通报各地《学生体质健康标准》的实施情况和测试结果。认真组织全体学生积极开展“达标争优”活动，对达到《学生体质健康标准》优秀等级的学生，颁发“阳光体育奖章”。 4．开展阳光体育运动，要与体育课教学相结合。坚持依法治教，规范办学行为，严格执行国家有关体育课时的规定，开足上好体育课，不得以任何理由挤占体育课时。深化教学改革，不断提高教学质量，通过体育教学，教育、引导学生积极参加阳光体育运动。 5．开展阳光体育运动，要与课外体育活动相结合。配合体育课教学，保证学生平均每个学习日有一小时体育锻炼时间。将学生课外体育活动纳入教育计划，形成制度。认真组织实施“全国中小学生课外文体活动工程”，大力推行大课间体育活动形式，积极创建中小学快乐体育园地，加强学生体育社团和体育俱乐部建设。通过广泛开展学生体育集体项目的竞赛、主题鲜明的冬季象征性长跑、具有地方特点和民族特色的学生体育活动等，不断丰富学生课外体育活动的形式和内容。 6．开展阳光体育运动,要营造良好的舆论氛围。通过多种形式，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“健康第一”、“达标争优、强健体魄”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号家喻户晓，深入人心。建立评比表彰制度，对在阳光体育运动中取得优异成绩的单位和个人给予表彰，以唤起全社会对学生体质健康的广泛关注，吸引家庭和社会力量共同支持阳光体育运动的开展。 7．开展阳光体育运动，要加强组织领导。教育部、国家体育总局和共青团中央共同成立全国阳光体育运动领导小组，制定实施细则，领导和组织全国阳光体育运动的开展。各级教育、体育行政部门和共青团组织要成立相应的工作机构，各学校要成立以校长牵头的领导小组，按照全国的统一部署，制定具体的措施，组织本地、本单位的阳光体育运动的实施。 阳光体育活动方案: 为认真贯彻全国学校体育工作会议和教育部、国家体育总局、共青团中央《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》（教体艺〔2006〕6号）精神，贯彻“一切为了学生 ”的可持续发展的理念，切实加强学校体育工作，激发学生运动兴趣，培养学生的锻炼习惯，锤炼学生勇敢顽强、坚韧不拔的意志品格，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐发展。特制定本方案。 一、活动安排 1、活动时间 每天“两操”、午间及下午第三节课后的20分钟。 2、活动内容 第一部分：广播操（时间15分钟） 师生随着音乐轻轻的走出教室下课，学生在班主任的带领下来到操场，随音乐整队列做广播操。负责：各班带队老师（第一节上课教师） 第二部分：课间操自由活动（时间10分钟） 以班级为单位开展队列训练、健身操排练等。负责：班主任及体育教师、音乐组教师。 第三部分：游戏活动（时间20分钟） 以年段为单位，成立游戏活动中心，在学生午间进校后自由开展活动。一至三年级在周三课间操时间以班级为单位教学生游戏；四至六年级周四在课间操时间以班级为单位教学生游戏 负责：各年段游戏中心成员、班主任；监督：各岗位值日教师 第四部分：自由活动时间（时间10—20分钟） 自由活动时间，学生在下午第三节下课后到操场自由活动，可以跳皮筋、打球、跑步、快乐体育公园活动等。监督：操场及一楼岗位值日教师 3、运动安全保证 根据低、中、高年级学生年龄特点，本着由小到大科学运动规律安排运动量。 在整个活动中，指导老师除教给学生科学的锻炼方法外，必须注重学生活动安全，特别是学生在使用体育器材时，必须在老师亲自指导下合理使用，杜绝一切哪怕是微小的体育伤害事故。
中央哪个文件提出了“阳光体育运动”，阳光体育运动的具体内容有哪些？
《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》。阳光体育运动的具体内容：一、提高认识、精心组织。开展全国亿万学生阳光体育运动，是新时期加强青少年体育、增强青少年体质的战略举措，其目的是在各级各类学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气，有效地促进广大青少年学生积极参加体育锻炼，切实提高学生体质健康水平。各级教育、体育行政部门和共青团组织要高度重视，精心策划，认真研究制订方案，确保阳光体育运动在各地、各级各类学校全面开展，做到有声势、有影响、有内容。
二、统一时间、全面启动。为扩大全国亿万学生阳光体育运动的声势，形成全国联动、上下互动的体育活动氛围，4月29日上午10时至11时在全国范围内统一时间举行阳光体育运动全面启动、全国亿万学生集体锻炼一小时活动。届时，国家体育总局、教育部、共青团中央、北京市政府将在北京举办大型“阳光体育运动”现场启动活动，邀请中央领导同志出席，由中央有关新闻媒体进行报道。各地要组织各级各类学校师生在同期统一时间内以学校为单位，因地制宜地组织开展适合各自特点的学生体育活动。
三、重视宣传、营造氛围。为积极争取各级党委和政府对全国亿万学生阳光体育运动的重视，动员全社会关心、支持青少年体育，各地在组织本地启动活动时，要邀请当地党委、政府和各有关部门的领导参加，各地教育、体育、共青团部门的主要领导都要参加。要充分利用各种媒体加大对全国亿万学生阳光体育运动的宣传报道，形成鼓励青少年积极参加体育锻炼的宣传声势。
四、全国亿万学生阳光体育运动启动活动结束后，各地要对活动开展情况进行认真总结，并形成书面总结分别报送教育部、国家体育总局和共青团中央。
请各省、自治区、直辖市教育厅（教委）、体育局、团委将本通知精神传达到本行政区域内各级各类学校。
教 育 部
国家体育总局
共青团中央
二○○七年四月二十六日
体育知识竞赛资料
田径基础知识模块练习题
一、选择题
1.下面对短跑起跑技术技术环节描述正确的是（ ）
A.“各就位”：全身高度紧张，踏上起跑器，眼看跑道前方
B.“预备”： 吸口气，快速蹬直前腿抬臀高于肩
C.“各就位”：全身放松，踏上起跑器，目视前下方
D.“预备”： 屏住呼吸，从容抬臀略低于肩，肩部略过起跑线
2.投掷是最能体现爆发力的田径项目，其最后用力时，人体对器械的工作距离、出手时间、出手初速度是投掷技术训练的重要内容。从运动力学角度分析，下列能够提高投掷远度的措施是
①增加工作距离 ②缩短工作距离 ③缩短出手时间
④增长出手时间 ⑤加快出手初速度
A．①④⑤ B．①③⑤ C．②③⑤ D．②④⑤
3.勃勃的春天是参加户外运动的大好时机。下图为小王练习“侧向滑步推铅球”技术时的四个动作，这四个动作的先后顺序是（ ）
A.①④③② B. ③①④② C. ④①③② D.④③①②
4.析下列哪几点符合4×100米接力的技、战术要求（ ）
①第一棒队员在弯道上起跑时，应在跑道内侧安装起跑器。
②速度快的队员可以在接力区外提前进行交接棒，多跑一段距离。
③接棒队员可在接力区外提前进行跑的发动，刚进接力区就完成交接棒，这样可以发挥本队优势力量。
④一般将起跑反应速度快和弯道技术好的队员安排到第一棒，将冲刺能力强的队员安排到第四棒。
⑤采取下压式技术接力时，交接棒之前持棒人应将右手持棒换为左手持棒进行交接。
⑥下压式交接棒技术在途中一般不换手握棒，这样有利于队员的奔跑速度。
⑦第一棒与第三棒队员沿跑道外侧跑进能缩短跑的距离。
A. ①③⑦ B. ③④⑥ C. ②④⑥ D. ④⑤⑥
5．以下属于跳高过杆技术的是（ ）
A．走步式 B．背越式 C．站立式 D．下压式
6．下列各项有关跑的比赛项目中，不完全是奥运会比赛项目的是（ ）
A．60米、100米、200米 B．400米、800米、1500米
C．3000米、5000米、10000米 D．110米栏、3000米障碍赛、马拉松
7．赛跑是一种剧烈的体育运动项目，容易发生各种事故，下列哪种做法是正确的（ ）
A．比赛开始前，为保证能量充足，多吃食物 B．比赛开始前，做好充分的准备活动
C．终点结束后立即停下，节约体能 D．比赛结束后马上坐下休息，喝水补充水份
8.田径运动被称为“运动之母”，它在发展身体、增进健康、调节精神等方面具有体育的基本功能。下列说法不正确的是（ ）
A.古奥运会赛场上进行比赛的项目以田径为主
B．短距离跑的起跑姿势随着时代的发展而不断改变
C.田径运动跳跃项目中都是以单脚起跳
D．投掷项目比赛时，如果迎风，则要加大出手角度
9．2008年北京奥运会吉祥物福娃中，迎迎代表的是哪项体育运动（ ）
A．球类项目 B．体操项目 C．田径项目 D．力量项目
10．下列对发展心肺耐力最有利的运动是（ ）
A．仰卧起坐 B．12分钟跑 C．篮球 D．体操
11．在体育锻炼中，评定运动强度最简单．易行的方法是（ ）
A．心律 B．血乳酸含量 C．最大摄氧量 D．心率
12．台阶测试和800米或1000米都在一定程度上反映人的哪一项技能水平（ ）
A．柔韧 B．协调 C．心肺耐力 D．速度
13．对增强心肺耐力功能最有意义的运动强度范围是（ ）
A．70%——85% B．50%——85% C．40%——60% D．80%——95%
14．2007年4月29日，一场声势浩大的“全国亿万学生阳光体育运动”拉开序幕小刚所在班级要求每个学生选择一项喜欢的体育锻炼项目，积极参加这项运动他所选择的项目需要速度与爆发力，其技术动作顺序是预备——助跑——起跳——腾空——起身——向前走，小刚所选择的项目是（ ）
A．跳远 B．跳水 C．跳箱 D．篮球
15．判断运动员到达终点的名次是以运动员的 为标准（ ）
A．头 B．身体 C．躯干 D．身体任何一个部位
16．在校田径运动会上，你作为教练员，在组织4×100米接力跑安排运动员接力时，应考虑各棒运动员的技术特征，下列适合做第一棒运动员的是（ ）
A．耐力素质好 B．起跑速度快、爆发力好 C．弯道技术好、速度好 D．冲刺能力强
17. 2007年4月29日，一场声势浩大的“全国亿万学生阳光体育运动”拉开了序幕。小刚所在班级要求每个同学选择一项喜欢的体育锻炼项目，积极参与这项运动。他所选的项目需要速度与爆发力，其技术动作的顺序是：预备→助跑→起跳→腾空→挺身→落地→起身→向前走。小刚所选的项目是（ ）
A.跳远 B.跳水 C.跳箱 D.篮球
18．跳跃时，骨骼肌需要的能量主要来源于（ ）
A．细胞中游离的ATP B．ATP—磷酸肌酸系统 C．肌糖元酵解系统 D．有氧呼吸系统
19．我校田径队在暑假期间训练，下午进行跳远项目的练习，从气温和光照来看，最合理的是（ ）
A．13：00—14：30
B．14：00—15：30 C．15：00—16：30
D．16：00—17：30
20．下列关于三级跳远的动作结构描述正确的是（ ）
A．单腿跳跨步跳跳跃 B．跨步跳 单腿跳 跳跃
C．跳跃
跨步跳 单腿跳 D．跳跃
单腿跳 跨步跳
21．在400米的比赛中，进入弯道跑后，左臂的摆动幅度（ ），右臂的摆动幅度（ ）。
A．大、小 B．小、大 C．大、大 D．小、小
22．跳跃技术的关键部分是( )
A．助跑阶段 B．起跳阶段 C．过杆阶段 D．助跑和起跳阶段
23．根据抛射物体运动远度公式，决定投掷远度的因素中，起主要作用的是器械出手的 ( ) A．出手初速度和出手角度 B．出手角度 C．出手高度 D．重力加速度
24．投掷标枪时确定成绩无效的是 ( )
A．枪尖先于标枪的其他部位触地 B．标枪必须完全落在落地区角度线内沿以内
C．标枪落地时插在有效区内 D．掷标枪时将标枪抛甩出去
25．下列能发展爆发力最有利的运动是（ ）
A．原地纵跳 B．引体向上 C．仰卧起坐 D．台阶测试
26．一个优秀的攀岩运动员在攀岩比赛中获得成功，不仅需要力量素质，还需要以下哪些方面的素质（ ）
①柔韧 ②灵敏 ③平衡性 ④耐力
A．①② B．②③④ C．①③④ D．①②③④
27．在选择短跑锻炼时，要求跑的富有弹性，哪么脚掌着地部位是（ ）
A．后部 B．前部 C．中前部 D．全部
28．在田径比赛中，被称为“飞人大战”的项目是（ ）
A．跳高 B．100米跑 C．撑杆跳高 D．110米栏
29.根据你在体育课学过的俯卧式跳高跑技术，以下不符合动作要求的是（ ）
A.起跳点距横杆垂直面约50—80厘米。
B.摆动腿至杆上时，摆动腿与同侧臂顺势前伸并内旋，同侧肩向内扣，头随着转动，同时起跳腿屈膝上收，在杆上成俯卧姿势。
C.助跑倒数第二步用摆动腿支撑时，要积极做跪膝送髋的动作。
D.过杆时，要挺胸、抬体，以防上体碰杆。
30．跳远技术中助跑的任务是( )
A．尽快启动 B．步频要快 C．摆臂幅度大 D．获得最大水平速度
二、填空题
1．身体五大素质是：速度、力量、 、灵敏、柔韧。
2．100米跑的完整技术包括蹲踞式起跑、 、途中跑、 。
3．教育部颁布的《中学生体质健康标准》中的各项目指标，分别反映了人体的哪些体能要素？①身高标准体重身体成分 ②肺活量体重指数肺活量 ③台阶测试心肌功能 ④50米跑 ⑤800米跑（女）1000米跑（男） ⑥立定跳远 ⑦仰卧起坐 ⑧坐位体前屈柔韧性 ⑨握力体重指数上肢力量
4．1932年第十届奥运会，我国首次派出第一名队员 参加了100米、200
米的比赛1984年中国体育健儿重返赛场，参加了第23届奥运会， 夺得了 项目的金牌，实现了中国奥运金牌零的突破。
5．在田径比赛中三级跳远运动员正常完成动作，以右脚为例从踏板算起到落入沙坑，两脚接触地面的顺序是 、 、 、 。
6．某运动员不吃早餐，在训练过程中出现心慌、乏力、体力不支的现象，这是由于
造成的。
7．跳高比赛中，任何一个高度上只要连续 次试跳失败即失去比赛资格，在跳远比赛中，一次试跳后如果裁判员举 旗表示试跳成功， 旗表示试跳失败
8．接力跑时，运动员必须在 内完成传接棒，是否在接力区内完成传接棒应以 的位置为准。
9．跳高比赛中运动员必须用脚起跳, 跳高助跑的形势主要有 和 两种。
10．接力棒传递的方法：和两种。
三、综合题
1．运动会中的跳远运动项目，是人类对水平极限距离的挑战，运动员在助跑、起跳、腾空、和落地过程中展现出矫健的身姿，并划出优美的运动弧线，给人以视觉美的冲击，即具有观赏性。
（1）下图中是比赛中运动员常用的一种跳远腾空姿势，请选择出其名称（ ）
A ．蹲踞式 B．挺身式 C．走步式 D．跨越式
（2）在跳远运动中有水平向前的力、支撑反作用力，在起跳的瞬间，踏跳板对脚的支撑反作用力的方向是（ ）
A．前上方 B．前下方 C．后上方 D．后下方
（3）根据跳跃运动远度公式：S=V02sin2α/g分析，决定跳远远度的主要因素有
和 。
（4）在田径比赛中，判定运动员是否犯规，在很大程度上是看运动员在比赛中是否获得利益。某运动员在三级跳远第二步跨步跳中，脚尖拖了一下地，请问该运动员是否犯规
并简要说明原因 。
（5）跳远比赛时，骨骼肌需要的能量主要来源于（ ）
A．ATP—磷酸肌酸系统 B．肌糖元酵解系统 C．有氧呼吸系统
2．2005年全国学生体质与健康调研，覆盖31个省、自治区、直辖市，25个民族，1320余所学校，调研人数为383216人，其中汉族6—22岁大、中、小学生303363人，回族、藏族、蒙古族等24个少数民族7—18岁中、小学生79853人。检测项目涵盖身体形态、生理机能、身体素质、健康状况4个方面的24项指标。
（1）1000米和800米跑是一种剧烈的体育运动项目，运动后会出现全身酸痛的症状，原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被分解产生了 等酸性物质的原因。缓解疼痛症状的方法除了运动后的整理运动外，还要吃一些碱性食品来中和体内的酸，下列食品中属于碱性物质的是
①豆腐②猪肉③蔬菜④鸡蛋⑤水果⑥动物血
（2）在中长跑比赛中，途中跑的呼吸节奏正确的是（ ）
A．一步一呼、一步一吸 B．二步一吸、三步一呼
C．二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼
D．三步一吸、二步一呼
3．全民健身计划以 为实施对象，以青少年和儿童为重点“全民健身一二一工程”强调学校做到：保证学生每天 体育活动，每年组织学生开展二次远足．野营活动，每年对学生进行一次 。
4．100米跑是田径赛场上最精彩的项目之一：
（1）起跑是决定成绩的重要因素之一，100米采用 起跑方式，请举出该起跑方式安装起跑器的两种方式 、 。
（2）某同学在参加比赛时，突然腹股沟部位的肌肉剧痛，用手触摸到受伤部位肌肉紧张形成索条状硬块，触痛明显，经过检看局部肿胀，受伤原因 ，首先采取的措施为 。
（3）在跑的过程中，步长与步频决定跑速，决定步长的因素有 、 和
。
（4）计时裁判员站在百米终点线计时，开始计时依据是什么？请说明原因。
。
（5）在百米起跑时，运动员用力向后蹬起跑器，起跑器给人以向前的 。起跑器的设计体现了人机关系中的 目标。
5．右图《掷铁饼者》是古希腊艺术家米隆的作品，人物那强健的肌肉、雄壮的体魄，无不完美的向人们展现力量之美。
（1）在我们生活周围会接触到许多雕塑作品，这幅作品为（ ）
A．圆雕 B．镂雕 C．浮雕 D．透雕
（2）经常参加田径运动中的投掷练习可以促进身体各部位的
和 。
（3）投掷铁饼练习对 的提高有很大的帮助。
（4）铁饼投掷圈内沿直径为 米。
A．2.4 B．2.35 C．2.5 D．2.6
（5）投掷属于物体斜抛运动，其力学原理公式为：，影响投掷远度的两个因素为 和 。
（6）风速对投掷远度有一定的影响，在适当条件下， 风有助于铁饼成绩的提高，原因是逆风给铁饼的飞行一个 力。
6.小王是一个短跑爱好者，平时喜欢收集短跑项目的相关资料并进行短跑练习。
（1）右图是他从互联网上搜到的1896年第一届现代奥运会100米比赛的照片，参加的运动员起跑姿势各不相同，其中一名运动员获得冠军并为现代短跑项目的起跑技术奠定了基础，这名运动员是
A.1号 B.2号 C.3号 D.4号
（2）为进一步提高短跑能力，小王希望在家中也能进行有针对性的练习。下列对他有明显帮助的是
①手扶卧室墙，练习单脚支撑蹲立 ②在客厅里练习太极拳
③在客厅里练习弓箭步 ④在阳台上练习摆臂，动作由慢到快
⑤在卧室里练习前滚翻
A.①②③ B.①③④ C.②③⑤ D.③④⑤
四、简答题
1．准备活动与整理活动的益处。
2．长跑锻炼可以提高呼吸系统、血液循环系统的功能，从而提高人的抗疲劳能力。但在长跑锻炼时，跑到一定的距离后会出现呼吸困难、四肢无力的现象----“极点”现象。请你谈谈这种情况出现的原因和解决方法。
3．简述弯道跑得动作要领。
五、研究性学习
随着社会日益发展，人们生活水平越来越好，营养摄入也大大增加，随之而来的是营养过剩所引起的肥胖患者也越来越多。
（1）下面为某高中学生期末体质测试健康标准测试结果：
评价指标 身高标准体重 肺活量体重指数 台阶测试 立定跳远 坐位体前屈
测试成绩 165cm76kg 3420ml76kg 40 200cm 11cm
评价结果 7分 9分 10分 18分 15分
上述测试指数内容分别反映人体的各项机能，身高、标准体重反映 ，肺活量、体重指数反映 ，台阶试验反映 ，坐位体前屈反映 。
（2）根据上表测试结果表明该生属于肥胖，且肺活量稍差，他准备利用假期2个月进行锻炼减肥。在减肥过程中他应该采取的运动方式是 ，运动强度指数是 ，每次练习的时间为 ，每周适宜练习 次。
（3）在饮食方面他应注意自己的饮食，请给他提出几点建议（至少两点）：
。
。
。
（4）饮食对人体的健康起着重要的作用，理想的膳食应该是 、 、
。
（5）青少年健康三大杀手 、 、 。
（6）现在的生活越来越好了，胖人也越来越多了，虽然老话说：胖是富态，可是胖人的身体真的是很糟糕，请列举出肥胖导致的两种病症。
阳光体育运动的主要内容是什么
1、定义
为切实推动全国亿万学生阳光体育运动的广泛开展，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起群众性体育锻炼热潮，简称阳光体育运动。
2、主要内容
第一部分：广播操（时间15分钟）
师生随着音乐轻轻的走出教室下课，学生在班主任的带领下来到操场，随音乐整队列做广播操。负责：各班带队老师（第一节上课教师）
第二部分：课间操自由活动（时间10分钟）
以班级为单位开展队列训练、健身操排练等。负责：班主任及体育教师、音乐组教师。
第三部分：游戏活动（时间20分钟）
以年段为单位，成立游戏活动中心，在学生午间进校后自由开展活动。一至三年级在周三课间操时间以班级为单位教学生游戏；四至六年级周四在课间操时间以班级为单位教学生游戏 负责：各年段游戏中心成员、班主任；监督：各岗位值日教师
第四部分：自由活动时间（时间10—20分钟）
自由活动时间，学生在下午第三节下课后到操场自由活动，可以跳皮筋、打球、跑步、快乐体育公园活动等。监督：操场及一楼岗位值日教师
CUBL是什么？
CUBL是指大学生阳光体育篮球联赛。
补充：
首届CUBL中国大学生阳光体育篮球联赛竞赛参赛办法及资格：
（一）参赛办法：
1、每队可报领队、教练、助理教练、医生各1人，运动员12人（全部来自一所学校），此名单在报名后将不得更改。
2、比赛球队赴赛区总人数和比赛时球队席人数不得超过16人（超编人员费用自理）；参赛运动员不足8人，全队不得参赛；
3、代表各省、自治区、直辖市参加总决赛，必须是经过预赛并取得冠军的男子代表队，方有权报名参赛。凡未参加基层赛或未经所在地区主管部门推荐的球队均不得参加总决赛。
（二）参赛资格：
1、凡报名参加CUBL联赛的运动员，必须是具有中华人民共和国国籍的公民，并按照教育部关于全国普通高等学校招生、录取的有关规定，经考生（户籍）所在地高等学校招生委员会（办公室）审核，达到该校当年、当地高考录取分数线录取的在校在读的全日制本科学生。（注：联赛暂不接受专科生、研究生等非本科学生参赛）。
2、参赛运动员必须是参加全国统一高考正常录取未享受任何体育加分政策的学生；体育院校、各类院校的体育院系学生均不得参加比赛。
3、运动员参赛年龄为17至28周岁（按1月1日界定）。
4、政治思想进步，遵守运动员守则，并经医院证明身体健康者方可参加CUBL联赛。
5、每个运动员可参加CUBL联赛4届，以运动员第一次报名参赛（第N届）开始计算至第（N+3）届为止，不能参加第（N+4）届及以后的联赛。报名参赛以当届总决赛报名表为准。
6、凡报名参加CUBL联赛的运动员，在同一赛季内不得再报名参加CUBA中国大学生篮球联赛。
内蒙古自治区体育竞赛管理办法
第一章 总 则第一条 为了规范和加强体育竞赛管理，保障体育竞赛活动安全有序开展，促进体育事业发展，根据《中华人民共和国体育法》、《全民健身条例》等法律法规，结合自治区实际，制定本办法。第二条 自治区行政区域内的综合性运动会、单项体育竞赛、各行业的体育运动会以及其他体育竞赛的组织和监督管理适用本办法。第三条 本办法所称体育竞赛，是指以国际体育组织和国务院体育行政部门以及自治区人民政府确认公布的体育运动项目为内容的竞赛和表演活动。第四条 体育竞赛应当遵循公开、公正、公平、有利于人民群众健康和体育事业发展的原则。第五条 体育竞赛实行政府监管与行业自律相结合、分级分类管理。第六条 旗县级以上人民政府体育行政主管部门负责本行政区域内体育竞赛的监督管理工作。
公安、卫生、工商、税务、质量技术监督、安全生产监督管理等部门应当在各自职责范围内做好体育竞赛的相关工作。第七条 鼓励和支持社会力量对体育竞赛进行投资、赞助和捐赠。第八条 自然人、法人或者其他组织对体育竞赛提供捐赠、赞助的，依法享受税收优惠。第二章 规范与安全第九条 各级人民政府、各行业应当定期举办本行政区域、本行业的体育运动会。第十条 综合性运动会由本级人民政府主办，同级体育行政主管部门承办。第十一条 单项体育竞赛由本级单项体育协会主办，未成立单项体育协会的，由本级体育总会主办。第十二条 行业体育运动会由行业主管部门主办，体育行政主管部门指导监督。第十三条 大学生体育运动会由自治区体育行政主管部门和教育行政部门共同主办。
中、小学生体育运动会由本级体育行政主管部门和教育行政部门共同主办。第十四条 大学生单项体育竞赛由自治区单项体育协会和大学生体育协会共同主办。
中、小学生单项体育竞赛由本级单项体育协会和学生体育协会共同主办。第十五条 将体育竞赛成绩作为升入高等院校学习优待条件的，其竞赛成绩应当达到国家规定的运动员技术等级标准。第十六条 体育竞赛主办者可以委托符合法定条件的组织或者个人承办体育竞赛，但不得转让体育竞赛主办权。第十七条 体育竞赛安全管理实行谁主办、谁负责的原则。第十八条 体育竞赛项目应当执行国家体育服务标准。
国家未制定体育服务标准的体育竞赛项目，应当执行自治区体育服务标准。第十九条 举办游泳、卡丁车、蹦极、攀岩、轮滑、滑雪、滑冰、射击、射箭、潜水、漂流、滑翔伞、热气球、动力滑翔伞等体育竞赛，应当执行国家强制性体育服务标准。第二十条 体育竞赛举办者应当按照公安机关核准的体育竞赛场所安全容量发放、出售票证。第二十一条 体育竞赛举办期间，举办者应当配备与观众数量相适应的安保人员。第二十二条 体育竞赛举办者应当投保与体育竞赛安全有关的险种。
提倡参赛人员参加人身意外伤害保险。第二十三条 参加危险性较大或者对身体有特殊要求的体育竞赛，参赛人员应当参加人身意外伤害保险并提供体检合格证明。第二十四条 参加体育竞赛的运动员、教练员、裁判员和工作人员应当遵守体育竞赛规定，不得弄虚作假、徇私舞弊。第二十五条 观看体育竞赛的人员应当自觉接受安全检查，遵守体育竞赛现场管理制度。第二十六条 在体育竞赛中严禁使用禁用的药物和方法。
严禁利用体育竞赛从事赌博活动。第三章 条件与程序第二十七条 举办全国性和国际性体育竞赛，应当经自治区体育行政主管部门审核后，报国务院体育行政主管部门批准。第二十八条 举办全自治区综合性运动会，必须经自治区人民政府批准。第二十九条 下列体育竞赛，由自治区体育行政主管部门审批：
（一） 有香港特别行政区、澳门特别行政区、台湾地区的运动队或者运动员参加的体育竞赛；
（二） 除全自治区综合性运动会以外，其他冠以“自治区”、“全区”或者其他同义名称的体育竞赛。第三十条 下列体育竞赛，由盟市或者旗县（市、区）体育行政主管部门审批：
（一） 举办冠以同级行政区域名称或者同义名称的体育竞赛；
（二） 举办高危险性项目的体育竞赛；
（三） 举办实行强制性体育服务标准项目的体育竞赛。第三十一条 下列体育竞赛可以冠以同级行政区域名称或者同义名称：
（一） 旗县级以上人民政府及其体育行政主管部门、体育总会、体育协会举办的体育竞赛；
（二） 总工会、共青团、妇联、残联等组织在其职能范围内举办的体育竞赛；
（三） 企业、民办非企业以及其他组织与本条第（一）、（二）项规定的组织合作举办的体育竞赛。