快体育中考了，坐位体前屈不合格，怕疼，怎样压腿阿
不疼的话是不会有效果的，
坐位体前屈只能多压了，我觉得有效的方式就是抱大腿（我们老师教的），还有就是叫别人压，每天十组，一组10秒，然后再自己压（不借助外来力量），压的时候抬头、挺胸、收腹
忍忍吧，你想着考完后就不用每天那么辛苦了，尽力！祝你考得好成绩
体育课上哭了，别人说我矫情怎么办？ 我是初三的女生，体育课上跑完6圈（一圈400米）实在没忍住哭了
我认为你不是矫情，而是不够坚强。跑2400米你体力不支，疲惫不堪，哭了，这是你当时情绪的正常表达，说明你平时缺乏锻炼。这没什么，只要你知耻而后勇，平时加强锻炼，一定会跑出比2400米更长的距离。在坚持的过程中你会变得坚强，今后遇到更大的困难也不会伤心落泪。
初三马上要体育中考了，一周前压体前屈时把腿筋抻到了，现在一压体前屈，腿筋就疼得不敢压……这样的话有
这个你不要受心理影响再试着压一下不行就去医院看看怎么回事这个体育很重要的分是白送的所以要多锻炼哦
上体育课做体前屈后腿后面的筋疼还有全身的肌肉疼怎麽办怎麽快速减轻
身上肌肉疼可以让同学在疼的地方轻轻踩一踩 可以达到放松的目的 在运动完之后也不要立刻休息 慢跑或是将手臂和腿抖一抖也可以 记住不要用冷水洗涮 。
腿后面的筋疼可能是没有热身导致的 下次在运动前先慢跑 做准备活动 有疼的现象也是正常的 坚持一下 不要停止训练 但是可以稍微的减一点量和力度 慢慢适应 。
我是我妹妹的班主任，她上初三，体育需要压腿，她疼的直哆嗦，我很心疼她，但她又需要练压腿，怎么办？
体育，已经纳入中考的分数。如果体育不及格，会影响中考的整体成绩。上体育课，压腿都疼，不单单是你的妹妹，其他同学也是有这种感受的。你即使是忍痛割爱，总得让你的妹妹体育成绩过关吧！所以不要问怎么办？让你的妹妹能够顺利考上高中，你这个做兄长，或者是做姐姐的，这个班主任才算尽到责任了。
初三压力大想哭怎么办
首先，中考很重要。但是不要给自己给自己压。压力大正常，但是不能让压力影响自己的正常学习和生活。作为家长，孩子面对课业的压力的时候，就不要额外的增加孩子的烦恼了。

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上课认真的听讲，提高自己的学习效率。平时注意复习，要着手准备中考，但是要注意减少不必要的焦虑。一节课的时长，不可能整节课就精神奕奕，集中精神听最关键的那部分。

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劳逸结合。并不是一味的埋头苦读就会有成效。偶尔放松一些，听听歌，或者去看场电影。让自己心情放轻松。
周末休息的时候，家长可以带孩子去爬爬山。

方法/步骤2
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张弛有度，外松内紧。既要明白，中考很重要，也要明白，人生不能用一场考试就决定了。学业是一场马拉松，靠的韧性和耐力。

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有了烦恼，要学会倾诉和发泄。当自己压力特别大的时候，找找老师，或者是家长，把自己心中的烦恼说出来，分析分析原因。不愿意找家长，可以找自己的好朋友，说说。

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这个时候，不要死读书。要灵活掌握。想不明白的题，不要自己死扣。找同学商量，请教老师。或者去操场跑一圈，整理好思路，再回来重新做题。
我体育课上做体前屈哭了
一点都不尴尬。这很正常。按道理来说，不是经常锻炼，拉伸韧带的人，体前屈都做不好的，不是只有你例外，老师的这种强行压腿，是不合理的，非常容易让你受伤，正确的做法是每天都不停的拉伸大腿和髋关节韧带。所以，错的是他，你不需要尴尬。
初三了，后天要一模体育测试，坐位体前屈这项练了一段时间，虽小有成就，但目前很疼，估计拉倒15cm都困难
压腿，尽量将后腿绷直，直到感觉疼，持续30秒，当感觉不是太疼后，腿再绷直