用5U的羽毛球拍打球是什么感觉？
整体来说出球会更快，但是杀球后场球会感觉打不出去。碳素握柄，重心靠前，杀球后场球还是挺不错的
5U的弹跳是怎么练的
每天有计划的训练
我项目提供几个让你练 1。 蛙跳 2。 你能摸板子 连续跳摸10下。最好你练完左手练右手增加协调性 3。 绑沙袋跑步摸高 4。练60米冲刺增强爆发力
本来还有蹲杠铃 你15岁就不要蹲了 影响长高
这些项目你自己合理分配 练多少组 自己决定 越多自然效果越好。
1。8M的人摸高应该在3。15M才算弹跳一般 有些人165+都达的到 所以你还要加紧练哈小伙子
扣篮不是纯粹的弹跳的。弹跳如果只能练到3。15也能扣 但要求相当好的球性和协调性。等于你不拿球能摸多高 你拿球能把球也送到那个位置。
我摸高3。10稍微能抓下筐子抓不住那种 我能把球扣进篮筐但经常会弹出来那种 可惜我练不到这个高度了。
你如果能达到3。15+高度我上面说的还是有希望扣的 如果能跳的更高那就没话说了 随意扣。。。就不需要这些了
一个月时间是没什么成效的，时间太短了。根本不可能练得
就算是最权威，最科学的方法都要练15个月！
给你介绍一下吧
弹跳的先天资质很重要,美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1.找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1.双脚放直,与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2.只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚腂,膝盖尽量不弯曲...
3.到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难,你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1.将脚尖抬到最高点,
2.用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
祝你好运，未来的体育明星！
要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。
在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。
发展力量应注意的问题：
（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。
（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。
（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。
（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。
无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。
第一,最重要的是你对扣篮非常向往`
第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.
第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.
第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜
欢那种飞翔的感觉.
第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天
才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`
当然是街头的.体育馆里的除外.
第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.
第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩.第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.
二,具体身体各方面要求
这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全
里贝里罢训去皇马最后怎么解决的
里贝里没有决定自己命运的权利，但是他有脾气！由于拜仁不愿放他去皇马，里贝里决定用罢训这一极端的方式来对抗俱乐部。据德国《图片报》昨日报道，在日前的一次训练中，里贝里训练中途擅自离场，气得新帅范加尔是大发雷霆。
皇马一直有意引进里贝里，并开出了5000万欧元的高价，但拜仁却坚持7000万欧元不松口。这让里贝里十分郁闷，他在前天公开表态“我决定走人，而且非皇马不去”。不过，拜仁仍然打算强留里贝里，主席鲁梅尼格对媒体表示“里贝里哪都别想去！”这才导致了罢训一幕的发生。拜仁官方对“罢训门”的解释是：里贝里因为有伤才提前终止训练，但德国媒体认为这种说法纯属“忽悠”。
后来出现雏妓门，皇马不要他了，但是拜仁一直支持他和帮助他， 拜仁不计前嫌举全俱乐部之力帮他打官司 三巨头陪他来回参加听证会 赫内斯连自己的名誉都不顾了。把里贝里感动得一塌糊涂。
资料内容转自5U体育：www.5usport.com
5U是如何哪到街球王的？
吴悠，5U，Morefree，纯血统街头出身。他的控球与过人超越了大多数对手自尊心承受的极限，不符合中国国情。
身高：170cm,171cm,172cm,174cm；(好多版本)体重：不明；场均得分：无人纪录。
吴悠，这个名字对于每一位爱好街球的人来说都不会陌生。在中国，吴悠是最早接触街球的人，也是最具有街球天分的人之一，他是将街球带入中国的“传教士”。微翘的嘴角，不羁的目光，倔强的表情，更带着一种傲气，棱角分明。高中时就开始注重装扮，每天都在不停变幻的发型已经渐渐成为吴悠的标志。爆炸式的发型，黝黑的肤色，亮晶晶的耳钉，另类的着装，吴悠具有典型的HIP－HOP气质，经常作黑人打扮。吴悠喜欢michaeljackson，因为在他自己的DV里就用了他的MOONWALK做音乐。
在北京体育大学上学的吴悠，目前正在学校接受军训。七月流火，一身戎装出现在记者面前的吴悠看上去有些疲惫，但眼睛里依然透出独特的灵气。如果不是他那艾弗森式的发型你怎么也没法将眼前的吴悠同街球联系在一起。“怎么现在才来救我？”吴悠的第一句话，让我们都会心的笑了，他是想早些逃掉下午的军训。同5个表哥争球
儿时的小吴悠爱好看动画片，但常和他一起玩的五个表哥却喜欢打篮球，看NBA。兄弟之间常常出现抢电视的争执。渐渐地吴悠发现如果自己不玩篮球的话就没办法和几个哥哥一起玩了。于是，从9岁起吴悠开始跟着表哥打篮球。虽然个头不高，吴悠却有着非凡的篮球天赋。他运球快，中投和上篮都很好。少年时代，篮球成了吴悠最亲密的伙伴。十字街头“梦想成真”
2001年夏耐克公司推出了“街舞风雷”的电视广告。在这部广告片中，多位美国街头球星在Hip－hop音乐背景下作出很多令人匪夷所思的街球动作。吴悠一下子就被这种“好玩”的球技吸引住了。他觉得喜欢个人带球，又有很多独创动作的自己很适合玩街球。于是在国内几乎无人玩街球的时候，吴悠便走上了街球之路。
苦练半年，加上原先的技巧、手感以及不错的弹跳与运球，吴悠很快掌握了街球的基本动作。不仅如此，他还玩出了许多具有自己独特风格的动作。2001年冬，吴悠在北京电视台《梦想成真》节目中表演街球。他独具特色的技艺征服了在场的所有观众，那次吴悠夺得了第一名。秀到北京奥运
在《梦想成真》中的出色表现给了吴悠更大的自信与动力。2002年冬天，耐克公司请美国Freestyle来京作宣传演出。为了能和美国街球高手交流，机灵的吴悠把自己从头到脚都用Nike装备起来。在东方新天地表演现场，吴悠拼命挤到了最前面。果然他被主办方挑选上场与美国街球高手同场竞技。令人没想到的是，眼前这个当时身高只有1.68米的小男孩，竟在高大健壮的美国街球高手面前任意玩耍，毫无惧色，还秀了好一阵的控球。在场的媒体一下子把焦点聚集在吴悠身上。从这以后，“吴悠”的名字迅速传遍全国，人们开始把街球和吴悠这个名字联系起来。在各种活动中，吴悠结识了很多热爱街球的朋友，像“悟空”“强子鹤”和杨晓明、杨晓亮等。吴悠说，有了这些朋友，他就没了孤单的感觉！
羽毛球拍,5U的球拍相对于3U的,有什么缺点?24磅和22磅的拉线,击球谁更费力?
5U是空拍75-79G 3U是85-90G 球拍越轻 挥速越快 反应越快，重的球拍挥速反应要慢一些， 但是出球速度 Vq =M（拍头撞击有效质量）* Vp(挥拍速度) / m（球的质量）
也就是说拍头质量大 挥动速快 球速就快，但是这二者又互相牵制，太重的拍 挥不快，太轻的拍，挥速快（也有上限的）但是头轻。
所以要根据个人的水平力量而定，女生力量小的 可以选择5U , 其实还有一个重要指标球拍中杆的软硬程度，图示 可以参考：http://home.badmintoncn.com/attachment/201205/23/77036_133775282255Z5.jpg
3U和5U的区别效果可以参考头重和头轻。
磅数越低 弹性极限出现得越早，也就是说22磅的球拍 如果你让一个能驾驭28磅球拍的人来使用，他会认为弹性不好，因为弹性极限早已经过了。 但是如果已经只能驾驭20磅球拍的人来使用，他会认为拉线22磅比24磅的球拍弹性好，因为他的挥动还没有出现弹性极限，弹性极限出现之前，拉线低磅数的球拍弹性反应比略高的要好。
普通业余选手 23-26磅比较合适
羽毛球拍5u是什么意思
这是表示羽毛球拍重量的参数，5U球拍重量在75-79克间。
羽毛球拍的重量：
羽毛球拍的重量，一般通用的标法为U（95-99克）、2U（90-94克）、3U（85-89克）、4U（80-84克）、5U（75-79克）。
全碳羽毛球拍的重量大多在2U、3U、4U，但也有少数的羽毛球拍的重量低于80。
较重的球拍适用于进攻性的球员，要求球员力量要大；较轻的球拍更适用于偏重防守的球员,对力量要示关不高，在选购羽毛球拍时可以根据自已的情况来购买。
羽毛球拍的选择：
1、选择喜欢的款式，可根据自己的喜好选择颜色及图案，新款式的球拍一般较贵，如果能买到一个喜欢的款式，可以增加对羽毛球的热爱。
2、看球拍的材质，球拍的材质有很多种，以前的球拍基本上是木材、钢管、铝合金的，现在一般都采用碳纤维、钛合金、高强度碳纤维等较轻、较耐用的材质。可在拍杆或拍框上查看具体材质。例如High Modulus Graphite意思是高强度碳纤维，Graphite意思是碳纤维。
3、看球拍的拉线，拉线的衡量标准是弹性，好的拉线弹性较好，但拉线的选择还是要根据自己的本身情况而定，一般非专业玩就不必买弹性太好的，因为弹性好的拉线比较细，坏的比较快。
4、看球拍的做工，首先查看球拍的丝印和涂装，好的球拍一般比较精致、不会掉色，差的球拍有时候会有沙粒凸显，而且很容易掉色。然后查看握拍胶有没有破损以及穿线孔胶粒是否缺少、破损。最后查看拍框有没有裂纹、气孔。
5、看球拍的连接处，可把球拍放在桌面上，下蹲，让视距与球拍平行，仔细查看握手与拍杆连接处、拍杆与拍框连接处是否正直，如果有一点倾斜说明是次品。然后扭转几下连接处，以查看是否有松动现象，如果有松动现象，最好也不要选择。
6、试下球拍的弹性，第一、挥动一下球拍，如果震手，说明拍杆材质太硬，不震手则说明拍杆有弹性。第二、把球拍放置在桌子上，拍杆拍框伸出桌面，用手拉下拍框头部，然后观察球拍的弹动情况，上下弹动次数较多是好拍，如出现左右摆动，说明球拍稍微次一点。
7、选择合适的拍柄，个人可根据手形选择拍柄，以自己感觉舒适为宜。
8、选择合适重量的球拍，球拍的重量不同，击球的效果也不同，例如拍子如果过轻，会提高击球速度，但会减小击球力量。所以攻击性打发应选择中等硬度的球拍，防守型打发则可选择较轻的球拍。
9、看球拍是否有弯曲，仔细观察拍杆、拍框，看是否有弯曲、磕碰的地方。
10、看球拍的知名度，著名品牌的球拍质量会较有保证，但价格相对也比较贵。较著名的品牌有：YONEX、VICTOR、LINING、KAWASAKI、SOTX、Wilson、DUNLOP等。
最后提示：
选球拍应根据自己的财力选择，不一定非要买贵的，打的好不好关键还是看技术。
买球拍时一定要在店里把拉线弄上，因为上拉线是需要使用拉线机的。
上完拉线要仔细查看拉线是否有倾斜的情况，如果有要进行调整。
寻人启事，迪马利亚到底去哪儿了
迪马利亚6400万欧转投巴黎圣日耳曼，打破法甲转会纪录。此前迪马利亚周一就已抵达多哈，但因为长途飞行比较劳累，所以体检的时间推迟了。而现在他已经完成了这个程序。
资料来源5U体育：http://www.5usport.com/thread-51388.html
2015NBA总决赛什么时候开始
2015NBA总决赛在6月5号打第一场，在今天6月17号已经结束，一共打了6场
勇士4-2骑士40年后再夺总冠军，伊戈达拉获总决赛MVP
北京时间6月17日，2015年NBA总决赛第六场比赛在克里夫兰进行，最终勇士击败骑士，总比分4比2夺冠，这是勇士40年以来首次夺得NBA总冠军。
虽然勒布朗得到32分、18个篮板和9次助攻，但库里得到25分和8次助攻，伊戈达拉得到25分和5次助攻，格林送出三双，他们带领球队依靠一三节小高潮确立优势，勇士队在总决赛第6战做客战胜骑士队，他们以4-2夺冠……
文章转自5U体育：www.5usport.com