宁波中考体育哪个项目最容易丢分
篮球和足球。
篮球和足球的失误率相对更高，且发挥受场地、天气等外界环境影响较大，而且考生一旦紧张就容易失分，失分惨重极易影响心态，所以应当慎重选择；
2022年浙江宁波中考体育考试项目：体育中考的考试项目分为学校日常体育项目（10分）和集中考试项目，集中考试项目又分为必测项目（10分）和选测项目（20分），总分40分。
必测项目是中长跑（男生1000米，女生800米），考生有两次考试机会。
选测项目包括游泳、足球运球、50米跑、立定跳远、跳绳（60秒）、掷实心球（2千克）、篮球运球投篮、引体向上（男生）或仰卧起坐（女生，60秒）共8项，除游泳、足球运球选测项目考生可自主决定是否参加外，考试部门再从其他6项中公开抽签抽取3项作为今年的选测项目。
宁波中考体育有哪些项目，满分成绩是多少？30分如何得。要详解
宁波体育考试项目分为学校日常体育项目、体能（耐力）项目和速度（跳跃、力量、技能）项目，共30分。
学校日常体育项目以初中阶段《体育与健康》课程标准评定内容、《国家学生体质健康标准》年度测试项目为主要内容，结合学生平时参与课内外体育活动的表现进行综合评定，总分10分。宁波首次明确了学生日常体育成绩考核办法，明确指出考核内容由学习态度、学习能力两方面组成，满分10分，其中学习态度4分，学习能力6分。
学习态度又由学生参加体育课、体育活动出勤率和学习表现两部分组成。比如出勤率，有了量化的标准。学生参加体育课、大课间活动、课外体育活动的总体出勤率达到95%以上为优秀，85%～94%为良好，75%～84%为合格，75%以下为不合格。
“6选1”项目考生将有两次机会
其余20分的考试项目没有任何变化，其中体能（耐力）项目：中长跑（男1000米、女800米）、游泳（100米）（可任选一项，也可两项兼选，以其中一项高分计入总分），总分10分。
速度（跳跃、力量、技能）项目：50米跑、立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球（2千克）、篮球运球投篮、引体向上（男生）或一分钟仰卧起坐（女生），任选一项，总分10分。值得一提的是，这种“6选1”项目，每个考生将有两次机会，记录其中最好的一次有效成绩。
中考体育应如何训练？
每天都要练习，使身体处于考前状况，薄弱项多加练习。可举哑铃（水瓶、沙袋）增加臂力，蛙跳练腿力。考试前的第四天，加大练习量，使肌肉充分舒展，第三天座小型的恢复练习，剩下的两天不要在剧烈活动了，一定要保证好充足的睡眠，头一天不要洗澡。考试那天吃好饭，（考前30分钟和红牛），上好厕所。对自己有信心。
祝你考好！
宁波中考体育细则(满分成绩）
具体项目：7项选3项
本次中考体育分体能(耐力)和速度(跳跃、力量、技能)两大项目。体能测试分为中长跑和游泳。中长跑为男子1000米、女子800米，游泳男子、女子各100米，两项可各选一项。与去年不同的是，选择游泳的学生仍可以参加中长跑考试，并以分数较高一项计入总分，此项目每项为10分。
速度项目分为立定跳远、助跑摸高、掷实心球、篮球运球投篮和排球对墙垫球，学生可在五项中任选两项，每项总分10分，满分20分。
关于中考体育的训练方法
可以周末的时候去骑车郊游啊，可以锻炼身体，又比较有意思，可以锻炼腿部肌肉．
还有可以在家里做仰卧起坐，这是提高跳远的最快方法．还有实心球，可以做俯卧撑啊．这些在睡觉前做几个就可以了．相信你的成绩不会差了．