初中升高中的体育考试1000米跑进多少是满分？
1.各地标准稍微有些差别。一般是3'40"。北京男3′37〞深圳3′21〞西安3'40"天津3'50"广州3'45"成都3'48"
2.其他地方参考：http://www.51test.net/zhongkao/pingfenbiaozhun/
中考体育 1000米
我今年刚考完，80公斤确实有点胖，但不能算太胖，要看你有多高。
好啦，我说说我的经验吧，我也80公斤，不过我有185身高，可以说有点胖，我开始练的时候，第一次跑的是4分40秒，到后来想再高点但怎么也不行了，开始要是快后面非常累时间还长了，建议要找一个好队形，不知道你们那里是不是一个班里认识的人一起考？我们是这样，要拍一个好队形，全部贴内到，不要超人，超人是给那些瘦子或特长生准备的，跑前，在线后面均匀站好位置，让跑得快站前面或让他们站内到，枪声响后，直道先不要马上抢内道，否则会撞伤，后果很严重，到快到第一个弯时，慢慢贴内道，然后就找好自己的位置，一个快的在前面领跑领着大家都能稍跑快点，一快的在后面但要有奉献精神在班里有威望的那种，在最后赶着大家稍跑快点，这样就能提高整体成绩，这样跑500或600米，然后这个后面跑的快的去队中间或在前面，因为前面500 600米整体提高速度，有些跑的慢的就跟不上了，这时候在调整队形，就不管那些非常慢的人了，跟上的可以在第一集团后面咬牙坚持着，形成第二集团。到最后800米，那些牛逼就要加速了，我建议你不要加速，而且在那时累得你想快跑一步都是不可能的，我有这感觉。你就不管其他人了，合理安排好最后200米，如果前面有人自己不行了，就一直跟着人家，不要超！！！这点很重要！！因为这时你超了后，首先浪费你自己体力，其次影响那个被炒得人的情绪，而且很容易被反超，这样根本没意义，浪费体力还没有超人成功。也不是不让你抄，除非你感觉很有把握，稳稳超成功。好了再说一个很重要的，当自己被别人超时，一定要站住内道，不让他抄你，因为他要绕开你从外道吵你，一特费体力，二要跑的比你远，所以一定要站住内道，但不是让你堵住内道，你跑的很慢后面人都能抄你的话，就把内道让出来吧，所以让你站内到，是让你在内道上尽力跑，不能放松。到最后100米如果前面有人不解释了，肯定和他玩命跑。
之后就是终点线了，跑去以后，会非常高兴，也很累。
我记得我跑完了，躺地上动不了了，老师还不让躺地上或马上坐下，要慢走一会，不要猛喝水，喝水要适当，注意好自己身体，如果是正式跑一定要坚持，如果练习感到不适就别跑了告诉老师，千万不要忍着跑，我们第一次跑时，我亲眼看见一个兄弟跑到大约700时一下子躺地上了，然后听说送医院了，是心脏的问题，跑得过快，没热身
我们那一组有10来个人，你猜猜第一名跑多少？2分56秒！！！！他到最后冲刺和不累是的，日日的加速，都快套圈了，我好像第7第8左右，只扣了一分！！！
这就是我体育中考1000米
每天坚持锻炼，如果跑步不方便的话，就坚持做操，做那种能拉筋的操，做蹲起，做俯卧撑，做仰卧起坐等，一定要坚持，千万不要想着减肥，一是减肥会没劲，二是中考复习要营养，不能饿着肚子做卷子吧？虽然福尔摩斯说过饿着思维会变快，但不能饿到难以忍受的那种饿，我建议不要节食，但不能想吃多少吃多少，注意吃高蛋白低脂肪的东西，吃饱就行，不要吃过多。
不要老想着体育长跑怎么怎么跑不好，还是主攻学习，调节心情，我们又不是专业运动员也不是长泡特长声。
保持积极的好心情加上自信！！！
对了，最后一点喝功能饮料要慎重，有人喝了有劲，有人只能兴奋一会后面就会乏力，我一同学喝了后，跑步时反而没劲了？不是不让喝，而是慎重
我写了那么多，你采一个纳，能死啊
中考体育1000米满分多少秒？中考体育1000米达标时间
你好，中考体育1000米满分是4′49〞（4分49秒）。
男生1千米和女生800米规则：
1、在200或400米环形跑道上进行。
2、站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，遵循右侧超越田径规则。考试过程中考生无犯规现象，记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑，借助他人力量跑进。
3、考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。
4、考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。
中考体育1000米多少分才满分？
中考1000米跑多长时间及格
中考长跑(1000米)的及格成绩是4'55"。
根据《国家学生体质健康标准(2014年修订)》规定：初中、高中、大学各年级都测试耐力跑，男生测试1000米跑，女生测试800米跑。
初三年级的男生中考1000米长跑的成绩等级：
及格(60分)：4'55"
良好(80分)：4'05"
优秀(90分)：3'50"
满分(100分)：3'40"
中考体育1000米训练方法
1、速度和专项能力练习
中考体育1000米准备活动：平时慢跑1000米，适应后再慢跑1500米，不断延长跑步距离，让耐力增强。另外，还可以进行各种拉长训练、协调训练、冲泡、弹性跑训练等。
速度练习：30米、60米、80米、100米、150米速度练习，在中后期冲刺阶段需要用到，主要提升专项能力。
2、小力量、一般耐力练习
准备活动：慢跑1500-2000米，增强自身耐力，如果情况允许，可以练习冲跑和弹性跑，增加自身腿部力量和摆臂速度。
持续练习：拿着杠玲跳台阶，提升身体素质，增加腿部力量和抗阻力的能力。
中考体育1000注意事项
认真做好运动前的准备活动
中考体育1000米很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
运动或比赛前
中考体育1000米前学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
关于初三体育中考 1000米
哈哈， 我今天考完啦!
1000米 3分17秒。
平时我是四分多的, 考的时候你肯定会尽力跑的.
因为这可能会影响你的一生o~
把老命都拼了! 绝对满分!
只要在500米时熬过极点，然后100米，不要放弃!
冲吧! 理想就在前方!
我昨天考前看了一篇东东，超级有用!
在下面哦！
（你好!
希望以下信息能帮助到你~!
1000米技巧
一 赛前注意:
1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！
2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。
二 准备活动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
三 比赛时
1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
2.全程均速,呼吸一定要均匀,可以的话守在2-3位,小心被围坐"包厢",不够实力的话不要勉强跟跑.比赛开始后，起跑时有的人冲的非常猛，这样的人都得不了好成绩，不要乱跟。速度够的话脚跟不要着地,直接用脚前掌着地和蹬步.在最后400米发力,但要确保不要到最后100米就无以为继,冲刺时加快摆臂频率.
四 其他事项
1.上体姿势和摆臂动作
上体保持稍前倾或正直的姿势。头自然地和身体保持直线，微收腹，送髋，面和颈肌肉放松。两臂的摆动还起着调节步长和步频的作用，要想两腿交换快，两臂就得摆动快；摆动时，以肩关节为轴，用肘发力做前后自然摆动。摆臂一定要放松。
2.脚部动作,
脚着地前，以摆动腿大腿积极下压，小腿顺势自然前摆，并同时后摆做“扒地”动作着地。着地应用脚跟，然后过度到全脚掌滚动式着地。脚着地后，应迅速屈踝、屈膝和屈髋完成缓冲动作。之后充分蹬直.
3.呼吸
保证呼吸节奏,三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸气嘴吧呼气，要以吸气为主进行气体交换，每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。
跑之前可以听下音乐放松，站上跑道心理紧张的话可以大叫一声。跑的时候一定要放松，跑的过程中手应该半虚握着，不要把拳握得很紧也不要咬紧牙齿把脖子绷得很紧，那样只会分散你的力量分布，
4.突破自身极限
中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。
赛前,按照以上方法多练几次,慢慢掌握就好了.）
以上是别人写的, 偷来用用,反正超有用！
爱死那个人了! # 3
我考前10天在家里练蛙跳, 练腿肌.
记住! 考前四天别练! 恢复体能!
在考前30分钟最好喝杯加强版的红牛,不要管它有不有用，
心理作用肯定会有用！ (今天我们的喝红牛的同学全满分）
体育快中考了，1000米考试时有技巧么？四百米一圈的跑道怎样分配体力啊？
有啊 我以前中考的时候就是有技巧的跑，首先，第一圈要跟着别人，不要冲前面。尽量保留体力。第二圈要完的时候，开始加速，到100冲刺。但是你平时还是要多锻炼，不然没办法在加速之前保存体力，加油！
祝你过关！ 还有中考的时候，是看总分的 你跑步真的不行的话 其他两项就要拿到高分
中考体育1000米紧张 急
你就想，面前就是重点，到哪里就有光明，就不用多花钱！
往前冲吧，未来就在你脚前面！踏上他，你就会成功！
相信自己！在之前最好带个P3之类的，听听摇滚的音乐！
推荐“emerald sword、sehnsucht、over the hills and far away！”
我的腿练的很棒！自己都很喜欢！一使劲，梆梆的~~
祝你成功！