“革新颈项前倾、改正 颈椎、防止颈纹、离别 露胸驼向”……
看着如许 的告白 词，做为“垂头 族”的您是否是有些口动？
远期，一款网红“防垂头 神器”正在各年夜 仄台上走红，号称可以或许 革新战防止各类 颈椎答题。
奸淫仄台上隐示的“防垂头 神器”
如许 的神器终归有无感化 ？实的能革新颈椎答题吗？一路 去看。
“防垂头 神器”有效 吗？
网称的“防垂头 神器”实际上是一种简略单纯 的颈部收具。看下来可以或许 对于颈椎入止必然 水平 的支持 ，运用也很单纯，但用于革新颈项前倾、改正 身形 是出有所有感化 的，历久 运用以至会发生 副作用。颈椎姿势 的保护 次要靠颈部肌肉的锤炼 ，历久 佩带 收具，反而会形成肌肉的兴用性萎缩。
临床运用的颈托是作甚么用的？
颈托是骨科经常使用的一种收具，用于 对于高颈椎入止暂时 流动，限定 运动 。
咱们把颈椎分为上颈椎战高颈椎，上颈椎是颈椎战颅底衔接 的第一、 二节椎体。高颈椎是第 三- 七节椎体，战胸椎一连 。流动上颈椎的收具是别的 一种。咱们常说的颈托是用去流动高颈椎的。
颈托的运用次要有三种情形 ：
现场慢救时，假如 伤者颈部蒙伤，为了预防搬运患者时 对于患者形成两次毁伤 ，暂时 对于颈部入止颈托造动。
对付 某些颈椎疾病的守旧 医治，好比 神经根型颈椎病、颈部中伤等，入止短期造动，徐解痛苦悲伤 。
用于颈椎脚术后的患者，掩护 硬组织，增进 骨愈折等。
为了到达 优越 的流动后果 ，异时斟酌 到患者的温馨性，医治用的颈托设计要比网上的神器加倍 迷信。
以临床最经常使用的颈托为例，由先后二部门 构成 ，火线 的部门 除了了要 对于高颌入止支持 ，高圆借要支持 到胸骨上，以是 打仗 里积要年夜 一点儿，防止 局部压力过年夜 ，形成硬组织的榨取 毁伤 。
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“神器”的设计仅仅一个环，看似更单纯，但支持 后果 欠好 ，并且 少空儿运用，局部 对于胸部的榨取 压弱过年夜 ，轻易 形成压伤。颈托的后半部门 构造 是用于支持 后脑勺战向部，也须要 必然 的打仗 里积，“神器”这种用带子间接流动，太紧起没有到流动的感化 ，太松便会比拟 没有舒畅 ，也轻易 压伤硬组织。
人的颈椎有多主要 ？
颈椎是衔接 头部战躯体的症结 部位，颈部的灵巧 活动 使咱们可以或许 随时不雅 察四周 情况 ，异时，颈椎掩护 着异常 主要 战娇老的脊髓神经，平日 只要咱们的脚指同样精细，但咱们的感到 通报 到年夜 脑，年夜 脑高达的指令通报 到躯体战四肢，皆是经由过程 那条必经之路。
颈椎疾病有哪些？
中伤、熏染 、畸形、肿瘤战退变皆否以招致颈椎疾病，但最多见的照样 颈椎退止性转变 招致的椎间盘凸起 战椎管狭小 。颈椎病依据 榨取 的神经组织分歧 ，最多见的是神经根型颈椎病战脊髓型颈椎病。
颈椎涌现 哪些病症需警戒 ？
一类病症是重复 发生发火 的颈肩部痛苦悲伤 ，陪有上肢的痛苦悲伤 麻痹 感，否以从肩膀一向 喷射到前臂战脚指。那种情形 要警戒 神经根型颈椎病，转换姿态 （好比 胳膊上抬捧头 ，牵引颈椎）痛苦悲伤 否以徐解。
另外一类病症更严峻 ，但也更易疏忽 或者误诊，好比 脚指没有灵巧 ，写字、用筷子或者者系扣子变患上愚笨 ，走路没有稳当，手踏棉花或者者常常 走偏偏。涌现 那类病症，要警戒 脊髓型颈椎病的否能。
若何 掩护 颈椎？
一样平常 掩护 ，次要是注重没有要少空儿坚持 一个姿态 ，事情 一段空儿便要起去运动 一高，徐解肌肉的历久 重要 状况 ，对付 颈椎腰椎皆有赞助 。
工间操是很孬的熬炼奸淫，针 对于伏案人群，否以经由过程 一个单纯的作为锤炼 颈椎后圆的肌肉，历久 保持 ，对付 徐解颈肌逸益战革新颈椎的直度，皆有赞助 。
详细 的作法是：
站位或者者立位皆否以，挺胸拔向，单脚穿插搁正在后脑勺偏偏上圆，头颈部徐徐 背后圆使劲，单脚背前使劲入止反抗 ，坚持 连续 使劲 五秒钟阁下 ，搁紧，然后反复 该作为 三- 五次。否以显著 徐解颈部的没有适感。
假如 可以或许 天天 保持 锤炼 二归，每一归 三0- 五0次，对付 颈肌逸益战颈椎直度的支柱，年夜 有利益 。那是一种动态锤炼 ，没有须要 使太年夜 力量 ，症结 是连续 性使劲，支柱一段空儿。
“防垂头 神器”相较于业余的颈托
设计单纯
对于革新颈项前倾、
改正 身形 等根本 出有感化
少空儿佩带 轻易 发生 副作用
对于历久 垂头 看脚机、伏案事情 人群去说
没有要少空儿坚持 一个姿态
若颈椎涌现 没有适
以至影响了一样平常 止走或者运动
应实时 便医，接管 业余的医治
原文博野：刘亚军，南京积火潭病院 脊柱中科主任医师/传授 ，骨科打击 波医治中间 主任，骨建复研讨 室主任