互联网安全知识分享

2024年04月13日 00:45:14

体育生倒立俯卧撑（俯身倒立撑）

当然不能减肥了，你做的这些都是徒手无氧运动，不是减肥用的。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

运动强度不够，减肥的效果不会很明显。应该再跑步或者其他的运动30分钟以上，那样才会有明显的锻炼效果。

能起到的，不过感觉量有点大。可以慢慢加多锻炼量。每天坚持一定会有效果的。还会练出腹肌哦。。

体育生倒立俯卧撑（俯身倒立撑）

冢渊酒颂
发布于 2024-04-13 07:45:26 回复该评论
..当然不能减肥了，你做的这些都是徒手无氧运动，不是减肥用的。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%